Πώς να καταπιείτε το καθαρό δέρμα με φυσικά συστατικά

Οι καλοκαιρινές συνήθειες είναι εδώ και οι υπαίθριες δραστηριότητες αυξάνονται! Δείτε πώς μπορείτε να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές, να καταπιείτε το δέρμα μετά την έκθεση στον ήλιο και να προλαμβάνετε τα ηλιακά εγκαύματα χρησιμοποιώντας φυσικές προσκολλήσεις.

Τι συμβαίνει όταν πεθαίνεις από τον ήλιο; 

Οι περισσότεροι άνθρωποι εκπλήσσονται όταν μαθαίνουν ότι τα ηλιακά εγκαύματα είναι στην πραγματικότητα ένα είδος ακτινοβολίας. Καλά, διαβάσατε καλά! 

Το ηλιακό φως που φωτίζει την ανάπτυξή μας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μόνο ένας τύπος ευρείας φάσης ενεργών ακτίνων που παράγονται από τον ήλιο. Άλλοι τύποι ενέργειας που εκπέμπονται από τον ήλιο περιλαμβάνουν ακτίνεωχ, ακτίνεωγ και υπεριώδη ακτινοβολία, για να αναφέρουμε μόνο μερικά από αυτά.  Οι υπεριώδεις ακτίνες Α και Β από τον ήλιο μερικές φορές συντομομογραφούνται ως UVA και UVB. Αναφέρεται μαζί ως «UVR» ή υπεριώδης ακτινοβολία. 

Ορισμένες υπεριώδεις ακτινοβολίες περνούν μέσα από το οξύ του κυττάρου και μπορούν να επηρεάσουν το ανώτερο στρώμα του οργανισμού μας. Αυτό είναι καλό, επειδή η υπεριώδης ακτινοβολία βοηθά τον άνθρωπο να παράγει ζωηρό D-ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, τη διάθεση και την ψύξη των οστών. Βοηθάμε επίσης να παράγουμε β-ενδορφίνη, μια νευροχημική ουσία που συμβάλλει στην τόνωση της διάθεσής μας και μειώνει τον πόνο. 

Το μειονέκτημα αυτών των ακτίνων UVR είναι ότι μπορούν να βλάψουν τα μικρόβια μας και το DNA και το RNA μας όταν εκτεθούν σε πάρα πολλές από αυτές για πολύ καιρό. (Σκεφτείτε μια μακρά απόγνωση στο άμεσο ηλιακό φως χωρίς αντηλιακή προστασία). 

Ειδικά οι ακτίνες UVA μπορούν επίσης να δημιουργήσουν τις ελεύθερες ρίζες ή τα οξειδωτικά συστατικά στους επιδερμικούς και δερματικούς ιστούς μας, τα οποία καταστρέφουν τις κυτταρικές μεμβράνες των οστών. Αυτή η οξειδωτική βλάβη επηρεάζει τη σηματοδότηση των κυττάρων και δημιουργεί ένα περιβάλλον οξειδωτικών καταστροφών στο σώμα μας, το οποίο με την πάροδο του χρόνου μπορεί να βλάψει όργανα όπως η καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία και ο εγκέφαλος. Πολύ καλό, για να πούμε το λιγότερο!

Η ερυθρότητα ή η βλάβη που βλέπετε από το ηλιακό έγκαυμα είναι στην πραγματικότητα η ίδια ερυθρότητα ή βλάβη που θα δείτε από ένα έγκαυμα ακτινοβολίας. Το ηλιακό έγκαυμα είναι απλώς ο τρόπος του σώματός σας να σας πει ότι το DNA και το RNA σας έχουν υποστεί βλάβη και ότι υπάρχουν πάρα πολλές ελεύθερες ρίζες στο σύστημά σας. Είναι ο καλύτερος τρόπος του σώματος να μας πει να κάνουμε ένα αποξηραμένο από τον ήλιο, να αφήσουμε το δέρμα μας να εξασθενίσει και να φροντίσουμε καλύτερα το δέρμα μας την επόμενη φορά που θα βγει έξω.

