Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Η απώλεια βάρους και η μειωμένη εγκεφαλική ισχύς ΔΕΝ είναι αναπόφευκτες καθώς μεγαλώνουμε.
Τα κύτταρα των μυαλών είναι τα πιο πολύπλοκα, μακρόβια και επιβλαβή σε θρεπτικά συστατικά κύτταρα του σώματος. Οι επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η νοημοσύνη, η βεβαιότητα, η συμπεριφορά και η συμβολή επηρεάζονται από την ποιότητα της διατροφής των μυαλών. Νέοι ή ηλικιωμένοι, η διατροφική μας κατάσταση παίζει σημαντικό ρόλο στον καθορισμό της καλής λειτουργίας των μυαλών μας.
Υπάρχουν πολλά συστατικά της διατροφής που προάγουν τη βελτίωση της υγείας των μυαλών. Το παρόν άρθρο θα επικεντρωθεί σε αυτές που υποστηρίζουν περισσότερο την έρευνα. Είναι επίσης σημαντικό να επισημανθεί ότι υπάρχει πολύ ισχυρή σχέση μεταξύ της καρδιαγγειακής υγείας και της υγείας των μυαλών. Δεν αποτελεί έκπληξη του γεγονότος ότι πολλές από τις προσωπικές στρατηγικές διατροφικές συνήθειες, τη διατροφή της ζωής και τα συναρτήματα για την υποστήριξη της υγείας της καρδιάς της έχουν το πρόσθετο αποτέλεσμα (είτε άμεσα είτε έμαθε) της μνήμης της υγείας του μυαλού.
Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι η εγκεφαλική λειτουργία σχετίζεται άμεσα με τη διατροφική κατάσταση, ειδικά για βασικά θρεπτικά συστατικά όπως τα οξέα, τα οξέα και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.1-3
Λαμβάνοντας υπόψη τη συχνότητα των περιττών θρεπτικών συστατικών, ιδίως στον ηλικιωμένο εθισμό, είναι πιθανό πολλές περιπτώσεις μειωμένης νοητικής λειτουργίας να έχουν διατροφική μορφή.
Οι ιδιότητες του συμπλέγματος Β και των ωμέγα-3 οξέων οξέων οξέων είναι εξαιρετικά σημαντικές για τη λειτουργία των μυαλών και τη μνήμη. Δεν αποτελεί συμπλήρωση του γεγονότος ότι λειτουργεί καλύτερα όταν λαμβάνονται και τα δύο.
Ας ρίξουμε πρώτα μια ματιά σε μια μελέτη που διεξήχθη στο Κλινικό Τμήμα Νευροεπιστημών της Οξικής Φόρτισης και αναδεικνύει την αντίφαση των συσχετιζόμενων βιταμινών Β.4 Στη μελέτη συμμετείχαν 156 ηλικιωμένοι ασθενείς που είχαν λιγότερο γνωστή εξασθένηση και κίνδυνο εμφάνισης σοβαρής απώλειας νοητικής λειτουργίας. Οι ασθενείς χωρίστηκαν σε δύο κατηγορίες: η μία ομάδα λάμβανε κυρίως ένα συμπλήρωμα με 800 μικρογραμμάρια φολικού οξέος, 20 χιλιοστόγραμμα β6 και 500 μικρογραμμάρια β12- η άλλη ομάδα λάμβανε ένα συμπλήρωμα απεικονιστικού τύπου. Αυτά τα επίπεδα του φυλλικού οξέος, B6και B12 είναι αυτά που συνήθως θα μπορούσατε να βρείτε σε ένα συμπλήρωμα πολλαπλών βιταμινών και ανόργανων συστατικών υψηλής ισχύος .
Πριν από τη δοκιμή και κατά τη διάρκεια της δοκιμαστικής περιόδου, οι ερευνητές εξέτασαν μαγνητική τομογραφία (MRI) για να μετρήσουν τα επίπεδα ατροφίας της φυσικής ουσίας των ασθενών στον εγκέφαλό τους. Η ατροφία (συρρίκνωση) της ουσίας του φαινομένου είναι ένα σημάδι της επιτάχυνσης της γήρανσης των μυαλών.
