Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Το Hawthorn, μέλος της οικογένειας των τριαντάφυλλων, είναι ένα ακανθώδες, ανθισμένο δέντρο ή θάμνος που παράγει μικρές συστάδες κόκκινων, λευκών ή ροζ λουλουδιών. Υπάρχει μια ποικιλία ειδών φυτών μοσχοκάρυδου. Το πιο κοινό έχει την επιστημονική ονομασία Crataegus rhipidophylla.
Τώρα αν δεν ψάχνετε για έναν νέο θάμνο για τον κήπο σας ή μερικά λουλούδια για ένα μπουκέτο, μπορεί να αναρωτιέστε γιατί θα βλέπετε το μοσχοκάρυδο παντού το 2022.
Μπορεί να σας εκπλήξει να γνωρίζετε ότι τα φύλλα, τα λουλούδια, τα μούρα, οι μίσχοι, ακόμη και ο φλοιός του φυτού χρησιμοποιούνται συχνά στη βοτανοθεραπεία για θετικές επιδράσεις στην υγεία της καρδιάς, την πέψη και πολλά άλλα. Αυτό το αρχαίο φαρμακευτικό βότανο είναι ευρέως διαθέσιμο σε πολλές μορφές ως συμπλήρωμα διατροφής. Υπάρχουν πολλές υγιεινές και πρακτικές χρήσεις του μοσχοκάρυδου που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Το Hawthorn είναι το παλαιότερο γνωστό φαρμακευτικό φυτό στην ευρωπαϊκή ιατρική. Ο Διοσκουρίδης, ένας αρχαίος Έλληνας γιατρός που συχνά αναφέρεται ως «Ο Πατέρας της Φαρμακολογίας», περιέγραψε τις ενέργειες του μοσχοκάρυδου στην καρδιά τον πρώτο αιώνα.
Σύμφωνα με την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική (TCM), το μούρο κραταιγού είναι τονωτικό της καρδιάς και πρόσφατες έρευνες δείχνουν τα καρδιοπροστατευτικά χαρακτηριστικά του. 1
Τα φυτοθρεπτικά συστατικά στα μούρα του κραταιγού μπορούν να έχουν ένα αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα για να βοηθήσουν στην προστασία του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς σας. Μπορούν να ενισχύσουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, να αυξήσουν τη ροή του αίματος και να ενισχύσουν την ανοχή στην άσκηση.2
Το Κέντρο Καρκίνου Memorial Sloan Kettering αναφέρει ότι οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το μοσχοκάρυδο προκαλεί τη διαστολή της επένδυσης των λείων μυών των στεφανιαίων αρτηριών της καρδιάς. Αυτή η δράση ωφελεί την καρδιά αυξάνοντας τη ροή του αίματος σε αυτήν.
Το Hawthorn μπορεί επίσης να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό, τη μετάδοση των νεύρων, τη συστολή των καρδιακών μυών και την ευερεθιστότητα των καρδιακών μυών.
Μελέτες δείχνουν ότι το μοσχοκάρυδο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2002 διερεύνησε την πιθανή χρήση του εκχυλίσματος μοσχοκάρυδου και των συμπληρωμάτων μαγνησίου , μεμονωμένα και σε συνδυασμό, για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. 6
Μετά από δέκα εβδομάδες, 19 άτομα (από τους 38 εθελοντές της μελέτης) που έλαβαν μοσχοκάρυδο είχαν μεγαλύτερη μείωση της διαστολικής πίεσης σε ηρεμία (ο χαμηλότερος αριθμός της αναλογίας αρτηριακής πίεσης) σε σύγκριση με τους άλλους συμμετέχοντες στη μελέτη.
Μια άλλη μελέτη εξέτασε την επίδραση του μοσχοκάρυδου στην υψηλή αρτηριακή πίεση σε άτομα με διαβήτη τύπου 2 που λάμβαναν συνταγογραφούμενα φάρμακα.7 Οι ερευνητές χώρισαν μια ομάδα 79 ασθενών με διαβήτη σε δύο ομάδες—η μία λάμβανε εκχύλισμα μοσχοκάρυδου καθημερινά για 16 εβδομάδες και η άλλη ομάδα έλαβε εικονικό φάρμακο.
Οι συμμετέχοντες στη μελέτη που έλαβαν μοσχοκάρυδο είχαν πολύ χαμηλότερες μετρήσεις διαστολικής αρτηριακής πίεσης από εκείνους στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου.
Έρευνα αποκάλυψε ότι το εκχύλισμα μοσχοκάρυδου μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα λόγω της περιεκτικότητάς του σε φλαβονοειδή και πηκτίνη. (Η πηκτίνη είναι ένας τύπος ινών που εμπλέκονται στο μεταβολισμό της χοληστερόλης.)
