Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Είχατε ποτέ την αίσθηση ότι υπάρχει άμμος στα μάτια σας, ή μια αίσθηση γρατζουνιών, σαν κάτι μικροσκοπικό και αόρατο να έχει κολλήσει πίσω από το βλέφαρό σας; Αναβοσβήνετε ή χρησιμοποιείτε οφθαλμικές σταγόνες, ελπίζοντας για κάποια ανακούφιση, αλλά η ταλαιπωρία συνεχίζει να επιστρέφει.
Για εκατομμύρια Αμερικανούς, αυτό δεν είναι απλώς μια προσωρινή ενόχληση - είναι μια καθημερινή πραγματικότητα. Αυτός ο αδυσώπητος ερεθισμός θα μπορούσε επίσης να είναι ένα σημάδι για κάτι πιο σοβαρό, που ονομάζεται σύνδρομο ξηροφθαλμίας (DES), γνωστό και ως Νόσος Ξηροφθαλμίας (DED).
Οι όροι χρησιμοποιούνται εναλλακτικά αλλά αναφέρονται στο ίδιο πράγμα: ξηροφθαλμία λόγω μιας κατάστασης όπου τα μάτια δεν παράγουν αρκετά δάκρυα, οδηγώντας σε κακή λίπανση.
Το αποτέλεσμα είναι μια σειρά συμπτωμάτων, όπως φαγούρα, κούραση, πόνο και κολλώδη μάτια, καθώς και θολή όραση και πόνο. Παραδόξως, μια άλλη παρενέργεια των ξηρών ματιών είναι τα υγρά μάτια (που προκαλούνται από τη φυσική αντίδραση του σώματος στην ξηρότητα). Έχω αντιμετωπίσει μόνος μου τα ξηροφθαλμία και μπορώ να σας πω, δεν είναι πολύ ευχάριστο!
Το DES δεν είναι ο μόνος ένοχος για ξηροφθαλμία. Μερικές φορές τα ξηροφθαλμία οφείλονται μόνο σε προσωρινούς παράγοντες, όπως παρατεταμένη χρήση οθόνης ή περιβαλλοντικές συνθήκες (όπως άνεμος και καπνός). Για παράδειγμα, τις τελευταίες ανοιξιάτικες περιόδους στο Ουισκόνσιν, βρεθήκαμε κάτω από πολλές καναδικές πυρκαγιές, οι οποίες επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα του αέρα μας. Ακόμα και χιλιάδες μίλια μακριά, ο αέρας μας επηρεάζεται από τον καπνό, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα αναπνοής, και το μαντέψατε - ερεθισμένα και χαλασμένα μάτια. Τα ξηροφθαλμία είναι επίσης συχνή παρενέργεια για όσους φορούν φακούς επαφής μακροπρόθεσμα ή από ορισμένα φάρμακα, όπως αντιισταμινικά και αποσυμφορητικά. Ακόμη και συνταγογραφούμενα φάρμακα για την κατάθλιψη και την αρτηριακή πίεση μπορούν να έχουν αποτέλεσμα ξήρανσης σε μερικούς ανθρώπους.
Και φυσικά, η ηλικία είναι συχνά ένας παράγοντας στην ξηροφθαλμία. Δεν υπάρχουν εκπλήξεις εκεί! Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας χρειάζεται συχνά κάποια βοήθεια για να λειτουργήσει βέλτιστα. Ας το παραδεχτούμε - πολλά μέρη του σώματος αρχίζουν να αισθάνονται πιο ξηρά με την ηλικία. Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε ξηροφθαλμία κατά τη διάρκεια της περιεμμηνόπαυσης, της εμμηνόπαυσης και της μετεμμηνόπαυσης, λόγω όλων των ορμονικών διακυμάνσεων σε αυτά τα στάδια. Για τους άνδρες, τα ξηροφθαλμία μπορεί να αντιστοιχούν σε προβλήματα υγείας όπως η υπέρταση και η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη (BPH).
Αν και υπάρχουν προφανώς πολλές διαφορετικές αιτίες, η ξηροφθαλμία συνήθως εμπίπτει σε μία από τις δύο κύριες κατηγορίες. Το πρώτο είναι η ξηροφθαλμία με έλλειψη νερού, όπου απλά δεν παράγετε αρκετά δάκρυα ή υγρασία για να αποτρέψετε τα μάτια σας να αισθάνονται ξηρά. Το δεύτερο είναι η εξατμιστική ξηροφθαλμία, όπου η παραγωγή δακρύων ξεκινά κανονικά, αλλά η σύνθεση του στρώματος δακρυϊκής μεμβράνης απλά δεν είναι αρκετά σταθερή ή υγιής για να αποτρέψει την αποξήρανση των ματιών σας.