Μετά την ολοκλήρωση της διετούς μελέτης, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι έλαβαν το συμπλήρωμα βιταμίνης Β είχαν περίπου φορές μικρότερη συρρίκνωση της ουσίας του φαινομένου από την ομάδα του εικονικού παιδιού.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι εκείνοι των άλλων φαινομένων που αντιλαμβάνονταν ταχύτερα τη συσπειρωματική ουσία είχαν υψηλότερα επίπεδα ομοφυλοφιλίας και εκείνοι με υψηλότερα επίπεδα ομοφυλοΐας έλαβαν αρχικά το μεγαλύτερο αποτέλεσμα από τα συμπληρώματα βιταμίνης Β. Η ομοφυΐνη είναι ένας μεταβολισμός της αμινοξειδούς μεθειονίνης που θα αυξηθεί εάν τα επίπεδα Β12, Β6 ή φολικού οξέος είναι χαμηλά. Η ομοφυλοπάθεια μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένες νευρικές βλάβες στον εγκέφαλο και σε άλλους ιστούς.
Στο συμπλήρωμά τους, οι ερευνητές της οξυφόρδης διαπίστωσαν ότι η συνδυασμένη χορήγηση βιταμίνης Β μπορεί να επιδράσει στην ατροφία των περιοχών των μυαλών που σχετίζονται με τη γνωστή παρακολούθηση.4
Μια άλλη μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της Οξυξειδούς διαπίστωσε ότι τα υψηλότερα επίπεδα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στον εγκέφαλο ενισχύουν τα οφέλη των βιταμινών Β στη βελτίωση της γνωστής λειτουργίας της.5
Σε περισσότερα από 250 άτομα με χαμηλή εγκεφαλική πίεση υποβλήθηκαν σε μια σειρά δοκιμασιών για τη μέτρηση της νοσηρότητάς τους και των επιπέδων των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων EPA και DHA που έλαβαν. Τα αποτελέσματα χωρίστηκαν σε δύο τυχαία επιλεγμένες ομάδες, οι οποίες έλαβαν είτε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Β είτε ένα χάπι εικονικού χρήστη για δύο χρόνια. Μετρήθηκαν επίσης οι γνωστές επιδόσεις τους και τα αποτελέσματα συγκρίθηκαν με τα βασικά αποτελέσματα από την αρχή της σχεδίασης.
Αυτό που διαπίστωσαν οι ερευνητές ήταν ότι για τα άτομα με χαμηλά επίπεδα EPA+DHA, το συμπλήρωμα βιταμίνης Β είχε ελάχιστη έως μόνιμη επίδραση στην πρόληψη της απώλειας της ουσίας του φαινομένου. Ωστόσο, για τα άτομα με βασικά υψηλά επίπεδα EPA+DHA, το Β ήταν πολύ αποτελεσματικό στην εξέταση της γνωστής παρακολούθησης σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Αυτά τα αποτελέσματα αλλάζουν τα δεδομένα, επειδή δείχνουν ότι η τα βαριά Β επιβραδύνουν καλύτερα τον αντίκτυπο της εγκεφαλικής ατροφίας στην πιο γνωστή εξασθένηση σε όσους έχουν καλό επίπεδο EPA+DHA.
Φυσικά, η αναλογία πρόσληψης αυτών των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων σχετίζεται περισσότερο με τις καλύτερες βαθμολογίες στη διάθεση και τη νοητική λειτουργία. Για παράδειγμα, η ανάλυση της περίφημης μελέτης Framingham Heart Study διαπίστωσε ότι τα άτομα με υψηλότερα επίπεδα DHA στη διατροφή μείωσαν τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιξης κατά 47% σε σύγκριση με άτομα με χαμηλότερα επίπεδα DHA.
Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης υποδηλώνουν ότι η απλή κατανάλωση λιπαρών σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα 2-3 φορές το λεπτό ή η λήψη ενός ιχθύου που παρέχει τουλάχιστον 1.000 mg EPA+DHA μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρής νοητικής έκπτωσης κατά σχεδόν 50%.6-8
Το συμπέρασμα είναι ότι η λήψη ενός υψηλής δραστικότητας της φόρμουλας πολλαπλών βιολογικών και ανόργανων συστατικών που παρέχουν επαρκή θρεπτικά συστατικά Β μαζί με τη λήψη 1.000 έως 2.000 mg EPA+DHA από ποιοτικό έλαιο ιχθύων μπορεί να μειώσει δραματικά τον κίνδυνο πνευματικής παρακώθησης με τη γήρανση.
