Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Από τις πέντε αισθήσεις μας, η μήτρα είναι η πιο προφορική. Η θερμοκρασία των ματιών είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο της συνολικής υγείας μας. Τα καθαρά μάτια δεν επηρεάζουν μόνο το πώς βλέπετε, αλλά και το πώς αισθάνεστε για το περιβάλλον σας και γύρω σας. Έχει υποκινηθεί, "Τα μάτια είναι το παράθυρο της ψυχής». Αν συμφωνήσω, θα πρέπει επίσης να "Τα μάτια είναι ένα παράθυρο στη συνολική υγεία του ατόμου, συμπεριλαμβανομένης της υγείας της καρδιάς, της υγείας των χεριών και της ευτυχίας».
Όπως και πολλά άλλα μέρη του σώματος, η υγεία των ματιών επηρεάζεται από τον τρόπο ζωής, τη διατροφή και την άσκηση. Υπάρχουν πολλές γνωστές οφθαλμικές παθήσεις και διαταραχές που μπορούν συχνά να αντιμετωπιστούν από ειδικούς οφθαλμίατες, όπως ένας θεραπευτής ή ένας οφθαλμίατρος.
Η καλή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία πολλών οφθαλμικών παθήσεων. Η κατανάλωση της ποικιλίας φρούτων και λαχανικών, τα οποία έχουν υψηλότερα επίπεδα αντιοξειδωτικών , είναι σημαντική. Οι παθήσεις των ματιών που προέρχονται από μια έξυπνη διατροφή και επιστημονικά μελετημένα θρεπτικά συστατικά περιλαμβάνουν:
Ο εκφυλισμός της ωχρικής κηλίδας είναι μια ιατρική κατάσταση που προκύπτει όταν το κέντρο του αμφιβληστροειδούς επιδεινώνεται. Με την πάροδο του χρόνου, οδηγεί σε απώλεια όρασης. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι μια υγιεινή διατροφή σε αντιοξειδωτικά, μέταλλα, και είναι σημαντικά για την πρόληψη της εκφυλισμού της ωχρικής κηλίδας.
Μια μελέτη του 2005 αναφέρει ότι τα πρόχειρα και τα επεξεργασμένα τρόφιμα (ποικίλα τρόφιμα) σχετίζονται με την ανάπτυξη της εκφύλαξης της ωχρικής κηλίδας ανάλογα με την ποσότητα. Βασικά, η εκφυλισμός της ωχρικής κηλίδας είναι αποτέλεσμα τυχαίας και βλάβης στα μάτια. Άλλες μελέτες υποστηρίζουν ότι μια σωστή διατροφή σε χοληστερόλη και τα κύτταρα συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο οφθαλμικών παθήσεων.
Τα καροτενοειδή είναι μια τυπική τροφή με ανθεκτικό, ξηρό και πορτοκαλί χρώμα που χρησιμοποιείται ως φυσικά αντιοξειδωτικά στον ανθρώπινο οργανισμό. Το β-καροτένιοείναι ένα ειδικό για τη χρήση του καπνού. Το β-καροτένιο είναι υπεύθυνο για το πορτοκαλί χρώμα που βλέπει στα καρότα και τις κολοκύθες, τα οποία είναι γνωστό ότι βοηθούν στη διατήρηση της υγιούς όρασης της.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το β-καροτένιο πρέπει πρώτα να μετατραπεί σε θέση Α από τον οργανισμό σας προκειμένου να επωφεληθεί από τη φυσική αντιοξειδωτική ουσία του προτύπου. Τα συμπληρώματα βιταμίνης Α πρέπει να λαμβάνονται μόνο υπό την καθοδήγηση του γιατρού, εάν είστε έγκυος ή είστε έγκυος.
Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη είναι δύο κοινά καροτενοειδή που σχετίζονται με την υγεία των ματιών. Οι πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει τον αντίκτυπο στην πρόληψη της εξάρτησης της ηλικιωμένης εκφύλαξης της ωχρικής κηλίδας όταν καταναλώνεται μέσω της διατροφής της και όταν λαμβάνεται σε μορφή συμπληρώματος. Τα πράσινα φυλλώδη φυτά, όπως το λάχανο και τα σπανάκια, είναι αποτελεσματικά σε λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Εάν αυτά δεν καταναλώνονται επαρκώς στη διατροφή σας, τότε θα πρέπει να εξεταστεί το ενδεχόμενο ενός συμπληρώματος. Προτεινόμενη δόση: σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
Ο ψευδάργυρος είναι ένα άφθονο φάρμακο που βρίσκεται στα αμφιβληστροειδή του ανθρώπινου σώματος, οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του είναι υπεύθυνες για ενδιάμεσες αντιρρήσεις που είναι κρίσιμες για τη λειτουργία του αμφιβληστροειδούς σώματος. Το συστατικό έχει υψηλή συγκέντρωση ψευδαργύρου σε σύγκριση με άλλα όργανα του σώματος.
Μια μελέτη του 2013 στο Οφθαλμολογία πήρε μια θεραπεία με ενδιάμεση εκφύτευση ωχρικής κηλίδας και έδωσαν ένα συνδυασμό ψευδαργύρου, βιαμίνης C, βιαμίνης Ε και βήα-καροτίνης για μια περίοδο 5 ετών. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το συμπλήρωμα καθοδήγησε την εξέλιξη σε προχωρημένη εκφύλιση της ωχρικής κηλίδας.
Επιπλέον, ορισμένες ουσίες υποστηρίζουν ότι η ανεπάρκεια του ψευδαργύρου στο όχημα μπορεί να προκαλέσει κακή νυχτερινή δυσφορία. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο περιλαμβάνουν το ξηρό κρέας, τα πτηνά, τα φασόλια, ξηρούς καρποί, και τα θαλασσινά. Ο ψευδάργυρος μπορεί να καταναλωθεί ως μέρος μιας πολυβιταμίνης ή ως συμπλήρωμα. Προτεινόμενη δόση: σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
Το σώμα C (ασκορβικό αέριο) βρίσκεται επίσης σε όλα τα αδιαβροειδή και μελέτες έχουν δείξει ότι οι χαμηλότερες συγκεντρώσεις βιταμίνης C αυξάνουν τον κίνδυνο εκφύλαξης της ωχρικής κηλίδας και του σχηματισμού του καταρράκτη. Μια μελέτη του 2017 στο Diseases εξέτασε την κατάσταση C και διαπίστωσε ότι όσοι είχαν καλή διατροφή σε κατάσταση C είχαν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων οφθαλμικών παθήσεων, όπως η εκφύτευση της ωχρικής κηλίδας. Προτεινόμενη δόση: 500-2.000 mg ημερησίως.
Το μύρτιλλο είναι ένα φυτοθρεπτικό συστατικό που περιέχει επίσης φλαβονοειδή ευεργετικά για την αποβολή και την αιμάτωση του αμφιβληστροειδούς. Τα φλαβονοειδή βρίσκονται επίσης φυσικά στα μούρα, το άρωμα, το στο φρυγανικό, το ανθεκτικό κρασί και τα εσπεριδοειδή. Το μύρτιλλο μπορεί επίσης να ληφθεί ως συμπλήρωμα. Προτεινόμενη δόση: σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
Άλλα συμπληρώματα που μπορεί να είναι ευεργετικά περιλαμβάνουν Ginkgo biloba, Ν-ακετυλοκυστεΐνη, και μελατονίνη.
Καθώς μεγαλώνουμε, το οπτικό νεύρο, το οποίο συνδέει το πλήγμα με τον εγκέφαλο, μπορεί να υποστεί βλάβη λόγω της συσσώρευσης «αντοχής» στο σώμα, αυτό είναι γνωστό ως γλυπτό. Όσοι αντιλαμβάνονται την προχωρημένη πτυχή μπορεί αρχικά να αντιμετωπίσουν την περιφερειακή διαταραχή και αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία. Σύμφωνα με την Αμερικανική Οπτομετρική Ένωση, το γλαύκωμα είναι η δεύτερη αίσθηση της τύφλωσης στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Οι συνήθεις θεραπείες για το γαστρεντερικό σύνδρομο περιλαμβάνουν συνήθως συνταγογραφούμενες οφθαλμικές σταγόνες ή χειρουργικές επεμβάσεις. Οι ολοκληρωμένοι θεραπευτές έχουν επίσης στραφεί στα φλαβονοειδή για τα αντιοξειδωτικάτους., αντιβιοτικά και νευροπροστατευτικές ιδιότητες για να βοηθήσουν στη θεραπεία της γαστρρονομίας.
