Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Ο καφές έχει γίνει το συνηθισμένο συστατικό στα περισσότερα νοικοκυριά. Με την ποικιλία των τροφίμων, των ψητών και των μειωμένων προϊόντων, είναι πολύ εύκολο να βρείτε κάτι που να ταιριάζει σε κάθε γούστο. Δεν υπάρχει μόνο μια ποικιλία ευστικών χαρακτηριστικών, αλλά και πολλοί τρόποι για να φτιάξετε καφέ στο σπίτι σας, καθιστώντας την πρόσβαση σε αυτό ακόμη πιο εύκολη.
Αλλά, ο κλέβει τι έχει καταστραφεί; Υπάρχουν σωστά στοιχεία και πώς επιλέγετε κάτι διαφορετικό αν ο καπνιστής δεν είναι η απόλυτη επιθυμία σας. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να προσπαθήσει να καταστρέψει ή να αποφύγει τον καφέ του. Αυτό το άρθρο θα σας συστήσει για τον καφέ σας και άλλες εναλλακτικές λύσεις για το να δοκιμάσετε τον καφέ σας.
Ας ξεκινήσουμε πρώτα με το πανάρχαιο ερώτημα, τι ακριβώς είναι ο καταναλωτής; Πολλοί από εμάς το πίνουμε, αλλά όσοι από εμάς γνωρίζουν πραγματικά τι είναι. Ο καφές παρασκευάζεται από τους κόκκους του πατέρα του καφέ, το οποίο προέρχεται από την αιθιοπία, αλλά καλλιεργείται και σε πολλές άλλες περιοχές, όπως η Αφρική, η Ασία, η Κεντρική Αμερική και η Νέα Αμερική. Ο κλάδος αναπτύσσεται καλύτερα σε αυτές τις περιοχές λόγω του υποτροπικού κλίματος. Οι κόκκοι καφέ ποικίλλουν σε μέγεθος, σχήμα και γεύση ανάλογα με την προέλευσή τους. Ο αραβικός και ο ρομάχος είναι οι δύο πιο συνηθισμένοι τύποι καφέ.
Μαζί με τους κοινούς τύπους καφέ, υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι προετοιμασίας των κόκκων καφέ για την παρασκευή. Πρώτον, οι κόκκοι πρέπει να απορροφηθούν με ξηρή θερμότητα. Αυτό το καβούρδισμα μπορεί να κυμαίνεται από ελαφρύ, μεσαίο και σκούρο καβουρδισμό.
Οι αγοραστές παρέχουν κάποια πιθανά οφέλη για το παιδί, αλλά πρέπει να έχετε υπόψη σας ότι τα οφέλη αυτών μπορεί να είναι διαθέσιμα και από άλλες πηγές. Η βελτίωση των επιπέδων ενέργειας είναι ένας από τους ισχυρούς παράγοντες του καφέ. Η διεγερτική ουσία είναι η πιο διαδεδομένη ψυχοδραστική ουσία στον κόσμο. Η κατανάλωση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, τη διάθεση και τα επίπεδα ενέργειας. Εκτός από την αποχέτευση, ο καφές έχει πολλά θερμίδες συμπλέγματος Β ανά ημέρα.
Παρόλο που ο προμηθευτής παρέχει ορισμένα οφέλη για την κατανάλωση καφέ, υπάρχουν και κάποιες αρνητικές επιπτώσεις στην κατανάλωση καφέ. Η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει εθισμό και για όσους από αυτήν, η εμφάνιση ενός πρωινού φαρμάκου μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και ευερεθιστότητα. Η παχυσαρκία μπορεί επίσης να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως άγχος, αϋπνία, πεπτικά προβλήματα και υψηλή αρτηριακή πίεση.
Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι λατρεύουν να πίνουν καφέ είναι η ώθηση που προσφέρει. Διαφορετικοί κόκκοι καφέ παράγουν διαφορετικά τρόφιμα, αλλά γενικά, μια συνταγή καφέ 8 ουγκιών παρέχει 95 χιλιοστόγραμμα (mg) γλυκόζης. Μέχρι τα 400mg που καταναλώνονται την ημέρα για την κατανάλωση των ασθενών τους, διότι η ευαισθησία ενός ασθενούς στο σώμα μπορεί να αλλάξει την ανεκτική ποσότητα. Για όσους είναι παχύσαρκοι ή θηλυκοί συνήθως είναι προτιμότερο να στραφούν στην πρόσληψη του σκύλου σας. Άλλοι μπορεί να προσπαθήσουν να επιστρέψουν την πρόσκληση του πελάτη για διάφορους λόγους.