Ποια φυσικά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα να μεταμορφωθεί μετά από ηλιακό έγκαυμα;

Θα πρέπει να επισημανθεί ότι η συνταγή είναι πάντα το καλύτερο φάρμακο και ότι είναι πολύ καλύτερο να μην πείσετε ποτέ να προσπαθήσετε να μειώσετε τη βλάβη του ατόμου αφού συμβεί. Ποτέ δεν μπορείτε να αντιστρέψετε εντελώς την βλάβη της υγείας σας, ανεξάρτητα από το πόσα προϊόντα χρησιμοποιείτε ή παίρνετε, αλλά αυτό διαβάστε την επόμενη ενότητα σχετικά με το πώς να προλάβετε τη βλάβη από τον ήλιο (μερικές από αυτές τις συμβουλές μπορεί να σας αποκαλύψουν!).

Αλόη Βέρα

Η αλόη βέρα είναι ίσως ένα από τα πιο γνωστά φυτικά φάρμακα που βοηθούν στην καταπόνηση του ηλιακού δέρματος. Πιστεύουμε ότι λειτουργεί για να προσφέρει ανακούφιση με δύο τρόπους - πρώτον, ταξιδεύοντας το δέρμα και δεύτερον, βοηθώντας το δέρμα να απομακρυνθεί από την υποδοχή του αντιοξειδωτικού. Η αλόη λειτουργεί όπως το τσιρότο - δεν αποκαθιστά την πληγή, αλλά βοηθά στην προστασία του πληγέντος σώματος, ενώ αυτό ανακουφίζεται με φυσικό τρόπο. Οι καλύτερες μορφές αλόης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο δέρμα σας είναι τα παρασκευάσματα αλόης που είναι βιολογικά ή έχουν ελάχιστα πρόσθετα και ελάχιστα αρώματα. Σημείωση: επειδή η αλόη δεν παρέχει αντηλιακή προστασία, δεν είναι αποτελεσματική αντηλιακή και δεν πρέπει να προσπαθήσετε να το χρησιμοποιήσετε ως τέτοιο. Η χρήση του πριν από την έκθεση στον ήλιο δεν θα μειώσει τις πιθανότητες εγκαυμάτων.

Φυτικά έλαια και κρέμες

Τα φυτικά φυτά μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα να εξασθενίσει μετά από εγκαύματα και πληγές, παρέχοντας ένα προστατευτικό φράγμα και παραχωρώντας στους ιστούς τα βασικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να πεθάνουν. Η αίσθηση καλέντουλας , για παράδειγμα, είναι ένα ευπαθητικό φυτικό παρασκεύασμα που μπορεί να βοηθήσει το δέρμα να σώσει πιο γρήγορα τα εγκαύματα. Άλλες ευπαθείς φυτικές κρέμες περιλαμβάνουν comfrey και centella (επίσης γνωστό ως gotu cola). 

Για πιο δρομολογική ανακούφιση, διατηρήστε αυτά τα κρέμματα ή τα έλαια στο ψυγείο για να κρυώσουν πριν τα χρησιμοποιήσετε. Η μειωμένη θερμοκρασία θα προσφέρει μια δρομολογική ανακούφιση όταν τα εφαρμόζετε στο δέρμα σας, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο που σχετίζεται με το ηλιακό έγκαυμα.

Το βαλσαμόχορτο είναι ένα άλλο ευπαθές υγρό και κυκλοφορεί σε φυτική ουσία που μπορεί να εφαρμοστεί στο δέρμα για να βοηθήσει στην επούλωση των εγκαινίων όλων των φαρμάκων, αλλά συνοδεύεται από μια πολύ σημαντική προειδοποίηση: Μην εφαρμόζετε το φυσιολογικό υγρό πριν βγείτε στον ήλιο γιατί θα πάρετε πολύ γρήγορα ένα πολύ άσχημο ηλιακό έγκαυμα. Εάν εφαρμόζετε το σώμα της βαλσαμόχορτου, εφαρμόστε το βάσος σε περιοχές που έχουν υποστεί ηλιακή ακτινοβολία και μετά από λίγες ώρες αφαιρέστε το με ένα σβήσιμο. Βεβαιωθείτε ότι το έχετε αφαιρέσει εντελώς από το δέρμα σας πριν αναβαθμίσετε στον ήλιο.

Πώς μπορούμε να προλάβουμε τα ηλιακά εγκαύματα;

Η διόρθωση των ηλιακών εγκαυμάτων είναι η απολύτως καλύτερη μέθοδος για την αποφυγή των δερματικών βλαβών που προκαλούνται από τον ήλιο. Ακολουθήστε τις αγαπημένες μου συμβουλές που βασίζονται σε αποδείξεις.

