Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Πώς χειρίζεστε το άγχος; Αφαιρέστε το, αγνοήστε το, αφήστε το να βγει - υπάρχουν πολλές επιλογές, αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν εργαζόμαστε για να ελέγξουμε το άγχος μας με έναν υγιή, βιώσιμο τρόπο. Είναι φυσιολογικό για όλους μας να βιώνουμε κάποιο άγχος, αλλά όταν γίνεται καθημερινό, χρόνιο φαινόμενο και δεν εργαζόμαστε για να το μειώσουμε και να το αντιμετωπίσουμε σωστά, μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στο σώμα και την υγεία σας.
Το άγχος είναι απολύτως φυσικό και απαραίτητο για την επιβίωση. Με λίγη εξάσκηση, μπορείτε να μάθετε να χρησιμοποιείτε ορισμένα στοιχεία άγχους προς όφελός σας, όπως η προσεκτική, εγρήγορση που έχετε όταν τηρείτε μια προθεσμία, ενώ ελέγχετε τις αρνητικές αντιδράσεις του στρες, όπως η επιθυμία για ζάχαρη, οι αλλαγές στη διάθεση και τα πεπτικά προβλήματα.
Έτσι τώρα είναι η ώρα να εντοπίσετε τους στρεσογόνους παράγοντες σας και να προσθέσετε μικρές, αλλά σημαντικές αλλαγές στη ζωή σας για να καταπολεμήσετε το άγχος φυσικά.
Υπάρχουν πολλά που συμβαίνουν στον κόσμο αυτή τη στιγμή και είτε είστε πρόθυμοι να το παραδεχτείτε είτε όχι, το σώμα και το μυαλό σας επηρεάζονται αρνητικά. Καθημερινά, το χρόνιο στρες μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στη σωματική, συναισθηματική και ψυχική σας υγεία. Μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με τον ύπνο, αλλαγές ορμονών , ξεσπάσματα, διάθεση, φλεγμονή και πολλά άλλα. Ο καθένας μπορεί να επωφεληθεί από την ενσωμάτωση φυσικών ανακουφιστικών από το στρες στην ημέρα του. Δεν μπορούμε πάντα να ελέγξουμε τις πηγές άγχους στη ζωή μας, οι οποίες μερικές φορές είναι απαρατήρητες. Αλλά μπορούμε να ελέγξουμε ή να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο αντιδρούμε στους καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες, κάτι που μπορεί να κάνει τη διαφορά στον κόσμο .
Εδώ είναι 5 βασικά προϊόντα για φυσική ανακούφιση από το στρες.
Γνωρίζατε ότι η διατροφή σας θα βοηθήσει το σώμα σας να ανταποκριθεί σωστά στο άγχος; Με μια σταθερή παροχή θρεπτικών συστατικών, όπως αμινοξέα, ο εγκέφαλός σας είναι καλύτερα σε θέση να χειριστεί το άγχος και το σώμα σας μπορεί να εργαστεί καλύτερα για να καταπολεμήσει ζητήματα που σχετίζονται με το άγχος, όπως διαταραχές της υγείας του εντέρου. Επιπλέον, μελέτες δείχνουν ότι το χρόνιο στρες μπορεί να αλλάξει τις θρεπτικές ανάγκες του σώματός σας και να επιδεινώσει τις ανεπάρκειες.
Το να τροφοδοτείτε το σώμα σας με μια συνολική υγιεινή διατροφή ενώ ενσωματώνετε σκόνη πρωτεΐνης ζωμού οστών είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να διατηρήσετε υγιή επίπεδα ωφέλιμων αμινοξέων, συμπεριλαμβανομένων γλυκοζαμίνης , χονδροϊτίνης , και υαλουρονικού οξέος . Χρησιμοποιήστε το όπως έκαναν οι πρόγονοί μας, ως βασικό που μπορεί να προστεθεί τόσο σε αλμυρά όσο και σε γλυκά πιάτα.
Μια μέρα αγχωτικής εργασίας ή ένας αγχωτικός τρόπος ζωής μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά το σώμα σας. Χρειάζεστε αρκετή ανάπαυση για να επιτρέψετε στο σώμα σας να ανακάμψει και να επανεκκινήσει. Χωρίς αρκετό ύπνο, έχετε αυξημένο κίνδυνο υπερβολικής φλεγμονής, μειωμένης διάρκειας προσοχής και αυξημένου κέρδους βάρους.
Ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε την υγεία του δέρματος, των αρθρώσεων και των νυχιών σας, ενώ παράλληλα υποστηρίζετε τον υγιή ύπνο είναι με το πολλαπλό κολλαγόνο. Αυτά παρασκευάζονται με πέντε τύπους κολλαγόνου πηγής τροφής, υδροξείδιο του μαγνησίου και ρίζα ashwagandha. Μαζί, αυτά τα συστατικά προάγουν καλύτερο ύπνο, επιτρέποντάς σας να ξυπνήσετε ανανεωμένοι και καλύτερα σε θέση να αντέξετε την ημέρα.
Η χρήση αιθέριων ελαίων είναι ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για να καταπραΰνετε το άγχος φυσικά. Βοηθούν στην προώθηση μιας θετικής προοπτικής και βοηθούν στην καταπολέμηση των επιπτώσεων που έχει η κορτιζόλη, η ορμόνη του στρες μας, στο σώμα.
Τα αιθέρια έλαια όπως λεβάντα, περγαμόντο, λιβάνι, και μύρο είναι εξαιρετικές επιλογές. Απλώς διαχέστε τα στο σπίτι ή τοποθετήστε 1-2 σταγόνες στους καρπούς σας, στο πίσω μέρος του λαιμού και στους κροτάφους. Η εισπνοή του αρώματος από τη φιάλη είναι επίσης χρήσιμη.
Τα προσαρμογόνα όπως ashwagandha, ginseng, maca, ιερό βασιλικό, και Rhodiola είναι εξαιρετικές επιλογές για να βοηθήσουν το σώμα να διατηρήσει την ισορροπία όταν βρίσκεται υπό άγχος. Οποιοδήποτε προϊόν παρασκευάζεται με προσαρμογόνα βότανα μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της υγιούς ενέργειας, στη μείωση της κόπωσης και στην ενίσχυση της ικανότητας του σώματος να ανακάμψει από το άγχος.
Η καθημερινή κατανάλωση matcha με αρχαία βοτανικά και προσαρμογόνα, συμπεριλαμβανομένων ashwagandha, reishi, και κερασιού καφέ, μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση μιας θετικής νοοτροπίας. Αυτός ο συνδυασμός συστατικών μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των επιπτώσεων του στρες, στην ενίσχυση της ενέργειας και στην προώθηση της ψυχικής διαύγειας.
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
