Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Το νοτροπικό είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τα σχετικά «έξυπνα φάρμακα» ή «έξυπνα συμπληρώματα» που μπορούν να βελτιώσουν τη γνωστή λειτουργία. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2016 στη Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική Βάσει Στοιχείων, τα νοτροπικά μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση, την εγρήγορση, τη δημιουργικότητα και την προσοχή. Ενώ υπάρχουν φαρμακευτικά φάρμακα που θεωρούνται νοτροπικά, πολλοί προτιμούν τα συμπληρώματα, τα οποία μπορεί να είναι μια καλύτερη και ασφαλέστερη επιλογή για τη βελτίωση της απόδοσης του εγκεφάλου—στον σημερινό ανταγωνιστικό κόσμο, πολλοί αναζητούν επίσης έναν τρόπο για να διατηρήσουν τους ισχυρούς και να αποτρέψουν τους ισχυρούς πυρήνες που σχετίζονται με την ηλικία, τις προδευτικές ασθένειες όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ της νοημοσύνης και άλλων.
Τα φαρμακευτικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται συχνά για τη βελτίωση της ασθένειας και της εγρείωσης περιλαμβάνουν τις αμφεταμίνες, οι οποίες χρησιμοποιούνται για τη Διαταραχή της Ελλειμματικής Διατροφής. Επίσης, η μοδαφινίλη, μια θεραπεία για την αϋπνία, τη ναρκοληψία και τη διαταραχή του βάρους με τα φάρμακα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτά τα φάρμακα δεν είναι χωρίς παρενέργειες και μπορεί να αυξήσουν τη νευρικότητα, το αίσθημα της καρδιάς της, την υπνηλία και την αρτηριακή πίεση. Πρέπει να συνταγογραφούνται από υγιεινά.
Λόγω της ανησυχίας της για τις παρενέργειες και λόγω του υψηλότερου όγκου των φαρμακευτικών φαρμάκων, πολλοί επιλέγουν πιο φυσικές προσεγγίσεις για τη βελτίωση της λειτουργίας των μυαλών τους. Έχουν αναφέρει περίπου 20 νοτροπικά, θα συζητήσουμε 9 από τα πιο δημοφιλή.
Η σφαιρική αγκινάρα (Cynara scolymus) είναι ανθεκτική σε αντιοξειδωτικά και έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Συγγενής με τα μαργαριτάρια και τους ηλικιωμένους τους, ο μεγαλύτερος παραγωγός του παγκοσμιοποιημένου γένους είναι η Ιταλία, ακολουθούμενη από την Αίγυπτο, την Ισπανία και την Αργεντινή.
Οι μελέτες δείχνουν ότι η αγκινάρα έχει αντικαρκινικές ιδιότητες και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία του πεπτικού από τις τοξίνες. Παραδοσιακά καλλιεργούνται στις μεσογειακές χώρες και η κατανάλωση τους παρέχεται στους Έλληνες και τους Ρωμαίους πριν από χιλιετίες. Το εκχυλισμένο αγκινάρι είναι πλούσιο σε όξινα οξέα, φλαβονοειδήκαι λουτεολίνη, τα οποία όλα έχουν ιδιότητες ενίσχυσης του μυαλού. Μια μελέτη του 2018 στην επιθεώρηση Neurochemical Research έδειξε ότι η λουτεολίνη θα μπορούσε να συμβάλει στη μείωση της αστάθειας των μυαλών και στη διατήρηση της ανεπάρκειας και της εγκεφαλικής λειτουργίας της.
Προτεινόμενη δόση: Σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
Παραδοσιακά που χρησιμοποιούνται στην αγιουρβεδική ιατρική για τα οφέλη της ενίσχυσης της νόσου, Η Bacopa monnieri χρησιμοποιείται συχνότερα την τελευταία δεκαετία εκτός Ινδίας, λόγω των μελετών που δείχνουν την αποτελεσματικότητά της.
