Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Ο προστάτης είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των ανδρών. Στην πραγματικότητα, η ίδια η λέξη είναι ελληνικής προέλευσης και ορίζεται ως "αυτός που στέκεται μπροστά" ή "προστάτης". Τοποθετημένος μεταξύ της ουροδόχου κύστης και του παχέος εντέρου, η κύρια λειτουργία του προστάτη είναι να εκκρίνει ένα διαυγές, αλκαλικό υγρό που βοηθά στη μεταφορά του σπέρματος κατά την εκσπερμάτιση. Η αλκαλικότητα βοηθά στην εξουδετέρωση της οξύτητας του κόλπου, προστατεύοντας το σπέρμα και αυξάνοντας την πιθανότητα γονιμοποίησης.
Ο προστάτης μπορεί να μολυνθεί, μια κατάσταση που ονομάζεται προστατίτιδα. Όταν ο προστάτης είναι διογκωμένος, αναφέρεται ως BPH (καλοήθης υπερπλασία του προστάτη). Εάν ανιχνευθούν καρκινικά κύτταρα εντός του αδένα του προστάτη, διαγιγνώσκεται καρκίνος του προστάτη.
Τα βακτήρια μπορούν να εισβάλουν στον προστάτη και να προκαλέσουν λοίμωξη με συμπτώματα παρόμοια με μια ουρολοίμωξη, σε πολλές περιπτώσεις. Ένας άνδρας που έχει λοίμωξη θα παρατηρήσει έντονα δυσκολία στην ούρηση και μπορεί να έχει κάποιο κάψιμο και δυσκολία στην εκκένωση της ουροδόχου κύστης. Η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει μια σειρά αντιβιοτικών διάρκειας δύο έως οκτώ εβδομάδων, ανάλογα με τη σοβαρότητα.
Καθώς πολλοί άνδρες γερνούν, ο προστάτης τους διευρύνεται με την πάροδο του χρόνου. Οι πάσχοντες μπορεί να παρατηρήσουν δυσκολία στην ούρηση και πολλοί άνδρες με ΒΡΗ ξυπνούν έως και πέντε φορές κάθε βράδυ με την ανάγκη να ουρήσουν. Τα συμπτώματα μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν δυσκολία στην έναρξη της ούρησης με στάξιμο ούρων κατά την ολοκλήρωση. Το απλό γεγονός ότι σηκώνεστε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί προφανώς να δυσχεράνει τον καλό ύπνο. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορεί να κάνει ένας άνδρας για να ελαχιστοποιήσει τη διόγκωση του προστάτη.
Από την άποψη του τρόπου ζωής, η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα βιολογικά φρούτα και λαχανικά, είναι ευεργετική. Η αποφυγή της καφεΐνης και του αλκοόλ ή τουλάχιστον η ελαχιστοποίηση τους συνιστάται και μπορεί να είναι ευεργετική για ορισμένους. Λαμβάνονται επίσης συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα - αυτά περιλαμβάνουν αναστολείς της αναγωγάσης 5HT (φιναστερίδη, ντουταστερίδη) και άλφα-αναστολείς (τεραζοσίνη, δοξαζοσίνη, ταμσουλοσίνη). Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν αρκετά καλά για την πλειοψηφία όσων τα λαμβάνουν. Όπως όλα τα φάρμακα, οι παρενέργειες μπορεί να οδηγήσουν κάποιους στη διακοπή της χρήσης τους.
Για όσους εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν δυσκολίες παρά την προσπάθεια διαφόρων στρατηγικών, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι μια επιλογή. Ωστόσο, οι παρενέργειες της χειρουργικής επέμβασης μπορεί να οδηγήσουν σε ακράτεια ούρων, μόνιμη ανικανότητα και στυτική δυσλειτουργία.
Όσο συχνή και αν είναι η ΒΡΗ, τα καλά νέα είναι ότι δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι ο άνδρας διατρέχει αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξει καρκίνο του προστάτη. Και η φαρμακευτική αγωγή δεν είναι πάντα απαραίτητη - υπάρχουν συμπληρώματα που μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη συρρίκνωση του προστάτη.
