Υγεία των αρθρώσεων, κουρκούμη και μποσβελία

Η αρθρίτιδα είναι μια κατάσταση που έχει επηρεάσει τον άνθρωπο από την αρχή του χρόνου. Τα συμπτώματα συνήθως ξεκινούν ήδη από την ηλικία των 40 ετών για όσους πάσχουν και εξελίσσονται καθώς μεγαλώνουμε. Πριν από την έλευση των σύγχρονων φαρμακευτικών φαρμάκων, εκείνοι που έπασχαν από αρθρίτιδα δεν υπέφεραν πάντα ατελείωτα από πόνο - αντίθετα, ορισμένοι χρησιμοποίησαν τα βότανα της φύσης ως φάρμακο για τη μείωση του πόνου. Για αιώνες, οι άνθρωποι έχουν στραφεί σε κουρκούμη και Boswellia, δύο φυτικά συμπληρώματα που μπορούν να είναι χρήσιμα σύμφωνα με μια μελέτη του 2018.  

Η «Αρθρίτιδα» προέρχεται από την ελληνική λέξη arthron, που σημαίνει «άρθρωση» και τη λατινική λέξη itis, που σημαίνει «φλεγμονή». Η αρθρίτιδα μεταφράζεται κυριολεκτικά σε «φλεγμονή της άρθρωσης». Γενικά, υπάρχουν δύο κύριοι τύποι αρθρίτιδας - οστεοαρθρίτιδα (~ 95%) και ρευματοειδής αρθρίτιδα (~ 5%). Αυτό το άρθρο θα επικεντρωθεί στην οστεοαρθρίτιδα, η οποία είναι η πιο κοινή μορφή.

Συμπτώματα αρθρίτιδας:  

• Πόνος στις αρθρώσεις
• Οίδημα αρθρώσεων  
• Ασκαμψία αρθρώσεων
• Παραμόρφωση αρθρώσεων
• Απώλεια της λειτουργίας των αρθρώσεων

Συμβατική Θεραπεία

Οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν ΜΣΑΦ (Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα) για την αρθρίτιδα. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη (Motrin, Advil), ναπροξένη (Aleve, Naprosyn), δικλοφενάκη, ινδομεθακίνη και σελεκοξίμπη (Celebrex). Ενώ είναι χρήσιμα βραχυπρόθεσμα, αυτά τα φάρμακα αυξάνουν τον κίνδυνο για νεφρική νόσο και καρδιακές προσβολές όταν λαμβάνονται μακροπρόθεσμα.

Ακεταμινοφαίνη (Τυλενόλη, Παρακεταμόλη) χρησιμοποιείται επίσης.  Ωστόσο, όταν λαμβάνεται για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, μπορεί να ασκήσει επιπλέον πίεση στο ήπαρ και να μειώσει τα επίπεδα γλουταθειόνης. Για το λόγο αυτό, πολλοί χρήστες συμπληρώνουν με NAC ή Ν-ακετυλκυστεΐνη για να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση του ηπατικού στρες.

Τα στεροειδή φάρμακα και τα ναρκωτικά φάρμακα μπορούν επίσης να συνταγογραφηθούν για σοβαρές περιπτώσεις.

Φυσικές θεραπείες

Τα συμπληρώματα Turmeric και Boswellia αξιολογήθηκαν σε μια μελέτη του Ιανουαρίου 2018 που περιελάμβανε 201 άτομα, ηλικίας από 40 έως 70 ετών, όλα με συμπτώματα αρθρίτιδας που σχετίζονται με το γόνατο. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι συμμετέχοντες έλαβαν είτε κουρκούμη, κουρκούμη συν Boswellia, είτε ένα πανομοιότυπο χάπι εικονικού φαρμάκου (ζάχαρη).

Κουρκουμάς (Κουρκουμά μακρύ)

Ο κουρκουμάς, επίσης γνωστός ως ινδικό σαφράν, είναι ένα ριζωμένο φυτό της οικογένειας τζίντζερ, που καταναλώνεται συχνά για τις αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και άλλες ιδιότητες υγείας του.

Η κουρκουμίνη, η κύρια χημική ουσία που βρίσκεται στον κουρκούμη, πιστεύεται ότι παρέχει πολλά από τα οφέλη για την υγεία του φυτού. Ενώ πολλοί άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει τον κουρκούμη ως μπαχαρικό για να βελτιώσουν την τροφή τους τα τελευταία 4.000 χρόνια, ο κουρκουμάς έχει διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην ιατρική!  Η ανακούφιση από την αρθρίτιδα είναι ένας μεγάλος λόγος που λαμβάνεται αυτό το αρχαίο βότανο.

Μποσουέλια (Μποσβελία καρτερί)

Το Boswellia είναι ένα συμπλήρωμα βοτάνων της Αγιουρβέδα, το οποίο βοηθά επίσης στη μείωση του πόνου της αρθρίτιδας. Το αιθέριο έλαιο που εξάγεται από αυτό το βότανο είναι λιβάνι.

Τα αποτελέσματα της μελέτης

Αρχικά, οι ερευνητές μέτρησαν τη φυσική λειτουργία του πάσχοντος από αρθρίτιδα, την πρωινή δυσκαμψία και τα συνολικά συναισθήματα του ασθενούς σχετικά με τη σοβαρότητα της ασθένειάς του.

Στο τέλος της τρίμηνης μελέτης, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο κουρκουμάς ήταν σημαντικά χρήσιμος στη μείωση του πόνου που σχετίζεται με την αρθρίτιδα.    

Επιπλέον, οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι ο συνδυασμός κουρκουμά και βοσουέλλας ήταν ακόμη πιο αποτελεσματικός στη μείωση του πόνου, παρέχοντας ένα συνεργιστικό αποτέλεσμα.

Προτεινόμενη δόση:

Για βέλτιστη ανακούφιση από την αρθρίτιδα, πάρτε και τα δύο συμπληρώματα μαζί σύμφωνα με τη μελέτη.

Κουρκουμάς (κουρκουμίνη) —Πάρτε 500 mg έως τρεις φορές την ημέρα

Boswellia — Πάρτε τουλάχιστον 150 mg που λαμβάνονται έως και τρεις φορές την ημέρα

Αναφορά:

Χαρογιάν Α, Μουκούτσιαν Β, Μκρττσιάν Ν, και συν. Αποτελεσματικότητα και ασφάλεια της κουρκουμίνης και του συνδυασμού της με το βοσβελικό οξύ στην οστεοαρθρίτιδα: μια συγκριτική, τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη. Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική BMC. 2018; 18:7. doi: 10.1186/s12906-017-2062-z.