Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Ο θυρεοειδής είναι ένας από τους πιο παρεξηγημένους αδένες του ανθρώπινου σώματος. Βρίσκεται στο μπροστινό κάτω μέρος του λαιμού, αυτός ο μικρός αδένας σε σχήμα πεταλούδας παράγει ορμόνες που επικοινωνούν με κάθε κύτταρο του ανθρώπινου σώματος. Οι θυρεοειδικές ορμόνες επηρεάζουν επίσης την ταχύτητα του μεταβολισμού, η οποία μπορεί να έχει δραματική επίδραση στο σωματικό βάρος. Υπάρχουν διάφορες καταστάσεις υγείας που μπορεί να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα ενός μη φυσιολογικού θυρεοειδούς, αλλά η τακτική άσκηση μαζί με την επαρκή πρόσληψη βιταμίνης Α και ψευδαργύρου βοηθούν να διασφαλιστεί ότι τα κύτταρα του σώματος ανταποκρίνονται σε αυτές τις ορμόνες.
Ορισμένες εκτιμήσεις λένε ότι οι ανωμαλίες του θυρεοειδούς επηρεάζουν εκατομμύρια Αμερικανούς και εκατοντάδες εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Δύο κοινά προβλήματα που σχετίζονται με τις ορμόνες είναι ο υπερθυρεοειδισμός και ο υποθυρεοειδισμός. Εάν ο θυρεοειδής παράγει υπερβολική ποσότητα ορμονών, το άτομο λέγεται ότι έχει υπερδραστήριο θυρεοειδή ή υπερθυρεοειδισμό (ο οποίος αντιπροσωπεύει λιγότερο από το 10 τοις εκατό των ανωμαλιών των θυρεοειδικών ορμονών). Εάν ο θυρεοειδής παράγει πολύ λίγη ορμόνη, το άτομο λέγεται ότι έχει υπολειτουργικό θυρεοειδή, μια κατάσταση που ονομάζεται υποθυρεοειδισμός. Αυτό το άρθρο θα επικεντρωθεί κυρίως στην επούλωση και τη θεραπεία των ατόμων με υπολειτουργία του θυρεοειδούς, η οποία επηρεάζει έως και το 10% του παγκόσμιου πληθυσμού.
Όροι που πρέπει να γνωρίζετε TSH (ορμόνη διέγερσης θυρεοειδούς): Παράγεται στην υπόφυση, η οποία βρίσκεται στον εγκέφαλο. Αυτή η ορμόνη διεγείρει τον θυρεοειδή αδένα στο λαιμό να παράγει θυρεοειδικές ορμόνες. Ορμόνη T4: Η κύρια ορμόνη που παράγεται από έναν υγιή θυρεοειδή αδένα. Η Τ4 παρασκευάζεται επίσης ως φαρμακευτικό φάρμακο που ονομάζεται λεβοθυροξίνη. Η Τ4 πρέπει να μετατραπεί στην ενεργό ορμόνη Τ3. Αυτή η μετατροπή λαμβάνει χώρα στον θυρεοειδή, το ήπαρ, το έντερο, τον εγκέφαλο και τους μυς. Ορμόνη T3: ψευδάργυρο και σελήνιο. . Η Τ3 είναι η ενεργός θυρεοειδής ορμόνη που δίνει σήμα στα κύτταρα και ελέγχει το μεταβολισμό του σώματος. Αντίστροφη T3: Η αντίστροφη Τ3 είναι το "αντίθετο" της ορμόνης Τ3, αλλά είναι συνολικά "ανενεργή". Κατά τη διάρκεια περιόδων στρες, τραύματος, νεφροπάθειας και μόλυνσης, το σώμα παράγει περισσότερη από αυτή την ανενεργή αντίστροφη ορμόνη Τ3 αντί για την ενεργή ορμόνη Τ3. |
Παγκοσμίως, η κύρια αιτία της υπολειτουργίας του θυρεοειδούς (υποθυρεοειδισμός) είναι η ανεπάρκεια ιωδίου . Εκτιμάται ότι σε παγκόσμιο επίπεδο, ένας στους τρεις ανθρώπους έχει ανεπαρκή πρόσληψη ιωδίου. Πολλοί αναπτύσσουν βρογχοκήλη (διόγκωση του θυρεοειδούς) ή θυρεοειδικούς όζους ως αποτέλεσμα. Η ανεπάρκεια ιωδίου είναι κοινή στην Αφρική και Νότια Ασία, ενώ το 50% των ανθρώπων στην Ευρώπη έχουν επίσης ήπια ανεπάρκεια, σύμφωνα με μελέτη στο Endocrine Reviews.
Μια μελέτη του 2018 σε Νορβηγίδες έγκυες γυναίκες στο Nutrients έδειξε ότι έως και το 55% των γυναικών είχαν υπολειπόμενη πρόσληψη ιωδίου στη διατροφή τους. Σύμφωνα με το Αυστραλιανό Ίδρυμα Θυρεοειδούς, "Έχει αποδειχθεί ότι πάνω από το 50% των παιδιών και των εγκύων ή θηλαζουσών γυναικών που ζουν στην Αυστραλία έχουν έλλειψη ιωδίου".
