Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Το συνένζυμο Q10 (CoQ10), το οποίο επίσης μερικές φορές αναφέρεται ως ουβικινόνη, είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό θρεπτικό συστατικό που απαιτείται για τη ζωή. Μια μελέτη του 2016 στο Southern Medical Journal έδειξε ότι μια ανεπάρκεια στο CoQ10 έχει συσχετιστεί με ιατρικές καταστάσεις όπως «εγκεφαλομυοπάθεια (εγκεφαλική δυσλειτουργία), σοβαρή παιδική πολυσυστηματική ασθένεια, παρεγκεφαλιδική αταξία (μη φυσιολογική ικανότητα να περπατάς κανονικά), νεφρωσικό σύνδρομο (νεφρική νόσο) και απομονωμένη μυοπάθεια (μυϊκός πόνος)».
Χαμηλά επίπεδα CoQ10 έχουν επίσης βρεθεί σε άτομα με καρδιακές παθήσεις, νόσο Αλτσχάιμερ και νόσο του Πάρκινσον.
Το συνένζυμο Q10 απαιτείται για τα κύτταρα να παράγουν ενέργεια. Αυτό γίνεται κυρίως, σε ένα μέρος του κυττάρου, οι γιατροί καλούν μιτοχόνδρια. Τα μιτοχόνδρια είναι σαν ένα εργοστάσιο παραγωγής ενέργειας. Εάν ο σταθμός παραγωγής ενέργειας δεν παράγει επαρκή ενέργεια, κάποιος κουράζεται και πρέπει να διατηρήσει την ενέργεια. Συχνά, οι μυϊκοί πόνοι μπορεί να είναι ένα σημάδι χαμηλών αποθεμάτων CoQ10.
Δεδομένου ότι η καρδιά είναι το πιο ενεργό από όλα τα όργανα, παράγει και απαιτεί το μεγαλύτερο CoQ10 για να καλύψει τις μεταβολικές της απαιτήσεις. Επιπλέον, σε όσους πάσχουν από καρδιακή νόσο, απαιτούνται υψηλότερα επίπεδα CoQ10.
Όταν λαμβάνεται ένα συμπλήρωμα, το σώμα θα μετατρέψει το 90% του CoQ10 σε Ubiquinol, την ενεργή μορφή. Το CoQ10 ή το Ubiquinol χρησιμοποιείται αρκετά μεταξύ ολοκληρωμένων και ολιστικών ιατρών για πολλές από τις καταστάσεις υγείας που αναφέρονται παραπάνω. Ωστόσο, η συμβατική ιατρική αρχίζει τώρα να βλέπει τα οφέλη για την υγεία των συμπληρωμάτων.
Το CoQ10 ανακαλύφθηκε από τον Φρέντερικ Κρέιν το 1957. Το 1958, ο Αμερικανός βιοχημικός Karl Folkers που συνεργάστηκε με τα φαρμακευτικά προϊόντα της Merck ανακάλυψε τη δομή του συνενζύμου Q10. Συνειδητοποίησε ότι κάθε κύτταρο στο σώμα το απαιτεί για να λειτουργήσει σωστά. Συγκεκριμένα, χρησιμοποιείται από τα μιτοχονδριακά οργανίδια, τα οποία βρίσκονται σε κάθε κύτταρο του σώματος εκτός από τα ερυθρά αιμοσφαίρια. Το CoQ10 είναι ένα θρεπτικό συστατικό, μεταξύ άλλων, που απαιτείται για να διασφαλιστεί ότι η μιτοχονδριακή υγεία είναι βέλτιστη.
Ωστόσο, οι περισσότεροι με ειδικές καταστάσεις που απαιτούν πρόσθετο CoQ10 θα πρέπει να συμπληρώσουν τη διατροφή τους. Η προσπάθεια βελτιστοποίησης των επιπέδων CoQ10 μόνο μέσω της διατροφής συχνά είναι ανεπαρκής.
Καθώς μεγαλώνουμε, το επίπεδο του CoQ10 μειώνεται στο αίμα μας και στα κύτταρα μας μειώνεται. Αυτό οφείλεται κυρίως στη μειωμένη παραγωγή και στη μειωμένη απορρόφηση από την εντερική οδό μας.
Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν επίσης να μειώσουν τα επίπεδα C0Q10. Ο κύριος ένοχος είναι μια κατηγορία φαρμάκων που ονομάζονται στατίνες. Οι στατίνες είναι το όνομα που δίνεται σε μια ομάδα φαρμάκων που μειώνουν τη χοληστερόλη που περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων ατορβαστατίνη (Lipitor), σιμβαστατίνη (Zocor), λοβαστατίνη (Mevacor).
