Ρετινόλη: Το άγιο δισκοπότηρο κατά της γήρανσης

Εάν ρωτήσετε οποιονδήποτε δερματολόγο για τις συστάσεις του για προϊόντα που πρέπει να έχετε σε οποιαδήποτε ρουτίνα περιποίησης δέρματος, τα «ρετινοειδή» σίγουρα θα είναι μια απάντηση. Εκτός από τα αντηλιακά, τα ρετινοειδή είναι πιθανώς το μόνο προϊόν στο οποίο ορκιζόμαστε όλοι. Λοιπόν, τι είναι τα ρετινοειδή; Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των ρετινοειδών προϊόντων και πώς πρέπει να χρησιμοποιούνται για να έχουν το μεγαλύτερο όφελος; Σήμερα, θα μιλήσουμε για αυτό το άγιο δισκοπότηρο κατά της γήρανσης.

Τι είναι η ρετινόλη;

Τα ρετινοειδή είναι μια κατηγορία ενώσεων που είναι παράγωγα της β-καροτίνης, γνωστή και ως βιταμίνη Α. Η βιταμίνη Α είναι μια βασική ένωση που χρειάζεται ο οργανισμός για να παραμείνει υγιής και λειτουργικός.   Παίζει επίσης σημαντικό ρόλο όχι μόνο στο δέρμα αλλά και στην ανάπτυξη άλλων συστημάτων οργάνων, όπως τα μάτια και τα αιμοφόρα αγγεία. Η δραστική μορφή των ρετινοειδών είναι το ρετινοϊκό οξύ. Αυτή η δομή σχηματίζεται μέσω του μεταβολισμού από το σώμα ή το δέρμα μας. Σε μοριακό επίπεδο, τα ρετινοειδή εκτελούν τη λειτουργία τους ενεργοποιώντας ή απενεργοποιώντας ορισμένα γονίδια μέσω του υποδοχέα ρετινοϊκού οξέος μέσα στα κύτταρα.

Διαφορετικές μορφές ρετινόλης

Υπάρχουν διάφορες μορφές ή μεταβολίτες του ρετινοειδούς οξέος: ρετινόλη, ρετιναλδεΰδη, ρετινυλεστέρες και τέλος ρετινοϊκό οξύ - το οποίο είναι η βιολογικά δραστική μορφή. Αυτοί οι τύποι μπορούν να βρεθούν στο σώμα μας σε διάφορα στάδια μεταβολισμού της βιταμίνης Α καθώς και σε διαφορετικά προϊόντα.

Στοματικά ρετινοειδή

Υπάρχουν μερικές μορφές ρετινοειδούς από του στόματος, οι οποίες διατίθενται κυρίως ιατρικά για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων. Το πιο συνηθισμένο είναι η ισοτρετινοΐνη, η οποία συνήθως συνταγογραφείται από έναν δερματολόγο για τη θεραπεία σοβαρής οζώδους ακμής. Αυτό το συνταγογραφούμενο φάρμακο λειτουργεί μειώνοντας το μέγεθος των σμηγματογόνων (ελαίων) αδένων και ασκώντας αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα για να μειώσει έμμεσα το φορτίο βακτηρίων που εμπλέκεται στην ακμή.

Αν και υπάρχουν περιορισμένες μελέτες σχετικά με τα οφέλη των ρετινοειδών από του στόματος για την αντιγήρανση, υπάρχουν ορισμένα προκαταρκτικά δεδομένα που υποδηλώνουν ότι μπορεί να είναι ευεργετικά. Υπάρχουν ακόμη και πόσιμα ρετινοειδή στην αγορά.

Ωστόσο, τα ρετινοειδή από το στόμα συνοδεύονται από κινδύνους. Όταν τα άτομα λαμβάνουν ισοτρετινοΐνη, υποβάλλονται σε εργαστηριακές εξετάσεις ρουτίνας για την αξιολόγηση ανωμαλιών του ήπατος και των λιπιδίων. Δεν συνιστώ την κατάποση υψηλών δόσεων βιταμίνης Α από του στόματος ή πόσιμων ρετινόλων για οφέλη του δέρματος.

