Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Με την αύξηση της ποιοτικής υγειονομικής περίθαλψης, την αυξανόμενη επιθυμία για βέλτιστη υγεία και το ενδιαφέρον για συνολική ευεξία, ο μέσος όρος ηλικίας του παγκόσμιου πληθυσμού συνεχίζει να αυξάνεται. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) εκτιμά ότι ο αριθμός των ατόμων άνω των 60 ετών παγκοσμίως θα διπλασιαστεί μέχρι το 2050.
Ενώ η ζωή σε μεγαλύτερη ηλικία έχει πολλά οφέλη, ο αριθμός των χρόνιων ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία έχει επίσης αυξηθεί. Αυτή η αύξηση της μακροζωίας οδηγεί πολλά άτομα στην αναζήτηση τρόπων για την υγιή υποστήριξη της διαδικασίας γήρανσης.
Αυτή η αναζήτηση ενός πιο υγιούς τρόπου γήρανσης έχει οδηγήσει σε αύξηση της δημοτικότητας των γεροντολυτικών συμπληρωμάτων. Τι είναι τα γεροντολυτικά συμπληρώματα; Υποστηρίζουν μια υγιή διαδικασία γήρανσης; Αν ναι, πώς;
Σημαίνει "καταστρέφει το γήρας" και ο όρος γεροντολυτικό αποδόθηκε πρόσφατα σε μια κατηγορία ενώσεων που βοηθούν στην υποστήριξη μιας υγιούς διαδικασίας γήρανσης. Ως εκ τούτου, τα γεροντολυτικά συμπληρώματα είναι ουσίες πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που χρησιμοποιούνται συνήθως για την αντιμετώπιση ή την πρόληψη ασθενειών και παθήσεων που σχετίζονται με την ηλικία.
Έρευνες που αφορούν ποντίκια δείχνουν ότι τα γεροντολυτικά συμπληρώματα μπορούν επίσης να συμβάλουν στην παράταση της διάρκειας ζωής.
Όταν εξετάζουμε πώς λειτουργούν τα γεροντολυτικά, οι περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι τα γεροντολυτικά συμπληρώματα λειτουργούν με διάφορους τρόπους. Ένας από τους κύριους τρόπους με τους οποίους λειτουργούν τα γεροντολυτικά συμπληρώματα είναι να στοχεύουν τα γερασμένα κύτταρα. Τα γεροντικά κύτταρα είναι παλιά ή γηρασμένα κύτταρα που δεν λειτουργούν πλέον σωστά στο σώμα.
Τα κύτταρα μπορεί να γεράσουν ή να γεράσουν λόγω κυτταρικής βλάβης, γονιδίων που προάγουν τον καρκίνο, βλάβης του δεοξυριβονουκλεϊκού οξέος (DNA) ή σύντμησης των τελομερών.
Καθώς το σώμα γερνάει, τα γερασμένα κύτταρα μπορεί να συγκεντρωθούν στο σώμα. Τα κύτταρα αυτά σταματούν να πολλαπλασιάζονται, αλλά αντιστέκονται επίσης στην απόπτωση. Η απόπτωση είναι ένα φυσικό φαινόμενο κατά το οποίο τα παλιά κύτταρα προγραμματίζονται να πεθάνουν ώστε να τα αντικαταστήσουν νέα κύτταρα.
Όταν τα γερασμένα ή "ζόμπι" κύτταρα αρνούνται να πεθάνουν, μπορεί να εκκρίνουν επιβλαβείς πρωτεΐνες που προκαλούν αύξηση της φλεγμονής, βλάβη των ιστών, χρόνια ασθένεια και νόσο. Ορισμένες έρευνες αποδίδουν μια ευρεία ποικιλία ασθενειών σε συσσώρευση γερασμένων κυττάρων. Ασθένειες όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, η μεταβολική δυσλειτουργία, οι νεφροπάθειες, οι καρκίνοι, ακόμη και η αδυναμία που συνδέεται με το γήρας, έχουν συνδεθεί με γερασμένα κύτταρα "ζόμπι". Μελέτες δείχνουν ότι τα γεροντολυτικά συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των γερασμένων κυττάρων.
Ακολουθούν 6 γεροντολυτικά συμπληρώματα για την ενίσχυση της υγιούς γήρανσης.
