Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Αρχική δημοσίευση Σεπτέμβριος 2017 / Ενημέρωση Οκτώβριος 2023
Σας έχει τύχει ποτέ να είστε εξαντλημένοι και ξαφνικά να νιώθετε μια έκρηξη ενέργειας; Το πιθανότερο είναι ότι η έκρηξη αυτή οφείλεται στην απελευθέρωση αδρεναλίνης και κορτιζόλης από τα επινεφρίδια.
Τα επινεφρίδια είναι ένα ζεύγος αδένων που βρίσκονται πάνω από κάθε νεφρό.
Αν έχετε ποτέ ξαφνικά φοβηθεί, ξέρετε πώς είναι να σας διαπερνά η αδρεναλίνη στο σώμα σας. Η αδρεναλίνη ενισχύει την ενέργεια του σώματος για να ξεφύγει από τον κίνδυνο.
Το σώμα μας διαθέτει έμφυτα συστήματα που μας βοηθούν να ανταποκριθούμε στο στρες. Ωστόσο, οι φυσικοί μηχανισμοί αντίδρασης του σώματός μας μπορεί να έχουν επιβλαβή αποτελέσματα όταν τα επίπεδα στρες είναι ακραία, ασυνήθιστα ή μακροχρόνια. Το "αλλοστατικό φορτίο" περιγράφει τη φθορά που συσσωρεύεται με το επαναλαμβανόμενο ή χρόνιο στρες.
Ένας από τους βασικούς παράγοντες που καθορίζουν τις επιπτώσεις του συνολικού στρες και του αλλοστατικού φορτίου είναι η λειτουργία των επινεφριδίων. Μια μη φυσιολογική αντίδραση των επινεφριδίων με ανεπαρκή ή υπερβολική απελευθέρωση ορμονών μεταβάλλει σημαντικά την αντίδραση του ατόμου στο στρες.
Το υπερβολικό στρες προκαλεί στο σώμα αλλόσταση ή ρύθμιση των κυτταρικών λειτουργιών ώστε να μειωθούν οι φυσιολογικές συνέπειες του στρες στο σώμα και τον εγκέφαλο.
Συχνά, όταν το στρες είναι έντονο, τα επινεφρίδια "εξαντλούνται" ή "κουράζονται" λόγω των συνεχών απαιτήσεων που τους τίθενται. Η εξάντληση ή η κόπωση των επινεφριδίων είναι μια κοινή παρενέργεια του συνεχούς στρες.
Ένα άτομο με κόπωση ή εξάντληση των επινεφριδίων θα υποφέρει από χρόνια κόπωση και μπορεί να παραπονεθεί ότι αισθάνεται "αγχωμένο". Συνήθως έχουν επίσης μειωμένη αντοχή στις αλλεργίες και τις λοιμώξεις.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους υποστήριξης των επινεφριδίων είναι η αποτελεσματική αντιμετώπιση του στρες. Η αντιμετώπιση του στρες περιλαμβάνει τη χρήση τεχνικών που έχουν σχεδιαστεί για τη μείωση των αρνητικών επιπτώσεων του στρες.
Η άσκηση και οι τεχνικές χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός, η προσευχή, η βιοανάδραση και η αυτο-ύπνωση, αποτελούν ζωτικά συστατικά ενός προγράμματος διαχείρισης του στρες. Η άσκηση είναι από μόνη της ένας φυσικός στρεσογόνος παράγοντας. Ωστόσο, είναι ωφέλιμο να ενσωματώσετε την αντίδραση μάχης ή φυγής ως μέρος της καθημερινής ρουτίνας, επειδή η τακτική άσκηση και η σωματική δραστηριότητα αυξάνουν την ικανότητα αντιμετώπισης του στρες και μειώνουν τον κίνδυνο ασθενειών που σχετίζονται με το στρες.
Οι τεχνικές χαλάρωσης επιδιώκουν να εξουδετερώσουν τα αποτελέσματα του στρες προκαλώντας την αντίθετη αντίδρασή του - τη χαλάρωση. Παρόλο που ένα άτομο μπορεί να χαλαρώσει απλά κοιμώμενο, βλέποντας τηλεόραση ή διαβάζοντας ένα βιβλίο, οι τεχνικές χαλάρωσης έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να παράγουν την "απόκριση χαλάρωσης".
Οι φυσιολογικές επιδράσεις της απόκρισης χαλάρωσης είναι αντίθετες από αυτές που παρατηρούνται στο στρες. Η αντίδραση χαλάρωσης έχει σχεδιαστεί για την επισκευή, τη συντήρηση και την αποκατάσταση του σώματος.
