Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Οι ανάγκες φροντίδας του δέρματος αλλάζουν καθώς μεγαλώνετε. Όταν είστε στα 20 σας χρόνια, τα προϊόντα και τα προληπτικά μέτρα είναι εντελώς διαφορετικά από εκείνα στα 40 σας χρόνια. Αυτός ο οδηγός θα σας βοηθήσει να περιηγηθείτε στις μοναδικές προκλήσεις της επιδερμίδας σας σε κάθε δεκαετία, ώστε να μπορείτε να κάνετε επιλογές, όπως πόσο ήλιο να παίρνετε και πώς να διατηρείτε την υγρασίατης επιδερμίδας σας. Κάνοντας τις σωστές επιλογές μπορείτε να έχετε επιλογές για παρατεταμένη ομορφιά του δέρματος που ίσως να μην έχετε αργότερα.
Οι εικοσάρηδες έχουν μοναδικά θέματα δέρματος. Μπορεί να έχουν ακόμα ακμή που έχει μείνει από την εφηβεία τους. Εάν είναι δραστήρια, μπορεί να περνούν πολύ χρόνο στον ήλιο. Και, μπορεί να μην σκέφτονται την προληπτική φροντίδα, καθώς το δέρμα τους δεν παρουσιάζει ακόμη σημάδια γήρανσης.
Η μείωση της ζάχαρης, των τροφών με υψηλή γλυκαιμία και των πρόχειρων τροφών μπορεί να βοηθήσει όσους βρίσκονται στα 20 τους με ακμή. Είναι επίσης σημαντικό να μην στεγνώνετε υπερβολικά το δέρμα σας. Όσοι έχουν λιπαρό δέρμα και μαύρα στίγματα μπορούν να ανεχθούν ένα σαπούνι απολέπισης που περιέχει λεπτά σωματίδια και χρησιμοποιείται περιοδικά για να βοηθήσει στους φραγμένους πόρους. Τα φυσικά προϊόντα βιταμίνης Α μπορούν επίσης να βοηθήσουν στον καθαρισμό των πόρων στο λιπαρό, επιρρεπές στην ακμή δέρμα, εάν δεν χρειάζονται ισχυρότερα συνταγογραφούμενα προϊόντα. Υπάρχουν πολλά φυσικά τοπικά προϊόντα για την ακμή, συμπεριλαμβανομένων μάσκες αργίλου και θεραπείες κηλίδων με άργιλο, αντιμικροβιακά τοπικά προϊόντα όπως αιθέρια έλαια, και κρέμες που περιέχουν νιασίνη. Η αποφυγή των τηγανητών τροφίμων, των γαλακτοκομικών και των τροφίμων που προκαλούν ευαισθησίες και αλλεργίες, καθώς και ο καθορισμός τυχόν πεπτικών προβλημάτων μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Η αποφυγή των ηλιακών εγκαυμάτων είναι το κλειδί για να μην δημιουργηθούν δερματικές βλάβες που θα φανούν αργότερα. Όσοι περνούν πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και μαυρίζουν ως αποτέλεσμα, θα πρέπει τουλάχιστον να αποφεύγουν την ερυθρότητα και το κάψιμο και την υπερβολική έκθεση. Η αποφυγή της άμεσης ηλιακής ακτινοβολίας, η χρήση αντηλιακής προστατευτικής ενδυμασίας, η χρήση καπέλων που σκιάζουν τον ήλιο και η παραμονή στη σκιά θα πρέπει να είναι οι κύριες μορφές προστασίας από τον ήλιο. Τα φυσικά αντηλιακά είναι σημαντικά για τη δευτερογενή πρόληψη. Ορισμένα από τα νέα αντηλιακά περιέχουν επίσης βιταμίνες και φυτικά αντιοξειδωτικά, και μαζί με τη λήψη μιας σειράς αντιοξειδωτικών από το στόμα, μπορεί να επιτευχθεί καλή προστασία. Σημείωση: αυτά δεν θα βοηθήσουν πολύ αν περνάτε ώρες στον ήλιο.
Αποφύγετε το υπερβολικό μπάνιο και τα σκληρά σαπούνια και ενυδατώστε το δέρμα όταν είναι υγρό μετά το μπάνιο, αν έχετε ξηρό δέρμα. Οι κρέμες μπορεί να είναι πολύ καταπραϋντικές. Τα έλαια και οι αλοιφές έχουν πολύ λιγότερα συστατικά, δεν χρειάζονται συντηρητικά και είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν αλλεργία. Αυτές είναι μερικές επιλογές που μπορείτε να δοκιμάσετε:
Οι βλάβες από τον ήλιο και οι φυσικές αλλαγές της γήρανσης αρχίζουν να εμφανίζονται στη δεκαετία των 30. Δώστε προσοχή στην περιοχή του λαιμού V, καθώς και στο πρόσωπό σας - αυτές είναι οι περιοχές που είναι πιο εκτεθειμένες στον ήλιο και αρχίζουν να εμφανίζουν πρώτες φθορές. Ένα κασκόλ ή ένα αντηλιακό που καλύπτει αυτή την περιοχή μπορεί να τη διατηρήσει μια δεκαετία νεότερη.
Μπορεί επίσης να εμφανιστούν περιοχές με αυξημένη χρωστική ουσία, που συχνά σχετίζονται με αντισυλληπτικά χάπια ή εγκυμοσύνη. Η αυστηρή ηλιοπροστασία, η χρήση καπέλων και αντηλιακών είναι σημαντική. Οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες και τα συμπληρώματα από το στόμα και τοπικά μπορεί να βοηθήσουν λίγο. Το ίδιο και η μείωση της φλεγμονής γενικά.
