Πολλοί άνδρες με μη βέλτιστη υγεία συχνά αντιμετωπίζουν δυσκολίες με τις στενές σωματικές σχέσεις. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να συμβεί αυτό. Η πιο κοινή είναι ότι οι περισσότερες χρόνιες ασθένειες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη σεξουαλική λειτουργία και τα επίπεδα ορμονών. Τα άτομα με διαβήτη, παχυσαρκία, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη και καρδιακές παθήσεις έχουν συνήθως χαμηλή τεστοστερόνη και στη συνέχεια υποφέρουν από στυτική δυσλειτουργία ή ED, όπως είναι ευρέως γνωστό. Ορισμένες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η στυτική δυσλειτουργία, ED, μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι καρδιακής νόσου, που προηγείται των καρδιακών συμπτωμάτων κατά πολλά χρόνια.
Τα κοινά φάρμακα που συνταγογραφούνται από τους γιατρούς για τη θεραπεία χρόνιων παθήσεων μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα στυτικής δυσλειτουργίας. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν:
Όσοι είναι αδρανείς με καθιστική ζωή διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν όχι μόνο διαβήτη και καρδιακές παθήσεις αλλά και στυτική δυσλειτουργία. Η συστηματική άσκηση και η μέτρια δραστηριότητα είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των αγγείων και μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ροής του αίματος όχι μόνο στην καρδιά και τον εγκέφαλο, αλλά και σε άλλα σημαντικά μέρη του σώματος.
Η απώλεια βάρους σε όσους είναι υπέρβαροι και παχύσαρκοι είναι ένα σημαντικό βήμα για τη βελτίωση των συμπτωμάτων ED. Μια μελέτη του 2003 έδειξε ότι οι υπέρβαροι άνδρες με δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) 28,7 ή περισσότερο είχαν 30% περισσότερες πιθανότητες να έχουν στυτική δυσλειτουργία σε σύγκριση με τους άνδρες των οποίων ο ΔΜΣ ήταν μικρότερος από 25, δηλαδή ο ορισμός του φυσιολογικού βάρους. Στη συνέχεια, μια μελέτη του 2004 στο Journal of the American Medical Association κατέληξε στο συμπέρασμα, “Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής σχετίζονται με βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας σε περίπου το ένα τρίτο των παχύσαρκων ανδρών με στυτική δυσλειτουργία κατά την έναρξη της μελέτης.” Η επίτευξη του βέλτιστου βάρους θα πρέπει να είναι ο πρωταρχικός στόχος για όσους θέλουν να βελτιώσουν τη συνολική σεξουαλική τους υγεία. Πολλοί επιλέγουν ένα δίαιτα Paleo, Vegetarian diet or Keto δίαιτα για να βοηθήσουν στην επίτευξη αυτού του στόχου.
Ένας από τους κύριους λόγους που πολλοί άνδρες υποφέρουν από στυτική δυσλειτουργία είναι τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης . Μελέτες έχουν δείξει ότι κατά τις τελευταίες δεκαετίες, τα επίπεδα τεστοστερόνης μεταξύ των ανδρών, παγκοσμίως, έχουν μειωθεί. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους συμβαίνει αυτό, και πολλοί κατηγορούν την εισαγωγή πλαστικών και άλλων χημικών ουσιών, οι οποίες μπορούν να δράσουν ως ορμονικοί διαταράκτες και να οδηγήσουν σε μειωμένη παραγωγή τεστοστερόνης. Επιπλέον, η παχυσαρκία συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης στους άνδρες, η οποία συμβαίνει κυρίως επειδή ο λιπώδης ιστός μετατρέπει την τεστοστερόνη ενός άνδρα σε οιστρογόνα.
Η μείωση του σωματικού λίπους και η εξάλειψη των τοξινών από τη διατροφή είναι κρίσιμα βήματα που μπορούν να ληφθούν για την αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης στους άνδρες. Μερικές φορές, ωστόσο, αυτό δεν είναι αρκετό. Για το λόγο αυτό, πολλοί αναζητούν φάρμακα ή συμπληρώματα για να βοηθήσουν στην ενίσχυση της λίμπιντο και των επιπέδων τεστοστερόνης. Μερικές φορές, μπορεί να είναι κατάλληλες.
Οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν υποκατάστατα τεστοστερόνης για άνδρες με χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης. Ωστόσο, τα βαθύτερα αίτια της χαμηλής τεστοστερόνης σπάνια αντιμετωπίζονται. Πολύ σπάνια, οι γιατροί συστήνουν αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν να φτάσει κανείς στο υποκείμενο πρόβλημα. Αντ' αυτού, επικεντρώνονται στα φαρμακευτικά προϊόντα.