Εκτός από τα ψάρια που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, υπάρχουν πολλές άλλες τροφές που τροφοδοτούν τη λειτουργία των μυαλών.
Μια μελέτη από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Rush στο Σικάγο εξέτασε 960 εξετάσεις στο Πρόγραμμα Κατάρρυνσης και Γήρανσης, τα οποία συμπλήρωσαν μια ερωτηματολογική συχνότητα κατανάλωσης τροφίμων και τα οποία υποβλήθηκαν επίσης σε τουλάχιστον 2 γνωστές εξετάσεις κατά τη διάρκεια μιας περιόδου σχεδόν πέντε ετών. Το συμπέρασμα ήταν ότι η κατανάλωση περίπου 1 μερίδας πτηνών πράσινων φυλλωδών τροφίμων και τροφίμων σε σώμα Κ1, λουτεΐνη, φυλλικό οξύ, α-τοκοφερόλη, νιτρικά και καμοεμφερόλη εμποδίζει τη γνωστή μείωση που σχετίζεται με τη γήρανση.
Δοκιμάστε να προσθέσετε ένα συμπλήρωμα χόρτων με σούπες όπως σπιρουλίνα, χλωρέλλα, σιταρόχορτο, κριθαρόχορτοκαι άλλα στη διατροφή σας.
Τα μοσχάρια και άλλα είδη που είναι κατάλληλα σε φλαβονοειδή τρόφιμα ή εκχυλίσματα είναι ένα άλλο τρόφιμο που είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την ενίσχυση της εγκεφαλικής επίδρασης. Σε μελέτες σε ζώα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα βατόμουρα συμβάλλουν στην προστασία των μυών από το οξειδωτικό στρες και την απώλεια των κυττάρων.10 Όταν προστέθηκε σε ηλικιωμένους το συνολικό ισοδύναμο του 1 ασθενούς κατά την ημέρα, επέδειξαν σημαντική βελτίωση τόσο στο μαθηματικό επίπεδο όσο και στις κινητές απαιτήσεις, καθιστώντας τα νοητικά τους στοιχεία με πολύ νεότερους ανθρώπους. Όταν εξετάστηκαν οι εγκέφαλοι των αρουραίων, διαπιστώθηκε ότι τα εγκεφαλικά κύτταρα των αρουραίων που έλαβαν τα επικοινωνοειδή ήταν πιο αποτελεσματικά από εκείνα των άλλων ηλικιωμένων που δεν έλαβαν παθογόνα.
Δοκιμάστε να τρώτε περισσότερα βότανα καθώς και να πάρετε ένα εκχυλισμένο πλούσιο σε φλαβονοειδή όπως βατόμουρο, ,, ή εκχυλισμένο φλοιό (100 έως 300 mg ημερησίως).
Τα μιτοχόνδρια είναι τα διαχωρισμένα επίπεδα ενέργειας στα μικρά μας. Υπάρχουν ολοένα και περισσότερες πληροφορίες που τεκμηριώνουν το ρόλο της μειωμένης λειτουργικότητας του ήχου στη διέγερση, τη μειωμένη γνωστή λειτουργία και την κακή αυτονομία. Ο εγκέφαλος αντιπροσωπεύει μόνο τις δύο πλευρές των σωματιδίων μας, αλλά καταναλώνει περισσότερο από το είκοσμο της ενέργειας και του οξυγόνου του σώματος. Ο εγκέφαλος απαιτεί εξαιρετική απόδοση ενέργειας από τα μιτοχόνδρια, προκειμένου να λειτουργεί σταθερά.
Η ενίσχυση της μιτοχονδικής λειτουργίας απαιτεί τα εξής:
Όσον αφορά τα ενισχυτικά των μιτοχονδριακών ουσιών, δύο συμπληρώματα διατροφής που έχουν αποδειχθεί ότι συνεργάζονται πολύ καλά για την ενίσχυση της τοξικότητας και της αναγνώρισης της είναι το συνθετικό Q10 (CoQ10) και η πυρεολοκινολινοκυτταρική κινητοποίηση (PQQ).