Μπορεί να αρχίσουν να εμφανίζονται μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια. Είναι σημαντικό να διακρίνετε την αιτία, είτε πρόκειται για έλλειψη ύπνου, είτε για άγχος στα νεφρά, είτε για εποχιακές αλλεργίες. Η αποφυγή αλλεργιογόνων, τα φίλτρα σκόνης, ο έλεγχος των τροφικών αλλεργιών και η λήψη κερκετίνης και τσουκνίδας μπορεί να βοηθήσουν σε κάποιο βαθμό στους μαύρους κύκλους που προκαλούνται από αλλεργίες στη σκόνη και τη γύρη.
Προσέξτε τα πόδια σας για κιρσούς και ευρυαγγείες, που συχνά επιδεινώνονται από την εγκυμοσύνη και την ορθοστασία ή το πολύωρο κάθισμα. Η ανύψωση των ποδιών σας για λίγο πάνω από την καρδιά σας, οι κάλτσες συμπίεσης και τα συμπληρώματα όπως η βιταμίνη C, κάστανο αλόγου, και άλλα βιοφλαβονοειδή μπορεί να βοηθήσουν. Αυτά τα συμπληρώματα μπορεί να παρέχουν πρόσθετο όφελος σε μια διατροφή πλούσια σε πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά για τη μείωση της εμφάνισης λεπτών αιμοφόρων αγγείων στο πρόσωπο και τα πόδια.
Η ενυδάτωση του προσώπου σας και της περιοχής γύρω από τα μάτια σας είναι σημαντική. Μπορεί να χρειαστείτε ένα καθαριστικό που να περιέχει οξέα φρούτων, όπως άλφα υδροξυοξέα, για να βοηθήσουν στην απομάκρυνση του νεκρού δέρματος και να φωτίσουν την επιδερμίδα σας.
Αν περνάτε χρόνο στον ήλιο, μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε βλάβες στην περιοχή του λαιμού V στα 40 σας. Τα αντηλιακά παραμένουν μια σημαντική προσθήκη στα κασκόλ και τον προστατευτικό ρουχισμό για την περιοχή αυτή, καθώς και τα τοπικά και από του στόματος αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένων:
Βιταμίνη Α, ρετινόλη, ή συνταγογραφούμενες ρετινόλες γίνονται πιο σημαντικές για την πύκνωση του δέρματος, την απολέπιση και την πρόκληση ελαφρού οιδήματος που γεμίζει το δέρμα και μειώνει τις λεπτές ρυτίδες. Το μικρού μοριακού βάρους υαλουρονικό οξύ μπορεί να διεισδύσει στο δέρμα και να δράσει ως υγραντικό για να συγκρατήσει το νερό και ενδεχομένως να ενισχύσει το φυσικό υαλουρονικό οξύ που χάνεται με την ηλικία.
Με τη γήρανση και τις ορμονικές αλλαγές, παρατηρείται απώλεια των ελαστικών ινών στο δέρμα, καθώς και του κολλαγόνου, αλλά το δέρμα εξακολουθεί να έχει αρκετά φυσιολογική τάση. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε αυτή την ένταση μεταξύ της έκφρασης του προσώπου και ακόμη και των ασκήσεων προσώπου καθώς ξεπερνάτε τη δεκαετία των 40 και των 50, επειδή αυτό διεγείρει τους ινοβλάστες να συνεχίσουν να παράγουν κολλαγόνο. Υπάρχουν ορισμένα "πεπτίδια" που διεγείρουν ειδικά τους υποκείμενους μύες για να συσφίξουν και άλλα που ενθαρρύνουν το σχηματισμό κολλαγόνου. Η τακτική χρήση κρεμών που περιέχουν πεπτίδια μπορεί να επιβραδύνει τις αλλαγές της γήρανσης. Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης , μαζί με μέταλλα όπως ψευδάργυρος και χαλκός είναι σημαντικά για την παραγωγή κολλαγόνου. Το πεπτίδιο χαλκού υπάρχει σε ορισμένες κρέμες μείωσης της ηλικίας για τις πιθανές επιδράσεις του στην ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου.
Τα χέρια εμφανίζουν καφέ κηλίδες και αλλαγές γήρανσης στη δεκαετία του 60 και μετά, αλλά η μεγαλύτερη ζημιά γίνεται πολύ νωρίτερα. Αν σας αρέσουν οι υπαίθριες δραστηριότητες, όπως η ποδηλασία, το γκολφ, το καγιάκ ή η κηπουρική, φροντίστε να φοράτε τα κατάλληλα αθλητικά γάντια που όχι μόνο θα προστατεύουν τα χέρια σας από το άθλημα, αλλά και θα κρατούν τον ήλιο μακριά από το πίσω μέρος των χεριών σας. Ορισμένα φυσικά φυτικά εκχυλίσματα και άλλα προϊόντα μπορούν να βοηθήσουν στη λεύκανση των σκούρων κηλίδων, αν τα εφαρμόζετε τακτικά για μερικούς μήνες. Σε αυτά περιλαμβάνονται τόσο το εκχύλισμα μούρου όσο και το εκχύλισμα λευκής μουριάς . , εκχύλισμα ρίζας γλυκόριζας , αρβουτίνη από το bearberry και κοτζικό οξύ.
Σε κάθε δεκαετία, προκύπτουν δερματικές αλλαγές που προκαλούνται από ένα συνδυασμό παραγόντων όπως:
Η προληπτική πρόληψη και αντιμετώπιση αυτών των παραγόντων μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη διατήρηση του δέρματός σας σε νεανική και υγιή κατάσταση μέχρι τα 70 σας χρόνια.
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
