Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Το έλαιο μέντας χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για να προσφέρει αναζωογόνηση και ηρεμία σε πολλά άτομα. Ενώ η σύγχρονη κοινωνία μπορεί να συσχετίσει το έλαιο μέντας με τσάι ή καραμέλα, η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι το έλαιο μέντας μπορεί να έχει μερικά εκπληκτικά οφέλη για ολόκληρο το σώμα.
Το έλαιο μέντας προέρχεται από το φυτό Mentha piperita ή μέντας. Η μέντα είναι ένα υβρίδιο δύο γνωστών φυτών μέντας: δυόσμο και μέντα νερού. Η μέντα είναι εγγενής στην Ευρώπη και τη Μέση Ανατολή, αλλά καλλιεργείται ευρέως και χρησιμοποιείται σε όλο τον κόσμο. Το φυτό μέντας περιγράφεται ως πολυετές βότανο που μπορεί να φτάσει τα 3 πόδια ύψος και 2 πόδια πλάτος.
Η μέντα έχει μακρά ιστορία χρήσης ως ιατρικό βότανο. Αρχαία αιγυπτιακά, ελληνικά και ρωμαϊκά ιατρικά κείμενα περιγράφουν τη χρήση μέντας για πεπτικές διαταραχές καθώς και άλλες καταστάσεις. Το έλαιο μέντας είναι ένα αιθέριο έλαιο που προέρχεται από τα φύλλα και τα ανθοφόρα συστατικά της μέντας. Τα αιθέρια έλαια είναι συμπυκνωμένα φυτικά έλαια που απελευθερώνονται κατά τη σύνθλιψη ή την απόσταξη. Όσον αφορά το έλαιο μέντας, το αιθέριο έλαιο λαμβάνεται μετά την απόσταξη αποξηραμένων φύλλων με ατμό. Μελέτες δείχνουν ότι το έλαιο μέντας μπορεί να ωφελήσει μια μεγάλη ποικιλία καταστάσεων που κυμαίνονται από γνωστικές έως πεπτικές.
Εδώ είναι έξι πιθανά οφέλη του ελαίου μέντας.
Για πολλά άτομα, η μυρωδιά της μέντας από μόνη της μπορεί να είναι αναζωογονητική και καταπραϋντική. Η έρευνα δείχνει ότι το έλαιο μέντας μπορεί να δράσει στους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο για να ωφελήσει τη διάθεση.
Μια διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο διασταυρούμενη μελέτη επικεντρώθηκε στις επιδράσεις του ελαίου μέντας στη διάθεση και τη γνωστική λειτουργία. Η μελέτη περιελάμβανε 24 συμμετέχοντες που έλαβαν μία δόση είτε εικονικού φαρμάκου είτε ελαίου μέντας. Η μελέτη διαπίστωσε ότι το έλαιο μέντας όχι μόνο βελτίωσε τη γνωστική απόδοση αλλά και βελτίωσε τα συναισθήματα κόπωσης και ψυχικής κόπωσης.
Μια άλλη τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο κλινική δοκιμή ανέλυσε την επίδραση του ελαίου μέντας στο άγχος σε ασθενείς που εισήλθαν στο τμήμα έκτακτης ανάγκης με οξύ στεφανιαίο σύνδρομο.
Το οξύ στεφανιαίο σύνδρομο, που ονομάζεται επίσης ACS, είναι μια κατάσταση που συμβαίνει όταν υπάρχει απότομη μείωση της ροής του αίματος στην καρδιά ή απόφραξη μιας αρτηρίας. Τα συμπτώματα του οξέος στεφανιαίου συνδρόμου μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο στο στήθος ή πόνο στη γνάθο, δύσπνοια, ναυτία και εφίδρωση. Το ACS είναι μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση και τα συναισθήματα τρόμου ή άγχους μπορεί να το συνοδεύουν.
Η μελέτη περιελάμβανε 64 συμμετέχοντες που είχαν διαγνωστεί με ACS και αντιμετώπιζαν επίσης άγχος. Σε μία ομάδα ασθενών επιτράπηκε να μυρίσει μια μπάλα βαμβακιού εμποτισμένη με έλαιο μέντας, ενώ η άλλη ομάδα είχε μια μπάλα βαμβακιού εμποτισμένη σε καθαρό νερό. Μετά τη μελέτη, η ομάδα που έλαβε την παρέμβαση με έλαιο μέντας είχε χαμηλότερες ποσότητες άγχους σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.
Η μέντα έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό ως πεπτικό βοήθημα στις παραδοσιακές φαρμακευτικές καλλιέργειες. Μελέτες δείχνουν ότι το έλαιο μέντας μπορεί πράγματι να είναι ευεργετικό για την πέψη. Μια συστηματική ανασκόπηση επικεντρώθηκε στις επιδράσεις ενός συνδυασμού ελαίου μέντας και ελαίου κύμινου για λειτουργική δυσπεψία.