Ο καρκίνος του προστάτη προσβάλλει έναν στους έξι άνδρες και προκαλεί το 10% όλων των θανάτων από καρκίνο. Παγκόσμια, 1,6 εκατομμύρια άνδρες διαγιγνώσκονται με καρκίνο του προστάτη και 366.000 άνδρες πεθαίνουν από καρκίνο του προστάτη κάθε χρόνο. Είναι τόσο συχνός που εκτιμάται ότι το 90 τοις εκατό των ανδρών ηλικίας άνω των 90 ετών εμφανίζουν ενδείξεις μικροσκοπικού καρκίνου του προστάτη. Ωστόσο, είναι απίθανο να αποτελέσει αιτία θανάτου για τους άνδρες αυτής της ηλικιακής ομάδας, καθώς ο θάνατος από καρδιακές παθήσεις και φυσικά αίτια είναι πιο πιθανό να συμβεί πριν από το θάνατο από καρκίνο του προστάτη.
Ρωτήστε τους περισσότερους άνδρες άνω των 50 ετών πώς γίνεται η εξέταση του προστάτη και θα σας πουν, συνήθως με ανησυχία, ένα φοβισμένο βλέμμα ή με ένα μειδίαμα στο πρόσωπό του. Ενώ μπορεί να παραγγελθεί μια εξέταση αίματος για το ειδικό προστατικό αντιγόνο (PSA), το γαντοφορεμένο δάχτυλο του γιατρού είναι ο καλύτερος τρόπος για τον εντοπισμό των ατόμων που διατρέχουν κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη. Εάν γίνει αισθητός ένας όζος ή μια ανωμαλία, ο γιατρός μπορεί να συστήσει υπερηχογράφημα προστάτη και βιοψία για να αποκλειστεί η παρουσία καρκινικών κυττάρων.
Αν και η εξέταση αυτή μπορεί να είναι άβολη, αποτελεί σημαντικό μέρος μιας πλήρους υγειονομικής εξέτασης για όσους διατρέχουν κίνδυνο ή έχουν συμπτώματα.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος, πιστεύεται ότι αποτελούν παράγοντα κινδύνου για τον καρκίνο του προστάτη. Μια μελέτη του 2018 στο American Journal of Clinical Nutrition κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η πρόσληψη πλήρους γάλακτος σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για επιθετικό καρκίνο του προστάτη. Μια άλλη μελέτη του 2018 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι "...η κατανάλωση whole γάλακτος μετά τη διάγνωση του καρκίνου του προστάτη συσχετίστηκε με αυξημένο κίνδυνο υποτροπής, ιδίως μεταξύ των πολύ υπέρβαρων ή παχύσαρκων ανδρών. Οι άνδρες με καρκίνο του προστάτη που επιλέγουν να πίνουν γάλα θα πρέπει να επιλέγουν μη λιπαρές ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά επιλογές". Προσωπικά προτείνω επιλογές χωρίς γαλακτοκομικά, όπως γάλα αμυγδάλου ή γάλα ρυζιού.
Μια μελέτη του 2017 έδειξε ότι όσοι καταναλώνουν τα περισσότερα κορεσμένα λίπη διατρέχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη. Τα κορεσμένα λίπη βρίσκονται σε τρόφιμα όπως το βούτυρο, η κρέμα γάλακτος, το πλήρες γάλα, το τυρί, το λαρδί και τα επεξεργασμένα κρέατα όπως τα λουκάνικα και το σαλάμι.