Για την επίτευξη της απόκρισης χαλάρωσης μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφορες τεχνικές, π.χ. διαλογισμός, προσευχή, προοδευτική χαλάρωση, αυτοΰπνωση και βιοανάδραση. Το είδος της τεχνικής χαλάρωσης που είναι καλύτερο για κάθε άτομο είναι ατομικό. Το σημαντικό είναι να αφιερώνετε τουλάχιστον 5 έως 10 λεπτά καθημερινά για την εκτέλεση μιας τεχνικής χαλάρωσης. Αυτές οι συνεδρίες θα σας υπενθυμίσουν επίσης να αναπνέετε με χαλαρό, αποτελεσματικό τρόπο.
Πρωταρχικό ρόλο στη διατροφική υποστήριξη της σωστής λειτουργίας των επινεφριδίων παίζει η διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε τρόφιμα που αυξάνουν γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αποφύγετε τα εξευγενισμένα σάκχαρα, ιδίως τη σακχαρόζη και το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη, τα γλυκά, τα ντόνατς, τα ροφήματα γεμάτα σάκχαρα (αναψυκτικά, αθλητικά ποτά και πολλά ροφήματα καφέ) και άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Τα σάκχαρα σε αυτά τα τρόφιμα απορροφώνται γρήγορα από την κυκλοφορία του αίματος, προκαλώντας ταχεία αύξηση του σακχάρου στο αίμα και επιβαρύνοντας σοβαρά τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Ο περιορισμός των αμύλων, των ζυμαρικών, του ψωμιού και άλλων υδατανθράκων σε πολύ μικρές μερίδες είναι επίσης σημαντικός.
Οι διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα καταπονούν σοβαρά τη λειτουργία των επινεφριδίων και συνήθως προκαλούν περίσσεια κορτιζόλης. Τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης συνδέονται με αυξημένο στρες και απώλεια ελέγχου της όρεξης, επιθυμία για ζάχαρη και αύξηση του σωματικού βάρους. Η υπερβολική κορτιζόλη συνδέεται επίσης με την εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος, την κατάθλιψη, την απώλεια μυϊκής μάζας, την οστεοπόρωση, τις καρδιαγγειακές παθήσεις και την ατροφία του εγκεφάλου.
Ένας άλλος διατροφικός στόχος είναι η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε κάλιο και η αποφυγή τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Οι περισσότεροι Αμερικανοί έχουν αναλογία καλίου προς νάτριο (K:Na) μικρότερη από 1:2, που σημαίνει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι προσλαμβάνουν διπλάσια ποσότητα νατρίου από ό,τι καλίου.
Οι ερευνητές συνιστούν μια διατροφική αναλογία καλίου προς νάτριο μεγαλύτερη από 5:1 για τη διατήρηση της υγείας. Η αναλογία αυτή είναι δέκα φορές υψηλότερη από τη μέση πρόσληψη. Ωστόσο, ακόμη και αυτό μπορεί να μην είναι το βέλτιστο. Μια φυσική διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά μπορεί να παράγει αναλογία K:Na μεγαλύτερη από 50:1, καθώς τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά έχουν αναλογία K:Na τουλάχιστον 100:1. Για παράδειγμα, εδώ είναι οι μέσες αναλογίες K:Na για διάφορα κοινά φρέσκα φρούτα και λαχανικά:
Για την υποστήριξη των επινεφριδίων, η ημερήσια πρόσληψη καλίου πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 έως 5 γραμμάρια την ημέρα και το επίπεδο νατρίου δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 1.500 mg ημερησίως.
Όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά είναι κρίσιμα για την υποστήριξη της λειτουργίας των επινεφριδίων. Ειδικότερα, η βιταμίνη C , βιταμίνη Β, ψευδάργυρος, μαγνήσιο, και το παντοθενικό οξύ είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την παραγωγή ορμονών από τα επινεφρίδια.
Η συμπλήρωση όλων αυτών των θρεπτικών συστατικών σε υψηλότερα επίπεδα από τα συνιστώμενα επίπεδα διαιτητικής πρόσληψης σε μια φόρμουλα πολλαπλών βιταμινών-μετάλλων υψηλής ισχύος μπορεί να είναι κατάλληλη κατά τη διάρκεια μεγάλων περιόδων στρες ή σε άτομα που χρειάζονται επινεφριδιακή υποστήριξη.