Όταν πρόκειται για γεροντολυτικά, η φιστετίνη είναι ένα από τα μεγαλύτερα βαριά χτυπήματα. Η φιστικίνη είναι ένα φλαβονοειδές, ένα μόριο που απαντάται στη φύση και μπορεί να βρεθεί σε πολλά διαφορετικά φρούτα και λαχανικά.
Ορισμένες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φιστικίνη περιλαμβάνουν φράουλες, μήλα, ντομάτες και αγγούρια.
Η έρευνα δείχνει ότι η φιστετίνη μπορεί να έχει ισχυρή γεροντολυτική δράση.
Μια μελέτη σε δοκιμαστικό σωλήνα χρησιμοποίησε ανθρώπινο λιπώδη ή λιπώδη ιστό για να ελέγξει την αποτελεσματικότητα της φιστετίνης ως γεροντολυτικό. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η φιστετίνη ήταν σε θέση να καταστρέψει τα γερασμένα κύτταρα που έμοιαζαν με ζόμπι στον ανθρώπινο λιπώδη ιστό, γεγονός που οδήγησε σε μείωση των γερασμένων κυττάρων συνολικά.
Η μελέτη συνέχισε με τη δοκιμή της αποτελεσματικότητας της φιστετίνης σε ηλικιωμένα ποντίκια. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η συμπληρωματική χορήγηση φιστικίνης μπόρεσε να παρατείνει τη διάρκεια ζωής των ποντικιών, ενώ παράλληλα επανέφερε τα όργανα σε εσωτερική ισορροπία και μείωσε τις ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία.
Μελέτες δείχνουν ότι η φιστετίνη δρα επίσης ως αντιφλεγμονώδης παράγοντας. Μια μελέτη σε δοκιμαστικό σωλήνα διαπίστωσε ότι η φιστετίνη σταμάτησε την έκκριση φλεγμονωδών κυτταροκινών ή κυτταρικών αγγελιοφόρων.
Με τη δυνατότητα να βοηθήσει στη μείωση των κυττάρων ζόμπι μαζί με ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, η φιστετίνη μπορεί να είναι μια δύναμη όταν πρόκειται για την υποστήριξη της υγιούς γήρανσης.
Η απιγενίνη, όπως και η φιστετίνη, είναι ένα φλαβονοειδές που βρίσκεται φυσικά σε τρόφιμα όπως ο μαϊντανός, το σέλινο, οι αγκινάρες και το χαμομήλι.
Η έρευνα δείχνει ότι η απιγενίνη μπορεί να είναι ένα ισχυρό γεροντολυτικό συμπλήρωμα. Μια μελέτη σε δοκιμαστικό σωλήνα διαπίστωσε ότι η απιγενίνη ήταν σε θέση να σταματήσει τα γερασμένα κύτταρα από το να εκκρίνουν επιβλαβείς πρωτεΐνες.
Οι βλαβερές πρωτεΐνες που εκκρίνουν τα γερασμένα κύτταρα μπορεί να συμβάλλουν όχι μόνο στην αύξηση της φλεγμονής. Μελέτες δείχνουν ότι οι πρωτεΐνες που εκκρίνονται από τα γερασμένα κύτταρα μπορεί να μετατρέπουν τα υγιή κύτταρα σε κύτταρα-ζόμπι.
Μελέτες δείχνουν ότι η απιγενίνη είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, βοηθώντας το σώμα να παράγει περισσότερη γλουταθειόνη.
Η γλουταθειόνη θεωρείται συχνά το κύριο αντιοξειδωτικό του οργανισμού. Η γλουταθειόνη παίζει ουσιαστικό ρόλο στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες. Βοηθά επίσης στην προστασία των κυττάρων από την τοξικότητα που μπορεί να προκύψει από ξένες ουσίες όπως τα φάρμακα.
Καθώς ο οργανισμός γερνάει, παράγεται λιγότερη γλουταθειόνη, με αποτέλεσμα την πιθανή αύξηση του οξειδωτικού στρες.