Όταν τα επίπεδα χοληστερόλης σας είναι εκτός ισορροπίας, ειδικά στην περίπτωση υψηλών τριγλυκεριδίων και χαμηλής HDL (καλής) χοληστερόλης, μπορεί να αναπτύξετε αθηροσκλήρωση - συσσώρευση πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία σας που μπορεί να οδηγήσει σε σκλήρυνση και στένωση των αρτηριών σας.
Προκαταρκτικές μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι το μοσχοκάρυδο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων λίπους στο αίμα, το οποίο περιλαμβάνει τη χοληστερόλη, και να βοηθήσει στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης.
Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν τα οφέλη στους ανθρώπους.
Οι επαγγελματίες της παραδοσιακής ιατρικής έχουν χρησιμοποιήσει μοσχοκάρυδο για ορισμένες ψυχολογικές καταστάσεις, όπως άγχος, άγχος και κατάθλιψη.
Ερευνητές που διερευνούσαν την επίδραση του μοσχοκάρυδου και του μαγνησίου στην αρτηριακή πίεση διαπίστωσαν ότι όσοι έπαιρναν μοσχοκάρυδο παρουσίασαν μεγαλύτερη μείωση του άγχους από άλλες ομάδες δοκιμών.
Εν τω μεταξύ, μια μελέτη του 2004 περιελάμβανε 264 άτομα με άγχος στα οποία δόθηκε σχηματισμός εκχυλίσματος μοσχοκάρυδου, μαγνησίου και λουλουδιού παπαρούνας Καλιφόρνιας .10 Οι συμμετέχοντες στη μελέτη με ήπιο έως μέτριο άγχος έδειξαν σημαντική πτώση στα επίπεδα άγχους σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή η μελέτη δεν διερεύνησε συγκεκριμένα τον ρόλο που διαδραματίζει μόνο το μοσχοκάρυδο.
Μια κριτική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο Nutrients το 2015 διαπίστωσε ότι το γαύθον - τα μούρα, τα φύλλα και τα άνθη του - ήταν ευεργετικό στη θεραπεία γαστρεντερικών παθήσεων και άλλων πεπτικών προβλημάτων.11
Οι ίνες που περιέχονται στα μούρα του κραταιγού δρουν ως πρεβιοτικό. Έτσι, προάγει ένα υγιές πεπτικό σύστημα επειδή τα πρεβιοτικά χρησιμεύουν ουσιαστικά ως τροφή για προβιοτικά. Θεωρούνται τα «καλά βακτήρια» του εντέρου σας, τα προβιοτικά βοηθούν στη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας μικροοργανισμών στο πεπτικό σας σύστημα.
Επιπλέον, μελέτες σε ζώα υποδηλώνουν ότι τα μούρα κραταιγού μπορούν να αυξήσουν τη δραστηριότητα των ενζύμων που απαιτούνται για την πέψη λιπαρών και πλούσιων σε πρωτεΐνες τροφών.12 Άλλες έρευνες σε ζώα διαπιστώνουν ότι το εκχύλισμα μοσχοκάρυδου μπορεί να επιταχύνει το χρόνο διέλευσης της τροφής στο πεπτικό σας σύστημα.13
Έρευνα σε ποντίκια με ηπατική νόσο έδειξε ότι το εκχύλισμα μούρων μούρων κράταιγου ανέστειλε σημαντικά την απελευθέρωση φλεγμονωδών ενώσεων, μειώνοντας τη φλεγμονή του ήπατος και τον τραυματισμό.14
Σε μια άλλη μελέτη, εξετάστηκε η επίδραση της βιτεξίνης σε ποντίκια με αναπνευστικές παθήσεις.15 Η βιτεξίνη είναι μια ένωση που βρίσκεται στα φύλλα του μοσχοκάρυδου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα ποντίκια που υποβλήθηκαν σε θεραπεία με βιτεξίνη είχαν λιγότερα λευκά αιμοσφαίρια που ανταποκρίνονταν στη φλεγμονή και παρήγαγαν λιγότερες πρωτεΐνες που προκαλούν φλεγμονή.
Τέτοια ευρήματα από μελέτες σε ζώα και άλλες εργαστηριακές μελέτες δείχνουν ότι τα αντιφλεγμονώδη οφέλη της συμπλήρωσης μοσχοκάρυδου μπορεί να υπάρχουν και για τον άνθρωπο.
Το σώμα παράγει ελεύθερες ρίζες ως απάντηση σε επιβλαβή στοιχεία στο περιβάλλον - όπως ο καπνός τσιγάρων, η ατμοσφαιρική ρύπανση ή οι υπεριώδεις ακτίνες. Ωστόσο, οι ελεύθερες ρίζες δημιουργούνται επίσης ως υποπροϊόν των φυσιολογικών διεργασιών που συμβαίνουν στα κύτταρα σας.