Το CoQ10 είναι πολύ γνωστό, αλλά το PQQ μόλις άρχισε να γίνεται πιο δημοφιλές. Το PQQ είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που απομακρύνεται ειδικά από τη δυσλειτουργία του μιτοχονδριακού συστήματος. Προωθεί επίσης την αυθεντική δημιουργία νέων μιτοχονδρίων μέσα στα κύτταρα των γηράσκοντων κυττάρων, μια διαδικασία γνωστή ως μιτοχονδρική βιογένεια. Αυτό το αποτέλεσμα είναι ο λόγος για τον οποίο το PQQ είναι τόσο συναρπαστικό όσο και η στρατηγική αντισύλληψης.
Ενώ το PQQ είναι αποτελεσματικό μόνο από αυτόν, όταν συνδυάζεται με το συνθετικό Q10 έχουν παρατηρηθεί ακόμη καλύτερα αποτελέσματα. Σε μια μελέτη με 71 μεσήλικες και ηλικιωμένους ηλικίας μεταξύ 40-70 ετών, η χορήγηση 20 mg PQQ αμέσως οδήγησε σε βελτιώσεις στις δοκιμασίες ανώτερης γνωστής λειτουργίας σε σύγκριση με την ομάδα εικονικού παιδιού, αλλά στην ομάδα που έλαβε 20 mg PQQ μαζί με 300 mg CoQ10, τα αποτελέσματα ήταν ακόμη πιο δραστικά.11 PQQ και το CoQ10 εμπλέκονται αμφότερα στην ενέργεια των μιτοχόνδρων, οπότε τα αποτελέσματα αυτά δεν προκαλούν τόσο μεγάλη προσέγγιση.11,12
Η ακετυλο-L-καρνιτίνη (ALC) είναι η πιο σημαντική μορφή καρνιτίνης, μια ένωση που παράγει τον οργανισμό μας (όπως το CoQ10), αλλά μερικές φορές εμφανίζεται ανεπάρκεια.
Η καρνιτίνη διαδραματίζει βασικό ρόλο στον μεταβολισμό των λιπών, των υδατανθράκων και των πολυειδών και στην παραγωγή ενέργειας και είναι κρίσιμη για τον μεταβολισμό των μιτοχονδρίων. Η ALC θεωρείται η προτιμώμενη μορφή καρνιτενίνης για την προαγωγή της υγείας των χεριών.13
Η ALC ενισχύει και ενισχύει τη δραστηριότητα των μιτοχονδρίων στα εγκεφαλικά κύτταρα και μειώνει το οξειδωτικό στρες. Αυτό οδηγεί σε υψηλότερη ποσότητα ενέργειας μέσα στα εγκεφαλικά κύτταρα και αυτό οδηγεί σε καλύτερη λειτουργία των μυαλών.
Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι η ALC μπορεί να βελτιώσει τη νοητική απόδοση και τη σταθερότητα. Ορισμένες από τις βελτιώσεις που παρατηρήθηκαν περιλαμβάνουν εργασίες κατάρτισης βραχυπρόθεσμου χρόνου, ειδικές εργασίες διδασκαλίας, χρονομετρημένες εργασίες επεξεργασίας και εργασίες προσωπικής αναγνώρισης. Μερικές φορές τα αποτελέσματα παρατηρούνται μέσα στην πρώτη χρήση του μήνα, αλλά η μακροχρόνια χρήση του ALC (π.χ. μεγαλύτερη χρήση ενός έτους) συνδέεται σίγουρα με βελτιώσεις στην πιθανότητα και την προσοχή.14 Η τυπική δοσολογία για την ALC είναι 900 έως 1.500 mg ημερησίως.
Η ρεσβερατρόλη είναι μια φυτική ένωση που βρίσκεται σε χαμηλά επίπεδα στη φλούδα των φυτικών φυτών, στο υγρό κρασί, στην κακάο, στη ψυχρή ψηφοφορία, στη μαύρη ατμόσφαιρα, στα φιστίκια και στη φλούδα της μουριάς. Η ρεσβερατρική ενεργοποιεί ένα ένζυμο γνωστό ως σιρτουΐνη 1, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της κυτταρικής διάρθρωσης της ζωής- ενισχύει επίσης τη λειτουργία των μυαλών και προωθεί τον καλύτερο έλεγχο του σακουλιού στο προϊόν ενισχύοντας τη δράση της ινσουλίνης.