Μια μελέτη του 2012 στη Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική Βάσει Στοιχείων κατέληξε στο συμπέρασμα: «... ότι η Bacopa monnieri μπορεί να βελτιώσει την προσοχή, τη γνωστή επεξεργασία και τη δυνατότητα εργασίας... &rdquo,
Επιπλέον, μια μελέτη του μετα-χρόνου του 2014 (μια μελέτη που εξέτασε αρκετές μελέτες σε συνδυασμό) κατέληξε στο συμπέρασμα ότι «Η Bacopa monnieri έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει την αναγνώριση, ιδίως την ένταση της θεραπείας». Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2016 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μια σημαντική βελτίωση παρατηρήθηκε στα τεστ που σχετίζονται με τις γνωστές λειτουργίες της χρήσης του Bacopa monnieri. &rdquo,
Προτεινόμενη δόση: Σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
Η φορσκολίνη είναι ένα βαμβάκι που χρησιμοποιείται στην αγιουρβεδική ιατρική. Το φυτικό εκχύλισμα προέρχεται από το φυτό που ονομάζεται Coleus forskohlii , το οποίο προέρχεται από το φυτό που ονομάζεται Coleus forskohlii , το οποίο ανήκει στην οικογένεια της μέντας της. Η φορσκολίνη μειώνει τα επίπεδα που αποκαλύπτουν συνήθως το κυκλικό AMP (cAMP), μια σημαντική χημική ουσία που βοηθά τα κύτταρα να επικοινωνούν και να στέλνουν μηνύματα από το ένα σε άλλο.
Μια μελέτη του 2013 έδειξε ότι η φορσκολίνη παρήγαγε ορισμένες τροποποιήσεις στον εγκέφαλο που βοηθούν στην αύξηση της αναγέννησης των εγκεφαλικών κυττάρων, βελτιώνοντας τη σταθερότητα. Μια μελέτη του 2017 στην έρευνα για τη νευρωνική αναγέννηση έδειξε ότι η φορσκολίνη μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των μυαλών από τον εκφυλισμό των νεύρων και τη βλάβη των τοξινών. Μια ξεχωριστή μελέτη του 2017 με τα ποντίκια έδειξε ότι η φορσκολίνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της απώλειας.
Προτεινόμενη δόση: Σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
Αυτό το στοιχείο του κέντρου είναι ένα από τα πιο μελετημένα πιστεύω και πιστεύεται ότι έχει οφέλη για τον εγκέφαλό του— Από το 2008 έχουν διεξαχθεί περισσότερες από 1700 επιστημονικές μελέτες. Το Ginkgo θεωρείται από ορισμένους ως «μόνιμο απολίθωμα» και βρίσκεται σε στρώματα πετρωμάτων που χρονολογούνται 270 εκατομμύρια χρόνια πίσω. Ενδημικό στην Κίνα, λαμβάνεται συχνά από άτομα με παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Αλτσχάιμερ, για να βοηθήσει στη βελτίωση της πνευματικής οξύτητας.
Μια μελέτη του 2014 στο Phytomedicine κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το Ginkgo biloba θα μπορούσε να είναι χρήσιμο και να βελτιώσει την ευκολία σε όσους υποβάλλονται σε συμβατική θεραπεία για τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Επιπλέον, μια μελέτη του 2017 έδειξε ότι σε άτομα με άνοια, τα συμπεριφορικά και ψυχολογικά φάρμακα βελτιώθηκαν όταν χορηγήθηκε το Ginkgo biloba. Τέλος, μια μελέτη του 2018 έδειξε ότι το ginkgo biloba εξελίχθηκε στην προστασία του ιπποππόπου—του τμήματος των μυαλών που εμπλέκεται τόσο στην αύξηση της βραχυπρόθεσμης όσο και στην πιθανότητα απώλειας—από οξειδωτικές βλάβες.
Τελικά, ορισμένοι ανησυχούν ότι το ginkgo μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας, αλλά μια μελέτη του 2011 στη Φαρμακοθεραπεία αξιολόγησε 18 μελέτες, οι οποίες είχαν σχεδόν 1900 αποτελέσματα και έδειξαν ότι δεν υπήρχε αυξημένη πιθανότητα αιμορραγίας όταν παρατηρήθηκε. Το Ginkgo θεωρείται γενικά ασφαλές.
Προτεινόμενη δόση: Σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
Το Gotu Kola, επίσης γνωστό ως Centella Asiatica ή Ασιατικό Πεντάφυλο, είναι ένα πλούσιο, φυλλώδες φυτικό συστατικό που καταναλώνεται συνήθως σε όλη την Ασφάλεια. Σε συνδυασμό με τα καρότα, το μαϊντανό και το σέλινο, αυτό το υγρό είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τύπο C, και θερμό του συμπλέγματος Β. Χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική για πληγές και για την προώθηση της γαλουχίας. Ονομάστηκε «καθαρός της διαφάνειας», και η χρήση του περιγράφεται στα αρχαία Αγιουρβεδικά και Ντοϊστικά ιατρικά κείμενα.
