Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Τα οιστρογόνα παίζουν πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της ρύθμισης των γυναικείων αναπαραγωγικών οργάνων και της υποστήριξης της γνωστικής λειτουργίας, του νευρικού συστήματος και άλλων. Η κυριαρχία των οιστρογόνων είναι μια κατάσταση στην οποία αυξάνονται τα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα. Τα σημεία και τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε αυτά, γεμάτα και τρυφερά στήθη, ακανόνιστες περιόδους, αυξημένα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα, αϋπνία, αλλαγές στη διάθεση και πολλά άλλα. Η κυριαρχία των οιστρογόνων μπορεί να αναγνωριστεί με εξέταση αίματος.
Το οιστρογόνο είναι μια ομάδα ορμονών φύλου υπεύθυνες για την ανάπτυξη και τη ρύθμιση του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένου του εμμηνορροϊκού κύκλου και της εγκυμοσύνης. Το οιστρογόνο παίζει πολλούς ρόλους στο σώμα και είναι σημαντικό για τη γνωστική υγεία, την υγεία των οστών, την καρδιαγγειακή (καρδιακή) υγεία και πολλές άλλες βασικές διαδικασίες. Οι ωοθήκες παράγουν το μεγαλύτερο μέρος των οιστρογόνων του σώματος, αλλά τα επινεφρίδια και τα λιπώδη κύτταρα παράγουν επίσης μικρές ποσότητες.
Οι τρεις κύριες μορφές οιστρογόνων περιλαμβάνουν:
Η κυριαρχία των οιστρογόνων μπορεί να συμβεί όταν υπάρχει αυξημένο επίπεδο οιστρογόνου σε σχέση με την προγεστερόνη στο σώμα. Η προγεστερόνη είναι επίσης μια ορμόνη φύλου που εμφανίζεται φυσικά στο σώμα και είναι κυρίως υπεύθυνη για την υποστήριξη της εγκυμοσύνης.
Τα πιο κοινά σημάδια κυριαρχίας των οιστρογόνων περιλαμβάνουν:
Τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να προκύψουν από το σώμα που παράγει πάρα πολλά οιστρογόνα λόγω ιατρικής πάθησης, από τη λήψη ορισμένων φαρμάκων, τη μακροχρόνια έκθεση σε ξενοοιστρογόνα ή την αναποτελεσματική διάσπαση και απομάκρυνση των οιστρογόνων από το σώμα. Ορμονικές ανισορροπίες μπορεί επίσης να εμφανιστούν λόγω γονιμοποίησης in vitro (IVF), θεραπείας ορμονικής υποκατάστασης (HRT), εμμηνόπαυσης, καρκίνου των ωοθηκών και συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS). Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για υψηλά επίπεδα οιστρογόνων σχετίζονται με αναποτελεσματική αποτοξίνωση οιστρογόνων ή χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης.
Για εκείνους με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), το σώμα μπορεί να παράγει υπερβολική ποσότητα οιστρογόνων.
Ορισμένα φάρμακα, καθώς και η εξωσωματική γονιμοποίηση, μπορεί να αλλάξουν τη φυσική ορμονική ισορροπία του σώματος . Η συνεργασία με έναν γιατρό για την παρακολούθηση των επιπέδων ορμονών και την προσαρμογή της HRT ή των φαρμάκων όπως απαιτείται είναι απαραίτητη για την επίτευξη της βέλτιστης ισορροπίας ορμονών.
Τα ξενοοιστρογόνα είναι ενώσεις που μιμούνται οιστρογόνα που βρίσκονται κυρίως σε ορισμένα πλαστικά, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που περιέχουν δισφαινόλη Α (BPA), φθαλικές ενώσεις, φυτοφάρμακα, χημικά και συστήματα νερού. Τα ξενοοιστρογόνα ταξινομούνται ως χημικές ουσίες που διαταράσσουν το ενδοκρινικό σύστημα (EDC). Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), «σχετίζονται με αλλοιωμένη αναπαραγωγική λειτουργία σε άνδρες και γυναίκες, αυξημένη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού, μη φυσιολογικά πρότυπα ανάπτυξης και νευροαναπτυξιακές καθυστερήσεις στα παιδιά, καθώς και αλλαγές στην ανοσολογική λειτουργία».