Απαραίτητο για τη βέλτιστη λειτουργία των επινεφριδίων είναι το παντοθενικό οξύ. Η ανεπάρκεια παντοθενικού οξέος οδηγεί σε ατροφία των επινεφριδίων, η οποία χαρακτηρίζεται από κόπωση, πονοκέφαλο, διαταραχές του ύπνου, ναυτία και κοιλιακή δυσφορία.
Το παντοθενικό οξύ βρίσκεται στα δημητριακά ολικής αλέσεως, στα όσπρια, στο κουνουπίδι, στο μπρόκολο, στο σολομό, στο συκώτι, στις γλυκοπατάτες και στις ντομάτες. Επιπλέον, εάν τα επινεφρίδια χρειάζονται πρόσθετη υποστήριξη, είναι καλή ιδέα να λαμβάνετε τουλάχιστον 100 mg παντοθενικού οξέος ημερησίως.
ιχθυέλαια συμπυκνωμένα για EPA και DHA έχει αποδειχθεί ότι έχουν θετικές επιδράσεις σε ασθενείς με πολλούς διαφορετικούς τύπους ψυχολογικών διαταραχών που σχετίζονται με το στρες, συμπεριλαμβανομένου του άγχους και της κατάθλιψης, υποδεικνύοντας ότι τα EPA και DHA μπορεί να ασκούν επιρροή στην άμβλυνση της αντίδρασης στο στρες.
Σε μια περίτεχνη διπλά τυφλή μελέτη που διεξήχθη στο Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, καταγράφηκε η αρτηριακή πίεση, ο καρδιακός ρυθμός, η δραστηριότητα των μυϊκών συμπαθητικών νεύρων και η ροή του αίματος μέσω της γάμπας κατά τη διάρκεια ενός πειράματος διάρκειας 5 λεπτών στο οποίο 67 άτομα εκτέθηκαν σε ψυχικό στρες. Η αξιολόγηση έγινε πριν και μετά από 8 εβδομάδες χορήγησης ιχθυελαίου ή εικονικού φαρμάκου. Η δοσολογία του ιχθυελαίου παρείχε για το συνολικό EPA+DHA 2,7 g.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το ιχθυέλαιο μείωσε την αύξηση του καρδιακού ρυθμού και της μυϊκής συμπαθητικής νευρικής δραστηριότητας που προκαλείται από το ψυχικό στρες. Τα αποτελέσματα αυτά δείχνουν ότι τα ιχθυέλαια μειώνουν τις επιπτώσεις του στρες στην ενεργοποίηση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος.
Το μήνυμα που βγαίνει είναι ότι τα ιχθυέλαια και η ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε το στρες είναι επίσης καλά για τον εγκέφαλο και την καρδιά σας.
Το PharmaGABA είναι μια φυσική μορφή GABA (γ-αμινοβουτυρικό οξύ) που παράγεται από Lactobacillus hilgardii, ένα προβιοτικό βακτήριο που χρησιμοποιείται στην παρασκευή του παραδοσιακού κορεατικού λαχανικού kimchi. GABA - μια σημαντική χημική ουσία του εγκεφάλου.
Η συμπλήρωση με PharmaGABA έχει αποδειχθεί ότι προάγει τα αισθήματα ηρεμίας αλλά και μεγαλύτερης πνευματικής εστίασης και διαύγειας. Είναι ένα φανταστικό άμεσο αγχολυτικό, μειώνει την παραγωγή ορμονών του στρες από τα επινεφρίδια και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου με καθημερινή χρήση. Μελέτες έχουν δείξει ότι το PharmaGABA μπορεί να προωθήσει αλλαγές στα εγκεφαλικά κύματα που αντανακλούν συναισθήματα ηρεμίας μέσα σε 5 λεπτά μετά τη λήψη του. Δοσολογία: 100 έως 200 mg έως και τρεις φορές ημερησίως.
Αρκετά φυτικά συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη της λειτουργίας των επινεφριδίων. Τα πιο αξιοσημείωτα είναι το κινέζικο ή κορεατικό τζίνσενγκ (Panax ginseng), rhodiola (Rhodiola rosacea), και ashwagandha (Withania somnifera).
Όλα αυτά τα φυτά ωφελούν τη λειτουργία των επινεφριδίων και ενισχύουν την αντίσταση στο στρες και συχνά αναφέρονται ως "προσαρμογόνα" επειδή μας βοηθούν να προσαρμοστούμε στο στρες (να το αντιμετωπίσουμε). Αυτά τα φυτά έχουν ιστορικά χρησιμοποιηθεί για:
Αυτά τα βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν μεμονωμένα ή σε συνδυασμό. Όλα αυτά τα βότανα έχουν σημαντική υποστήριξη από τα αποτελέσματα κλινικών δοκιμών για την αντιμετώπιση του στρες και την εξισορρόπηση της λειτουργίας των επινεφριδίων. Υπάρχουν κάποιες λεπτές διαφορές. Ακολουθούν ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές που θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε το κατάλληλο προσαρμογόνο για εσάς.