Τοπικά ρετινοειδή

Τα τοπικά ρετινοειδή είναι ένα από τα πιο μελετημένα συστατικά για την αντιγήρανση. Είναι πραγματικά το ιερό δισκοπότηρο με την έννοια ότι πολλαπλές και αναπαραγώγιμες μελέτες δείχνουν τα οφέλη τους όσον αφορά τη βελτίωση της ακμής, της βλάβης από τον ήλιο, των λεπτών γραμμών, των ρυτίδων και της συνολικής επιδερμίδας όταν εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα. Επιπλέον, τα ρετινοειδή μπορούν να συνδυαστούν με άλλα συστατικά, όπως παράγοντες φωτισμού, για να βελτιώσουν την εμφάνιση υπερχρωματισμού. Τα τοπικά ρετινοειδή μπορούν να βρεθούν σε διάφορες μορφές για προσωπική χρήση, συμπεριλαμβανομένων συνταγογραφούμενων, μη συνταγογραφούμενων και ιατρικών σκευασμάτων.

Πώς να επιλέξετε ένα τοπικό ρετινοειδές

Λοιπόν, ποιο τοπικό ρετινοειδές πρέπει να χρησιμοποιήσετε; Αυτό εξαρτάται από τις ανάγκες σας και τον τύπο του δέρματός σας.

Τα συνταγογραφούμενα ρετινοειδή είναι ισχυρότερα αλλά και πιο αποτελεσματικά για την ακμή και την αντιγήρανση. Το πιο συχνά συνταγογραφούμενο ρετινοειδές είναι η κρέμα τρετινοΐνης, η οποία έχει διάφορες δυνάμεις. Η τρετινοΐνη είναι το πιο μελετημένο ρετινοειδές για τα αποτελέσματά του στην αντιγήρανση. Λειτουργεί επίσης για την ακμή ξεκλειδώνοντας τους πόρους και μειώνοντας τη φλεγμονή και την παραγωγή σμήγματος. Άλλες μορφές συνταγής περιλαμβάνουν το Adapalene και το Tazarotene. Αν και έχει μελετηθεί περισσότερο για τις επιδράσεις της στην ακμή, μερικές μελέτες δείχνουν ότι το Adapalene μπορεί να είναι ευεργετικό για τη φωτογήρανση. Το ταζαροτένιο είναι ένα πολύ ισχυρότερο ρετινοειδές. Συχνά συνταγογραφείται για ιατρικές παθήσεις του δέρματος, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί όπως η τρετινοΐνη για τη θεραπεία της ακμής και πιθανότατα βοηθά στη βελτίωση της φωτογήρανσης. 

Μη συνταγογραφούμενες μορφές ρετινοειδών διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή κυρίως σε μορφές ρετινόλης, ρετινυλοεστέρων ή ρετιναλδεϋδών. Αυτά λειτουργούν περισσότερο για τη γήρανση και είναι λιγότερο αποτελεσματικά για την ακμή. Δεδομένου ότι αυτοί οι μεταβολίτες πρέπει να μετατραπούν στη δραστική μορφή, φαίνεται να είναι λιγότερο ερεθιστικοί από τις συνταγές.

Παρενέργειες των ρετινοειδών

Η ξηρότητα του δέρματος, η ερυθρότητα, το ξεφλούδισμα και το κάψιμο είναι οι πιο συχνές παρενέργειες των τοπικών ρετινοειδών.