Το σώμα μεταβολίζει τα οιστρογόνα κυρίως μέσω του ήπατος σε μια διαδικασία που ονομάζεται βιομετασχηματισμός. Σε αυτή τη διαδικασία, το ήπαρ διασπά τα οιστρογόνα σε μεταβολίτες. Στη συνέχεια, το σώμα εκκρίνει αυτούς τους μεταβολίτες, συνήθως μέσω των κοπράνων ή των ούρων.
Το παρακάτω είναι μια λίστα με κοινά συμπτώματα κυριαρχίας των οιστρογόνων. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι κάθε άτομο είναι βιολογικά διαφορετικό και τα συμπτώματα των ανθρώπων ποικίλλουν. Ένα άτομο που έχει κυριαρχία στα οιστρογόνα μπορεί να βιώσει ένα, όλα ή ακόμα και κανένα από αυτά τα συστήματα. Η τήρηση ενός ημερολογίου ευεξίας για την παρακολούθηση των συμπτωμάτων μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό ορμονικών και εμμηνορροϊκών προτύπων, καθώς και της διάρκειας και της σοβαρότητας των συμπτωμάτων.
Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, ή PMS, είναι το όνομα για μια ποικιλία συμπτωμάτων που εμφανίζουν ορισμένες γυναίκες τις εβδομάδες πριν από την περίοδο τους, γνωστή ως ωχρινική φάση. Τα συμπτώματα του PMS μπορεί να περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε:
Η κυριαρχία των οιστρογόνων μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του PMS. Οι φυσικές θεραπείες για το PMS περιλαμβάνουν άσκηση, καλή διατροφή, μείωση του στρες, βελονισμό και ορισμένα βότανα και συμπληρώματα όπως μαγνήσιο, μούρο αγνού δέντρου, έλαιο νυχτολούλουδουκαι DIM.
Η προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή (PMDD) είναι μια κατάσταση στην οποία μια γυναίκα μπορεί να παρουσιάσει σοβαρό PMS, συμπεριλαμβανομένης της γνωστικής, συναισθηματικής και σωματικής δυσφορίας, πριν από την εμμηνόρροια. Από την άποψη της ολιστικής και λειτουργικής ιατρικής, τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να σχετίζονται με το PMDD. Η εξισορρόπηση των ορμονών μπορεί να είναι πολύπλευρη. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με έναν γιατρό για να βοηθήσετε να φτάσετε στη βασική αιτία οποιασδήποτε ανισορροπίας στην υγεία.
Ο μέσος εμμηνορροϊκός κύκλος είναι 28 ημέρες. Η πρώτη ημέρα ενός εμμηνορροϊκού κύκλου εμφανίζεται την πρώτη ημέρα μιας περιόδου και συνεχίζεται μέχρι να ξεκινήσει η επόμενη περίοδος. Μια περίοδος θεωρείται ακανόνιστη εάν η εμμηνόρροια φτάσει σε λιγότερο από 21 ημέρες ή περισσότερο από 35 ημέρες. Αυτό σημαίνει ότι ο κύκλος μιας γυναίκας εξακολουθεί να θεωρείται φυσιολογικός εάν εμφανιστεί οπουδήποτε από 22 έως 34 ημέρες μετά την πρώτη ημέρα της τελευταίας περιόδου.
Μια περίοδος μπορεί να είναι προσωρινά ακανόνιστη λόγω στρες ή ασθένειας, όπως το κρυολόγημα ή η γρίπη. Οι περίοδοι που είναι σταθερά ακανόνιστες μπορεί να οφείλονται σε ορμονική ανισορροπία, συμπεριλαμβανομένης της κυριαρχίας των οιστρογόνων.
Η σεξουαλική ορμή μιας γυναίκας κυμαίνεται φυσικά καθ' όλη τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου της. Πολλές γυναίκες βρίσκουν ότι η σεξουαλική τους επιθυμία είναι υψηλότερη γύρω από την ωορρηξία. Αυτό συμβαίνει επειδή η ωκυτοκίνη, γνωστή και ως «ορμόνη αγάπης», κορυφώνεται γύρω από την ωορρηξία ή το μέσο του κύκλου, που μπορεί να είναι οπουδήποτε από την ημέρα 10 έως την ημέρα 17 του κύκλου μιας γυναίκας.
Η σεξουαλική ορμή μιας γυναίκας μπορεί να είναι η χαμηλότερη μετά την ωορρηξία και κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης ενός κύκλου, ημέρες 15 έως 28. Αυτό συμβαίνει επειδή, κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης, μια ορμόνη γνωστή ως προγεστερόνη μπορεί φυσικά να μειώσει τη σεξουαλική ορμή.