Η κλινική έρευνα σε ανθρώπους δείχνει ότι η ρεσβερατρική επηρεάζει τους δείκτες της ομοιότητας των μυαλών τους που σχετίζονται με τη διέγερση και την κακή νοητική λειτουργία σε ηλικιωμένους.15,16 Ως αποτέλεσμα, η ρεσβερατρική βελτιώνει τη διάθεση, τη νοητική γνώση και τις βαθμολογίες στη μέτρηση των υποχρεώσεων της καθημερινής διαβίωσης σε ηλικιωμένους.
Τα περισσότερα συμπληρώματα ρεσβερατρών χρησιμοποιούνται ως πηγή του απωνικού κόμβου (Polygonum cuspidatum). Η τυπική δοσολογία είναι 1.000 mg φυσικής trans-ρεσβερατρικής κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η κουρκουμίνη είναι η περιεκτική σε χρωστική ουσία του κουρκουμά μου. Εκτός από την άσκηση ενός είδους αντιγηραντικών επιδράσεων, η κουρκουμίνη παρουσιάζει τις πιο σημαντικές υποδομές ως αυξητική και ενισχυτική των μυαλών.17
Έχει διαπιστωθεί ότι οι κάτοικοι της αγροτικής Ινδίας, οι οποίοι καταναλώνουν μεγάλες τροφές τους, έχουν τη χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης προβλημάτων των μυαλών που σχετίζονται με την ηλικία στον κόσμο. Φυσικά, ο κουρκουμάς (το κύριο συστατικό της κάρτας) μπορεί να καταναλώνει γενναιόδωρα στη διατροφή, αλλά η λήψη ενός προϊόντος κουρκουμίνης παρέχει υψηλότερα επίπεδα δοσολογίας για την απόδοση των φίλων.
Σε μια μελέτη που διεξήχθη στο UCLA, 40 άτομα ηλικίας 50 και 90 ετών με μειωμένη νοημοσύνη έλαβαν τυχαία είτε το εικονικό φάρμακο είτε το Theracurmin, μια εξαιρετικά βιοτεχνική μορφή κουρκουμίνης, σε δόση 90 χιλιογραμμαρίων θεραπείας δύο φορές την ημέρα για 18 μήνες.18
Και τα 40 άτομα έλαβαν μια τυποποιημένη σειρά ψυχικών αξιολογήσεων κατά την έναρξη της μελέτης και ανά μήνα και μετά από 18 μήνες. Εκείνοι που έλαβαν το Theracurmin παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στις ικανότητες και την αντοχή τους, ενώ τα άτομα που έλαβαν εικονικό φάρμακο δεν παρουσίασαν. Στα παιδιά, εκείνοι που έπαιρναν κουρκουμίνη βελτιώθηκαν κατά 28 χρόνια κατά τη διάρκεια των 18 ετών. Όσοι έπαιρναν κουρκουμίνη είχαν επίσης βελτιώσει τη διάθεσή τους και οι ενώσεις PET του εγκεφάλου τους παρουσίασαν σημαντικά λιγότερη βλάβη. Το Theracurmin και άλλα προϊόντα κουρκουμίνης είναι ένα σημαντικό βήμα για τα άτομα που επιδιώκουν τη διόρθωση που σχετίζεται με την ηλικία της πνευματικής παρακολούθησης.
Μία από τις πιο σημαντικές ενώσεις που παράγει κάθε στοιχείο του σώματός σας είναι η γλουταθειότητα. Τα κύτταρα χρησιμοποιούν αυτή την θρεπτική ένωση για να προστατευθούν από βλάβες και να βοηθήσουν στην αποτοξίνωση των επιβλαβών ενώσεων.