Αλλά μαντέψτε τι; Ανεξάρτητα από το τι προκαλεί ξηροφθαλμία, υπάρχει μια απίστευτα αποτελεσματική φυσική λύση που πολλοί άνθρωποι ορκίζονται, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού μου. Είναι ένα από τα αγαπημένα μου θρεπτικά συστατικά που προάγουν την υγεία! (Εντάξει, έχω πολλά αγαπημένα, αλλά αυτό συμβαίνει μόνο επειδή η επιστήμη και η φύση μας έχουν προσφέρει πραγματικά τόσες υπέροχες λύσεις για την υγεία μας!) Επιτρέψτε μου να σας παρουσιάσω την αγαπημένη μου λύση για τα ξηρά μάτια: το μικρό αλλά ισχυρό μούρο θαλάσσιου ιπποφαούς.
Το μούρο ιπποφαούς είναι ένα μικροσκοπικό, λαμπερό πορτοκαλί φρούτο που προέρχεται από το φυτό ιπποφαές (Hippophae rhamnoides). Αυτός ο θάμνος βρίσκεται στα βόρεια κλίματα και εκτιμάται ιδιαίτερα για το εκπληκτικό διατροφικό του προφίλ.
Το μυστικό όπλο του μούρου του ιπποφαούς για την υποστήριξη της ξηροφθαλμίας είναι τα ωμέγα-7 λιπαρά οξέα. Το ωμέγα-7 βρίσκεται σε λίγα μόνο τρόφιμα όπως αβοκάντο, σολομός και ξηροί καρποί macadamia, αλλά το ιπποφαές είναι η πλουσιότερη γνωστή πηγή. Συχνά αναφέρεται ως «θρεπτική βόμβα», το μούρο ιπποφαές περιέχει περισσότερες από 200 βιοδραστικές ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών, αντιοξειδωτικών, απαραίτητων λιπαρών οξέων και φυτικών στερόλων. Αυτό το ζωντανό μικρό φρούτο είναι μια πραγματική πηγή υγείας!
Τα ωμέγα-7 λιπαρά οξέα ενσωματώνονται επίσης φυσικά στα τοιχώματα των κυττάρων σας, συμπεριλαμβανομένων εκείνων στα μάτια σας, και βοηθούν τα κύτταρα να συγκρατούν καλύτερα την υγρασία. Τα θρεπτικά συστατικά του θαλάσσιου ιπποφαές συνεργάζονται για να διατηρήσουν τις βλεννογόνες μεμβράνες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της δακρυϊκής μεμβράνης των ματιών, ενυδατωμένες και ισχυρές.
Στην πραγματικότητα, είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό για όσους πάσχουν από σύνδρομο Sjogren, μια αυτοάνοση ασθένεια που προκαλεί φλεγμονή και ξηρότητα σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των δακρυγόνων αδένων στο μάτι. Σε μια ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο, διπλά τυφλή μελέτη, ασθενείς με σύνδρομο Sjogren χρησιμοποίησαν είτε λάδι από ιπποφαές είτε εικονικό φάρμακο για τρεις μήνες. Εκείνοι που συμμετείχαν στην ομάδα του ιπποφαές έδειξαν μεγαλύτερη βελτίωση στη συνολική ανακούφιση των συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένης της ξηροφθαλμίας!
Δεδομένης της θρεπτικής σύνθεσης των ωμέγα-7, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι προσφέρει τόσο αξιοσημείωτα αποτελέσματα. Τα λιπαρά οξέα βοηθούν στη διατήρηση των κυτταρικών δομών υγιών και ισχυρών. Εάν δεν έχετε αρκετά από αυτά τα ζωτικά θρεπτικά συστατικά στο σκάφος, είναι πολύ πιο πιθανό να υποφέρετε από ξηρό δέρμα, κακή πέψη και, φυσικά, ξηροφθαλμία.
Με τόσες πολλές πληροφορίες άμεσα διαθέσιμες σήμερα, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να διασφαλίσουμε ότι τα θρεπτικά συστατικά που εμπιστευόμαστε υποστηρίζονται από αξιόπιστη επιστημονική και κλινική έρευνα.
Ευτυχώς, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι το θαλάσσιο ιπποφαές έχει πολλές έρευνες πίσω του. Για παράδειγμα, μια διπλά τυφλή, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο κλινική μελέτη περιελάμβανε εκατό άνδρες και γυναίκες ηλικίας 20 έως 75 ετών που παρουσίαζαν συμπτώματα ξηροφθαλμίας. Οι μισοί από αυτούς φορούσαν φακούς επαφής τακτικά (κάτι που πιθανότατα συνέβαλε σε πολλά από τα συμπτώματα ξηροφθαλμίας και κόπωσης των ματιών).