Χρησιμοποιήστε τον δείκτη UV για να αποφύγετε τις σκληρές ακτίνες

Η ποσότητα της υπεριώδους ακτινοβολίας που φτάνει στην επιφάνεια των γονιών μεταβάλλεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με ένα προβλέψιμο μοτίβο. Μπορούμε να το μετρήσουμε χρησιμοποιώντας κάτι που ονομάζεται δείκτης υπεριώδους ακτινοβολίας, ο οποίος αναφέρεται (μαζί με τη θερμοκρασία, τις συνθήκες ανύπαρκτες) από τις περισσότερες μετεωρολογικές υπηρεσίες κάθε μέρα του καλοκαιριού. Ο δείκτης της υπεριώδους ακτινοβολίας σας παρέχει μια βαθμολογία μεταξύ 0-10. Οι δέκα είναι η βαθμολογία UVR και το 0 σημαίνει ότι καμία UVR δεν φτάνει στην επιφάνεια των γονιών της εκείνη τη στιγμή. 

Συνήθως, οι μεσημεριανές ώρες (μεταξύ 10 π.μ. - 4 μ.μ.) είναι όταν η συγκέντρωση της υπεριώδους ακτινοβολίας είναι η αντίστοιχη. Αν μπορείτε, προσπαθήστε να αποφύγετε την εργασία που μεταβάλλει την παραμονή σας στο άμεσο ηλιακό φως κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Χρησιμοποιήστε την εφαρμογή του χρόνου σας ή έναν τοπικό ιστότοπο χρόνου για να ελέγξετε τον δείκτη υπεριώδους ακτινοβολίας για την ημέρα και προγραμματίστε τις επιχειρήσεις σας, ακόμη και τα ίδια, ανάλογα με αυτήν, αν είναι. 

Ο δείκτης της υπεριώδους ακτινοβολίας ποικίλλει ανάλογα με την εποχή του εδάφους και την κάλυψη από σύννεφα, οπότε μην κάνετε υποθέσεις αν μπορείτε να το αποφύγετε. Για παράδειγμα, αν σκοπεύετε να πάτε για περπάτημα ή τρέξιμο, ελέγξτε την πρόκληση και προσπαθήστε να επιλέξετε μια ώρα νωρίς το πρωί ή αργά το φαγητό, όταν ο ήλιος δεν είναι ισχυρός και ο δείκτης της υπεριώδους ακτινοβολίας είναι κάτω από 2. Θα πρέπει επίσης να ενισχύσετε τους ενήμεροι για τον ήλιο και να εξετάσετε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιείτε τουλάχιστον φυσικούς φραγμούς όταν βρίσκεστε έξω. Αλλά, επιλέγοντας μια ώρα της εργασίας με δείκτη υπεριώδους ακτινοβολίας 0, αποφεύγετε να φοράτε προστατευτικό εξοπλισμό σε εξωτερικούς χώρους και μπορείτε να βγείτε έξω όσο θέλετε, σε αντίθεση με το να σχεδιάζετε μια βόλτα κατά τη διάρκεια της εργασίας, όταν ο δείκτης της υπεριώδους ακτινοβολίας είναι 8 και θα πρέπει να ρυθμίσετε ξανά με ασφάλεια το SPF, να αναζητήσετε την προστασία σας και να φοράτε προστατευτικό χώρο εξοπλισμός.

