Δοκιμάστε αυτές τις φυσικές λύσεις για να καταπραΰνετε τους πονεμένους μύες.
Αυτό το ζεστό latte με κουρκούμη είναι ένα αποτελεσματικό, νόστιμο ρόφημα για την ανακούφιση από τους πονεμένους μύες.
Συστατικά:
Τα υλικά πρέπει να χτυπηθούν μαζί, να βράσουν και στη συνέχεια να στραγγιστούν και να σερβιριστούν αμέσως σε κούπες. Η συνταγή κάνει δύο μερίδες.
Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση δύο φλιτζανιών καφέ την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στον πόνο των μυών. Παγωμένο ή κρύο, η κατανάλωση του ισοδύναμου με δύο φλιτζάνια καφέ μετά από μια προπόνηση βοηθά στην ανακούφιση των πονεμένων μυών σύμφωνα με μελέτη ερευνητών στο Πανεπιστήμιο της Γεωργίας. Αυτή η λύση για τους πονεμένους μύες λειτουργεί καλύτερα σε εκείνους που δεν πίνουν τακτικά άφθονες ποσότητες καφέ.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που πρόσθεσαν ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα στα μπολ τους με πλιγούρι βρώμης ή πασπαλίζουν την ίδια ποσότητα μπαχαρικού σε τοστ παρουσίασαν ανακούφιση από μυϊκούς πόνους παρόμοια με τα αποτελέσματα από τη λήψη παυσίπονων.
Με το μασάζ στους μύες τους με ένα μείγμα από 1 κουταλιά της σούπας πιπέρι καγιέν και 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο κάθε βράδυ για δύο ή τρεις νύχτες, τα άτομα με πονεμένους, υπερβολικά καταπονημένους μύες μπορεί να βιώσουν σημαντική ανακούφιση.
Έρευνες έχουν δείξει ότι το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι χρήσιμο για την ανακούφιση των πονεμένων, της υπερβολικής εργασίας, των πρησμένων, των μελανιασμένων ή φλεγμονωδών μυών. Το αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί να εισπνευστεί βαθιά για να ανακουφίσει τους μυς. Δέκα έως 15 σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας μπορούν επίσης να προστεθούν σε ένα ζεστό μπάνιο. Μερικές σταγόνες μπορούν να προστεθούν σε μια κουταλιά της σούπας λάδι φορέα, όπως ελαιόλαδο, και να κάνετε μασάζ απευθείας στους πονεμένους μύες. Προσθέστε αρκετές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας σε ένα διαχύτη πριν από τον ύπνο για ανακούφιση και χαλάρωση.
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