Για τρεις μήνες, οι μισοί από τους συμμετέχοντες στη μελέτη έλαβαν ένα υπερκρίσιμο εκχύλισμα ιπποφαούς CO2, τόσο σε πρωινές όσο και σε βραδινές δόσεις. Σε όλη τη διάρκεια της μελέτης, οι συμμετέχοντες κρατούσαν ημερολόγιο συμπτωμάτων και κλινικών εξετάσεων, συμπεριλαμβανομένων των οφθαλμικών εξετάσεων. Διεξήχθη επίσης ανάλυση λιπαρών οξέων της δακρυϊκής μεμβράνης.
Τα αποτελέσματα της μελέτης ήταν εντυπωσιακά! Η ομάδα του θαλάσσιου ιπποφαές ανέφερε χαμηλότερες περιπτώσεις ερυθρότητας των ματιών και αισθήσεων καψίματος, σε σύγκριση με την ομάδα εικονικού φαρμάκου. Σε παρόμοιες μελέτες, εκείνοι που χρησιμοποίησαν ιπποφαές είχαν επίσης πολύ καλύτερη σύνθεση λιπαρών οξέων του δακρυϊκού φιλμ από εκείνους στις ομάδες εικονικού φαρμάκου.
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι ένας σημαντικός παράγοντας στην ικανότητα του ιπποφαούς να ανακουφίζει από την ξηροφθαλμία είναι η ικανότητά του να μειώνει τη φλεγμονή, η οποία τείνει να στεγνώνει τα μάτια και να τα διατηρεί στεγνά. Άλλες έρευνες δείχνουν επίσης ότι ενώ τα ωμέγα λιπαρά οξέα βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής, μπορούν να αυξήσουν την έκκριση δακρύων ταυτόχρονα. Τα λιπαρά οξέα βοηθούν επίσης στην οικοδόμηση της σύνθεσης της δακρυϊκής μεμβράνης, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της απώλειας νερού και υγρασίας από τα μάτια. Επιπλέον, τα ωμέγα-7 λιπαρά οξέα βοηθούν τα ίδια τα κύτταρα να διατηρούν την υγρασία.
Προσωπικά, όταν παίρνω ένα συμπλήρωμα μούρων θαλάσσιου ιπποφαούς, μπορώ να νιώσω τα οφέλη των ωμέγα-7 λιπαρών οξέων μάλλον γρήγορα. Τα μάτια μου αισθάνονται ενυδατωμένα και αναζωογονημένα, τόσο πολύ που ξεχνώ ότι με ενοχλούσαν από την αρχή.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί, ωστόσο, ότι δεν περιέχουν όλα τα συμπληρώματα ιπποφαούς ωμέγα-7 λιπαρά οξέα. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ωμέγα-7 βρίσκονται μόνο στο μούρο, όχι στο λάδι. Ωστόσο, το πετρέλαιο έχει μερικά δικά του οφέλη για την υγεία. Είναι πλούσιο σε απαραίτητα άλφα-λινολενικά και λινολεϊκά λιπαρά οξέα, για ευεργετικά ωμέγα-3 και ωμέγα-6. Τόσο το μούρο όσο και το λάδι παρέχουν επίσης υψηλά επίπεδα φυσικής βιταμίνης Ε (τοκοφερόλες και τοκοτριενόλες) και φυτικές στερόλες, μαζί με το ωμέγα-7 λιπαρό οξύ.
Ο προσωπικός μου αγαπημένος ιπποφαές είναι ένας συνδυασμός του εκχυλίσματος του μούρων ιπποφαούς και του ελαίου για να προσφέρει τα πλήρη οφέλη του φυτού. Είναι επίσης υπερκρίσιμο CO2 που εκχυλίζεται χωρίς διαλύτες, για να παρέχει τα περισσότερα οφέλη από το μούρο του θαλάσσιου ιπποφαές.
Είτε βιώνετε ξηροφθαλμία όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους ή κοιτάζετε μια οθόνη για ώρες, είτε αντιμετωπίζετε ερεθισμένα, επώδυνα και κουρασμένα μάτια σε καθημερινή βάση (πιθανώς λόγω φακών επαφής ή φαρμάκων), δεν χρειάζεται να βασίζεστε σε οφθαλμικές σταγόνες ή συνταγογραφούμενα φάρμακα για ανακούφιση.
Το ιπποφαές είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική φυσική λύση για όλες τις αιτίες της ξηροφθαλμίας! Αυτή η ισχυρή «θρεπτική βόμβα» υποστηρίζει φρέσκα, ξεκούραστα και υγιή μάτια χάρη στην πλούσια περιεκτικότητά της σε ωμέγα-7. (Ως μπόνους, το θαλάσσιο ιπποφαές μπορεί επίσης να προσφέρει ισχυρά οφέλη για το δέρμα, την καρδιά και το πεπτικό σας σύστημα.) Ενθαρρύνω οποιονδήποτε με ξηροφθαλμία να ενσωματώσει ένα συμπλήρωμα ωμέγα-7 στο πρόγραμμα υγείας του για αποτελέσματα που θα παρατηρήσουν.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