Τα φάρμακα στατίνης αναστέλλουν ένα ένζυμο που ονομάζεται HMG-CoA αναγωγάση. Η αναστολή αυτού του ενζύμου είναι ζωτικής σημασίας για τη μείωση της ποσότητας χοληστερόλης που παράγει το σώμα. Ωστόσο, μειώνει επίσης την ικανότητα του σώματος να παράγει CoQ10. Οι μυϊκοί πόνοι είναι μια κοινή παρενέργεια της φαρμακευτικής αγωγής χοληστερόλης. Ενώ πολλοί έχουν αντιμετωπίσει επιτυχώς τους μυϊκούς πόνους τους με CoQ10, μεγάλες μελέτες απέτυχαν να το επιβεβαιώσουν.
Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι ορισμένα φάρμακα υψηλής αρτηριακής πίεσης, συγκεκριμένα - η κατηγορία των β-αναστολέων, μπορούν επίσης να μειώσουν το CoQ10. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν ατενολόλη, καρβεδιλόλη, μετοπρολόλη και προπρανολόλη, για να αναφέρουμε μερικά. Πιστεύεται ότι το μειωμένο Co-Q10 μπορεί να είναι ένας λόγος που αυτά τα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν κόπωση σε μερικούς που τα παίρνουν.
Οι πιέσεις της καθημερινής ζωής επηρεάζουν όχι μόνο το σώμα μας αλλά και μειώνουν τα επίπεδα ενέργειάς μας. Το CoQ10 είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία του οργανισμού μας από τις καθημερινές επιδράσεις του οξειδωτικού στρες. Όσοι έχουν περισσότερο άγχος διατρέχουν κίνδυνο ανεπάρκειας.
Οι πονοκέφαλοι της ημικρανίας επηρεάζουν το 18% των γυναικών και έως και το 6% των ανδρών. Σε όλο τον κόσμο, επηρεάζονται έως και 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι. Οι πονοκέφαλοι ημικρανίας είναι ο κύριος λόγος που οι ασθενείς πηγαίνουν σε ένα δωμάτιο έκτακτης ανάγκης, όπου συχνά θα κάνουν αξονική τομογραφία κεφαλής για να διασφαλίσουν ότι τίποτα πιο σοβαρό δεν προκαλεί τον πονοκέφαλο. Επιπλέον, οι ημικρανίες είναι ένας από τους 10 κορυφαίους λόγους για τους οποίους οι ασθενείς επισκέπτονται έναν γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης.
Τα συμπτώματα ενός πονοκέφαλου ημικρανίας περιλαμβάνουν:
Οι ημικρανίες οδηγούν σε υπερβολικές απώλειες ημερών από τη δουλειά. Έχει εκτιμηθεί ότι το κόστος που σχετίζεται με την απώλεια εργασίας είναι κοντά στα 30 δισεκατομμύρια δολάρια ετησίως στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Η πρόληψη των ημικρανιών από την αρχή είναι ζωτικής σημασίας.
Μελέτες δείχνουν ότι το CoQ10 μπορεί να κάνει ακριβώς αυτό.
Μια μελέτη του 2017 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι « ... ότι το CoQ10 μπορεί να μειώσει τη συχνότητα των πονοκεφάλων και μπορεί επίσης να τους κάνει μικρότερους σε διάρκεια και λιγότερο σοβαρούς, με ευνοϊκό προφίλ ασφάλειας (από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα). » Μια άλλη μελέτη του 2017 και μια μελέτη του 2011 έδειξαν επίσης όφελος της συμπλήρωσης CoQ10 στην πρόληψη ημικρανιών.
Συνιστάται τουλάχιστον 100 mg ημερησίως ή έως 100 mg τρεις φορές την ημέρα για την πρόληψη των ημικρανιών.
Η ενέργεια παράγεται στα μιτοχόνδρια και απαιτεί CoQ10 για την παραγωγή ενέργειας. Η παροχή στο σώμα με επιπλέον CoQ10 μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της παραγωγής ενέργειας συνολικά από το σώμα. Μια μελέτη έδειξε αύξηση της ενέργειας σε άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες.
Η ινομυαλγία είναι μια κατάσταση που επηρεάζει τις γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν χρόνια κόπωση και πόνο σε όλο το σώμα. Η μιτοχονδριακή δυσλειτουργία είναι μια δημοφιλής θεωρία που πιθανότατα εξηγεί την αιτία της ινομυαλγίας. Μια μελέτη από την Ισπανία διαπίστωσε ότι οι γυναίκες, με ινομυαλγία, που έλαβαν CoQ10 σε ημερήσια δόση 300 mg παρατήρησαν βελτίωση στα συμπτώματά τους. Η συμπλήρωση με CoQ10 στα 100 mg έως 300 mg ημερησίως λαμβάνεται συνήθως.
