Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Φροντίστε το δέρμα σας αυτό το καλοκαίρι με αυτές τις συμβουλές.
Το καλοκαίρι είναι γεμάτο διασκέδαση στον ήλιο, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει καταστροφή στο δέρμα σας. Οι ισχυρές ακτίνες του ήλιου που πέφτουν κάτω μπορούν να αφήσουν το δέρμα σας κατεστραμμένο και καμένο. Ευτυχώς, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατευτείτε, ενώ εξακολουθείτε να απολαμβάνετε όλα όσα έχει να σας προσφέρει μια ηλιόλουστη μέρα.
Τα πιο συνηθισμένα μέτρα προστασίας είναι το αντηλιακό και το αντηλιακό. Παρόλο που ακούγονται παρόμοια, το αντηλιακό και το αντηλιακό είναι στην πραγματικότητα δύο διαφορετικά πράγματα. Το αντηλιακό τοποθετείται πάνω στο δέρμα σας για να δημιουργήσει ένα φράγμα που εμποδίζει τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες UV. Το αντηλιακό δεν κάθεται πάνω στο δέρμα όπως το αντηλιακό, αλλά διεισδύει στο δέρμα. Τόσο το αντηλιακό όσο και το αντηλιακό έχουν τα θετικά και τα αρνητικά τους στοιχεία που ποικίλλουν ανάλογα με τις ανάγκες σας. Ανεξάρτητα από το τι χρησιμοποιείτε, φροντίστε να έχετε τον κατάλληλο δείκτη προστασίας για τις ανάγκες σας.
Ο δείκτης προστασίας από τον ήλιο, ή SPF, είναι ένας δείκτης που δείχνει πόσο καιρό το αντηλιακό θα προστατεύει το δέρμα σας από τις υπεριώδεις ακτίνες. Οι ακτίνες αυτές προκαλούν ηλιακά εγκαύματα και μπορούν να βλάψουν την επιδερμίδα, όπου αναπτύσσονται οι πιο συνηθισμένοι τύποι καρκίνου του δέρματος. Ο αριθμός SPF υποδεικνύει πόσο προστατευμένοι είστε από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες UV. Για παράδειγμα, όταν σε ένα αντηλιακό αναγράφεται "SPF 30", αυτό σημαίνει ότι το 1/30 των υπεριωδών ακτίνων UV θα φτάσει στο δέρμα. Ωστόσο, για να λειτουργήσει σωστά, το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται σύμφωνα με τις οδηγίες που αναγράφονται στο μπουκάλι. Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν τη χρήση αντηλιακού ή αντιηλιακού με δείκτη προστασίας SPF 30 ή υψηλότερο για επαρκή προστασία από τον καλοκαιρινό ήλιο. Μπορείτε να προμηθευτείτε ακόμη και αντηλιακά ή αντηλιακά με δείκτη προστασίας SPF 75.
Πριν εφαρμόσετε αντηλιακό ή αντηλιακό, βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει την ημερομηνία λήξης του. Εάν έχει παρέλθει η ημερομηνία λήξης του ή έχει εκτεθεί σε υψηλές θερμοκρασίες, ενδέχεται να μην είναι σε θέση να παρέχει την προστασία για την οποία είχε σχεδιαστεί κάποτε. Αν βγάζετε το περσινό αντηλιακό από την αποθήκη για τη νέα καλοκαιρινή σεζόν, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχει λήξει. Μην το ρισκάρετε, πετάξτε τα παλιά μπουκάλια στα σκουπίδια και προτιμήστε ένα καινούργιο πριν βγείτε στον ήλιο.