Τα αντιοξειδωτικά είναι χρήσιμα για τη χειρουργική επέμβαση και τη θεραπεία του γαστρεντερικού σωλήνα. Μια μελέτη του 2018 στο Acta Ophthalmology έδειξε ότι τα αντιοξειδωτικά αυξάνουν την επιρροή του σώματος στα αμφιβληστροειδή αγγεία, γεγονός που είναι ευεργετικό για τους ασθενείς με γαστρεντερικό.
Επιπλέον, μια μελέτη του 2015 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα αντιοξειδωτικά, συγκεκριμένα τα φλαβονοειδή, μπορεί να είναι χρήσιμα για τη βελτίωση της όρασης σε ομοιόμορφο με το σύνδρομο, αν και δεν περιορίζουν συγκεκριμένα τις οφθαλμικές πιέσεις.
Το Ginkgo biloba έχει μελετηθεί εκτενώς στην Κίνα, τη Γερμανία και τη Γαλλία για τις φλαβονοειδείς ενώσεις του. Πολλαπλές μελέτες υποστηρίζουν ότι το Ginkgo Biloba αυξάνει την κυκλοφορία στον οπτικό νεύρο. Μια μελέτη που διεξήχθη το 2012 εξέτασε το Ginkgo biloba και διαπίστωσε ότι συμβάλλει στη μείωση του οξειδωτικού στρες, στη βελτίωση της οφθαλμικής ροής του σώματος και στη διόρθωση της άμβλωσης της κοιλιάς. Προτεινόμενη δόση: σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
Έχει αποδειχθεί ότι μια καλή διατροφή σε αντιοξειδωτικά είναι σημαντική και ευεργετική για την υγεία των ματιών. Το οξειδωτικό στρες είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην ανάπτυξη οφθαλμικών παθήσεων και στη γενικότερη διέγερση. Πολλαπλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι τα αντιοξειδωτικά συμβάλλουν στην πρόληψη και την ελαχιστοποίηση των οξειδωτικών βλαβών στα κύτταρα και στα νεύρα του ματιού. Το σώμα C και Η κατάσταση Ε είναι αντιοξειδωτικά που μπορεί να είναι χρήσιμα. Η μελέτη του 2012 έδειξε ότι η κατανάλωση τροφίμων και λιπαρών σε άτομα Α και C μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης κακουχίας.
Η θέση C παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση της πίεσης των ματιών, ένα σύμπλεγμα του τραύματος. Μια μελέτη του 2017 έδειξε ότι όσοι είχαν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης C είχαν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης γλουτώματος. Προτεινόμενη δόση: 500 - 2.000 mg την ημέρα.
Η κατάσταση Εέχει επίσηςθεωρηθεί ότι έχει ευεργετικά αποτελέσματα μόνο όταν καταναλώνεται με κατάλληλες ουσίες αντιοξειδωτικών ουσιών. Μια μελέτη του 2002 αναφέρει ότι 1.193 άτομα έλαβαν συμπληρώματα βιταμίνης Ε συνήθως και για μια περίοδο 4 ετών, αλλά δεν διαπιστώθηκαν σημαντικά οφέλη από τη λήψη μόνο της βιταμίνης Ε. Ως εκ των προτέρων, είναι σημαντικό να καταναλώνετε μια ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία φαγητών και παιδιών, προκειμένου να εξασφαλίσετε την πρόσληψη διαφόρων ειδών και μετάλλων για τη διατήρηση της υγείας των ματιών σας.
Ο καταρράκτης σχηματίζεται με το πέρασμα του χρόνου λόγω της θόλωσης του φακού του ματιού . Αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε εξασθένιση. Οι ισχυρισμοί πιστεύουν ότι η οξείδωση του φακού είναι ο κύριος λόγος που συμβαίνει αυτό. Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο, η χρήση του καπνού, ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση και ορισμένα φάρμακα, όπως τα στεροειδή, αποτελούν παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη καταρράκτη.
Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία από τους ανθισμένους καταρράκτες. Μια υγιεινή διατροφή σε πλεονεκτήματα και πλεονεκτήματα που περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά είναι ευεργετική. Πολλά βότανα, βότανα και μέταλλα σε τρόφιμα και συμπληρώματα έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στην προστασία των ματιών.
Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη είναι δύο κοινά καροτενοειδή που σχετίζονται με τη διατήρηση των ματιών. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Molecules το 2017 έδειξε ότι η αυτοτοξίνη και η ζεαξανθίνη έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και ιδιότητες φιλτραρίσματος του συνδυασμού φωτός που μπορούν να βελτιώσουν την απορρόφηση. Διαπιστώθηκε ότι τα αντιοξειδωτικά προλαμβάνουν τον καταρράκτη αποτρέποντας τη βλάβη του φακού του ματιού. Το Μόρια Journal αναφέρει ότι οι άνθρωποι που έπαιρναν 6-10 mg λουτεΐνης την ημέρα μείωσαν την πιθανότητα χειρουργικής επέμβασης κατά 20-50%.
Παρ' όλα αυτά, οι περισσότερες πληροφορίες δείχνουν ότι ο χρήστης του συναλλασσόμενου και της ζεαξανθίνης παρέχει το μεγαλύτερο όφελος. Τα φυλλώδη πράσινα φυτά και τα καλύτερα είναι καλές ποσότητες γλυκόζης και ζεαξανθίνης. Όταν δεν καταναλώνεται επαρκώς στη διατροφή του ατόμου, θα πρέπει να λαμβάνεται ένα ποιοτικό συμπλήρωμα. Προτεινόμενη δόση: σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα
Το εκχυλισμένο φλοιό - Το εκχυρωμένο φλοιό χρησιμοποιήθηκε αρχικά από τους ιθαγενείς της Βόρειας Αμερικής και της Ασίας ως ένα υγρό φαρμακευτικό χώρο. Μια μελέτη του 2017 σε ζώααπό τον Δρ. J. Ποιος έδειξε ότι η εκχύλιση του φλοιού μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση του καταρράκτη.Προτεινόμενη δόση:50 έως 250 mg μία ή δύο φορές την ημέρα.
Σπιρουλίνα- Η σπιρουλίνα θεωρείται από πολλούς υπερτροφές. Πρόκειται για ένα εύχρηστο συμπλήρωμα διατροφής, το οποίο ανήκει σε μια οικογένεια γαλαζοπράσινων φυκών και μπορεί να ληφθεί σε μορφή χαπιού ή σκόνης. Η σπιρουλίνα προέρχεται από έναν τύπο βακτηρίων που ονομάζουν κυανοβακτήριο. Μελέτες από το 2013 και το 2014 δείχνουν ότι η σπιρουλίνα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης του καταρράκτη . Προτεινόμενη δόση: σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
Διαταραχή C- Ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που αντιμετωπίζει τις κυτταρικές βλάβες. Μια μελέτη του 2014 στο Ophthalmology έδειξε ότι τα άτομα με υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης C στο πακέτο είχαν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καταρράκτες. Άλλες μελέτες δείχνουν παρόμοια ευρήματα. Προτεινόμενη δόση: 500 έως 2.000 mg ημερησίως.
Πολυβιταμινούχα - Οι πολυβιταμίνες περιέχουν μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένης της της βιταμίνης Ε και της βιταμίνης C . Μια μελέτη του 2014 στο Nutrients έδειξε ότι όσοι έπασχαν από πολυσύνθετες ουσίες είχαν 34% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καταρράκτες. Προτεινόμενη δόση: σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
Ο διαβήτης, όταν δεν ελέγχεται, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο πρόβλημα. Οι γιατροί ορίζουν αυτή τη δυσλειτουργία, τη διαβητική διαταραχή του αναπνευστικού συστήματος. Αυτή η βλάβη, εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να προκαλέσει μόνιμη απώλεια όρασης. Αρχικά, ο έλεγχος του διαβήτη τύπου 2 ή η αντιστροφή του με αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της υγείας των ματιών.