Επιπλέον, μια μελέτη του 2011 στο Thyroidέδειξε ότι σχεδόν το 10 τοις εκατό των ανθρώπων στις Ηνωμένες Πολιτείες είχαν μέτρια έως σοβαρή ανεπάρκεια ιωδίου. Με βάση τα δεδομένα, προτείνω ότι ένα επιπλέον πέντε έως δέκα τοις εκατό είναι ελαφρώς ανεπαρκές. Ως εκ τούτου, έως και ένας στους πέντε ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες παρουσιάζει ανεπάρκεια.
Οι κάτοικοι της Ιαπωνίας τείνουν να έχουν υψηλότερη πρόσληψη ιωδίου από ό,τι οι περισσότερες άλλες χώρες λόγω της συνήθους κατανάλωσης wakame (undaria), nori (porphyra) και kombu (laminaria), είδη φυκιών. Αυτό είναι προστατευτικό.
Η δεύτερη κύρια αιτία υπολειτουργίας του θυρεοειδούς οφείλεται σε αυτοάνοση επίθεση στον θυρεοειδή αδένα. Σε αυτή την περίπτωση, ορισμένα αντισώματα (που ονομάζονται αντι-TPO και αντι-θυρεοσφαιρίνη) επιτίθενται στον θυρεοειδή αδένα, με αποτέλεσμα την αδυναμία του θυρεοειδούς να παράγει επαρκή ποσότητα θυρεοειδικής ορμόνης Τ4. Η πιο συχνή αυτοάνοση πάθηση ονομάζεται θυρεοειδίτιδα Hashimoto, η οποία ονομάστηκε το 1912 από τον ιαπωνό δρα Hakaru Hashimoto.
Άλλοι παράγοντες που μπορούν να παρεμποδίσουν την επαρκή παραγωγή του θυρεοειδούς, σύμφωνα με τον Dr. Dan Lukaczer του Institute of Functional Medicine, περιλαμβάνουν το στρες, το τραύμα, τη μόλυνση, την έκθεση σε φυτοφάρμακα, το φθόριο και την κοιλιοκάκη.
Ένας υπολειτουργικός θυρεοειδής διαγιγνώσκεται από τους περισσότερους γιατρούς όταν η εργαστηριακή εξέταση TSH (0,4 -4,0 mIU/L) είναι αυξημένη. Αυτό δείχνει ότι ο εγκέφαλος παράγει επιπλέον ορμόνη TSH σε μια προσπάθεια να διεγείρει τον θυρεοειδή αδένα να παράγει την ορμόνη Τ4. Πολλοί ολοκληρωτικοί γιατροί προτείνουν ότι το βέλτιστο εύρος TSH στο αίμα είναι 0,4 έως 2,0 mIU/L.
Πρώτον, εξασφαλίστε επαρκή πρόσληψη ιωδίου στη διατροφή. Σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου Ασθενειών, "η μέση πρόσληψη ιωδίου από τα τρόφιμα στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι περίπου 240 έως 300 μικρογραμμάρια (μg) ημερησίως για τους άνδρες και 190 έως 210 μg/ημέρα για τις γυναίκες". Το 2001, το Ινστιτούτο Ιατρικής συνέστησε "πρόσληψη ιωδίου 150 μg ημερησίως για μη έγκυους ενήλικες, 220 μg ημερησίως για έγκυες γυναίκες και 290 μg ημερησίως κατά τη διάρκεια του θηλασμού". Τα χαμηλά επίπεδα ιωδίου έχουν επίσης συσχετιστεί με μαθησιακές δυσκολίες στα παιδιά.
Η βελτιστοποίηση της υγείας του εντέρου είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την υγεία του θυρεοειδούς. Όσοι πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου θα πρέπει να επικεντρωθούν στην αποκατάσταση ενός εντέρου με διαρροή, το οποίο συμβάλλει στην εξασφάλιση επαρκούς απορρόφησης βιταμινών και μετάλλων. Μελέτες δείχνουν ότι όσοι είναι ευαίσθητοι στη γλουτένη διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για θυρεοειδοπάθεια. Επιπλέον, ένα υγιές πεπτικό σύστημα και ένα ισορροπημένο μικροβίωμα είναι σημαντικά για την εξασφάλιση της κατάλληλης απόκρισης του ανοσοποιητικού συστήματος, η οποία θα βοηθήσει στην πρόληψη των αυτοάνοσων θυρεοειδικών ασθενειών. Λίγοι συνειδητοποιούν ότι το 80 τοις εκατό του ανοσοποιητικού μας συστήματος βρίσκεται στο έντερό μας.