Όταν εφαρμόζετε αντηλιακό ή αντιηλιακό, διαβάστε και ακολουθήστε τη συνιστώμενη διαδικασία εφαρμογής, όπως αναφέρεται στο μπουκάλι. Ένας καλός γενικός κανόνας είναι να εφαρμόζετε το αντηλιακό ή το αντηλιακό περίπου 15 λεπτά πριν βγείτε έξω. Απλώστε ομοιόμορφα τη λοσιόν ή την κρέμα σε όλα τα εκτεθειμένα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των αυτιών, καθώς και στις κορυφές των ποδιών και των ποδιών σας. Θα πρέπει επίσης να εφαρμόζετε ένα αντηλιακό βάλσαμο χειλιών με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 15. Επαναλάβετε την εφαρμογή του αντηλιακού ή του αντιηλιακού τουλάχιστον κάθε δύο ώρες. Θα πρέπει επίσης να εφαρμόζεται ξανά αμέσως μετά το κολύμπι ή αν έχετε ιδρώσει υπερβολικά. Αν έχετε ποτέ αμφιβολίες για το αν πρέπει να επαναλάβετε την εφαρμογή, απλά βάλτε περισσότερο αντηλιακό για να είστε ασφαλείς και να αποφύγετε το ηλιακό έγκαυμα.
Να θυμάστε ότι ενώ οι ηλιόλουστες ημέρες είναι η πιο συνηθισμένη εποχή για να πάθετε εγκαύματα, οι ακτίνες του ήλιου μπορούν να είναι επιβλαβείς ακόμη και σε μια συννεφιασμένη ημέρα. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει πάντα να λαμβάνετε τα απαραίτητα προληπτικά μέτρα για την προστασία του δέρματός σας κάθε φορά που βγαίνετε έξω. Αυτό μπορεί να φαίνεται υπερβολικό σε κάποιους, αλλά θα είστε ευτυχείς που πήρατε αυτά τα επιπλέον μέτρα όταν δεν θα έχετε να αντιμετωπίσετε τις σοβαρές επιπτώσεις που σχετίζονται με τις υπεριώδεις ακτίνες UV.
Παρόλο που τα αντηλιακά και τα αντηλιακά μπλοκ μπορούν να λειτουργήσουν καλά για την προστασία του δέρματός σας, δεν θα πρέπει να παίρνετε απλώς ένα μπουκάλι από το ράφι και να μην σκέφτεστε καθόλου τα συστατικά ή τι μπορούν να κάνουν στο δέρμα, ενώ τα εφαρμόζετε γενναιόδωρα στο σώμα σας. Οι περιττές και συχνά επιβλαβείς χημικές ουσίες που περιέχονται στα αντηλιακά και τα αντηλιακά μπλοκ μπορούν να απορροφηθούν από το δέρμα σας, προκαλώντας ενδεχομένως μακροχρόνιες αντιδράσεις και εξάρσεις αλλεργιών. Επιπλέον, έρευνα της Environmental Working Group υποδεικνύει ότι ορισμένα χημικά που περιέχονται σε κοινά αντηλιακά και αντηλιακά είναι ενδοκρινικοί διαταράκτες, οι οποίοι μπορούν να επηρεάσουν ορισμένες ορμονικές διεργασίες, όπως του θυρεοειδούς. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό ή αντιηλιακό, αλλά θα πρέπει να δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στα συστατικά πριν τα απλώσετε στο δέρμα σας. Ο ιστότοπος EWG μπορεί να παράσχει περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα συστατικά που πρέπει να προσέχετε.
Η χρήση ρούχων θα προστατεύσει κάθε εκτεθειμένο δέρμα από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου, αλλά δεν είναι όλα τα ρούχα ίδια. Θα πρέπει να φοράτε μακριά παντελόνια και μακρυμάνικα πουκάμισα που είναι κατασκευασμένα από σφιχτά υφασμένα υφάσματα για την καλύτερη προστασία από τις υπεριώδεις ακτίνες. Επιπλέον, τα βρεγμένα ρούχα είναι λιγότερο προστατευτικά από τα στεγνά ρούχα και τα σκούρα χρώματα μπορούν να παρέχουν μεγαλύτερη προστασία από εκείνα που έχουν πιο ανοιχτή απόχρωση.