Όταν η τεστοστερόνη είναι χαμηλή, συχνά συνιστάται η αντικατάσταση. Αυτό το φάρμακο κυκλοφορεί σε πολλές μορφές, συμπεριλαμβανομένων των ενέσεων τεστοστερόνης, των κρεμών τεστοστερόνης και των εμφυτευμένων σφαιριδίων τεστοστερόνης. Ενώ αρχικά μπορεί να είναι χρήσιμες, αν δεν αντιμετωπιστεί η βασική αιτία, τα οφέλη θα είναι βραχύβια.
Υπάρχουν επίσης φάρμακα που έχουν αναπτυχθεί από φαρμακευτικές εταιρείες ειδικά για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας. Περιλαμβάνουν τη σιλδεναφίλη (Viagra), την ταδαλαφίλη (Cialis) και τη βαρδεναφίλη (Levitra). Και πάλι, αυτά τα φάρμακα μπορεί να είναι χρήσιμα για πολλούς και συχνά τα συνταγογραφώ. Ωστόσο, η προσπάθεια να βρεθεί η βασική αιτία του προβλήματος και να αποκατασταθεί η υγεία και η ισορροπία θα πρέπει να είναι ο πρωταρχικός στόχος τόσο για τον ασθενή όσο και για τον γιατρό.
Λόγω των ανησυχιών για τις παρενέργειες των φαρμάκων και το κόστος, πολλοί θα αναζητήσουν πιο φυσικές εναλλακτικές λύσεις, όπως αναλύεται παρακάτω.
Η L-αργινίνη είναι ένα αμινοξύ ζωτικής σημασίας για την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα—πρόδρομος του μονοξειδίου του αζώτου, η L-αργινίνη είναι ένα μόριο που προάγει την υγιή ροή του αίματος. Μια μελέτη του 2014 έδειξε ότι αυτό το αμινοξύ είναι χρήσιμο για τη στηθάγχη, την αγγειακή νόσο και τη στυτική δυσλειτουργία.
Μια διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη του 1999 έδειξε ότι η L-αργινίνη, όταν λαμβάνεται σε δόσεις έως και 5.000 mg ημερησίως, βοήθησε στη βελτίωση των συμπτωμάτων της στυτικής δυσλειτουργίας σε σύγκριση με τους άνδρες που έπαιρναν χάπι εικονικού φαρμάκου. Ωστόσο, σύμφωνα με μια άλλη μελέτη του 1999 στο Urologia Internationalis, δόσεις των 1.500 mg ημερησίως δεν ήταν αποτελεσματικές.
Μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι η L-αργινίνη, όταν λαμβάνεται με το συμπλήρωμα Pycnogenol (βλ. παρακάτω), βοήθησε στη βελτίωση τόσο της στυτικής λειτουργίας όσο και της ποιότητας του σπέρματος. Μια άλλη μελέτη του 2015 στο The British Medical Journal έδειξε παρόμοια ευρήματα όταν ο συνδυασμός Pycnogenol και L-αργινίνη λαμβάνονταν.
Προτεινόμενη δόση: L-αργινίνη 4.000 έως 5.000 mg ημερησίως για βέλτιστα αποτελέσματα.
Η L-κιτρουλίνη είναι ένα αμινοξύ που υποστηρίζει επίσης την υγεία των αιμοφόρων αγγείων. Μια μελέτη του 2017 έδειξε ότι οι άνδρες με στυτική δυσλειτουργία είχαν χαμηλότερα επίπεδα αυτού του αμινοξέος και της L-αργινίνης στο αίμα τους. Μια μελέτη του 2015 έδειξε L-κιτρουλίνη, L-αργινίνη, και Pycnogenol συνδυασμένη συμπλήρωση θα μπορούσε να βοηθήσει τα άτομα με στυτική δυσλειτουργία.
Προτεινόμενη δόση: σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα
Το Ashwagandha είναι ένα προσαρμογόνο βότανο που μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της χρόνιας κόπωσης και των προβλημάτων λίμπιντο. Ενδημικό στην Ασία, συγκεκριμένα στην Ινδία και σε περιοχές της Κίνας, το ashwagandha είναι κοινό σε Αγιουρβεδική ιατρική και χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια.