Το Panax ginseng θεωρείται η καλύτερη επιλογή για όσους αναρρώνουν από σημαντικό στρες ή ασθένεια ή έχουν χρησιμοποιήσει κορτικοστεροειδή όπως η πρεδνιζόνη για περισσότερο από έξι μήνες.
Μπορεί επίσης να είναι το καλύτερο για όσους αντιμετωπίζουν το άγχος της νυχτερινής βάρδιας. Σε μια διπλά τυφλή κλινική μελέτη με νοσηλευτές, εκείνοι που έλαβαν Panax ginseng επέδειξαν υψηλότερες βαθμολογίες στη διάθεση και την πνευματική και σωματική απόδοση σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν το εικονικό φάρμακο.
Οι νοσοκόμες που παίρνουν το Panax ginseng αισθάνθηκαν επίσης πιο προσεκτικοί αλλά και πιο ήρεμοι και ήταν σε θέση να αποδώσουν καλύτερα από τις νοσοκόμες που δεν έπαιρναν το ginseng. Ορισμένες μελέτες έχουν επίσης διαπιστώσει Panax ginseng να βοηθά στη σωματική απόδοση, την αντοχή και την αποκατάσταση.
Η τυπική σύσταση δοσολογίας για ένα Panax ginseng εκχύλισμα βασίζεται στην περιεκτικότητα σε ginsenosides. Για παράδειγμα, για περιεκτικότητα 4% σε γκινσενοσίδη, η δοσολογία είναι 250 mg μία έως τρεις φορές ημερησίως. Για 10% περιεκτικότητα σε γκινσενοσίδη, 100 mg μία έως τρεις φορές την ημέρα.
Η Rhodiola είναι ενδημική σε μεγάλα υψόμετρα σε όλη τη Ρωσία, τη Δημοκρατία της Γεωργίας και τη Σκανδιναβία, όπου παραδοσιακά συνιστάται για την καταπολέμηση της κόπωσης και την αποκατάσταση της ενέργειας.
Η Rhodiola προσφέρει ένα πλεονέκτημα έναντι άλλων προσαρμογόνων σε συνθήκες οξέος στρες, επειδή παράγει ένα μεγαλύτερο άμεσο αίσθημα χαλάρωσης και αποτελέσματα κατά του άγχους.
Μια εφάπαξ δόση εκχυλίσματος Rhodiola πριν από οξέα στρεσογόνα γεγονότα έχει αποδειχθεί ότι προλαμβάνει ορισμένες από τις δυσμενείς επιπτώσεις που προκαλεί το στρες στην πνευματική και σωματική απόδοση. Παρόλα αυτά, όπως και με άλλα προσαρμογόνα, η μακροχρόνια χρήση έχει επίσης θετικά αποτελέσματα.
Για παράδειγμα, σε μια διπλά τυφλή μελέτη εξήντα ανδρών και γυναικών ηλικίας 20 έως 55 ετών με χρόνια κόπωση, στους οποίους χορηγήθηκε είτε τυποποιημένο εκχύλισμα Rhodiola (576 mg εκχυλίσματος ημερησίως) είτε εικονικό φάρμακο, εκείνοι που έλαβαν Rhodiola παρουσίασαν σημαντικές βελτιώσεις σε μια κλινική μέτρηση της κόπωσης καθώς και σε μετρήσεις της πνευματικής απόδοσης.
Το εκχύλισμα Rhodiola μείωσε επίσης τα πρωινά επίπεδα κορτιζόλης, υποδεικνύοντας μια επίδραση κατά του στρες σε αυτά τα άτομα. Μελέτες έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα ροδιόλα που χορηγείται πριν από την άσκηση μπορεί να παρατείνει την αντοχή και την απόδοση. Η ικανότητα της Rhodiola να ενισχύει τη διάθεση και να μειώνει το αίσθημα του στρες είναι το πιο καλά υποστηριζόμενο όφελος για την υγεία από την άποψη της ποσότητας και της ποιότητας των κλινικών μελετών.