Ένα καπέλο είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να προστατευτείτε από τον ήλιο χωρίς να είστε κλεισμένοι μέσα. Για καλύτερα αποτελέσματα, φορέστε καπέλο με φαρδύ χείλος. Αυτό θα σκιάσει όχι μόνο το κεφάλι σας, αλλά και το πρόσωπο, το λαιμό και τα αυτιά σας. Ενώ είστε σε αυτό, φορέστε ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου που έχουν σχεδιαστεί για να εμποδίζουν τόσο τις ακτίνες UVB όσο και τις ακτίνες UVA- όσο υψηλότερο είναι το ποσοστό που εμποδίζεται, τόσο το καλύτερο.
Όταν βρίσκεστε στον ήλιο, φροντίστε να κάνετε τακτικά διαλείμματα σε σκιερό μέρος. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τις μεσημεριανές ώρες, όταν ο ήλιος είναι πιο φωτεινός. Μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό για να διατηρείτε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο. Και τα δύο αυτά απλά βήματα θα βοηθήσουν πολύ στην πρόληψη των ηλιακών εγκαυμάτων και θα σας κρατήσουν υγιείς.
Το μαύρισμα είναι μια δημοφιλής δραστηριότητα που εκτελείται στον ήλιο, η οποία μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία του δέρματός σας. Πριν υποβάλετε το δέρμα σας στις σκληρές ακτίνες του καλοκαιρινού ήλιου, σκεφτείτε μια επιλογή μαυρίσματος χωρίς ήλιο . Η χρήση αντηλιακού μαυρίσματος σας δίνει τα ίδια αποτελέσματα με αυτά που είχατε δει στον ήλιο, αλλά χωρίς τις βλαβερές παρενέργειες. Το μαύρισμα στον ήλιο αυξάνει την πιθανότητα πρόωρης ρυτίδωσης και γήρανσης και σας αφήνει μερικές φορές ενοχλητικές γραμμές μαυρίσματος. Δεν θα το βιώσετε αυτό με τα αντηλιακά μαυριστικά. Αυτά τα προϊόντα είναι επίσης χρήσιμα για την κάλυψη των ατελειών, την απόκρυψη ουλών και ευρυαγγειών και την εξομάλυνση των τόνων του δέρματος.
Τα ηλιακά εγκαύματα δεν είναι καθόλου διασκεδαστικά και μπορούν να κάνουν ακόμη και την πιο απλή καθημερινή εργασία επώδυνη και δυσάρεστη. Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές φυσικές θεραπείες για την ανακούφιση από τα ηλιακά εγκαύματα που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι σας με φθηνά και άμεσα διαθέσιμα προϊόντα.
Αν έχετε άμυλο αραβοσίτου ή μαγειρική σόδα στο ντουλάπι σας, ρίξτε λίγο σε ένα μπολ ανάμειξης και ανακατέψτε λίγο κρύο νερό. Συνεχίστε να προσθέτετε το κρύο νερό μέχρι να σχηματιστεί μια πηχτή πάστα. Απλώστε απαλά τη σπιτική πάστα ανακούφισης εγκαυμάτων πάνω στο ηλιακό έγκαυμα και αφήστε την να δράσει μέχρι να μειωθεί ο πόνος ή η θερμότητα. Μόλις συμβεί αυτό, ξεπλύνετε απαλά την πάστα με δροσερό νερό.
Μια άλλη θεραπεία για τα ηλιακά εγκαύματα είναι η χρήση φρέσκων φύλλων μέντας και τσαγιού που ανακουφίζουν από τον πόνο, ενώ βοηθούν στην επούλωση του κατεστραμμένου δέρματος. Η μέντα είναι γνωστή για τη φυσική της ικανότητα να καταπραΰνει και να δροσίζει, ενώ η θεοβρωμίνη και το ταννικό οξύ στο πράσινο τσάι δρουν ως αναλγητικά του πόνου και θεραπευτικά του δέρματος. Για να φτιάξετε αυτό το φάρμακο, τοποθετήστε πέντε φακελάκια πράσινου τσαγιού - φροντίζοντας να αφαιρέσετε τις ετικέτες και τα κορδόνια - και 3 φλιτζάνια φύλλα μέντας σε ένα μεγάλο μπολ ή τηγάνι. Ρίξτε 1 λίτρο βραστό νερό πάνω από το τσάι και τον δυόσμο και καλύψτε το με ένα καπάκι. Αφήστε το μείγμα να μουλιάσει για περίπου μία ώρα. Αφαιρέστε και πετάξτε τα φακελάκια τσαγιού και τη μέντα πριν παγώσετε το τσάι στο ψυγείο. Όταν είναι έτοιμο για χρήση, διαποτίστε ένα μαλακό πανί με το τσάι και εφαρμόστε το απευθείας στο ηλιακό έγκαυμα ανάλογα με τις ανάγκες.