Το λυκοπένιο είναι ένα θρεπτικό συστατικό που είναι ευεργετικό για την υγεία του προστάτη. Οι τροφικές πηγές λυκοπενίου περιλαμβάνουν τις ντομάτες, το καρπούζι και το ροζ γκρέιπφρουτ. Μια μελέτη του 2018 στο Nutrients κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι Βιετναμέζοι άνδρες με υψηλότερη πρόσληψη ντομάτας και λυκοπενίου είχαν λιγότερο καρκίνο του προστάτη. Μια μελέτη μετα-ανάλυσης του 2017 σε 692.000 άτομα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσοι είχαν υψηλότερα επίπεδα λυκοπενίου είχαν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του προστάτη και, τέλος, μια μελέτη του 2018 έδειξε ότι όσοι είχαν την υψηλότερη πρόσληψη ντομάτας είχαν 19 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του προστάτη σε σύγκριση με όσους κατανάλωναν τη μικρότερη ποσότητα. Προτεινόμενη δόση: Σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
Τα ωμέγα-3 απαραίτητα λιπαρά οξέα αποτελούνται κυρίως, ιδίως, από το εικοσιπεντανοϊκό οξύ (EPA) και το δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA). Μια μελέτη του 2014 στο Nutrition Journal έδειξε ότι η πλειονότητα των Αμερικανών δεν καταναλώνουν αρκετά απαραίτητα λιπαρά οξέα στη διατροφή τους. Αυτά τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά μπορούν να βρεθούν σε μια ποικιλία πηγών τροφίμων, οι οποίες περιλαμβάνουν ψάρια (το σκουμπρί, ο μπακαλιάρος και ο σολομός είναι από τα πιο πλούσια), καρύδια, σπόρους chia, σπόρους λιναριού, σπόρους κάνναβης, αβοκάντο, και νάττο.
Μια μελέτη του 2017 που αναφέρθηκε στο Oncology Letter ανέφερε ότι η αυξημένη κατανάλωση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μείωσε τον κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη.
Μια άλλη μελέτη του 2017 έδειξε ότι οι άνδρες που έπαιρναν συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον προστάτη (φιναστερίδη και ταμσουλοσίνη) για διευρυμένο προστάτη ή BPH και έπαιρναν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, είχαν βελτιωμένη ροή ούρων σε σύγκριση με τους άνδρες που έπαιρναν μόνο τα φάρμακα.
Η κολοκύθα, γνωστή και ως χειμερινό κολοκύθι, συγγενεύει με το καλοκαιρινό κολοκύθι και ανήκει σε μια κατηγορία τροφίμων που είναι γνωστή ως Cucurbita pepo. Εδώ και αιώνες -η εξημέρωση της κολοκύθας χρονολογείται πριν από 7.000 χρόνια, στο σημερινό Νότιο Μεξικό- πιστεύεται ότι έχει οφέλη για την υγεία της ουροδόχου κύστης, των νεφρών και του προστάτη. Η επιστήμη επιβεβαιώνει τώρα ότι το φυτό αυτό έχει οφέλη για την υγεία του προστάτη.
Μια μελέτη του 2016 έδειξε ότι το εκχύλισμα σπόρων κολοκύθας θα μπορούσε να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με τη διόγκωση του προστάτη. Μια μελέτη του 2015 σε άτομα με διευρυμένο προστάτη έδειξε ότι όσοι έλαβαν εκχύλισμα σπόρων κολοκύθας είχαν βελτίωση της ροής των ούρων σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν χάπι εικονικού φαρμάκου. Η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας μπορεί να θεωρηθεί ένα υγιεινό σνακ. Εάν λαμβάνετε συμπλήρωμα διατροφής, λαμβάνετε σύμφωνα με τις οδηγίες που αναγράφονται στην ετικέτα.
Καθώς οι άνδρες μεγαλώνουν, πολλοί θα εμφανίσουν συμπτώματα που σχετίζονται με τη διόγκωση του προστάτη, μια κατάσταση που οι γιατροί αποκαλούν BPH ή καλοήθη υπερπλασία του προστάτη. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν δυσκολία στην εκκένωση της ουροδόχου κύστης, σταγόνες ούρων, μειωμένη ροή ούρων και συχνουρία. Υπάρχουν διαθέσιμα συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη μείωση των συμπτωμάτων, ωστόσο πολλοί προτιμούν να δοκιμάσουν μια πιο φυσική προσέγγιση. Το Saw Palmetto (Serenoa repens) είναι ένα φυτικό φάρμακο που μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να είναι χρήσιμο.
Μια μελέτη του 2002 από τη βάση δεδομένων Cochrane κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το Saw Palmetto παρέχει ήπιο έως μέτριο όφελος στα συμπτώματα του ουροποιητικού συστήματος και βελτιώνει τη ροή των ούρων. Σε αντίθεση με αυτό, μια μελέτη του 2009 έδειξε ότι το Saw Palmetto από μόνο του δεν ήταν πιο αποτελεσματικό από ένα εικονικό φάρμακο.