Η γλουταθείση είναι ένα μικρό ομοιογενές μέσο που αποτελείται από τα αμινοξέα γλουταμινικά, οξέα και γλυκόζη. Κατά τη διάρκεια της έρευνας 100 ετών, περισσότερες από 100.000 επιστημονικές εργασίες έχουν αποδείξει ότι η διατήρηση της κυτταρικής μάζας είναι ένα από τα πιο σημαντικά κλειδιά για τη διατήρηση της σωστής λειτουργίας των κυττάρων, της υγείας του συστήματος υγείας και της επιβράδυνσης της διαδικασίας επήρανσης. Η αποτοξίνωση είναι ο πιο αποτελεσματικός αποτοξινωτικός παράγοντας του σώματος. Η οξύτητα δεσμεύει τις ανεπιθύμητες τοξίνες, τους ρύπους, τις χημικές ουσίες που προκαλούν καρκίνο, τα βαρέα μέταλλα και τα μεταβολικά φάρμακα και τις αποβλήτριες μέσω των ούρων ή του εντατικού.19
Τα επίπεδα της γλουταθίνης θα μειωθούν καθώς και όταν είμαστε εκτεθειμένοι σε τοξίνες, φάρμακα, περιβαλλοντική απορρόφηση και οποιαδήποτε άλλη ένωση που προκαλεί εγκεφαλική βλάβη. Η πτώση της γλουταθείας στον εγκέφαλο είναι καταστροφική για τα εγκεφαλικά κύτταρα.20 Μια διατροφική διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων της γλουταθίνης, αλλά μόνο σε περιορισμένο βαθμό, τα συμπληρώματα είναι πολύ πιο εύχρηστα.
Η πιο συνηθισμένη συμπληρωματική θεραπεία για την ενίσχυση των επιπέδων της γλουταθείωσης είναι η λήψη είτε με τη λήψη είτε με τη γλουταθείσα είτε ν-ακετυλοπίεΐνη. Πριν από τις πρόσφατες μελέτες, κάποια διαμάχη με τη γλουτατένεια ως συμπλήρωμα διατροφής, επειδή θεωρήθηκε ότι η γλουταθίνη μπορεί να μην απορροφηθεί όταν λαμβάνεται από το φαγητό. Έχουν υπάρξει αρκετές μελέτες που δείχνουν ότι η αποκόλληση από το σώμα απορροφάται και μπορεί να βελτιώσει την κυτταρική προστασία.21
Η τυπική δοσολογία για τη χορήγηση μειωμένης γλουταθειόνης από το στήθος είναι 250 έως 1.000 mg ημερησίως. Η δοσολογία της ν-ακετυλοπροαίρεσης (NAC) ως συμπλήρωμα διατροφής για την ενίσχυση των στατιστικών επιδράσεων της γλουταθείωσης, συμπεριλαμβανομένων των παραγόντων του μυαλού, είναι γενικά 500 έως 1.200 mg ημερησίως.22
Η ανακάλυψη που μπορεί να εμφανιστεί, να επιβραδύνει, ακόμη και να βελτιώσει τις εκφυλιστικές ασθένειες που προήλθαν από έναν εθνοβοτανολόγο, τον Paul Cox. Η εθνοβοτανική είναι η μελέτη του τρόπου με τον οποίο οι αυτόχθονες χρησιμοποιούν τα φυτά στα έθιμα και τη διατροφή τους.
Στα τέλη της δεκαετίας του 1990, ο Cox, ο οποίος έλαβε το διδακτικό του από τους Χάρβαρες, όλο και περισσότερο ενδιαφέρεται για το γιατί οι Γκουάμι του Γκουάμ είχαν περισσότερες από 100 φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν φάρμακα που συχνά συνδέονται με εκφυλιστικές ουσίες όπως η ALS, το Αλτάιμερ και το πάρτι: συνεννόηση, παρέκκλιση προσώπου, απώλεια κινητικών δεξιοτήτων, κινητικότητας και νοημοσύνης.
Η απάντησε το 2002, όταν ο ίδιος και ο Όλιβερ Σακς, ο αείμνηστος νευρολόγος, δημοσίευσαν μια εργασία στην περιοδική Νευρολογία, στην οποία ανέφεραν ότι η διατροφή αυτών των ανθρώπων είχε εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε μια τοξική ένωση, τη β-υλαμινο-L-αλανίνη (BMAA), η οποία ήταν υπεύθυνη για την εκτροφή του μυαλού. Άλλοι καταναλωτές σε όλο τον κόσμο, κυρίως στις Ηνωμένες Πολιτείες και στη Γαλλία, έδειξαν επίσης ότι τα υψηλότερα διατροφικά επίπεδα BMAA συνδέονται επίσης με τον εκφυλισμό των μυαλών.