Μια συστηματική ανασκόπηση είναι μια μελέτη που λειτουργεί ως περίληψη των στοιχείων που περιέχονται σε ιατρικά περιοδικά σχετικά με ένα συγκεκριμένο θέμα. Λειτουργική δυσπεψία σημαίνει επανεμφάνιση συμπτωμάτων άρρωστου ή αναστατωμένου στομάχου που δεν έχουν διακριτή αιτία.
Μερικά συμπτώματα λειτουργικής δυσπεψίας περιλαμβάνουν αίσθημα καύσου ή πόνο στο στομάχι, αίσθημα κορεσμού νωρίς, αίσθημα ναυτίας κατά το φαγητό και φούσκωμα. Η μελέτη εξέτασε 578 συμμετέχοντες μέσω 382 περιοδικών και πέντε τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών. Μετά το κοσκίνισμα όλων των στοιχείων, η μελέτη διαπίστωσε ότι ο συνδυασμός μέντας και ελαίου κύμινου μπορεί να έχει σημαντικά μειωμένα συμπτώματα λειτουργικής δυσπεψίας. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι ο συνδυασμός ελαίων μπορεί να έχει μειώσει τον κοιλιακό άλγος.
Μια άλλη προ-μεταγενέστερη μελέτη περιελάμβανε 43 συμμετέχοντες που υπέφεραν από μια ποικιλία γαστρεντερικών διαταραχών όπως δυσπεψία, καούρα, ναυτία, δυσκοιλιότητα και διάρροια. Μια προ-μεταγενέστερη μελέτη είναι ένας τύπος μελέτης που μετρά τα συμπτώματα σε μια ομάδα πριν και μετά από μια παρέμβαση. Η μελέτη παρακολούθησε τους 43 συμμετέχοντες για 16 εβδομάδες καθώς έλαβαν ένα συμπλήρωμα που περιείχε μια ποικιλία φυσικών ουσιών όπως το έλαιο μέντας, κουρκουμίνη, αλόη βέρα και L-γλουταμίνη.Μετά από 16 εβδομάδες, η μελέτη διαπίστωσε βελτίωση στα γαστρεντερικά συμπτώματα κατά 60-80%. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης βελτίωση στα επίπεδα ενέργειας, τη διάθεση και τον ύπνο που σχετίζονται με την πρόσληψη συμπληρώματος.
Το έλαιο μέντας έχει μελετηθεί αρκετά εκτενώς για τις επιδράσεις του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ή IBS, είναι μια κατάσταση που επηρεάζει το στομάχι και το έντερο που προκαλεί πόνο, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα και/ή διάρροια.
Μελέτες δείχνουν ότι το έλαιο μέντας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του IBS. Μια τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη περιελάμβανε 178 συμμετέχοντες που είχαν διαγνωστεί με IBS.Μετά από τέσσερις εβδομάδες, η μελέτη διαπίστωσε ότι το έλαιο μέντας είχε καλύτερη απόδοση από το εικονικό φάρμακο στη βελτίωση της δυσφορίας και της σοβαρότητας των συμπτωμάτων του IBS, με το έλαιο μέντας με εντερική επικάλυψη να παρέχει καλύτερα αποτελέσματα.
Η εντερική επικάλυψη είναι μια διαδικασία που επιτρέπει σε ένα συμπλήρωμα ή φάρμακο να περάσει από το στομάχι χωρίς να καταστραφεί από το οξύ του στομάχου.
Μια μετα-ανάλυση που συγκέντρωσε αποτελέσματα από 12 τυχαιοποιημένες μελέτες στις οποίες συμμετείχαν περισσότεροι από 800 συμμετέχοντες διαπίστωσε ότι το έλαιο μέντας μπορεί να ήταν πιο αποτελεσματικό από το εικονικό φάρμακο στη μείωση του κοιλιακού πόνου που σχετίζεται με το IBS. Μια άλλη τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο κλινική δοκιμή μελέτησε τις επιδράσεις του ελαίου μέντας στα συμπτώματα του IBS. Στη μελέτη συμμετείχαν 72 ασθενείς με IBS που είτε έλαβαν συμπλήρωμα ελαίου μέντας για τέσσερις εβδομάδες είτε έλαβαν εικονικό φάρμακο. Μόλις τελείωσε η μελέτη, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι εκείνοι που συμμετείχαν στην ομάδα ελαίου μέντας είχαν λιγότερη σοβαρότητα και συχνότητα συμπτωμάτων του IBS. Αυτό πιστεύεται ότι οφείλεται στις χαλαρωτικές επιδράσεις του λείου μυός του ελαίου μέντας, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη των γαστρεντερικών συμπτωμάτων.
Με την άνοδο των υπερμικροβίων που φαίνεται να αναπτύσσουν αντοχή σε νέα αντιμικροβιακά κάθε μέρα, υπάρχει ένα αυξανόμενο ενδιαφέρον για την εξεύρεση νέων και αποτελεσματικών τρόπων για τη μείωση της αυξανόμενης απειλής.