Μια μελέτη του 2015 περιελάμβανε 57 άνδρες στους οποίους χορηγήθηκε είτε ένα χάπι εικονικού φαρμάκου είτε ashwagandha για οκτώ εβδομάδες και μετρήθηκαν τα επίπεδα τεστοστερόνης πριν και μετά τη μελέτη. Οι άνδρες υποβλήθηκαν επίσης σε προπόνηση αντίστασης για το ίδιο χρονικό διάστημα. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι εκείνοι που έλαβαν το βότανο είχαν αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης τους σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν το εικονικό φάρμακο.
Προτεινόμενη δόση: 500 mg μία ή δύο φορές την ημέρα
Η ρίζα Maca (Lepidium meyenii) είναι ένα προσαρμογόνο βότανο που καλλιεργείται στα βουνά των Άνδεων της Νότιας Αμερικής, το οποίο αναπτύσσεται σε υψόμετρο από 13.000 έως 16.000 πόδια (4000-5000 m) πάνω από το επίπεδο της θάλασσας. Παραδοσιακά χρησιμοποιείται από τους Ίνκας, η μάκα ήταν γνωστή για τα πολυάριθμα φαρμακευτικά οφέλη της και χρησιμοποιήθηκε κυρίως για τη βελτίωση τόσο της λίμπιντο όσο και της γονιμότητας. Θεωρούνταν αφροδισιακό από πολλούς.
Μελέτες σε άνδρες έχουν δείξει ότι η ρίζα μάκα μπορεί να ενισχύσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και την κινητικότητα του σπέρματος. Μια διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη του 2002 σε Andrologia έδειξε ότι οι άνδρες που έπαιρναν ρίζα μάκα είχαν βελτιωμένη σεξουαλική επιθυμία σε σύγκριση με εκείνους που έπαιρναν χάπι εικονικού φαρμάκου. Μια μελέτη του 2009 στο Andrologia έδειξε βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας σε άνδρες με ήπια στυτική δυσλειτουργία.
Προτεινόμενη δόση:
Το Panax ginseng λαμβάνεται για μεγάλο αριθμό ιατρικών καταστάσεων. Η προέλευση αυτού του φυτού ξεκινά από την Κορέα και χρησιμοποιείται εδώ και πάνω από 2.000 χρόνια. Καλλιεργείται επίσης σε περιοχές της Κίνας και της Σιβηρίας, το Panax ginseng είναι μοναδικό—δεν πρέπει να συγχέεται με άλλα γνωστά ginseng, όπως το American ή Σιβηρικό τζίνσενγκ. Το Panax ginseng μπορεί επίσης να αναγνωριστεί ως Κορεατικό Κόκκινο ginseng, Κινέζικο ginseng ή Ασιατικό ginseng.
Επιστημονικές μελέτες που δείχνουν την αποτελεσματικότητα του ginseng’s άρχισαν να εμφανίζονται τη δεκαετία του 1990. Μια μελέτη του 1995 έδειξε ότι το τζίνσενγκ θα μπορούσε να είναι χρήσιμο για τη στυτική δυσλειτουργία. Μια μελέτη του 2007 έδειξε επίσης ότι το κορεατικό τζίνσενγκ θα μπορούσε να είναι μια αποτελεσματική επιλογή για τη στυτική δυσλειτουργία, ενώ μια μελέτη του 2008 σχολίασε ότι το τζίνσενγκ φάνηκε αποτελεσματικό στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας, αλλά ότι χρειάζονται περισσότερες μελέτες υψηλής ποιότητας.
Προτεινόμενη δόση: Σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα. Μπορεί επίσης να καταναλωθεί ως ζεστό τσάι.
Ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, εκχύλισμα φλοιού πεύκου χρησιμοποιήθηκε αρχικά από τους ιθαγενείς της Βόρειας Αμερικής και της Ασίας ως φαρμακευτικό βότανο. Γάλλος εξερευνητής Ο Ζακ Καρτιέ, ο οποίος διεκδίκησε τον Καναδά για τη Γαλλία, φέρεται να χρησιμοποίησε εκχύλισμα φλοιού πεύκου το 1535 κατά τη διάρκεια της αποστολής του ως θεραπεία για το σκορβούτο, μια κατάσταση που προκαλείται από ανεπαρκή επίπεδα πρόσληψης βιταμίνης C .
