Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Ήθελα να αφιερώσω λίγο χρόνο για να συζητήσω ένα θέμα που απασχολεί πάντα τους ασθενείς μου καθώς πλησιάζουν οι φθινοπωρινές μέρες: η φροντίδα των ποδιών μετά το σάντουιτς. Όπως πολλοί από τους ασθενείς μου, φοράω σανδάλια όλο το καλοκαίρι. Τους αγαπώ. Ωστόσο, η έκθεση στα στοιχεία και η έλλειψη στήριξης της καμάρας που παρέχουν τα περισσότερα σανδάλια μπορεί να είναι απίστευτα σκληρή για τα πόδια μας.
Μέχρι τη στιγμή που θα φτάσουμε στην ηλικία των 65 ετών, οι περισσότεροι από εμάς θα έχουμε μεταφέρει αρκετά εκατομμύρια τόνους βάρους στα πόδια μας και θα έχουμε περπατήσει περισσότερα από 75.000 μίλια. (Αυτό είναι σαν να περπατάτε τρεις φορές γύρω από τον ισημερινό της Γης!) Καθώς γερνάμε, αυτή η κακομεταχείριση έχει το τίμημά της και αλλοιώνει τη δομή των ποδιών μας. Αυξάνονται σε μήκος και πλάτος, ισοπεδώνονται στην καμάρα, χάνουν μέρος του λιπώδους μαξιλαριού στις πατούσες και οι σύνδεσμοι και οι τένοντες γίνονται πιο χαλαροί και αδύναμοι. Με όλη τη δουλειά που κάνουν τα πόδια μας και όλα τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν ως αποτέλεσμα, θα περίμενε κανείς ότι οι άνθρωποι θα έδιναν προτεραιότητα στο να δείξουν στα πόδια τους λίγη αγάπη για να τα ευχαριστήσουν. Αντ' αυτού, συχνά τα βάζουμε σε σανδάλια με επίπεδη σόλα και τα βάζουμε τελευταία στη λίστα με τις προτεραιότητες της περιποίησης της επιδερμίδας μας.
Ήρθε η ώρα να το αλλάξετε! Ακολουθούν μερικές από τις πιο συνηθισμένες παθήσεις των ποδιών που βλέπω καθώς το καλοκαίρι τελειώνει και τα προϊόντα που προτείνω για την αντιμετώπισή τους στο σπίτι.
Αφού περπάτησα σε μια παραλία και στην άμμο όλο το καλοκαίρι, ξέρω ότι τα πόδια μου μπορεί να είναι θαμπά και να ξεφλουδίζουν, και το βλέπω συχνά και στους ασθενείς μου! Οι περισσότεροι γιατροί συμφωνούν ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης του ξηρού και ξεφλουδισμένου δέρματος είναι η απολέπιση ή η απομάκρυνση του ξηρού νεκρού δέρματος και στη συνέχεια η ενυδάτωση του υποκείμενου φυσιολογικού δέρματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ελαφρόπετρες ή λίμες ποδιών για να βοηθήσετε στην απολέπιση στο σπίτι. Τα δικά μου go-tos είναι τα Mehaz Foot File και το Earth Therapeutics Pumice Stone.
Μετά την απολέπιση, συνιστώ στους ασθενείς μου να χρησιμοποιούν μια μάσκα αποκατάστασης και ενυδάτωσης ποδιών για την αντιμετώπιση της τραχύτητας μετά το καλοκαίρι. Λατρεύω το Nu-Pore και Aveeno μάσκες ποδιών και έχω προσωπικά χρησιμοποιήσει και τις δύο από τότε που το καλοκαίρι έχει φτάσει στο τέλος του. Με βοήθησαν να διατηρήσω την απαραίτητη υγρασία που χρειάζεται το δέρμα μου για να νιώθω απαλή και φρέσκια.
Οι ασθενείς μου έρχονται πάντα στο ιατρείο για να αφαιρέσουν τους κάλους τους (ξηρό, σκληρό δέρμα). Αφού ξυρίσω τους κάλους τους, συζητάω για τις κατάλληλες ενυδατικές κρέμες που θα τους βοηθήσουν να διατηρήσουν αυτή την απαλή αίσθηση των ποδιών τους. Η κύρια συμβουλή μου: όταν τα πόδια μας έχουν εξαιρετικά ξηρό, σκληρό δέρμα, είναι πάντα καλύτερο να αναζητάτε ένα προϊόν με ουρία ως ενεργό συστατικό. Η ουρία απολεπίζει το ξηρό δέρμα και αναδεικνύει τα όμορφα κύτταρα του δέρματος για την απαραίτητη επανόρθωση! Η κρέμα ουρίας που χρησιμοποιώ είναι η O'Keeffe's Moisturizing Foot Cream. Αυτό το προϊόν έχει τη συγκέντρωση που απαιτείται για να πετύχετε τους στόχους σας για λεία πόδια.