Μια επιστημονική βιβλιογραφική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε το 2015 Τα θρεπτικά συστατικά σημείωσε ότι τα μούρα κραταιγού περιέχουν σημαντικές ποσότητες πολυφαινολών.16 Αυτές οι αντιοξειδωτικές ενώσεις βοηθούν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών. Οι ερευνητές συχνά συνδέουν τη δράση των ελεύθερων ριζών στο σώμα με τη διαδικασία της γήρανσης καθώς και με την ανάπτυξη καρκίνου και χρόνιων ασθενειών.
Το Hawthorn μπορεί να καταναλωθεί ωμό ή μαγειρεμένο. Στην Ευρώπη και τη Βόρεια Αμερική, διατηρείται συνήθως σε μαρμελάδες ή ζελέ. Το Hawthorn έχει μια ισχυρή γεύση που διατηρείται καλά.
Στους ασιατικούς πολιτισμούς, το μοσχοκάρυδο είναι ένα δημοφιλές συστατικό σε καραμέλες και ποτά. Η γλυκιά και ξινή γεύση του το καθιστά ιδανικό για τέτοιες χρήσεις.
Το Hawthorn περιέχει σημαντικές ποσότητες βιταμινών Β (συμπεριλαμβανομένου φολικού οξέος) μαζί με ρουτίνη, κατεχίνες, σαπωνίνες, βιτεξίνη και διάφορες ανθοκυανιδίνες που μπορούν να ασκήσουν αντιοξειδωτική δράση στο σώμα.
Ανάμεσα στο μοναδικό μείγμα βιταμινών, μετάλλων και οργανικών ενώσεων, το μούρο κραταιγού περιέχει:
Το εκχύλισμα Hawthorn διατίθεται για αγορά σε εμπορικά παρασκευάσματα, όπως δισκία, κάψουλες και βάμματα. Άλλα προϊόντα κραταιγού που διατίθενται στις ΗΠΑ περιλαμβάνουν φύλλα, λουλούδια και μούρα.
Οι δοσολογίες που μελετήθηκαν κυμαίνονται από 160 έως 1.800 χιλιοστόγραμμα ημερησίως, χωρισμένες σε δύο ή τρεις δόσεις για διάρκεια 3 έως 24 εβδομάδων. Ενώ η έρευνα δεν έχει καθορίσει ακόμη την πιο αποτελεσματική δοσολογία, οι υψηλότερες δόσεις φαίνεται να έχουν μεγαλύτερη θεραπευτική αποτελεσματικότητα.
Δεδομένου ότι το μοσχοκάρυδο χρειάζεται λίγο χρόνο για να ασκήσει τα αποτελέσματά του, μπορεί να χρειαστείτε μια δοκιμή τουλάχιστον τεσσάρων έως οκτώ εβδομάδων πριν προσδιορίσετε εάν λειτουργεί για εσάς.
Το Hawthorn πιστεύεται γενικά ότι είναι ασφαλές και είναι καλά ανεκτό από τους περισσότερους ανθρώπους που λαμβάνουν μια συνιστώμενη δόση για έως και 16 εβδομάδες. Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν:
Και σε υψηλές δόσεις, το μοσχοκάρυδο μπορεί να προκαλέσει καταστολή και πολύ χαμηλή αρτηριακή πίεση.
Μην πάρετε μοσχοκάρυδο εάν γνωρίζετε ότι έχετε υπερευαισθησία στα προϊόντα Crataegus.
Η χρήση του δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή μπορεί δυνητικά να διεγείρει τις συσπάσεις της μήτρας. Δεδομένου ότι το μοσχοκάρυδο δεν έχει μελετηθεί επαρκώς κατά τη διάρκεια της γαλουχίας ή μεταξύ των νέων, δεν συνιστάται για παιδιά ή θηλάζουσες μητέρες.
Ενώ το μοσχοκάρυδο έχει επιδείξει καρδιοτονικές επιδράσεις, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν το δοκιμάσετε για αυτό το σκοπό, ειδικά εάν έχετε καρδιακή πάθηση.
Τα συμπληρώματα Hawthorn μπορούν να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα όπως βήτα-αναστολείς, αναστολείς διαύλων ασβεστίου ή άλλα φάρμακα για την καρδιά, τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση. Δεδομένου ότι το μοσχοκάρυδο μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, η αρτηριακή σας πίεση θα μπορούσε να πέσει πολύ χαμηλά εάν συνδυάσετε το μοσχοκάρυδο με το φάρμακο για την αρτηριακή πίεση. Όσοι λαμβάνουν αραιωτικά αίματος θα πρέπει να είναι προσεκτικοί καθώς το μοσχοκάρυδο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας.
Παραπομπές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