Φορέστε προστατευτικό ρουχισμό για να αυξήσετε τη σκιά

Η σκιά είναι ένα καλό προληπτικό φάρμακο - μειώνει φυσικά την υπεριώδη ακτινοβολία χωρίς την ανάγκη εφαρμογής χημικών ουσιών στο δέρμα. Είναι ένα είδος φυσικού αντηλιακού. Τα καπάκια του μπέιζμπολ, τα καπέλα-κουβάδες, τα καπάκια για τον ήλιο, τα μακρυά πουκάμισα, τα μακριά παντελόνια, οι ομπρέλες και η σκιά των ζώων, τα κτίρια ή άλλα κατασκευάσματα μας προστατεύουν από την επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας δημιουργώντας σκιερές περιοχές πάνω από το σώμα μας. Οι ερευνητές δείχνουν ότι μπορείτε να μειώσετε (αλλά όχι να εξακολουθήσετε) την ποσότητα της υπεριώδους ακτινοβολίας που φτάνει στο δέρμα σας με το να κολλήσετε στη σκιά (μείωση 95%), κάτω από μια ομοιογενή (περίπου 80% μείωση της υπεριώδους ακτινοβολίας) με τη χρήση του καπακιού (15-75%). Να θυμάστε ότι πρέπει να φοράτε αντηλιακά όταν βρίσκεστε όλη τη μέρα στον ήλιο, ακόμη και κάτω από ένα φυσικό αντηλιακό, όπως μια ομπρέλα, επειδή δεν εμποδίζουν πλήρως την υπεριώδη ακτινοβολία.

Καταναλώστε αντιοξειδωτικά (αλλά όχι για προστασία από τον ήλιο)

Υπάρχει πολύς θόρυβος πρόσφατα σχετικά με τα αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το δέρμα από τις βλάβες του ήλιου. Οι επιχειρήσεις μου εξετάζουν αν μπορούν να πάρουν ένα αντηλιακό χάπι για να χρησιμοποιήσουν μια φυσική αντηλιακή λοσιόν ή φράσεις όπως αυτές που αναφέρονται παραπάνω. Δυστυχώς, η απάντηση είναι όχι, και γιατί. 

Το σώμα μας είναι σχεδιασμένο να είναι ευδοκιμασμένο όταν καταναλώνουμε μια σωστή διατροφή σε ωμέγα 3 και φυτικές τροφές που περιέχουν αντιοξειδωτικά, επειδή αυτές οι τροφές μας βοηθούν να επιδιορθώσουμε τις κυτταρικές μεμβράνες μας.  Οι κυτταρικές μεμβράνες καταστρέφονται συνεχώς από τις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής, όπως η κίνηση, η αναπνοή και άλλα. Είναι φυσικό να υποθέτουμε μια μικρή ζημιά και οι υγιεινές τροφές μας βοηθούν να αποκαταστήσουμε αυτό το πρόβλημα. Έτσι, είτε βγείτε στον ήλιο είτε όχι, θα πρέπει να καταναλώνετε ωμέγα 3 και αντιοξειδωτικά κάθε μέρα για να είστε υγιείς. 

Αλλά τα αντιοξειδωτικά και τα ωμέγα 3 δεν εμποδίζουν την έκθεση σε ακτινοβολία ή άλλα καταστροφικά οξέα και δεν μπορούν να προστατεύσουν πλήρως τα κύτταρα από τις βλάβες που προκαλούνται από αυτές τις εκκρίσεις, επειδή η πολύπλοκη παράμετρος στον ήλιο θα δημιουργήσει ένα φορτίο ακτινοβολίας που υπερβαίνει την ικανότητα του οργανισμού σας να το διαχειριστεί με φυσικό τρόπο. Με τον ίδιο τρόπο που δεν θα πλένατε κάθε μέρα και δεν θα περιμένατε να αποτρέψετε ένα έγκαυρο που προκαλείται από την άγνοια ενός τέτοιου τηγανιού στο φούρνο, δεν θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα αντιοξειδωτικά μέσα στο που καταναλώνετε θα αποτρέψουν το ηλιακό έγκαυμα. 

Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της επίδρασης των αντηλιακών χημικών ουσιών και μπορεί να σας βοηθήσουν να παραμείνετε στον ήλιο για μερικά 2.000 περισσότερο πριν υποστείτε την κατάψυξη, αλλά δεν πρέπει να εγκαταλείψετε το αντηλιακό ή να μείνετε στον ήλιο για ώρες και μόνο επειδή έχετε αυξήσει την πρόσληψη αντιοξειδωτικών. Απλώς δεν λειτουργεί έτσι. 