Ωστόσο, μια μελέτη του 2017 που διήρκεσε 12 μήνες έδειξε οφέλη στη ροή των ούρων στους άνδρες που έλαβαν Saw Palmetto σε σύγκριση με τους άνδρες που δεν έλαβαν θεραπεία. Υπάρχουν επίσης μελέτες που δείχνουν ότι το Saw Palmetto, όταν λαμβάνεται σε συνδυασμό με σελήνιο και λυκοπένιο, είναι πιο αποτελεσματικό από το Saw Palmetto από μόνο του. Έχω παρατηρήσει ότι περίπου οι μισοί ασθενείς στους οποίους συστήνω αυτό το βότανο παρατηρούν βελτίωση των συμπτωμάτων του προστάτη. Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι όσοι λαμβάνουν Saw Palmetto επιπλέον του συνταγογραφούμενου φαρμάκου finasteride έχουν επιπλέον όφελος.
Προτεινόμενη δόση: σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα
Τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Ε έχουν ευεργετικές επιδράσεις όχι μόνο στον εγκέφαλο και την καρδιά αλλά και στον προστάτη. Αυτές οι τροφές περιλαμβάνουν αμύγδαλα, κολοκυθόσποροι, ηλιόσποροι, σπανάκι, λάχανο και αβοκάντο. Μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι όσοι κατανάλωναν μεγαλύτερες ποσότητες τροφίμων που περιέχουν βιταμίνη Ε είχαν χαμηλότερο κίνδυνο για επιθετικό καρκίνο του προστάτη.
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη και άλλους καρκίνους. Επιπλέον, μια μελέτη του 2017 στο Urology Annals έδειξε ότι οι άνδρες με χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα έχουν αυξημένο κίνδυνο τόσο για καλοήθη υπερπλασία του προστάτη όσο και για καρκίνο του προστάτη.
Η παραμονή 20-30 λεπτών στον ήλιο, αφήνοντας τα χέρια και τα πόδια του ατόμου να πάρουν το φως του ήλιου, μπορεί να βοηθήσει πολλούς να παράγουν από μόνοι τους επαρκή ποσότητα βιταμίνης D. Ωστόσο, ανάλογα με την εποχή και τη γεωγραφική θέση του ατόμου, ακόμη και αυτό μπορεί να μην είναι αρκετό. Για τους περισσότερους, συνιστάται η λήψη συμπληρώματος βιταμίνης D. Προτεινόμενη δόση: 1.000-5.000 IU ημερησίως
Σύμφωνα με το Journal of Nutrition σχεδόν το 45% των Αμερικανών έχουν ανεπαρκή πρόσληψη ψευδαργύρου στη διατροφή τους. Παγκοσμίως, πάνω από το 15 τοις εκατό των ανθρώπων έχουν έλλειψη ψευδαργύρου. Ο ψευδάργυρος φαίνεται να διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία του προστάτη και τα άτομα με υγιή προστάτη έχουν υψηλότερα επίπεδα ψευδαργύρου σε σύγκριση με τα άτομα με παθήσεις του προστάτη.
Μια μελέτη του 2011 στο Indian Journal Of Urology κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι άνδρες με χαμηλότερα επίπεδα ψευδαργύρου στο αίμα τους είχαν αυξημένο κίνδυνο για καλοήθη υπερπλασία του προστάτη (BPH) και καρκίνο του προστάτη. Μια μελέτη του 2016, εκτός από άλλες, επιβεβαίωσε τη σημασία που διαδραματίζουν τα υγιή επίπεδα ψευδαργύρου στη διατήρηση της βέλτιστης υγείας του προστάτη. Μια ποιοτική πολυβιταμίνη περιέχει ψευδάργυρο, ενώ άλλοι λαμβάνουν ξεχωριστό συμπλήρωμα ψευδαργύρου. Η προτεινόμενη ημερήσια δόση είναι 25 έως 50 mg ψευδαργύρου. Μάθετε περισσότερα για τα οφέλη του ψευδαργύρου για την υγεία.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