Το BMAA παράγει τις εγκεφαλικές επιδράσεις προκαλώντας αλλοιωμένο σχήμα των ασθενών της καρδιάς αντικαθιστώντας την αμινοξημένη L-σερίνη. Βασικά, τα εγκεφαλικά κύτταρα διαπερνούν το BMAA με την L-σερίνη και όταν αντικαθιστούν το BMAA με την L-σερίνη στις ενώσεις που κατασκευάζουν το εγκεφαλικό κύτταρο, αυτό οδηγεί σε μια παρέμβαση που δεν έχει το σχήμα που θα έπρεπε, οδηγώντας σε εκφυλισμό της καρδιάς και τοξικότητα στα εγκεφαλικά κύτταρα. Οι τροποποιήσεις δεν διπλασιάζονται σωστά. Είτε είστε διπλωμένοι με περίεργους τρόπους είτε δεν είστε καθόλου διπλωμένοι.
Στον εγκέφαλο, το BMAA μπορεί επίσης να οδηγήσει στην εισαγωγή μιας τοξίνης γνωστής ως β-ανθρακικής. Αυτή η ένωση μπορεί να συνδεθεί με υποδοχές στα εγκεφαλικά κύτταρα για νευροδιαβητικούς παράγοντες, όπως ένα σύστημα υποδοχής ως υποδοχής Ν-μεθυλ-D-ασπαρτικού (NMDA). Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρότητα των εγκεφαλικών κυττάρων για διάφορους λόγους που τελικά καθιστούν τα κύτταρα πιο ευάλωτα σε βλάβες.
Σε προκλινικές δοκιμές, όταν τα εγκεφαλικά κύτταρα που εκτείνονταν σε BMAA εκτείνονταν επίσης σε L-σερίνη, αποτράπηκε ο σχηματισμός ανθεκτικών διπλωμένων ή μη διπλοειδών. Επιπλέον, η L-σερίνη εμποδίζει την αύξηση του σχηματισμού ενός ενζύμου που προκαλεί το βάρος των εγκεφαλικών κυττάρων, ο οποίος παράγεται από το BMAA.
Τα μανιτάρια με την πέτρα του λιονταριού είναι μεγάλα, λευκά και με πολλά μακριά λευκά αγκαλιά, ώστε να μοιάζουν με το χαίριο λιοντάρι. Αυτά τα μανιτάρια αναπτύσσονται συχνότερα σε νεκρές και αποσυντιπτικές σκληρές επιφάνειες στη φύση ή καλλιεργούνται τώρα.
Η χαίτη του λιονταριού είναι ισχυρή σε ένα ευρύ φάσμα βιοδρικών ενώσεων, συμπεριλαμβανομένων ενώσεων γνωστών ως ερινακίνες που βρίσκονται στο μυκήλιο (στο εσωτερικό τμήμα του σώματος του μανιταριού), το οποίο μπορεί να περάσει από τον αιματοεγκεφαλικό αφαίρεση και να έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα σε ζωικά δείγματα.24,25 Αυτές οι ενώσεις εγείρουν κύτταρα που είναι γνωστά ως ολιγοδενδροκύτταρα στο κεντρικό νευρικό σύστημα (ΚΝΣ), στον εγκέφαλο και στον νωτιαίο μυελό.26
Τα ολιγοδενδροκύτταρα είναι υπεύθυνα για την προώθηση της μυελίνης, της διαδικασίας κατά την οποία σχηματίζεται το περίγραμμα μυελίνης που περιβάλλει τα τμήματα του άξονα των νευρικών κυττάρων. Η περίμετρη μυελίνη είναι ένα μονόχρωμο στρώμα που μεταδίδει γρήγορα και απαλά τις ηλεκτρικές αντιδράσεις μαζί με τα νευρικά και εγκεφαλικά κύτταρα. Στον εγκέφαλο, η ακεραιότητα και η λειτουργία της μυελίνης είναι ζωτικής σημασίας, ιδίως στον γηράσκοντα εγκέφαλο, για την ακρίβεια, την κίνηση και την αντίληψη.