Σήμερα, οι επαγγελματίες της ολοκληρωμένης υγειονομικής περίθαλψης έχουν επίσης συνειδητοποιήσει τα πολλά οφέλη του εκχυλίσματος φλοιού πεύκου για την υγεία και την αντιγήρανση. Υπάρχουν διάφορες φόρμουλες στην αγορά και μπορεί να ληφθεί σε μορφή κάψουλας, να χρησιμοποιηθεί ως αιθέριο έλαιο ή να αναμιχθεί σε λοσιόν και να εφαρμοστεί τοπικά.
Το εκχύλισμα φλοιού πεύκου (Pinus masonianna από την Ασία) είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα σκευάσματα που χρησιμοποιούνται, ενώ το εκχύλισμα φλοιού γαλλικού θαλασσινού πεύκου ή Pycnogenol® (Pinus pinaster ssp. Atlantica προέρχεται από την Ευρώπη) είναι ένα πατενταρισμένο μείγμα αυτού του ισχυρού θρεπτικού συστατικού.
Μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι το εκχύλισμα φλοιού πεύκου (Pycnogenol) όταν λαμβάνεται με το συμπλήρωμα L-αργινίνη βοήθησε στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας και της ποιότητας του σπέρματος. Μια ξεχωριστή μελέτη του 2015 έδειξε ότι η Pycnogenol όταν λαμβάνεται με L-αργινίνη και L-κιτρουλίνη, βοήθησε επίσης στην επίλυση προβλημάτων στυτικής δυσλειτουργίας.
Προτεινόμενη δόση:
Tongkat ali, επίσης γνωστό ως Μαλαισιανό τζίνσενγκ, είναι αυτοφυές στη Νοτιοανατολική Ασία. Μια μελέτη του 2013 έδειξε ότι 200 mg tongkat ali, όταν λαμβάνονται καθημερινά, θα μπορούσαν να μειώσουν την ορμόνη του στρες κορτιζόλη, ενώ αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης κατά 37%.
Μια ξεχωριστή μελέτη του 2012 στο Andrologia έδειξε ότι 200 mg ημερησίως θα μπορούσαν να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης σε άνδρες με χαμηλή τεστοστερόνη. Μια μελέτη του 2017 στο Chinese Journal of Natural Medicines έδειξε επίσης ότι το tongkat θα μπορούσε να είναι χρήσιμο όχι μόνο για τη βελτίωση της ανδρικής λίμπιντο αλλά και για την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματος.
Προτεινόμενη δόση: 200 mg ημερησίως
Το Tribulus είναι ένα φυτικό φυτό που προέρχεται από την Ασία και την Ευρώπη. Αυτό το βότανο έχει χρησιμοποιηθεί τόσο Αγιουρβεδική ιατρική και την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική (TCM) εδώ και χιλιάδες χρόνια για να βοηθήσει με την ανδρική λίμπιντο και την υγεία της στύσης. Μια μελέτη του 2012 στο The Journal of Sexual Medicine έδειξε ότι το Tribulus Terrestris θα μπορούσε να είναι χρήσιμο για όσους έχουν στυτική δυσλειτουργία. Ορισμένες μελέτες έχουν προτείνει ότι αυτό το βότανο μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης, αλλά άλλες μελέτες δείχνουν ότι το Tribulus λειτουργεί ενισχύοντας την απελευθέρωση του μονοξειδίου του αζώτου (ΝΟ).
Προτεινόμενη δόση: Όπως συνιστάται στην ετικέτα.
Το Horny Goat Weed έχει χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική ως θεραπεία για τη στυτική δυσλειτουργία. Ενώ υπάρχουν λίγες ποιοτικές μελέτες που χρησιμοποιούν τη σύγχρονη επιστημονική μέθοδο για να δείξουν την αποτελεσματικότητά του, στην TCM λέγεται ότι “τονώνει το yang των νεφρών”. Πολλοί που το χρησιμοποιούν έχουν αναφέρει την αποτελεσματικότητά του.
Η τριγωνέλλα είναι ένα βότανο που προέρχεται από την Ινδία. Χρησιμοποιείται στην αγιουρβεδική ιατρική για να βοηθήσει σε θέματα πέψης και λίμπιντο. Μια μελέτη του 2011 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η τριγωνέλλα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της λίμπιντο και στη διατήρηση υγιών επιπέδων τεστοστερόνης. Ωστόσο, μια μελέτη του 2009 σε άνδρες αθλητές κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η τριγωνέλλα δεν είχε κανένα όφελος στα επίπεδα τεστοστερόνης. Πολλοί που το χρησιμοποιούν έχουν αναφέρει την αποτελεσματικότητά του, ενώ άλλοι δεν έχουν παρατηρήσει βελτίωση.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