Άλλοι φυσικοί τρόποι για να διατηρήσουμε τα πόδια μας λεία και φρέσκα είναι φυσικά συστατικά όπως το βούτυρο κακάο, η βιταμίνη Ε, το βούτυρο καριτέ, η μενθόλη μέντας και το έλαιο τεϊόδεντρου. Οι κρέμες με αυτά τα συστατικά τείνουν να προσφέρουν ανώτερες επιδόσεις όταν πρόκειται για την εκκίνηση της διαδικασίας επανόρθωσης του δέρματος. Μου αρέσει να χρησιμοποιώ Palmer's Cocoa Butter Formula with Vitamin E, επειδή συνδυάζει την καταπραϋντική και απαλυντική δράση του βουτύρου κακάο με τη φυσική βιταμίνη Ε, η οποία αναπληρώνει τα θρεπτικά συστατικά που χάνονται κατά τη διάρκεια των πολυάσχολων ημερών μας. Είναι πραγματικά καταπληκτικό να βλέπεις τις φωτογραφίες πριν και μετά από το πώς αυτές οι κρέμες μπορούν να επανορθώσουν τα πόδια μετά από τους μακρινούς, ξηρούς καλοκαιρινούς μήνες.
Ένα άλλο ενδιαφέρον θέμα που συζητώ συχνά με τους ασθενείς μου είναι οι γραμμές μαυρίσματος. ΟΧΙ, όχι από τα μαγιό τους! Οι γραμμές μαυρίσματος που προκαλούν τα σανδάλια τους στα πόδια τους. Για οποιονδήποτε λόγο, όλοι παραμελούν τα πόδια τους όταν εφαρμόζουν αντηλιακή λοσιόν. Όλοι γνωρίζουμε ότι πρέπει να εφαρμόζουμε κατάλληλο δείκτη προστασίας στο σώμα μας για να προλάβουμε το μελάνωμα (καρκίνο του δέρματος) και να προστατεύσουμε την ομορφιά του δέρματός μας, αλλά, για κάποιο λόγο, σπάνια εφαρμόζουμε αυτή τη λογική στα πόδια μας.
Πριν γίνω ειδικός στα πόδια και τους αστραγάλους, παραμελούσα επίσης συχνά τα πόδια μου όταν επρόκειτο για προστασία με SPF. Τώρα καταλαβαίνω τη ζημιά που μπορούν να προκαλέσουν οι υπεριώδεις ακτίνες στο δέρμα των ποδιών. Να θυμάστε πάντα να επεκτείνετε το αντηλιακό σας μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών σας - μου αρέσει πολύ να χρησιμοποιώ αυτή την επιλογή του Dr. Oracle για να το κάνω.
Λάβετε υπόψη σας ότι, αν αγαπάτε τα σανδάλια τόσο πολύ όσο εγώ, κάποια σημάδια μαυρίσματος στα πόδια σας θα είναι αναπόφευκτα, ακόμη και με ένα εξαιρετικό αντηλιακό. Αν αισθάνεστε ανασφάλεια για τις γραμμές μαυρίσματος στα πόδια σας καθώς αλλάζουν οι εποχές και είναι πιο πιθανό να φοράτε επίσημα παπούτσια από ό,τι καθημερινές σαγιονάρες, το αντηλιακό μαυριστικό μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε ένα ομοιόμορφο χρώμα δέρματος. Συνιστώ να επιλέξετε ένα που κάνει διπλό καθήκον, βοηθώντας τόσο να γεμίσει τις περιοχές που δεν έχουν μαυρίσει όσο και να ενυδατώσει το δέρμα στα πόδια σας, όπως αυτό St. Tropez Bronzing Mousse.
Ο μύκητας μπορεί να σηκώσει το άσχημο κεφάλι του όλο το χρόνο, αλλά είναι ιδιαίτερα διαδεδομένος κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, όταν οι δημόσιες πισίνες και τα πεντικιούρ στα σαλόνια αποτελούν μεγάλο μέρος της ζωής μας. Ο μύκητας των νυχιών είναι πολύ αντιαισθητικός και μπορεί να προκαλέσει τα νύχια των ποδιών να φαίνονται εύθραυστα, παχιά και σκούρα. Μπορεί ακόμη και να προκαλέσει δυσάρεστες οσμές.