Παρά το όνομά της, η κυριαρχία των οιστρογόνων μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τα επίπεδα των οιστρογόνων αλλά και τα επίπεδα προγεστερόνης, με αποτέλεσμα αλλαγές στη διάθεση, χαμηλή ενέργεια, αύξηση βάρους, άγχος και πολλά άλλα. Όλα αυτά μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική ορμή.
Ενώ η εξισορρόπηση των επιπέδων οιστρογόνων μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της σεξουαλικής ορμής φυσικά, πρόσθετα βότανα και συμπληρώματα που μπορούν φυσικά να υποστηρίξουν τη σεξουαλική ορμή περιλαμβάνουν Tongkat Ali, maca, ashwagandha, ginsengκαι σοκολάτα. Η τακτική άσκηση, η αποτελεσματική διαχείριση του στρες και ο άφθονος ύπνος είναι επίσης απαραίτητα για μια υγιή σεξουαλική ορμή.
Η κατάθλιψη είναι μια ομάδα καταστάσεων που έχουν ως αποτέλεσμα ένα άτομο να αισθάνεται συνεχή θλίψη και απώλεια ενδιαφέροντος για καθημερινές και κανονικές δραστηριότητες. Η κυριαρχία των οιστρογόνων έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο άγχους, κατάθλιψης και διαταραχών ύπνου.2 Η εξισορρόπηση των ορμονών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης. Οι ακόλουθες συνήθειες και συμπληρώματα μπορεί επίσης να προσφέρουν φυσική υποστήριξη για την κατάθλιψη:
Το φούσκωμα είναι μια φυσική αντίδραση στα αέρια και ένα αίσθημα πληρότητας στο στομάχι. Το φούσκωμα μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους, όπως δυσβολία του εντέρου, βακτηριακή υπερανάπτυξη του λεπτού εντέρου (SIBO), αλλεργιογόνα τροφίμων, δυσανεξία στη λακτόζη, δυσκοιλιότητα, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD) και υπερκατανάλωση τροφής. Η κυριαρχία των οιστρογόνων μπορεί να αυξήσει την κατακράτηση νερού, με αποτέλεσμα φούσκ
Εκτός από την εστίαση στην εξισορρόπηση των ορμονών και την υποστήριξη της υγείας του εντέρου, αυτές οι φυσικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του φουσκώματος:
Όταν ένα άτομο βιώνει μια καυτή λάμψη, ξαφνικά αισθάνεται ζεστό και κοκκινισμένο και μπορεί να αρχίσει να ιδρώνει. Οι εξάψεις μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της ημέρας ή ενώ κοιμάστε. Η κυριαρχία των οιστρογόνων μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εξάψεων, ειδικά για γυναίκες που βρίσκονται σε περιεμμηνόπαυση ή εμμηνόπαυση. Οι φυσικές θεραπείες για τις εξάψεις περιλαμβάνουν:
Τα στήθη μπορούν φυσικά να γίνουν τρυφερά κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, της ωχρινικής φάσης και της εμμήνου ρύσεως λόγω των κυμαινόμενων ορμονών. Τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του μαστού και να οδηγήσουν σε κύστεις και εξογκώματα του μαστού, γνωστά ως ινοκυστικοί θρόμβοι μαστού. Τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων μπορούν να υπερδιεγείρουν τους ιστούς του μαστού και να προκαλέσουν οίδημα, πόνο, ευαισθησία στις θηλές και γενική δυσφορία.
Οι φυσικοί τρόποι για να υποστηρίξετε υγιή στήθη περιλαμβάνουν:
Το βάρος μπορεί να κυμαίνεται εντός μιας ημέρας καθώς και καθημερινά με βάση τις φυσικές διακυμάνσεις των ορμονών, την κατακράτηση νερού, την πρόσληψη νατρίου και πολλά άλλα. Η κυριαρχία των οιστρογόνων προκαλεί κυρίως αύξηση βάρους λόγω κατακράτησης νερού. Η διαχείριση των επιπέδων οιστρογόνων, η παρακολούθηση των επιπέδων του θυρεοειδούς και η συμμετοχή σε καθημερινές συνήθειες για ένα υγιές βάρος, όπως η ενυδάτωση, η άσκηση, η κατανάλωση μιας δίαιτας πλούσιας σε ολόκληρα φρέσκα τρόφιμα και η μείωση του στρες, μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.