Έχει ακούσει το επιχείρημα ότι πριν δημιουργηθούν τα αντηλιακά, οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν μια υγιεινή διατροφή για να προλάβουν τα ηλιακά εγκαύματα. Αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Πρώτον, το οξύ που προκαλείται από τους γονείς μας ήταν το αρχικό αντηλιακό προστατευτικό μέσο κατά το μεγαλύτερο μέρος της ανθρώπινης όρασης και έχει μειωθεί στους δύο τελευταίους αιώνες λόγω της ανθρώπινης δημιουργίας και της ζημίας στο περιβάλλον. Το όζον αντανακλά τις υπεριώδεις ακτίνες UV πίσω από την υγρασία και η μείωση της στρέβλωσης του όζοντος σημαίνει ότι περισσότερες επιβλαβείς υπεριώδεις ακτίνες UV δεν φτάνουν ποτέ στην επιφάνεια των γονιών της. Επομένως, δεν μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι τα φυσικά τρόφιμα θα σας προστατεύσουν πλήρως από αυτό το αφετικό επίπεδο ακτινοβολίας. 

Επιπλέον, οι άνθρωποι συνηθίζουν να περνούν πολύ περισσότερο χρόνο στο νερό κατά τη διάρκεια του μεγαλύτερου μέρους του έτους. Αυτό τους επέτρεψε να αυξήσουν αργά και φυσικά την περιεκτικότητα της μελανίνης στο δέρμα τους που είχε εκτεθεί στον ήλιο, γεγονός που τους παρείχε φυσική προστασία από τον ήλιο μέχρι να έρθει η ώρα του καλοκαιριού. Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε πλέον τον χρόνο μας κάτω από τις στροφές και δεν έχουμε ένα βασικό πρόβλημα μέχρι να φτάσουμε στο εργοστάσιο, οπότε έχουμε εντοπίσει τη φυσική προστασία της μελανίνης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το δέρμα μας είναι ευάλωτο στις βλάβες του DNA και του RNA από την υπεριώδη ακτινοβολία και για τον οποίο οι δείκτες του σώματος, όπως το μελάνωμα, είναι πιο συνηθισμένοι σε περιοχές του κόσμου που συνήθως δέχονται τη λιγότερη ηλιακή ακτινοβολία το φθινόπωρο, το κύμα και το βράδυ. 

Έτσι, τώρα που μάθατε να σκέφτεστε να κατανοείτε σχετικά με τη διατροφή και την έκθεση στον ήλιο, σας δίνουμε τα καλά νέα στοιχεία: Γνωρίστε ορισμένους τύπους αντιοξειδωτικών όταν πρόκειται για τη συνολική θερμοκρασία και, ιδιαίτερα, την υγεία του δέρματος.

Χρησιμοποιήστε κρέμες που περιέχουν αντιοξειδωτικά

Οι κρέμες που περιέχουν EGCg πιστεύεται ότι αυξάνουν την υγρασία του δέρματος, καθώς και αντιοξειδωτικές ουσίες που προκαλούν ενυδάτωση στο δέρμα.       Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το υγρό και η αίσθηση του EGCG μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της βλάβης από την υπεριώδη ακτινοβολία σε εργασιακές συνθήκες, όταν εφαρμόζονται πριν από την έκθεση στον ήλιο. Για να μιλήσετε αυτό στην πραγματική ζωή, εφαρμόστε την πράσινη τσαγιά ή το EGCG στο σώμα ή το πρωί, κάτω από τις κρέμες που περιέχουν SPF. Η επιπλέον προστασία θα κάνει το δέρμα σας ευτυχισμένο και δεν μπορεί να το κάνει! 

Οι κρέμες της βιαμίνης C και της βιταμίνης Ε , ομοίως, έχουν δείξει ότι οι ισορροπημένες ικανότητες στο εργαστήριο συμβάλλουν στην ενίσχυση των προστατευτικών παραγόντων του σώματος έναντι της ηλιακής βλάβης. Κάντε διπλό έλεγχο με έναν από τους ειδικούς θεραπευτές του iHerb, την Kylie Hawkins, σχετικά με το πώς να χρησιμοποιήσετε αυτά τα προϊόντα, επειδή μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να τα χρησιμοποιήσετε όταν πρόκειται για το χρονοδιάγραμμα στον ήλιο. Η κατάσταση C, για παράδειγμα, μπορεί να είναι αντιευαισθητοποιητική, οπότε αν χρησιμοποιείτε ένα ορό βιταμίνης C, χρησιμοποιήστε το σώμα σας και ξεπλύνετε το πρωί λίγες ώρες πριν από την έκθεση στον ήλιο. Τα καλά νέα είναι ότι οι κρέμες που διατηρούν το απόθεμα Ε μπορούν να χρησιμοποιηθούν πριν από την έκθεση στον ήλιο και θα ενισχύσουν τις προστατευτικές ιδιότητες του SPF σας. Επιπλέον, η τροφή Ε είναι εξαιρετικά μαλακτική, πράγμα που σημαίνει ότι αν έχετε ξηρό δέρμα, θα σας βοηθήσει να το διατηρήσετε ιδιαίτερα ενυδατωμένο.