Μια μελέτη του 2012 στο περιοδικό Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική που βασίζεται σε αποδεικτικά στοιχεία περιέχει Lycium barbarum, το δραστικό συστατικό του Goji berries, για την υγεία των ματιών. Η μελέτη έδειξε ότι αυτό το συστατικό στα μούρα Goji θα μπορούσε να προστατεύσει τις απόψεις από τις βλάβες του διαβήτη. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αυτό το μέτρο μπορεί να είναι χρήσιμο στην οφθαλμική βλάβη που προκαλείται από τον διαβαστή, μια κοινή αίσθηση δυσφορίας των ματιών.
Μια υγιεινή διατροφική διατροφή σε προτίμηση και η τακτική άσκηση είναι επίσης σημαντική για τον έλεγχο του διαβαστή και άλλων κοινών ατόμων που αντιμετωπίζουν πολλούς διαβατητές.
Τα ξηρά μάτια (σύνδρομη σίκκα) οφείλονται στη μειωμένη ποιότητα των δακρύων και είναι ένας συνηθισμένος λόγος για τον οποίο κάποιος επισκέπτεται τον οφθαλμίατρό του. Μερικές φορές, μπορεί να οφείλεται σε αυτοκαταστάσεις όπως το σύνδρομο Sjogren ή η ρευστότητα των αρθρώσεων. Τα άτομα με διαβήτη διατρέχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο ξηροφθαλμίας. Τα φάρμακα μπορεί να περιλαμβάνουν κάψιμο, κνησμό και την αίσθηση ότι κάτι βρίσκεται στο φάρμακο.
Ωμέγα-3 έλαιο ιχθυού - Τα στοιχεία δείχνουν ότι η κατανάλωση αντιοξειδωτικών ωμέγα 3 λιπαρών οξέων βελτιώνει την κατανάλωση της συνδραστικής ξηροφομίας. Μια μελέτη του 2013 στο Οφθαλμολογία έδειξε ότι η κατανάλωση 180 mg EPA και 120 mg DHA δύο φορές τη μέρα βελτίωσε τα φάρμακα ξηροφθαλμίας. Μια μελέτη του 2016 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση ωμέγα 3 λιπαρών οξέων «βελτίωσε σημαντικά» τα σημεία και τα συμπτώματα της ξηροφύσης σε μια περίοδο 12 μηνών στη διπλή τήψη του ελεγχόμενου εικονικού προϊόντος. Μια μελέτη του 2014 στο Medical Science Monitor σε 790 περιστατικά έδειξε παρόμοια οφέλη. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να βρεθούν στα ψάρια, στους τύπους chia, ή σε μορφή συμπληρώματος, όπως το ωμέγα-3 ή ωμέγα-3 υγρό έλαιο ιχθύου. Προτεινόμενη δόση: σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
Η κατάσταση C φαίνεται επίσης να είναι χρήσιμη σε όσους έχουν ξηροφθαλμία σύμφωνα με μια μελέτη του 1980. Προτεινόμενη δόση: 1.000 mg την ημέρα.
Η κατάσταση Β6μπορεί να είναι χρήσιμη για την ξηροφαλμία σε όσους έχουν έλλειψη βιταμίνης Β6 σύμφωνα με μια μελέτη στο Ιατρικές Υποθέσεις.
Τελικά, το αδυνατισμένο σβήσιμο προκαλεί πολλά προβλήματα υγείας. Επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης και οδηγεί σε διάφορες επιβλαβείς ασθένειες που συχνά δεν είναι ανασταλτικές. Το σώμα μολύνεται σε μεγάλο βαθμό με αυτές τις τοξίνες, γεγονός που επιταχύνει περαιτέρω την ανάπτυξη των διαταραχών της όρασης και την απώλεια όρασης. Η διακοπή του καπνίσματος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των ματιών.
Επιπλέον, ενώ η μέτρια έκθεση στον ήλιο έχει οφέλη για την κατανάλωση, όπως η κατανάλωση βιταμίνης D , η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει βλάβες στα μάτια. Είναι σημαντικό να θυμάστε πάντα να προστατεύετε τις απόψεις σας από την υπερβολική βλάβη που προκαλεί ο ήλιος. Όταν περνάτε πολύ χρόνο στον ήλιο, πρέπει να φοράτε γυαλιά προστατευμένα από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Αναφορές:
Οι ιδιαίτερες ιδιότητες της Miriam Hernandez, BS που ξεκίνησε να διεξάγει την έρευνα για αυτό το άρθρο.
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