Σε μια διπλή δοκιμασία, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο σε ασθενείς ηλικίας 50 έως 80 ετών που παρουσίασαν μειωμένη γλυκαιότητα και γνωστά επίπεδα, τα άτομα που έλαβαν την ίδια δισκία των 250 mg που περιείχαν μανιτίνη έπαθαν τρεις φορές την ημέρα του λιπώδους για 16 εβδομάδες.27 Μετά τον έλεγχο της υποκείμενης θεραπείας, τα τα αποτελέσματα που παρατηρήθηκαν για τις επόμενες 4 εβδομάδες.
Στις εβδομάδες 8, 12 και 16 της δοκιμής, η ομάδα με το χάιντερ του λιανού παρουσίασε σημαντικά ικανοποιητικά αποτελέσματα στις δυσκολίες της νοητικής λειτουργίας σε σχέση με την ομάδα του εικονικού τύπου.
Δέκα εβδομάδες μετά τη χορήγηση του συμπληρώματος, οι βαθμολογίες μειώθηκαν σημαντικά στην ομάδα με την απώλεια του λιονταριού. Αυτά τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η εγκεφαλική ενισχυτική δράση της χαίτης του λιονταριού απαιτεί συνακόλουθη συμπλήρωση.
Σε μια άλλη κλινική δοκιμή σε ανθρώπους, η απώλεια του λιονταριού σε ηλικιωμένους με μια γνωστή εξασθένηση έδειξε παρόμοια αποτελέσματα.28
Η ουπερζίνη-α (Hup A) είναι μια φυσική ένωση αλλοειδούς που βρίσκεται στο κινεζικό βράχο (Huperzia Serrata). Το Hup A δημιουργεί ένα πλήθος ευεργετικών δράσεων που παράγουν σημαντικά κλινικά αποτελέσματα στην κακή ικανότητα και την αναγνώριση.29,30 Το Hup A αναστέλλει τη συσσώρευση της νευροδιαβιβαζόμενης ακετυλοχολίνης (ACH) αναστέλλοντας αντιστρέφοντας το ένζυμο ακετυλοχολίνη.
Η ανεπάρκεια του ACH είναι ένα από τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα της σωματικής απορρόφησης και της συγκέντρωσης. Αποτρέποντας τη διάσπαση του ACH, η Hup A μπορεί να ενισχύσει τις ιδιότητες της για τη βελτίωση της γνωστής λειτουργίας και της ικανότητάς της. Το Hup A αποτρέπει επίσης τη βλάβη των εγκεφαλικών κυττάρων που προκαλούνται από διάφορες νευροτοξίνες, ενισχύει την αποτελεσματικότητα των αντιοξειδωτικών ενώσεων των μυών και προάγει την εμφάνιση νέων εγκεφαλικών κυττάρων. Η τυπική δοσολογία του Hup A είναι 200 mcg δύο φορές την ημέρα. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε καθαρό Hup A και όχι ακατάλληλα παρασκευάσματα Huperzia τόσο για την ασφάλεια όσο και για την αποτελεσματικότητα.
Εάν εμφανίζετε σημάδια μειωμένης εγκεφαλικής ισχύος ή απώλειας, θα πρέπει να δράσετε τώρα και να είστε πολύ επιθετικοί στη διατροφή, τον τρόπο ζωής και τη στρατηγική σας για τα συμπληρώματα. Μην ξεχνάτε ότι η επιρροή του είναι ένας σημαντικός παράγοντας για τη λειτουργία των χεριών, όπως επίσης και ο επαρκής ύπνος και η μείωση των επιπτώσεων του στρες. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε ό, τι μπορείτε και σε αυτόν τον τομέα.
Ακολουθήστε τα βασικά συμπληρώματα που συνιστούν να έχετε πραγματικά μεγάλο αντίκτυπο στη λειτουργία των μυαλών σας και να προστατεύσετε τον εγκέφαλό σας από τη γήρανση. Σημειώστε ότι τα συμπληρώματα αυτά αντιστοιχούν στην επιθυμητή σειρά:
Καμία απώλεια εγκεφαλικής λειτουργίας ή βλάβης, απλά θέλω να το διατηρήσω ως εξής:
Υγιεινή, αλλά αισθάνεται έλλειψη εγκεφαλικής έντασης και απώλεια βραχυχρόνιας ανεπάρκειας.
Όταν υπάρχει επείγουσα ανάγκη να υποστηριχθεί η λειτουργία των μυαλών και των πνευμόνων της.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