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2014 στο Journal of Alzheimer's Disease, τα όξινα οξέα, το κύριο συστατικό που βρίσκεται στο Gotu Kola, μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των μυών από τις εναποθέσεις αμυλοειδούς, οι οποίες πιστεύεται ότι προκαλούν τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Επιπλέον, μια μελέτη του 2017 στο Neuroscience Letter έδειξε επίσης ότι το ενεργό συστατικό στο Gotu kola βελτίωσε τα νεύρα των μυαλών και συνέβαλε στη διατήρηση της περιεκτικότητάς της.
Προτεινόμενη δόση: Σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
Η L-θεανίνη είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται συνήθως στο γεύμα. Το Διατίθεται επίσης ως συμπλήρωμα διατροφής.
Μια μελέτη του 2009 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι «... Η L-θεανίνη μπορεί να είναι χρήσιμη στη χειρουργική επέμβαση και τη θεραπεία της νόσου του Αλτσχάιμερ» ενώ μια μελέτη του 2014 στο International Journal of Neuroscience έδειξε ότι η L-θεανίνη μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο από τη βλάβη των νευρικών κυττάρων. Μια μελέτη του 2017 Nutrients αξιολόγησε 95 άτομα. Στους μισούς δόθηκε μια εμπλουτισμένη μπανιέρα της γυναίκας που περιείχε μια μικρή ποσότητα καφεΐνης (περίπου το ισοδύναμο σε ¼ φλιτζάνι καφέ) και L-θεανίνη, εκτός από θερμίδες και μέταλλα. Σε άλλους μισούς δόθηκε μια μπάρα χωρίς αυτά τα θρεπτικά συστατικά. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το μείγμα του γλυκόζης και του L-θεανίνης θα μπορούσε να βελτιώσει την απορρόφηση και τη γνωστή λειτουργία όταν καταναλώνεται.
Προτεινόμενη δόση: Σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
Ο κουρκουμάς, επίσης γνωστός ως Curcuma longa και ινδικός κρόκος, είναι ένα ζωώδες φυτό της οικογένειας ζιζερ , που καταναλώνεται συχνά για τις αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και πεπτικές ιδιότητες του. Η κουρκουμίνη, η κύρια χημική ουσία που βρίσκεται στον οργανισμό μου, πιστεύει ότι παρέχει πολλά από τα οφέλη για την υγεία. Ενώ ο κουρκουμάς χρησιμοποιείται ως μπαχαρικό για τη βελτίωση των τροφίμων τα τελευταία 4.000 χρόνια, το φάρμακο έχει διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην ιατρική. Σήμερα, η χρήση του συνεχίζει να εξετάζεται ως εναλλακτική θεραπευτική προσέγγιση για πολλές κοινές ασθένειες, τραυματισμούς και σοβαρές παθήσεις.
Όσον αφορά την υγεία των μυαλών, ο Δρ Dale Bredersen του UCLA και συγγραφέας του βιβλίου του 2017 The End of Alzheimer θεωρεί ότι είναι σημαντικό μέρος της βελτίωσης των συμπτωμάτων της άνοιξης και του Αλτσχάιμερ. Επιπλέον, πολλές επιστημονικές μελέτες αποδεικνύουν τη χρησιμότητά του. Μια μελέτη έδειξε ότι ο κουρκουμάς μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στη μείωση της συσσώρευσης αμυλοειδούς πλάκας στον εγκέφαλο—η συσσώρευση αυτού του δεύτερου στον εγκέφαλο είναι η αιτία της εμφάνισης του Αλτσχάιμερ.
Μια μελέτη του 2017 στο Journal of Alzheimer's Disease κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο γιατρός θα μπορούσε επίσης να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της απώλειας. Υπάρχει έντονη ενσωμάτωση γύρω από τον ασθενή μου που πιθανόν να διαδραματίσει ρόλο στην πρόληψη της γνωστής εξασθένησης και τελικά της νόσου του Αλτσχάιμερ. Θα πρέπει να θεωρηθεί απαραίτητο συμπλήρωμα για όποιον θέλει να βελτιώσει τη δυνατότητα και την απόδοση των μυαλών. Προσοχή: Ο χειρουργός μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας για όσους λαμβάνουν αντιπηκτικά. Δοκιμάστε το γιατρό σας πριν από τη λήψη.