Τα ρετινοειδή δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται μαζί με άλφα υδροξυ ή βήτα υδροξυοξέα όπως γλυκολικό ή σαλικυλικό οξύ. Αυτά θα προκαλέσουν πάρα πολύ ερεθισμό. Συνιστώ επίσης να κάνετε πιο ήπια απολέπιση όταν χρησιμοποιείτε ρετινοειδή και να την περιορίζετε σε όχι περισσότερο από μία ή δύο φορές την εβδομάδα ή ακόμα και μερικές φορές το μήνα, ανάλογα με το πόσο ευαίσθητο είναι το δέρμα σας. Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου είναι ένα άλλο συστατικό που χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία της ακμής. Μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και καύση του δέρματος. Τα άτομα με ευαίσθητο και ξηρό δέρμα μπορεί να θέλουν να αποφύγουν τη χρήση των δύο συστατικών μαζί.

Συμβουλές για αρχάριους

Δεδομένου ότι η ξηρότητα και ο ερεθισμός είναι οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες, συνιστώ να ξεκινήσετε αργά με ρετινοειδή τη νύχτα. Θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο χρήσης ενός προϊόντος ρετινόλης χωρίς συνταγή όπως μια κρέμα  ή ορός. Εφαρμόστε μια ποσότητα μεγέθους μπιζελιού σε ολόκληρο το πρόσωπο. Εάν χρησιμοποιείτε ορό, θα πρέπει επίσης να ακολουθήσετε με μια καλή ενυδατική κρέμα. Εάν έχετε ευαίσθητο ή ξηρό δέρμα, προτείνω ακόμη και να ξεκινήσετε μία ή δύο φορές την εβδομάδα και στη συνέχεια να αυξήσετε αργά σε νυχτερινό όσο ανεκτό. Εάν δυσκολεύεστε να απλώσετε αυτό το μέγεθος μπιζελιού σε ολόκληρο το πρόσωπό σας, μπορείτε ακόμη και να το αναμίξετε με την ενυδατική κρέμα σας για ευκολία εφαρμογής. Μπορείτε να τοποθετήσετε ενυδατική κρέμα πριν και μετά τα ρετινοειδή για να περιορίσετε περαιτέρω την ξηρότητα - αυτό δεν θα επηρεάσει την αποτελεσματικότητά της.

Τα ρετινοειδή είναι εξαιρετικά ασταθή μόρια και μπορούν εύκολα να αποικοδομηθούν από το υπεριώδες φως και να οξειδωθούν. Εξαιτίας αυτού, συνιστώνται μόνο για νυχτερινή χρήση. Μερικές από τις νεότερες γενιές ρετινοειδών και ρετινολών είναι πιο σταθερές στο φως, αλλά εξακολουθώ να προτείνω να χρησιμοποιείτε αυτά τα προϊόντα τη νύχτα, καθώς μπορεί να θέλετε να επωφεληθείτε από την πρωινή σας ρουτίνα για να εφαρμόσετε άλλα αντιοξειδωτικά ή δραστικά συστατικά που μπορεί να αλληλεπιδράσουν με ρετινοειδή ή να κάνουν το δέρμα σας πολύ ερεθισμένο εάν χρησιμοποιηθούν μαζί.

Τα ρετινοειδή δεν πρέπει να εφαρμόζονται στα βλέφαρά σας, καθώς πιθανότατα θα προκαλέσουν τρομερή δερματίτιδα των βλεφάρων. Αντ' αυτού, μπορείτε να αναζητήσετε κρέμες ματιών που περιέχουν ρετινόλες, καθώς αυτές είναι ειδικά σχεδιασμένες για την περιοχή των βλεφάρων και είναι λιγότερο ερεθιστικές. 

Όπως μπορείτε να δείτε, το ρετινοειδές είναι απαραίτητο για νεανικό και υγιές δέρμα. Και θυμηθείτε, ποτέ δεν είναι αργά για να αρχίσετε να το χρησιμοποιείτε. Όπως πάντα, εάν έχετε ερωτήσεις ή ανησυχίες για την περιποίηση της επιδερμίδας, μιλήστε πάντα με τον πιστοποιημένο δερματολόγο σας σχετικά με αυτές.