Μελέτες δείχνουν ότι το έλαιο μέντας μπορεί να λειτουργήσει ως αποτελεσματικό αντιμικροβιακό. Μια μελέτη δοκιμαστικού σωλήνα συνέκρινε τις επιδράσεις του ελαίου λεβάντας και του ελαίου μέντας στα βακτήρια Streptococcus mutans, το οποίο συχνά συντομεύεται σε S. mutans. S. mutans είναι ένα βακτήριο που ζει στο ανθρώπινο στόμα και είναι ο κύριος συντελεστής στην ανάπτυξη κοιλοτήτων.Η μελέτη διαπίστωσε ότι τόσο το έλαιο λεβάντας όσο και το έλαιο μέντας ήταν αποτελεσματικά στο να σταματήσουν την ανάπτυξη των βακτηρίων S. mutans αν και το έλαιο μέντας ήταν ελαφρώς πιο αποτελεσματικό.
Μια άλλη μελέτη σε δοκιμαστικό σωλήνα διαπίστωσε ότι το έλαιο μέντας μπορεί να είναι αποτελεσματικό στη διακοπή της ανάπτυξης ορισμένων μυκήτων όπως το Aspergillus niger, αλλά ήταν αναποτελεσματικό έναντι της Candida ή της ανάπτυξης ζύμης.
Οι πονοκέφαλοι είναι μια από τις πιο κοινές καταστάσεις που βιώνονται σε όλο τον κόσμο. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκτιμά ότι περίπου το 50% των ενηλίκων παγκοσμίως βιώνουν πονοκέφαλο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο, ενώ το 1,7-4% των ενηλίκων έχουν πονοκεφάλους για 15 ημέρες ή περισσότερο κάθε μήνα. Έρευνες δείχνουν ότι το έλαιο μέντας μπορεί να είναι ευεργετικό για όσους πάσχουν από πονοκεφάλους.
Μια τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη συνέκρινε τις επιδράσεις των ρινικών σταγόνων 4% λιδοκαΐνης και των ρινικών σταγόνων ελαίου μέντας 1,5% στις ημικρανίες.Συνολικά 120 συμμετέχοντες που είχαν διαγνωστεί με ημικρανίες χωρίστηκαν σε μία από τις τρεις ομάδες: εκείνους που έλαβαν λιδοκαΐνη, εκείνοι που έλαβαν έλαιο μέντας και μια ομάδα εικονικού φαρμάκου. Η μελέτη διαπίστωσε ότι το παρασκεύασμα ελαίου μέντας λειτούργησε εξίσου καλά με τις ρινικές σταγόνες λιδοκαΐνης για να μειώσει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των ημικρανιών.
Μια άλλη τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη ανέλυσε τις επιδράσεις του ελαίου μέντας και του ελαίου ευκαλύπτου στον πόνο που προκαλείται από πονοκεφάλους. Η μελέτη περιελάμβανε 32 υγιείς συμμετέχοντες που χρησιμοποίησαν έναν συνδυασμό ελαίου μέντας και ελαίου ευκαλύπτου τοπικά στο μέτωπο και τους κροτάφους τους. Μετά τη μελέτη, τα αποτελέσματα ήταν ενδιαφέροντα. Η μελέτη διαπίστωσε ότι ένας συνδυασμός μέντας και ελαίου ευκαλύπτου βοήθησε στην αύξηση της γνωστικής λειτουργίας και στη βελτίωση της διάθεσης, αλλά δεν μείωσε σημαντικά τον πόνο. Είναι ενδιαφέρον ότι το έλαιο μέντας χωρίς προσθήκη ελαίου ευκαλύπτου, βρέθηκε να μειώνει σημαντικά τον πόνο στον πονοκέφαλο.
Πολλά άτομα επιθυμούν να έχουν πλούσια και παχιά μαλλιά. Μελέτες δείχνουν ότι το έλαιο μέντας μπορεί να είναι σε θέση να προωθήσει την ανάπτυξη των τριχών.
Μια τυχαιοποιημένη μελέτη σε ζώα συνέκρινε την τοπική εφαρμογή αλατούχου διαλύματος, ελαίου jojoba, μινοξιδίλης ή ελαίου μέντας για να διαπιστώσει ποια θα προκαλούσε τη μεγαλύτερη ποσότητα τριχοφυΐας σε 4 εβδομάδες.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι από τους τέσσερις υποψηφίους, το έλαιο μέντας ήταν το πιο αποτελεσματικό στην πρόκληση ανάπτυξης τριχών. Η μελέτη έδειξε ότι όσοι έλαβαν την παρέμβαση με έλαιο μέντας είχαν παχύτερα μαλλιά με ισχυρότερα και βαθύτερα θυλάκια τρίχας. Ενώ οι μελέτες σε ζώα είναι ελπιδοφόρες, πρέπει να γίνουν περισσότερες μελέτες σε ανθρώπους για να συνειδητοποιήσουμε πραγματικά τις δυνατότητες αυτού του καταπληκτικού αιθέριου ελαίου.
Το έλαιο μέντας είναι ένα ισχυρό αιθέριο έλαιο που μπορεί να ωφελήσει ένα ευρύ φάσμα συνθηκών. Από πονοκεφάλους έως πέψη και όχι μόνο, το έλαιο μέντας μπορεί να αποτελεί αναπόσπαστο μέρος οποιασδήποτε ρουτίνας ευεξίας.
Παραπομπές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