Αποθήκευση ανώνυμης συσκευής

Η χρήση προϊόντων που περιλαμβάνουν SPF είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να έχετε αποτελεσματική προστασία από την έκθεση στον ήλιο. Πολλοί τύποι μακιγιασικών, αστερικών και ενυδατικών κρέμων διαθέτουν SPF. Μαζέψτε τα και χρησιμοποιήστε τα κατά τη διάρκεια της καλοκαιρινής σας ζωής! 

Αλλά η προστασία με SPF που βάζετε το πρωί θα διαρκέσει μόνο μία ή δύο ώρες, οπότε θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι θα πρέπει να εφαρμόσετε ξανά το SPF κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της εργασίας σας και να μάθετε να προστατεύετε το υπόλοιπο δέρμα σας από την ηλιακή βλάβη χρησιμοποιώντας μια αντηλιακή λοσιόν. 

Τα αντηλιακά λεξικά περιέχουν συνήθως έναν από τους δύο τύπους αντηλιακών: φυσικά ή χημικά. 

•  Τα φυσικά αντηλιακά βοηθούν στην αντιμετώπιση των βλαβερών ακτίνων του ήλιου. Συνήθως έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μέταλλα ή μέταλλα όπως ψευδάργυρο και τιτάνιο. Αν πρέπει να επιλέξετε μεταξύ των τύπων, θα ακολουθήσετε ένα αντηλιακό με βάση το ψευδώνυμο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο ψευδάργυρος είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται από δεκάδες χημικές αντιρρήσεις στο σώμα κάθε μέρα και είναι ένα θρεπτικό συστατικό που περιέχει το θρεπτικό συστατικό του οργανισμού μας. Το λίτρο, από την άλλη πλευρά, δεν είναι απαραίτητο θρεπτικό συστατικό και πρέπει να αποτοξινώνεται από το συκώτι μας και να αποβάλλεται από τους νεφρούς και το πεπτικό μας σύστημα. Και οι δύο μπορεί να είναι εξαιρετικές επιλογές, αλλά αν χρησιμοποιείτε συχνά αντηλιακά ορυκτά, θα προσπαθήσω να επιλέξω τον ψευδάργυρο πιο συχνά από το τιτάνιο. 
• Τα χημικά αντηλιακά, από την άλλη πλευρά, λειτουργούν μετατρέποντας την υπεριώδη ακτινοβολία σε θερμότητα και ενεργοποιώντας την από το δέρμα. Τα μέτρα που εφαρμόζονται, τα κύτταρα φορούν σε σπρέι, λοσιόν και έλαια και συνήθως δεν χρωματίζουν το δέρμα σας σε β ή σε λευκό, όπως τα προϊόντα με βάση τα ορυκτά. Προσπαθήστε να επιλέξετε ένα φράγμα που περιέχει ωκεανικό ασφαλές αν σκοπεύετε να πάτε στον ωκεανό, καθώς υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα χημικά αντηλιακά επηρεάζουν τις σωματικές τους ουσίες. Αν μπορείτε, χρησιμοποιήστε αντηλιακό χημικό όταν δεν βρίσκεστε στην εγκατάσταση και επιλέξτε αντηλιακό με βάση ορυκτά για το μεγαλύτερο μέρος του σώματός σας, αν σκοπεύετε να μπείτε στον ωκεανό.

 Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βοηθήσετε το σώμα σας να θεραπεύσει το ηλιακό έγκαυμα και να απολαύσετε τον ήλιο προστατεύοντας παράλληλα το δέρμα σας. Καλή διασκέδαση και ασφάλεια σε αυτό το ξενοδοχείο! 