Το φουντουκιά μπορεί να έχει ένα τρομακτικό όνομα, αλλά χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τη θεραπεία πολλών διαφορετικών παθήσεων. Το φουντούκι μάγισσας περιέχει φυσικά τανίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πρηξίματος, να κρατήσουν τα βακτήρια μακριά και να επιδιορθώσουν το δέρμα που έχει υποστεί βλάβες από τον ήλιο. Το μόνο που χρειάζεστε για αυτή τη θεραπεία ανακούφισης από το ηλιακό έγκαυμα είναι ένα πανί βρεγμένο με φουντουκιά. Απλά ταμπονάρετε το κορεσμένο πανί πάνω από την πληγείσα περιοχή ανάλογα με τις ανάγκες.
Το ξύδι είναι επίσης ένα χρήσιμο εργαλείο που πρέπει να αποτελεί μέρος του κιτ ανακούφισης από τα ηλιακά εγκαύματα. Το ξύδι δεν είναι μόνο ένα φυσικό αποσμητικό, απολιπαντικό και καθαριστικό, αλλά μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση των ηλιακών εγκαυμάτων. Ωστόσο, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απλό αποσταγμένο λευκό ξύδι, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μηλόξυδο. Γεμίστε ένα μπουκάλι ψεκασμού με περίπου 1 φλιτζάνι μηλόξυδο. Περιμένετε μέχρι να κάνετε ένα ντους μόνο με νερό, αν αισθάνεστε καλά, και ψεκάστε ελαφρά την ηλιοκαμένη περιοχή με το ξύδι. Επαναλάβετε την εφαρμογή ανάλογα με τις ανάγκες.
Αν δεν θέλετε να φτιάξετε μόνοι σας το δικό σας αντιηλιακό, μην ανησυχείτε. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά έτοιμα προϊόντα διαθέσιμα στο τοπικό σας παντοπωλείο ή φαρμακείο. Τα προϊόντα αυτά περιέχουν γενικά αλόη βέρα ή καλέντουλα. Η αλόη βέρα είναι ένα δημοφιλές φυτό που είναι συχνά γνωστό ως "φυτό για εγκαύματα" για την ικανότητά της να καταπραΰνει και να θεραπεύει το καμένο δέρμα. Η καλέντουλα είναι ένα χρυσό πορτοκαλί λουλούδι που περιέχει φυσικά αντιοξειδωτικά. Χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια για να καταπραΰνει και να θρέφει το δέρμα που έχει υποστεί βλάβες από τον ήλιο.
Η λήψη των απαραίτητων προληπτικών μέτρων ενάντια στις βλαβερές ακτίνες του ήλιου είναι η καλύτερη άμυνα ενάντια στις δυνητικά βλαβερές συνέπειες που μπορεί να έχουν στο δέρμα σας. Δεν θα προτιμούσατε να αφιερώσετε επιπλέον χρόνο για να κρατήσετε τα ηλιακά εγκαύματα μακριά από το να προσπαθήσετε να τα αντιμετωπίσετε όταν ήδη υποφέρετε από αυτά; Όπως λέει και το παλιό ρητό, "Μια ουγγιά πρόληψης αξίζει όσο μια λίβρα θεραπείας". Να το θυμάστε αυτό πριν βγείτε έξω από την πόρτα για να απολαύσετε μια μέρα έξω.
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