Η κερκετίνη είναι ένα άλλο βαρύ χτύπημα όταν πρόκειται να δράσει ως γεροντολυτικό συμπλήρωμα. Η κερκετίνη είναι ένα φυσικό φλαβονοειδές, όπως η φιστετίνη και η απιγενίνη. Ορισμένα τρόφιμα που περιέχουν κερκετίνη περιλαμβάνουν κρεμμύδια, μπρόκολο, μήλα και κεράσια.
Μια πιλοτική μελέτη ανοικτής επισήμανσης φάσης Ι που περιελάμβανε κερκετίνη και ένα φαρμακευτικό φάρμακο παρακολούθησε 9 συμμετέχοντες που είχαν διαγνωστεί με νεφρική νόσο λόγω διαβήτη.
Αυτοί οι 9 συμμετέχοντες περιλάμβαναν άνδρες και γυναίκες και η ηλικία τους κυμαινόταν από 68 έως 71 ετών. Η μελέτη έδωσε στα άτομα κερκετίνη και ένα φαρμακευτικό προϊόν dasatinib για 3 ημέρες και μέτρησε την ποσότητα των γερασμένων κυττάρων στους λιπώδεις ιστούς πριν και μετά από ένα διάστημα 11 ημερών.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι ο συνδυασμός κερκετίνης και φαρμακευτικών ουσιών μείωσε δραστικά τον αριθμό των γερασμένων κυττάρων στον λιπώδη ιστό. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι ο συνδυασμός κερκετίνης και φαρμακευτικών ουσιών λειτούργησε ως αντιφλεγμονώδης παράγοντας μειώνοντας την έκκριση φλεγμονωδών κυτταρικών αγγελιοφόρων.
Μια ανασκόπηση σημείωσε ότι το συμπλήρωμα κερκετίνης μπορεί επίσης να είναι προστατευτικό για την καρδιά, προλαμβάνοντας την καρδιακή ανεπάρκεια που σχετίζεται με την ηλικία.
Η κουρκουμίνη είναι η κύρια βιολογικά δραστική ένωση του χρυσού μπαχαρικού κουρκουμάς. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η κουρκουμίνη μπορεί να έχει μια μεγάλη ποικιλία ιδιοτήτων που προάγουν την υγεία.
Μελέτες αρχίζουν να δείχνουν ότι η κουρκουμίνη μπορεί επίσης να είναι ένα απίστευτο γεροντολυτικό. Μελέτες σε ζώα έχουν διαπιστώσει ότι η κουρκουμίνη εμφανίζει αντιοξειδωτικές ικανότητες που μπορεί να συμβάλλουν στην αύξηση της διάρκειας ζωής.
Μια μελέτη σε ζώα διαπίστωσε ότι η συμπληρωματική χορήγηση κουρκουμίνης συσχετίστηκε με αύξηση της μέσης διάρκειας ζωής των αρουραίων Wistar κατά σχεδόν 40%.
Μια άλλη μελέτη σε ζώα που αφορούσε το σκουλήκι Caenorhabditis elegans διαπίστωσε ότι το συμπλήρωμα κουρκουμίνης αύξησε τη μέγιστη διάρκεια ζωής κατά πάνω από 20%. Το C. elegans ζει συνήθως από 12 έως 18 ημέρες. Η μελέτη έδειξε ότι το συμπλήρωμα κουρκουμίνης ήταν σε θέση να παρατείνει τη διάρκεια ζωής των σκουληκιών κατά πάνω από 3 ημέρες.
Η έρευνα δείχνει ότι η κουρκουμίνη μπορεί να αυξήσει τη διάρκεια ζωής αυξάνοντας τη δραστηριότητα ενός ενζύμου που υποστηρίζει υγιή μήκη τελομερών. Τα τελομερή είναι τα άκρα του DNA. Γίνονται μικρότερα με την ηλικία.
Το μειωμένο μήκος των τελομερών έχει συσχετιστεί με αύξηση των ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία και με μικρότερη διάρκεια ζωής.
Silybum marianum, κοινώς γνωστό ως γαϊδουράγκαθο, παρουσιάζει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα ως ισχυρό γεροντολυτικό συμπλήρωμα. Το γαϊδουράγκαθο είναι ένα βότανο που συγγενεύει στενά με την οικογένεια των μαργαρίτων. Το γαϊδουράγκαθο, που κατάγεται από τη Μεσόγειο, χρησιμοποιείται πλέον σε όλο τον κόσμο.
