Υποστηρίξτε τις αρθρώσεις σας

Το υαλουρονικό οξύ μπορεί να είναι το κλειδί για την αναστροφή της αρθρίτιδας.

Πριν από αρκετά χρόνια, η Connie Chung του ABC News αναφέρθηκε σε ένα ιαπωνικό χωριό που ονομάζεται Yuzuri Hara και το οποίο έχει τη φήμη ότι έχει εξαιρετική μακροζωία. Πολλοί κάτοικοι του χωριού όχι μόνο ζουν μέχρι τα 90 τους χρόνια, αλλά και φαίνονται πολύ νεότεροι λόγω του δέρματος χωρίς ρυτίδες και σπάνια υποφέρουν από κοινές παθήσεις που σχετίζονται με τη γήρανση.

Οι τοπικοί γιατροί απέδωσαν την υγεία και τη νεανικότητα των χωρικών στη διατροφή τους. Σε αντίθεση με άλλες περιοχές της Ιαπωνίας που καλλιεργούν ρύζι, το λοφώδες έδαφος της Yuzuri Hara είναι καταλληλότερο για τη συγκομιδή διαφόρων ριζών λαχανικών που είναι πλέον γνωστό ότι είναι πλούσια σε υαλουρονικό οξύ (HA). Αυτή η ένωση παίζει τεράστιο ρόλο στην ανθρώπινη υγεία και, αυξάνοντας την πρόσληψη ΗΑ, οι χωρικοί αυτοί βίωσαν από πρώτο χέρι τις θετικές επιδράσεις.

Τι είναι το HA και τι μπορεί να κάνει;

Το υαλουρονικό οξύ είναι ένας κολλώδης βλεννοπολυσακχαρίτης που κατασκευάζει ο οργανισμός μας με φυσικό τρόπο. Αποτελεί συστατικό της θεμέλιας ουσίας ή του "ενδοκυτταρικού τσιμέντου" που συγκρατεί τους ιστούς μας. Παρέχει επίσης δομική υποστήριξη στο δέρμα, τις αρθρώσεις, τους μύες, τους συνδέσμους και τους τένοντες.

Αν και το HA βρίσκεται φυσικά σχεδόν σε κάθε κύτταρο του σώματος, είναι ιδιαίτερα συγκεντρωμένο στον ιστό του δέρματος. Στην πραγματικότητα, σχεδόν το 50 τοις εκατό του HA του σώματος βρίσκεται στο δέρμα, τόσο στα ορατά ανώτερα στρώματα όσο και στα βαθύτερα επίπεδα. Καθώς γερνάμε, τα φυσικά μας επίπεδα HA μειώνονται - τυπικά κατά 80% μεταξύ των ηλικιών 40 και 70 ετών. Η απώλεια HA στο δέρμα οδηγεί σε ρυτίδες, μειωμένη ελαστικότητα και ξηρότητα. Ευτυχώς, η συμπληρωματική χορήγηση HA (45-200 mg ημερησίως) έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα του HA και βοηθά στην αντιμετώπιση αυτών των επιπτώσεων, υποστηρίζοντας την παραγωγή κολλαγόνου από τον οργανισμό.

Το HA βελτιώνει την υγεία των αρθρώσεων

Η απώλεια του HA εντός των αρθρώσεων φαίνεται να συμβάλλει σημαντικά στην οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ), η οποία χαρακτηρίζεται από εκφύλιση του χόνδρου. Μαζί με θειική γλυκοζαμίνη και κολλαγόνο, το HA είναι ένα κρίσιμο συστατικό του υγιούς χόνδρου. Η πτώση της περιεκτικότητας του σώματος σε HA γύρω/μετά την ηλικία των 40 ετών μπορεί να είναι η κύρια αιτία εκφυλισμού του χόνδρου σε πολλούς ανθρώπους.

Η έγχυση ΗΑ στις αρθρώσεις των ατόμων με ΟΑ (μια θεραπεία γνωστή ως ιξωδοσυμπλήρωση) έχει αποδειχθεί ότι έχει ευεργετικά αποτελέσματα στον πόνο, τη λειτουργία των αρθρώσεων και άλλα συμπτώματα. Αλλά οι ενέσεις μπορεί να μην είναι απαραίτητες - η λήψη συμπληρωμάτων HA μπορεί επίσης να είναι μια βιώσιμη μέθοδος για την αύξηση των αποθεμάτων HA του οργανισμού σας και τη βελτίωση των συμπτωμάτων της ΟΑ.

Τρεις διπλά τυφλές, ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο μελέτες παρέχουν στοιχεία για τη χρήση συμπληρωμάτων HA. Στην πρώτη μελέτη, 20 ασθενείς με ΟΑ έλαβαν είτε συμπλήρωμα ΗΑ (80 mg) είτε εικονικό φάρμακο καθημερινά για οκτώ εβδομάδες. Η βαθμολογία του πόνου βελτιώθηκε σημαντικά στην ομάδα ΗΑ σε σύγκριση με την ομάδα εικονικού φαρμάκου. Στη δεύτερη μελέτη, 60 ασθενείς με ΟΑ τυχαιοποιήθηκαν για να λάβουν είτε 200 mg ΗΑ, είτε 100 mg ΗΑ, είτε εικονικό φάρμακο καθημερινά για οκτώ εβδομάδες. Τα άτομα που είχαν τον πιο έντονο πόνο είδαν σημαντικές μειώσεις στον πόνο και στη συνολική βαθμολογία των συμπτωμάτων τους με 200 mg HA, αλλά όχι με 100 mg του συμπληρώματος.

Στην τελευταία μελέτη, που διεξήχθη στο JR Tokyo General Hospital, οι πάσχοντες από ΟΑ ηλικίας 40 έως 70 ετών που κατανάλωναν 200 mg ημερησίως Hyabest (μια εξαιρετικά καθαρισμένη μορφή υαλουρονικού οξέος) παρουσίασαν βελτίωση των συμπτωμάτων σε διάστημα 12 μηνών.

Fighting Back

Έρευνες έχουν δείξει ότι το σώμα προσπαθεί συνεχώς να αυτοεπιδιορθώνεται και αυτή η επιδιόρθωση είναι απολύτως δυνατή εάν υπάρχουν τα απαραίτητα δομικά στοιχεία. Εάν έχετε ΟΑ, επικεντρωθείτε σε θεραπείες και συμπληρώματα που βοηθούν στη μείωση του ρυθμού βλάβης και ενισχύουν την επισκευή και την αναγέννηση της μήτρας του χόνδρου. Στο στόχο αυτό, φυσικοί παράγοντες όπως HA μπορούν να αποδειχθούν εξαιρετικά πολύτιμοι.