Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Όλοι θέλουν να βρουν έναν γρήγορο και εύκολο τρόπο για να υποστηρίξουν την υγεία τους. Οι σκόνες χόρτων θα μπορούσαν να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να το πετύχετε! Οι σκόνες χόρτων είναι υπερφορτισμένα συμπληρώματα διατροφής που μπορείτε να αναμείξετε σε smoothies, γιαούρτι, μηλόπιτα, νερό ή οτιδήποτε άλλο θέλετε.
Ενώ τα περιεχόμενα της σκόνης πρασίνων μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με τις διάφορες μάρκες, οι περισσότερες πράσινες σκόνες είναι συχνά ένα μείγμα αποξηραμένων φυλλώδη χόρτα, φύκια, φύκια, βότανα, φρούτα και άλλα λαχανικά.
Οι σκόνες χόρτων είναι μια τεράστια υγιεινή γροθιά όταν πρόκειται για διατροφή υψηλής πυκνότητας! Με υπερπλήρη διατροφή, ευκολία στη χρήση και εξαιρετική ευκολία, μια σκόνη χόρτων θα μπορούσε να αποτελέσει μια εξαιρετική προσθήκη σε κάθε υγιεινή διατροφή.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πέντε τρόπους με τους οποίους χάνετε αν δεν παίρνετε μια σκόνη χόρτων και ποια θρεπτικά συστατικά πρέπει να αναζητήσετε σε μια τέτοια σκόνη!
Με το καλοκαίρι προ των πυλών, η λάμψη της δροσιάς είναι στην κορυφή της λίστας σας. Μια σκόνη χόρτων θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κάνετε ακριβώς αυτό! Πολλές σκόνες χόρτων περιέχουν κάτι που ονομάζεται σπιρουλίνα.
Η σπιρουλίνα είναι ένα γαλαζοπράσινο μικροφύκος που αναπτύσσεται τόσο σε γλυκό όσο και σε θαλασσινό νερό.
Μελέτες συνδέουν αυτά τα καταπληκτικά φύκια με μια σειρά από οφέλη για την υγεία, όπως η αυξημένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και η καλύτερη γενική υγεία. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι η λήψη σπιρουλίνας σχετίζεται με καλύτερη ποιότητα δέρματος και μαλλιών.
Ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ακόμη ότι αυτά τα πλούσια σε αντιοξειδωτικά φύκια μπορούν να προστατεύσουν από τις βλάβες της υπεριώδους ακτινοβολίας (UV) στο δέρμα όταν λαμβάνονται εσωτερικά ως συμπλήρωμα διατροφής. Η βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία εμφανίζεται όταν το απροστάτευτο δέρμα εκτίθεται στο ηλιακό φως.
Η βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία δεν συνδέεται μόνο με τις ηλιακές κηλίδες και τις ρυτίδες, αλλά και με την πρόωρη γήρανση του δέρματος και τον καρκίνο του δέρματος. Πολλές σκόνες χόρτων περιλαμβάνουν σπιρουλίνα ακριβώς λόγω των εκπληκτικών πλεονεκτημάτων της για την υγεία.
Τα καλύτερα συμπληρώματα για λαμπερό δέρμα: Διαβάστε περισσότερα.
Ενώ η υγιεινή διατροφή μπορεί να δώσει τεράστια ώθηση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα, σε πολλούς ανθρώπους δεν αρέσει η γεύση των λαχανικών. Αν είστε από τους ανθρώπους που ξέρουν ότι πρέπει να τρώνε πιο υγιεινά, αλλά δεν μπορούν να πείσουν τον ουρανίσκο τους να το κάνουν, τότε μια σκόνη χόρτων μπορεί να είναι ακριβώς η απάντηση που ψάχνετε. Οι σκόνες χόρτων είναι γεμάτες με θρεπτικά συστατικά.
Πολλές σκόνες χόρτων παίρνουν το πράσινο χρώμα τους (και το όνομά τους) από τα σκούρα φυλλώδη χόρτα και τα πράσινα λαχανικά που περιέχουν. Αυτά τα λαχανικά, όπως το σπανάκι, το λάχανο, τα λαχανάκια και το μπρόκολο, έχουν πολλά βιταμίνη C, K, και A, οι οποίες συμβάλλουν στην ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος.