Η γνωστική παρακμή ή η άνοια γίνεται όλο και πιο διαδεδομένη καθώς ο πληθυσμός μεγαλώνει. Η άνοια προκαλεί σημαντικές δυσκολίες τόσο στο προσβεβλημένο άτομο όσο και στις οικογένειες. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα μειωμένα επίπεδα CoQ10 στο αίμα αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας και νόσου Αλτσχάιμερ.
Μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι το CoQ10 σε δόσεις των 100 mg τρεις φορές την ημέρα θα μπορούσε να βοηθήσει στην επιβράδυνση της γνωστικής μείωσης σε άτομα με νόσο του Πάρκινσον. Άλλες μελέτες δείχνουν ότι το CoQ10 παίζει σημαντικό ρόλο στη βοήθεια ατόμων με νόσο Alzheimer. Συνιστάται η συμπλήρωση με CoQ10 σε 100 mg έως 300 mg ημερησίως.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση, γνωστή και ως υπέρταση, διαγιγνώσκεται όταν η αρτηριακή πίεση είναι επίμονα μεγαλύτερη από 140/90. Η υψηλή αρτηριακή πίεση αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας, νεφρικής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου. Μια υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης Μερικές φορές χρειάζονται φάρμακα. Συμπληρώματα όπως το Co-Enzyme Q10 μπορούν επίσης να είναι χρήσιμα. Η κλινική Mayo υποστηρίζει επίσης τη χρήση του CoQ10 για την υψηλή αρτηριακή πίεση, όπως έκανε μια μελέτη του 2015 στο Annals of Medicine. Συνιστάται η συμπλήρωση με CoQ10 σε 100 mg έως 300 mg ημερησίως.
Η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια εμφανίζεται όταν η καρδιά δεν είναι σε θέση να αντλήσει αίμα αποτελεσματικά σε όλο το σώμα. Είναι γνωστό ότι καθώς η καρδιακή ανεπάρκεια επιδεινώνεται, τα επίπεδα του CoQ10 μειώνονται. Μελέτες δείχνουν ότι όσοι εισήχθησαν στο νοσοκομείο για καρδιακή ανεπάρκεια και είχαν χαμηλότερα επίπεδα CoQ10 στο αίμα είχαν υψηλότερο κίνδυνο θανάτου σε σύγκριση με υψηλότερα επίπεδα στο αίμα.
Μια μελέτη του 2013 στο American Journal of Clinical Nutrition, , η οποία αξιολόγησε 13 ξεχωριστές μελέτες, κατέληξε στο συμπέρασμα: «Το CoQ10 μπορεί να βελτιώσει το κλάσμα εκβολής (EF) σε άτομα με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια». Το κλάσμα εκβολής είναι ένα τεστ που χρησιμοποιούν οι γιατροί για να μετρήσουν πόσο αποτελεσματικά θα αντλήσει η καρδιά κάποιου.
Το 2014, η μελέτη Q-Symbio (που έγινε στην Ιταλία), όπου οι ασθενείς έλαβαν 300 mg ημερησίως για 2 χρόνια έδειξε σημαντικό όφελος σε εκείνους με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια. Τα συνήθη φάρμακα για συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια ελήφθησαν επίσης κατά τη διάρκεια της μελέτης.
Σε απάντηση στη μελέτη Q-Symbio, ο Δρ Steen Stender δήλωσε: «Η μελέτη οδηγεί στο να εξεταστεί σοβαρά η προσθήκη στις κατευθυντήριες γραμμές για τη θεραπεία ασθενών με καρδιακή ανεπάρκεια. Προβλέπω ότι τα συμπληρώματα Q10 τελικά θα γίνουν κοινή θεραπεία παγκοσμίως για αυτούς τους ασθενείς.
Η μελέτη έδειξε επίσης ότι το CoQ10 μείωσε το θάνατο στο μισό σε άτομα με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια. Ο κορυφαίος συγγραφέας Καθηγητής Mortensen κατέληξε στο συμπέρασμα:
Το CoQ10 είναι το πρώτο φάρμακο που βελτιώνει την επιβίωση σε χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια... πριν από περισσότερο από μια δεκαετία και πρέπει να προστεθεί στην τυπική θεραπεία καρδιακής ανεπάρκειας. Άλλα φάρμακα για την καρδιακή ανεπάρκεια εμποδίζουν αντί να ενισχύουν τις κυτταρικές διεργασίες και μπορεί να έχουν παρενέργειες. |
Μια μελέτη του 2017, η οποία εξέτασε 14 άλλες μελέτες έδειξε όφελος του CoQ10. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι έλαβαν CoQ10 είχαν 31% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από επιπλοκές συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας. Η συμπλήρωση με τσίχλες CoQ10 με τουλάχιστον 100 mg μία έως τρεις φορές την ημέρα είναι συχνή.
Παραπομπές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