Η δυσκολία συγκέντρωσης μπορεί να περιλαμβάνει εύκολη λησμονία, δυσκολία να κάθεστε ακίνητοι, δυσκολία να σκεφτείτε καθαρά, αδυναμία λήψης αποφάσεων ή εκτέλεσης εργασιών, ομίχλη εγκεφάλου, συνεχή κόπωση και πολλά άλλα. Μια ανισορροπία των οιστρογόνων μπορεί να επηρεάσει τη γνωστική λειτουργία και να επηρεάσει τη συγκέντρωση. Οι φυσικές θεραπείες για τη βελτίωση της εστίασης περιλαμβάνουν την κατανάλωση ολόκληρων τροφών, την ενυδάτωση, την άσκηση, τον άφθονο ύπνο και την επαρκή πρόσληψη βιταμινών Βκαι καφεΐνης - αν και η καφεΐνη δεν είναι καλά ανεκτή από όλους και μπορεί να αυξήσει τα συμπτώματα του άγχους και όχι της εστίασης.
Η αϋπνία είναι μια διαταραχή του ύπνου που καθιστά δύσκολη την κατάπτωση ή την παραμονή στον ύπνο τη νύχτα. Τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου. Οι γυναίκες μπορεί φυσικά να βιώσουν μία ή περισσότερες νύχτες αϋπνίας πριν από την εμμηνόρροια λόγω των κυμαινόμενων επιπέδων οιστρογόνων. Τα χρόνια υψηλά επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να αυξήσουν τα συμπτώματα αϋπνίας.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να υποστηρίξετε τον φυσικό κιρκαδικό ρυθμό του σώματος , γνωστός ως κύκλος ύπνου-αφύπνισης. Αυτά περιλαμβάνουν:
Ενώ τα οιστρογόνα θεωρούνται συχνά ως γυναικεία ορμόνη, τα αρσενικά έχουν επίσης οιστρογόνα - αν και κυκλοφορούν σε χαμηλότερες ποσότητες σε σύγκριση με τα θηλυκά.
Τα αρσενικά μπορούν επίσης να βιώσουν κυριαρχία των οιστρογόνων. Τα συμπτώματα της κυριαρχίας των οιστρογόνων στους άνδρες περιλαμβάνουν:
Η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών για την υποστήριξη ορμονών μπορεί να ωφελήσει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες που μπορεί να αντιμετωπίζουν υψηλά επίπεδα οιστρογόνων.
Η συνεργασία με έναν Εγγεγραμμένο Διαιτολόγο Διατροφολόγο για εξατομικευμένη διατροφική συμβουλευτική μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε ποια τρόφιμα, βότανα και συμπληρώματα πρέπει να τρώτε και να αποφεύγετε για την υποστήριξη της ορμονικής ισορροπίας.
Εκτός από τη συνεργασία με έναν επαγγελματία υγείας, μπορείτε να δοκιμάσετε να εφαρμόσετε τις ακόλουθες υγιεινές συνήθειες για καλύτερη ισορροπία οιστρογόνων:
Ενώ η κυριαρχία των οιστρογόνων μπορεί να είναι πολύπλευρη και περίπλοκη, τα καλά νέα είναι ότι μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί και να αντιστραφεί με διατροφική, φυτική, τρόπου ζωής και ιατρική υποστήριξη.
Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε κυριαρχία στα οιστρογόνα, το πρώτο βήμα είναι να συναντηθείτε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, όπως έναν γιατρό, έναν φυσιοπαθητικό γιατρό ή έναν γιατρό λειτουργικής ιατρικής, για να συζητήσετε τα συμπτώματά σας και να εκτελέσετε μια πλήρη εξέταση αίματος ορμόνης, όπως το DUTCH Complete Hormone Test. Εκτός από τις δοκιμές για ορμόνες φύλου, είναι σημαντικό να ελέγξετε τα επίπεδα κορτιζόλης και τις ορμόνες του θυρεοειδούς, οι οποίες μπορούν επίσης να επηρεάσουν τα επίπεδα οιστρογόνων.
Συμπληρώνοντας ένα πλήρες πάνελ ορμονών, εσείς και ο γιατρός σας μπορείτε να αξιολογήσετε την πιθανή αιτία οποιασδήποτε ορμονικής ανισορροπίας και να αντιμετωπίσετε τη θεραπεία όπου χρειάζεται.
Παραπομπές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