Η βιταμίνη C δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό για την προστασία του οργανισμού από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες, ενώ παράλληλα υποστηρίζει τα ειδικά κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος που ονομάζονται κύτταρα φυσικοί φονιάδες για την εξάλειψη τυχόν ξένων εισβολέων που επιτίθενται στον οργανισμό.
Οι έρευνες δείχνουν ότι η βιταμίνη Κ, ιδίως με τη μορφή της βιταμίνης Κ2, είναι ανοσοτροποποιητική. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να αυξήσει ή να μειώσει το ανοσοποιητικό σύστημα ανάλογα με τις ανάγκες του στη μάχη κατά των ξένων εισβολέων. Η βιταμίνη Κ είναι επίσης απαραίτητη για την υγεία των οστών.
Η βιταμίνη Α είναι μια άλλη απαραίτητη βιταμίνη για την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη Α συμβάλλει στην αύξηση του αριθμού και των τύπων των λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση κάθε ξένου εισβολέα που εισέρχεται στο σώμα. Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Α δεν οδηγούν μόνο σε εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα αλλά και σε κακή υγεία του δέρματος. Η βιταμίνη Α συμβάλλει επίσης στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου στο δέρμα, βοηθώντας το να παραμείνει λείο και νεανικό.
10 κορυφαία φυσικά συμπληρώματα για τη βελτιστοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος: Διαβάστε περισσότερα.
Στην εποχή μας, φαίνεται ότι οι εργασίες που πρέπει να γίνουν είναι περισσότερες από τις ώρες της ημέρας. Μετά από μια κουραστική ημέρα εργασίας, δεν έχετε σχεδόν καθόλου ενέργεια για να περάσετε χρόνο με φίλους, οικογένεια ή απλά να απολαύσετε χρόνο μόνοι σας. Η λήψη μιας σκόνης χόρτων θα μπορούσε να το αλλάξει αυτό! Ενώ οι σκόνες χόρτων μπορεί να μην περιέχουν όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα μιας πολυβιταμίνης, έρχονται γεμάτες με θρεπτικά συστατικά όπως το σελήνιο και το ιώδιο.
Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για την υγεία του θυρεοειδούς. Το ιώδιο είναι απαραίτητο για την παραγωγή της θυρεοειδικής ορμόνης που ελέγχει την αύξηση, την ανάπτυξη και τον μεταβολισμό. Το σελήνιο δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει την υγεία του θυρεοειδούς από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών. Οι περισσότερες σκόνες χόρτων είναι γεμάτες με αυτά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά!
Εάν ο οργανισμός δεν λαμβάνει αυτά τα θρεπτικά συστατικά, μπορεί να εμφανίσετε χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς. Η χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς συνδέεται με μια σειρά από προβλήματα υγείας, όπως φούσκωμα και πρήξιμο, αύξηση βάρους, κόπωση, ακόμη και κατάθλιψη.
Μια σκόνη χόρτων μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση της υγείας του θυρεοειδούς δίνοντας στον οργανισμό το σελήνιο και το ιώδιο που χρειάζεται, οδηγώντας σε καλύτερη λειτουργία του θυρεοειδούς. Ένας υγιέστερος θυρεοειδής οδηγεί σε περισσότερη ενέργεια και η περισσότερη ενέργεια οδηγεί στο να κάνετε περισσότερα από αυτά που θέλετε να κάνετε. Σκεφτείτε μόνο την ενέργεια που θα μπορούσε να δώσει μια σκόνη χόρτων!
Τα 10 καλύτερα συμπληρώματα για ενεργειακή ώθηση: Διαβάστε περισσότερα.
Είναι η εποχή του χρόνου που τα πουλιά κελαηδούν, τα λουλούδια ανθίζουν και η γύρη βρίσκεται παντού. Αν αυτό σας ακούγεται σαν καταστροφή λόγω εποχικών αλλεργιών, τότε μια σκόνη χόρτων μπορεί να είναι αυτό που ψάχνετε!