Προτεινόμενη δόση: 500 mg μία φορά την ημέρα ή έως και τέσσερις φορές την ημέρα.
Το φυτό, Panax ginseng, έχει μεγάλο αριθμό ιατρικών καταστάσεων για τις οποίες λαμβάνεται. Η ανάπτυξη του Panax ginseng ξεκινά από την Κορέα και χρησιμοποιείται εδώ και πάνω από 2.000 χρόνια. Αναπτύσσεται επίσης σε περιοχές της Κίνας και της Σιβηρίας. Ενώ υπάρχουν και άλλοι τύποι τζίνσενγκ, το Panax ginseng είναι μοναδικό και δεν πρέπει να συγχέεται με άλλους τύπους, όπως το αμερικανικό ή το σιβηρικό τζίνσενγκ.
Η άνοια γίνεται όλο και πιο συχνή καθώς οι άνθρωποι ζουν περισσότερο. Το σκεπτικό μπορεί επίσης να είναι ένα φάρμακο που τοποθετείται στο οπλοστάσιο κάποιου για να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας των μυαλών.
Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Ginseng Research, οι ερευνητές πρότειναν σε μια ομάδα να πάρει τζίντζενς, ενώ σε μια άλλη ομάδα έδωσε ένα χάπι ναρκωτικών (εικονικό φάρμακο). Μετά από μια περίοδο δύο μηνών, η ομάδα που έπαιξε το σενάριο είχε σημαντικές βελτιώσεις στη γνωστή λειτουργία των μυαλών της. Μια μελέτη του 2015 στο Journal of Ginseng Research κατέληξε επίσης στο συμπέρασμα ότι το σκεπτικό θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της φθοράς των μυαλών. Όσοι θέλουν να βελτιώσουν τη λειτουργία των χεριών τους και την εγρήγορση μπορούν να επωφεληθούν από τη λήψη ενός ατόμου.
Προτεινόμενη δόση: Σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
Αυτή η ουσία πιθανότατα δεν είναι οικεία, αλλά οι πιθανότητες είναι ότι καταναλώνετε επαρκώς τις τροφές ή τουλάχιστον τις έχετε καταναλώσει στο εμπόριο. Παράδειγμα ξανθίνης είναι η καφεΐνη, η οποία καταναλώνεται συνήθως στον καφέ , τσάι, κόλα και μαύρα νερά. Οι περιπτώσεις αναφέρονται στην αδενοσίνη ως ανταγωνιστής των υποδοχών αδενοσίνης, ο οποίος όταν ενεργοποιείται βελτιώνει τη συγκέντρωση, την ενέργεια και την εγρήγορση. Μια μελέτη του 2010 στο περιοδικό Journal of Alzheimer's Disease έδειξε ότι η νόσος μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου του Πάρκινσον, ενώ μια μελέτη του 2012 στο ίδιο περιοδικό έδειξε μείωση του όγκου της άνοιξης. Οι εργοδότες είναι φιλικοί μεταξύ εκείνων που θέλουν να αυξήσουν την εγρήγορσή τους είτε στην εργασία είτε κατά τη διάρκεια της φοίτησης στο σχολείο. Μάθετε περισσότερα για την προώθηση του καφέ σας και τα άλλα οφέλη του για την υγεία.
Τα νοτροπικά ή «έξυπνα συμπληρώματα» είναι μια καλή επιλογή για όσους θέλουν να βελτιώσουν την εγρήγορση, τη σταθερότητα και τη γνωστή λειτουργία. Μια σωστή διατροφή σε μια ποικιλία φυσικών και σημαντικών και η συστηματική άσκηση είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την υγεία των μυαλών. Η αποφυγή των περιβαλλοντικών τοξινών και της σκέψης των επαναλαμβανόμενων αρνητικών μεταβολών είναι επίσης σημαντική στην προσπάθεια ενός ατόμου να επιτύχει ένα ικανοποιητικό αποτέλεσμα. Τρώτε τρόφιμα, σκεφτείτε να αγοράσετε τρόφιμα, να είστε υγιείς!
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