Υπάρχουν τόσες πολλές εναλλακτικές λύσεις για έναν καινούριο καφέ. Από τα μανιτάρια καφέ και το τσάι χωρίς κέικ μέχρι το matcha, σίγουρα υπάρχει κάτι για όλους. Αν προσπαθήσετε να μειώσετε την κατανάλωση καφέ, δείτε μερικές επιλογές που μπορεί να σας ικανοποιήσουν.
Ο καφές με μανιτάριαμπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους αναζητούν ένα άρωμα με διατροφικά οφέλη. Οι καφέδες που παρασκευάζονται με μανιτάρια μπορεί να περιέχουν καύσιμο, αλλά συνήθως είναι χαμηλότερα από έναν παραδοσιακό καφέ. Ορισμένες συνταγές, όπως η ζεστή κακοποίηση με μανιτάρια, είναι επίσης διαθέσιμες για μια επιλογή χωρίς τροφή.
Οι σπόροι από μανιτάρια παρασκευάζονται χρησιμοποιώντας αποξηραμένα μανιτάρια και εκχυλίζοντας τις ενώσεις από τα μανιτάρια. Συνήθως μπορεί να τοποθετηθεί σε προ-αναμεμειγμένες σκόνες.
Όταν προσπαθείτε να αποφύγετε ή να περιορίσετε την κατανάλωση, ο πελάτης χωρίς καΐνη ή το ρόφημα χωρίς καουτσούκ μπορεί να είναι μια καλή επιλογή. Για να χαρακτηριστεί ένα σύμπτωμα ως ντεκαφεϊνέ, πρέπει να αφαιρεθεί το 97% της καφεΐνης. Η διαδικασία παρασκευής μιας παρτίδας χωρίς καφεΐνη είναι παρόμοια με εκείνη του καφέ που περιέχει. Ένα δοσομετρικό καφέ έχει περίπου 2mg καφεΐνης. Κοιτάξτε για μια ετικέτα που αναγκάζεται να κολλήσει ή ελέγξτε κάτω από τον πίνακα διατροφικών στοιχείων τη συνολική περιεκτικότητα σε καφεΐνη. Δεν είναι όλα τα τσάγια χωρίς κνησμό - τοαπλό τσάι και το ξηρό νερό - αλλά υπάρχουν πολλοί τύποι που δεν περιέχουν, όπως πολλά τσάγια βοτάνων.
Συχνά το τσάι γράφεται ως «τσάι», αλλά η κατανάλωση τσαγιού σημαίνει κυριολεκτική αίσθηση! Πρόκειται για ένα είδος μαύρου τσαγιού που έχει έντονες γεύσεις. Δεν είναι απαλλαγμένο από την καφεΐνη, αλλά παρέχει λιγότερο από έναν παραδοσιακό καφέ. Μια συνταγή καθαρισμού περιέχει περίπου 50mg καφεΐνης μαζί με κάποια διατροφικά οφέλη. Είναι σημαντικό να σημειωθεί, δεδομένου ότι ορισμένοι τύποι τσαγιού που πωλούνται είναι χωρίς καφεΐνη, οπότε αν σας αρέσει η γεύση αλλά όχι η καφεΐνη, θα πρέπει να τις αναζητήσετε.
Το Matcha είναι μια μορφή πράσινου τσαγιού που καλλιεργείται χωρίς άμεσο ηλιακό φως. Αφού τα φύλλα του τσαγιού σας είναι έτοιμα για συγγένεια, τα φύλλα τοποθετούνται σε μια λεπτή, φωτεινή πράσινη επιφάνεια. Το Matcha έχει συνήθως λίγη ποσότητα από το κανονικό υγρό, αλλά έχει επίσης περισσότερα θρεπτικά συστατικά, καθώς χρησιμοποιεί ολόκληρο το στοιχείο. Ένα από τα κύρια οφέλη του φαγητού για την υγεία είναι οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες που παρέχει. Τα αντιοξειδωτικά είναι σημαντικό να περιλαμβάνονται στη διατροφή σας, καθώς βοηθούν στη διατήρηση της υγείας των κυττάρων σας.