Οι σκόνες χόρτων έχουν συνήθως αυτό το καταπληκτικό μικροφύκος σπιρουλίνα που προστίθεται σε αυτές. Οι έρευνες δείχνουν ότι αυτά τα φύκια μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων της αλλεργικής ρινίτιδας. Η αλλεργική ρινίτιδα περιλαμβάνει την καταρροή και τον κνησμό της μύτης, τη ρινική συμφόρηση και τη μείωση της όσφρησης που τόσο συχνά συνοδεύει τις εποχιακές αλλεργίες.
Μελέτες δείχνουν ότι η σπιρουλίνα όχι μόνο βελτίωσε τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας, αλλά και μείωσε τη φλεγμονή και βελτίωσε την ποιότητα του ύπνου, της εργασίας και των κοινωνικών αλληλεπιδράσεων.
Η λήψη σκόνης χόρτων μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της ποικιλότητας των βακτηρίων στο έντερο. Η αύξηση της ποικιλομορφίας του μικροβιώματος του εντέρου μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη υγεία του εντέρου. Η καλύτερη υγεία του εντέρου έχει μειώσει τις εποχικές αλλεργίες και την αλλεργική ρινίτιδα.
4 Αντιισταμινικά για να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το αίσθημα φαγούρας, μυρωδιάς, φτερνίσματος: Διαβάστε περισσότερα.
Η δυσκοιλιότητα είναι μία από τις πιο δυσάρεστες καταστάσεις που μπορεί να βιώσει κάποιος. Η δυσκοιλιότητα περιγράφει δύσκολες, ατελείς ή επώδυνες κινήσεις του εντέρου ή λιγότερες από τρεις κινήσεις την εβδομάδα. Η δυσκοιλιότητα συσχετίζεται με πολλά διαφορετικά προβλήματα υγείας, όπως οι αιμορροΐδες, οι ρωγμές του πρωκτού και η ενσφήνωση κοπράνων.
Η δυσκοιλιότητα συσχετίζεται με ένα ανθυγιεινό μικροβίωμα του εντέρου ή μια ανισορροπία των βακτηρίων του εντέρου. Αν και τα καθαρτικά είναι συνήθως η θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα, μπορεί να σταματήσουν να είναι το ίδιο αποτελεσματικά με την παρατεταμένη χρήση.Πολλοί μπορεί να μην αισθάνονται άνετα με τη χρήση καθαρτικών για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα. Μια σκόνη χόρτων μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κανονικότητας.
Οι σκόνες χόρτων περιέχουν φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες είναι ένας τύπος υδατάνθρακα που δεν μπορεί να χωνέψει το σώμα. Μόλις εισέλθουν στον οργανισμό μέσω της διατροφής, οι φυτικές ίνες βοηθούν στη διατήρηση της κίνησης του πεπτικού συστήματος. Βοηθά επίσης στο να γίνουν τα κόπρανα μαλακά και εύκολα στην αποβολή.
Η προσθήκη περισσότερων φυτικών ινών στη διατροφή μπορεί να είναι τόσο εύκολη όσο η προσθήκη μιας σκόνης χόρτων στη διατροφή. Αυτό συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητας των κοπράνων και των κινήσεων του εντέρου. Οι σκόνες χόρτων περιέχουν όχι μόνο φυτικές ίνες αλλά και μαγνήσιο.
Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που απαιτείται για πάνω από 300 διαφορετικές λειτουργίες του σώματος. Το μαγνήσιο συμβάλλει επίσης στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, αντλώντας νερό από τους γύρω ιστούς και μέσα στο έντερο. Αυτό βοηθάει στο να μαλακώσουν τα κόπρανα και να περάσουν ευκολότερα. Η λήψη σκόνης χόρτων μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των κινήσεων του εντέρου και της λειτουργίας του, ανακουφίζοντας από τη δυσκοιλιότητα.
Φυσικές προσεγγίσεις για τη δυσκοιλιότητα: Διαβάστε περισσότερα.
Ορίστε λοιπόν! Πέντε τρόποι που χάνετε αν δεν παίρνετε πράσινη σκόνη. Αν δεν έχετε δοκιμάσει, θα εκπλαγείτε από το πόσο ευεργετικό μπορεί να είναι για την υγεία σας!
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