Αυτό το εξαιρετικό βότανο χρησιμοποιείται συχνά για την υποστήριξη της υγείας του ήπατος και της χοληδόχου κύστης, αλλά μελέτες δείχνουν ότι μπορεί επίσης να δρα ως γεροντολυτικό συμπλήρωμα. Μια μελέτη σε δοκιμαστικό σωλήνα περιελάμβανε την εισαγωγή ενός εκχυλίσματος γαϊδουράγκαθου σε κύτταρα ανθρώπινου δέρματος που είχαν γεράσει.
Η μελέτη σημείωσε ότι τα γερασμένα κύτταρα του δέρματος σταμάτησαν την ανάπτυξη και τον πολλαπλασιασμό των νεότερων κυττάρων του δέρματος. Τα γερασμένα κύτταρα προκάλεσαν επίσης την είσοδο των φυσιολογικών κυττάρων του δέρματος σε κατάσταση ζόμπι.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι ένα εκχύλισμα γαϊδουράγκαθου ήταν σε θέση να εξαλείψει τα γερασμένα κύτταρα του δέρματος και να αυξήσει τον πολλαπλασιασμό των νεότερων κυττάρων του δέρματος. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το γαϊδουράγκαθο μπορεί να ήταν σε θέση να αναζωογονήσει τα κύτταρα του δέρματος και να αποτρέψει την πρόωρη γήρανση.
Εκτός από τις πιθανές γεροντολυτικές του ιδιότητες, μελέτες δείχνουν ότι το γαϊδουράγκαθο μπορεί επίσης να είναι ένα εντυπωσιακό αντιοξειδωτικό που παρουσιάζει μια μεγάλη ποικιλία οφελών, από την υποστήριξη του μεταβολισμού έως τη διατήρηση μιας υγιούς αρτηριακής πίεσης.
Epigallo-Catechin-Gallate, επίσης γνωστό ως EGCG, μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση μιας υγιούς διαδικασίας γήρανσης.
Το EGCG είναι ένα φλαβονοειδές που βρίσκεται συνήθως στο πράσινο τσάι. Έχει συνδεθεί με την προαιρετική υγεία σε διάφορες φαρμακευτικές παραδόσεις εδώ και αιώνες. Η έρευνα δείχνει ότι το EGCG μπορεί να έχει κάποια γεροντολυτική δράση. Μια μελέτη σε δοκιμαστικό σωλήνα διαπίστωσε ότι το EGCG βοήθησε στη βελτίωση της μιτοχονδριακής δυσλειτουργίας προωθώντας την ανάπτυξη νέων μιτοχονδρίων.
Τα μιτοχόνδρια είναι η ατμομηχανή του κυττάρου. Παράγουν την ενέργεια που χρειάζεται το σώμα για να λειτουργήσει.
Με τη γήρανση, η μιτοχονδριακή λειτουργία τείνει να μειώνεται, οδηγώντας σε λιγότερη ενέργεια και περισσότερη αδυναμία.
Μελέτες δείχνουν ότι το EGCG μπορεί επίσης να ενισχύσει την υγιή γήρανση δρώντας ως αντιοξειδωτικό. Μια μελέτη σε δοκιμαστικό σωλήνα διαπίστωσε ότι το EGCG ήταν σε θέση να αυξήσει τη σύνθεση πρωτεϊνών που προάγουν τη μακροζωία μειώνοντας το οξειδωτικό στρες.
Το EGCG μπορεί επίσης να διαθέτει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητες.
Τα γενολυτικά συμπληρώματα είναι απίστευτα μόρια που μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση μιας υγιούς διαδικασίας γήρανσης καταστρέφοντας κύτταρα ζόμπι στο σώμα. Μελέτες δείχνουν ότι πολλά φυσικά γεροντολυτικά μπορεί επίσης να παρουσιάζουν άλλες εκπληκτικές ιδιότητες, όπως το να δρουν ως αντιφλεγμονώδη ή αντιοξειδωτικά.
Η προσθήκη γεροντολυτικών συμπληρωμάτων σε μια ρουτίνα που επικεντρώνεται στην υγιή γήρανση μπορεί να προάγει τη μακροζωία και τη βέλτιστη ευεξία για πολλά χρόνια.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