Είναι πολύ σημαντικό να αναγνωρίζετε έγκαιρα τα σημάδια του μύκητα, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως την κατάλληλη θεραπεία. Ο μύκητας αγαπάει τα υγρά περιβάλλοντα και εξαπλώνεται εύκολα, οπότε η θεραπεία του το συντομότερο δυνατό είναι ζωτικής σημασίας! Ελέγχετε πάντα για αποχρωματισμό, τα πρώιμα σημάδια του οποίου συνήθως εντοπίζονται στις γωνίες των νυχιών και έχουν καφετί όψη.
Εάν εντοπίσετε σημάδια μύκητα, μια καλή θεραπεία στο σπίτι είναι το έλαιο τεϊόδεντρου. Άλλα σπουδαία ομοιοπαθητικά συστατικά είναι η καλέντουλα, το υπερικό και το πυρίτιο. Και οι τέσσερις αυτές αντιμυκητιασικές υπερδυνάμεις μπορούν να βρεθούν στο Forces of Nature Nail Fungus Control. Σημειώστε ότι εάν ο μύκητας επιμένει παρά τις κατ' οίκον θεραπείες, συνιστάται ιδιαίτερα να επισκεφθείτε το γιατρό σας για πρόσθετες οδηγίες φροντίδας.
Το καλοκαίρι τείνει να είναι μια εποχή κατά την οποία εστιάζουμε περισσότερο στη μόδα παρά στην υποστήριξη όταν πρόκειται για τα υποδήματά μας. Αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος. Βλέπω τόνους ασθενών να έρχονται με πόνο στο πόδι και στον αστράγαλο από ακατάλληλα παπούτσια. Οι κορυφαίες συμβουλές μου για την αποφυγή παρόμοιου πόνου είναι να δοκιμάζετε τα νέα παπούτσια πάντα στο τέλος της ημέρας, όταν τα πόδια είναι συνήθως στο μεγαλύτερο σημείο τους, και να μετράτε τα πόδια σας κάθε φορά που πάτε να αγοράσετε νέα παπούτσια, καθώς το μέγεθος και το σχήμα των ποδιών αλλάζουν συνεχώς κατά τη διάρκεια της ζωής μας.
Μπορεί επίσης να θέλετε να σκεφτείτε να επενδύσετε σε προσαρμοσμένα ορθωτικά, τα οποία θεωρούνται το χρυσό πρότυπο της ιατρικής θεραπείας. Αυτά είναι ιδιαίτερα σημαντικά αν έχετε πλατυποδία (πρηνισμός) Πάνω απ' όλα, επιλέξτε παπούτσια για άνεση, όχι μόνο για στυλ, φροντίζοντας το σχήμα του παπουτσιού να ταιριάζει με το σχήμα των ποδιών σας και να σας επιτρέπει να περπατάτε με σταθερότητα.
Ίσως να μην είναι η πιο εκπληκτική δήλωση, δεδομένου ότι είμαι ποδίατρος, αλλά ΑΓΑΠΩ ΤΑ ΠΟΔΙΑ. Μας μεταφέρουν από το Α στο Ω και τα χρειαζόμαστε υγιή και να αισθάνονται καλά κατά τη διάρκεια αυτού του ταξιδιού. Με τα τρία ταξίδια γύρω από τον ισημερινό που θα κάνει ο καθένας μας στη διάρκεια της ζωής του, είναι ζωτικής σημασίας να εξοπλίσουμε τα πόδια μας με εργαλεία που τους παρέχουν την κατάλληλη υποστήριξη και προστασία από τα στοιχεία της φύσης. Σας προτρέπω να δώσετε στα πόδια σας την απαραίτητη αγάπη που τους αξίζει. Τα απολεπιστικά, οι ενυδατικές κρέμες, τα προϊόντα φροντίδας για τους μύκητες και τα υποστηρικτικά παπούτσια δεν είναι απλώς μια στιγμιαία απόλαυση για τα πόδια σας - είναι μια επένδυση στη μακροπρόθεσμη υγεία και ευεξία των ποδιών σας. Δείξτε στα πόδια σας αγάπη και θα σας την ανταποδώσουν.
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