Αναφορές:

1. Μπάκες, Κλαουντίν, και συν. «Έκθεση προσώπου σε υπεριώδη ακτινοβολία: Προβλεπόμενη αποτελεσματικότητα ηλιακής προστασίας από διάφορα στυλ καπέλου». Φωτοδερματολογία, Φωτοανοσολογία & amp; Φωτοϊατρική, τόμος 34, αρ. 5, 31 Μαΐου 2018, σελ. 330-337, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29682802/, 10.1111/phpp.12388. Πρόσβαση στις 28 Μαΐου 2021.
2. Κορέα, Μ. Π., και συν. «Μεταβολές στην ολική περιεκτικότητα του όζοντος κατά την περίοδο 2006-2100 και οι επιπτώσεις στις αποτελεσματικές δόσεις υπεριώδους ακτινοβολίας ερυθρότητας και βιταμίνης D για τη Νέα Αμερική και την Ανταρκτική». Φωτοχημικές &; amp; Φωτοβιολογικές Επιστήμες, τόμος 18, αρ. 12, 2019, σελ. 2931-2941, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31696195/, 10.1039/c9pp00276f. Πρόσβαση στις 28 Μαΐου 2021.
3. Ντρίσκολ MS; Βάγκνερ ΡΦ. «Κλινική αντιμετώπιση της οξείας αντίδρασης του ηλιακού εγκαύματος». Cutis, τόμος 66, αρ. 1, 2021, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10916693/,. Πρόσβαση στις 28 Μαΐου 2021.
4. HOLICK, MICHAEL F. «Οι βιολογικές επιδράσεις του ηλιακού φωτός, της υπεριώδους ακτινοβολίας, του ορατού φωτός, της υπέρυθρης ακτινοβολίας και της βιταμίνης D για την υγεία». Αντικαρκινική Έρευνα, τόμος 36, αρ. 3, Μάρτιος 2016, σελ. 1345-1356, ar.iiarjournals.org/content/36/3/3/1345.long. Πρόσβαση στις 27 Μαΐου 2021.
5. ΜακΚάσκερ, Μίγκεν Μ. και Τζέιν Μ. Γκραντ-Κελς. «Θεραπευτική λίπη του σώματος: ω-6 και ω-3 λιπαρών οξέων». Κλινικές Δερματολογίας, τόμος 28, αρ. 4, Ιούλιος 2010, σελ. 440-451, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20620762/, 10.1016/j.clindermatol.2010.03.020. Πρόσβαση στις 28 Μαΐου 2021.
6. Puvabanditsin P; Vongtongsri R. «Αποτελεσματικότητα της αλογενούς κρέατος στην εξέταση και θεραπεία των ηλιακών εγκαυμάτων και του ηλιακού πυρετού». Εφημερίδα της Ιατρικής Ένωσης της Ταϊλάνδης = Chotmaihet Thangphaet, τόμος 88 Παράρτημα 4, 2015, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16623024/,. Πρόσβαση στις 27 Μαΐου 2021.
7. Σάρικ, Σουζάνα και Ράτζα Σιβαμάνι. «Πολύχρωμο και ηλιακό έγκαυμα». Διεθνές Περιοδικό Μοριακών Επιστημών, τόμος 17, Σεβ. 9, Σεπτέμβριος 2016, σ. 1521, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27618035/, 10.3390/ijms17091521. Πρόσβαση στις 28 Μαΐου 2021.
8. Σάριτς-Μποσανάκ SS; Κλαρκ ΑΚ; Νγκουέν Ε'; Παν Α; Τσανγκ ΦΥ; Λι Κ.Σ.; Σιβαμάνι ΡΚ. «Ποσοτικός προσδιορισμός της υπεριώδους ακτινοβολίας (UV) στη σκιά και στο άμεσο ηλιακό φως». Ηλεκτρονικό περιοδικό δερματολογίας, τόμος 25, αρ. 7, 2019, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31450273/,. Πρόσβαση στις 28 Μαΐου 2021.
9. Σίλβα, Μαριάν Αρνόλντι, και συν. «Αντιβιοτικές και αντιοξειδωτικές επιδράσεις της Aloe Saponaria Haw σε μια ηλιακή ακτινοβολία που προκαλείται από UVB στο πόδι σε αρουρό». Εφημερίδα Φωτοχημείας και Φωτοβιολογίας Β: Βιολογία, τόμος 133, Απρίλιος 2014, σελ. 47-54, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24681774/, 10.1016/j.jphotobiol.2014.02.019. Πρόσβαση στις 27 Μαΐου 2021.