Όταν αγοράζετε matcha, είναι σημαντικό να αγοράζετε από μια αξιόπιστη πηγή. Ανάλογα με τις συνθήκες καλλιέργειας, μπορεί να έχει έκθεση σε φυτοφάρμακα ή μη καθαρές χημικές ουσίες.
Παραδοσιακό στη Νέα Αμερική, το yerba mate έχει την τάση να γίνεται όλο και πιο φρέσκο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Το Yerba mate είναι ένα φάρμακο από βότανα που έχει παρόμοια περιεκτικότητα σε καφεΐνη με τον καφέ. Ένα δοσολογικό γάλα έχει περίπου 80mg καφεΐνης.
Εάν προσθέσετε το yerba mate στη διατροφή σας, ακολουθήστε πρώτα τις οδηγίες σας. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει μια πιθανή φαρμακευτική αλληλεπίδραση με ορισμένα υποκαταστατικά, μυοκατασταλτικά και φάρμακα για τη νόσο του Πάρκινγκ.
Δεν είναι ακριβής, αλλά εξακολουθεί να μοιάζει με την αγκαλιά σε ένα συνηθισμένο άτομο. Πρόκειται για ένα μαγείρεμα εντελώς χωρίς καφεΐνη που παρασκευάζεται είτε από γαλακτοκομικό γάλα είτε από μη γαλακτοκομικό γάλα και μπαχαρικά όπως κουρκουνάκι και κανέλα. Το χρυσό γάλα προέρχεται από την Ινδία και μπορεί επίσης να αναφέρεται ως γάλα με κουρκουμά. Μπορείτε να προετοιμάσετε αυτό το νόστιμο φάρμακο από το μηδέν ή να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία μπαχαρικών με τη διατροφή σας. Αυτό το ενδεχόμενο όχι μόνο δεν περιέχει νερό, αλλά είναι επίσης πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, χωρίς κίνδυνο απορρόφησης και με λιγότερες ανεπιθύμητες παρενέργειες. Όταν πίνετε γάλα, το να έχετε κατά νου ότι το χαρακτηριστικό χρώμα μπορεί να απορροφήσει τα λαχανικά ή τους οργανισμούς.
Πιθανότατα όλοι θα μπορούσαμε να επωφεληθούμε από το να πίνουμε περισσότερο νερό. Κατά μέσο όρο, τα υγιή άτομα πρέπει να επιδιώκουν να τοποθετήσουν το μισό του σωματικού τους προσώπου σε ουγκιές. Σε συνδυασμό με ένα ζεστό ρόφημα καφέ, πίνετε ζεστό νερό με εμφιάλη. Το νερό είναι ένα εξαιρετικό προϊόν με λίγες θερμίδες και χωρίς καύσιμο. Η κατανάλωση νερού με εμβολιασμό αυξάνει επίσης την πρόσληψη βιταμίνης C . Για να τα συνδυάσετε, δοκιμάστε να προσθέσετε διάφορα άλλα φρούτα ή βότανα σε ζεστό νερό ως εναλλακτική λύση για τον καφέ σας.
Η κηδεΐνη δεν είναι για όλους και αυτό είναι εντάξει. Με όλες αυτές τις εναλλακτικές λύσεις για τον καφέ σας, η εύρεση ενός ζεστού τύπου για να είστε άνετοι είναι πιο εύκολη. Η χρήση εναλλακτικών του καφέ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, στέρησης του αίματος, ακόμη και λεκάνης στα δάχτυλα. Η επιλογή ενός εναλλακτικού καφέ μπορεί να προσφέρει οφέλη για τα παιδιά χωρίς να προκαλεί έκπληξη από την εμφάνιση του φαινομένου. Προσέξτε τα άλλα πρόσθετα που περιέχονται στον καφέ, όπως η αίσθηση της υγείας και η ζάχαρη. Αυτά θα μπορούσαν να είναι μια κρυφή πηγή επιπλέον ενέργειας που μπορεί να χρειαστεί ή να μην χρειάζεται το σώμα σας.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