Με βάση τα αποτελέσματα κλινικών δοκιμών σε ανθρώπους με τυποποιημένα εκχυλίσματα ροδιόλα, η δοσολογία είναι ένας στόχος 3,6 έως 7,2 mg ροζαβίνης ανά ημέρα. Έτσι, για ένα εκχύλισμα περιεκτικότητας 1% σε ροζαβίνη, η ημερήσια δόση θα ήταν 360 έως 720 mg, για 2% ροζαβίνη, 180 έως 360 mg και 3% ροζαβίνη, 120 έως 240 mg.
Το Ashwagandha είναι ένα από τα πιο σημαντικά και ιστορικά φυτικά φάρμακα στον κόσμο. Τα υψηλής ποιότητας τυποποιημένα εκχυλίσματα ashwagandha έχουν σημαντική υποστήριξη στην ιατρική βιβλιογραφία ως προσαρμογόνα- τα πιο καλά μελετημένα εκχυλίσματα είναι το Sensoril (τυποποιημένο για να περιέχει 10% withanolides) και το KSM-66 (τυποποιημένο για να περιέχει 1,5% withanolides).
Και οι δύο έχουν δείξει εντυπωσιακά κλινικά αποτελέσματα στην αντιμετώπιση του στρες.
Το Ashwagandha βοηθάει σε μεγάλο βαθμό στην καταπολέμηση του στρες, επειδή μειώνει την κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες των επινεφριδίων, ενώ ταυτόχρονα αυξάνει την αντι-στρες ορμόνη DHEA των επινεφριδίων. Η Ashwagandha βελτιώνει επίσης την ποιότητα του ύπνου. Ως αποτέλεσμα, ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας, τη διάθεση και το κατώφλι του αισθήματος άγχους.
Ενώ η ashwagandha μπορεί να παράγει ένα αποτέλεσμα κατά του στρες σε όσους είναι σοβαρά στρεσαρισμένοι, έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ποιότητα ζωής και την πνευματική και σωματική ικανότητα υγιών ατόμων.
Για τη σωστή δοσολογία ashwagandha, επιλέξτε ένα από τα δύο εκχυλίσματα με εξαιρετική επιστημονική υποστήριξη, το KSM-66 ή το Sensoril, και ακολουθήστε τις οδηγίες της ετικέτας.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που μπορεί να αυξήσει τόσο τη σωματική όσο και τη διανοητική δραστηριότητα. Ωστόσο, η αύξηση αυτή συχνά έχει ως τίμημα την κακή ποιότητα του ύπνου και την υπερδιέγερση των επινεφριδίων.
Ενώ πολλοί Αμερικανοί καταναλώνουν υπερβολική ποσότητα καφεΐνης, οι πολιτισμοί σε όλο τον κόσμο έχουν χρησιμοποιήσει με ασφάλεια και ενθουσιασμό παραδοσιακά ροφήματα που περιέχουν μέτριες ποσότητες καφεΐνης για να τους βοηθήσουν να βγάλουν την ημέρα με υψηλότερα επίπεδα ενέργειας. Ο καφές, το πράσινο τσάι, η γκουαρανά, η κόλα και το κακάο είναι καλά παραδείγματα.
Το πράσινο τσάι είναι μια εξαιρετική πηγή φυσικής καφεΐνης και φυτικών ενώσεων που τείνουν να μειώνουν ορισμένες από τις δυσμενείς επιπτώσεις της καφεΐνης, όπως το άγχος και η νευρικότητα. Για παράδειγμα, το πράσινο τσάι, ιδίως η μορφή matcha, παρέχει επίσης την ένωση L-θεανίνη που εξουδετερώνει ορισμένες από τις επιδράσεις της καφεΐνης στον εγκέφαλο, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε νευρικότητα και παρεμβολές στον ύπνο. Η L-θεανίνη διατίθεται επίσης ως συμπλήρωμα διατροφής. Σε κλινικές μελέτες σε ανθρώπους, έχει αποδειχθεί ότι η συμπληρωματική χορήγηση L-θεανίνης βελτιώνει τα αποτελέσματα που σχετίζονται με το στρες και ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Υπάρχουν μερικές περιπτώσεις στις οποίες δεν συνιστώ την κατανάλωση σημαντικής ποσότητας καφεΐνης (π.χ. ημερήσια πρόσληψη άνω των 30-50 mg), συμπεριλαμβανομένων των ατόμων που είναι ευαίσθητα στην καφεΐνη ή εκείνων που πάσχουν από αϋπνία, κατάθλιψη, άγχος, χρόνια κόπωση, ινοκυστική νόσο του μαστού ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Εάν πάσχετε από μία από αυτές τις καταστάσεις και επιθυμείτε να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας, δοκιμάστε να πάρετε ένα από τα προσαρμογόνα βότανα που περιγράφονται παραπάνω.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