Η σύγχρονη ιατρική έχει σημειώσει μεγάλη πρόοδο τον τελευταίο αιώνα. Ωστόσο, η αναγνώριση της βρογχοκήλης, ενός όρου που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τη διόγκωση του θυρεοειδούς, χρονολογείται εδώ και χιλιάδες χρόνια.
Το 40 π.Χ., οι καλύτεροι της Ρώμης, ο Πλίνιος, ο Βιτρούβιος και ο Ιουβενάλιος περιέγραψαν τη θεραπεία της βρογχοκήλης με τη χρήση καμένων φυκιών, τα οποία γνωρίζουμε σήμερα ότι περιέχουν μεγάλες ποσότητες ιωδίου. Το 1500 μ.Χ., ο Λεονάρντο Ντα Βίντσι ήταν ο πρώτος άνθρωπος που σχεδίασε τον θυρεοειδή αδένα σε σχήμα πεταλούδας , εκτός από το να σχεδιάσει το υπόλοιπο ανθρώπινο σώμα με λεπτομέρεια.
Το 1656, ο Thomas Warton είναι ο πρώτος που ονομάζει τον αδένα "θυρεοειδής", το οποίο προέρχεται από την ελληνική λέξη thureoeidēs, ή ασπίδα. Σχεδόν 200 χρόνια αργότερα, το 1820, ο Jean Francois Coindet από τη Γαλλία αντιμετωπίζει μια βρογχοκήλη με το νεοανακαλυφθέν ιώδιο.
Στα τέλη της δεκαετίας του 1890, έγινε η πρώτη χρήση αποξηραμένων τύπων θυρεοειδούς, οι οποίοι περιείχαν τόσο τις ορμόνες T4 όσο και τις ορμόνες T3 και χρησιμοποιήθηκαν για τη θεραπεία της υπολειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα ή του υποθυρεοειδισμού. Σύμφωνα με μελέτες, τέσσερις στις πέντε συνταγές για φάρμακα για τον θυρεοειδή τη δεκαετία του 1960 αφορούσαν φυσικά προϊόντα συνδυασμού (Τ4/Τ3), ενώ το 1988 μία στις τέσσερις αφορούσε αυτό το φυσικό φάρμακο. Από τότε, η τάση των περισσότερων ιατρών ήταν να συνταγογραφούν συνθετική λεβοθυροξίνη, ένα σκεύασμα μόνο για Τ4. Η μάρκα Synthroid (λεβοθυροξίνη) κυκλοφόρησε στην αγορά το 1955.
Επί του παρόντος, η συμβατική ιατρική κάνει ελάχιστα πράγματα για τη θεραπεία ενός ατόμου με θυρεοειδίτιδα Hashimoto. Οι περισσότεροι γιατροί διδάσκονται να αφήνουν απλά τον θυρεοειδή να "καεί". Μόλις συμβεί αυτό, θα συνταγογραφηθεί θυρεοειδική φαρμακευτική αγωγή, όπως αναφέρεται παραπάνω, όταν οι εργαστηριακές εξετάσεις δείξουν μια ανωμαλία αυξημένης TSH. Πολλοί ολοκληρωμένοι γιατροί συμβουλεύουν τη θεραπεία της υποκείμενης διαρροής του εντέρου για τον έλεγχο της θυρεοειδίτιδας Hashimito.
Η ορμόνη λεβοθυροξίνη (T4) (συνθρεοειδής) - λαμβάνεται μία φορά την ημέρα
Η ορμόνη λιθυρονίνη (T3) (Cytomel) - λαμβάνεται μία φορά την ημέρα
Συνδυασμός T4/T3 ορμόνη - λαμβάνεται μία ή δύο φορές την ημέρα
Μια μελέτη του 2017έδειξε ότι όσοι κατανάλωναν περισσότερο φρούτα, λαχανικά και σπόρους είχαν μικρότερη πιθανότητα να αναπτύξουν αυτοάνοσο θυρεοειδοπάθεια. Αυτός ο τύπος διατροφής συμβάλλει επίσης στη βελτιστοποίηση του μικροβιώματος του εντέρου και στη διατήρηση της ισορροπίας.
Τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά είναι σημαντικά και βοηθούν στην παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Μπορούν να περιέχονται σε μια ισορροπημένη διατροφή ή να καταναλώνονται με τη λήψη μιας ποιοτικής πολυβιταμίνης ή του ατομικού συμπληρώματος, όταν είναι κατάλληλο. Υπάρχουν επίσης διάφορες φόρμουλες συμπληρωμάτων θυρεοειδούς που περιέχουν πολλές από τις παρακάτω ενώσεις σε μία κάψουλα.
Ένας συμπαράγοντας που συμμετέχει σε δύο ένζυμα που βοηθούν στην παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2014 στο International Journal of Endocrinology, το σελήνιο θα μπορούσε να μειώσει τα αντισώματα TPO όταν βρίσκεται σε εξέλιξη μια αυτοάνοση επίθεση. Επιπλέον, το σελήνιο είναι απαραίτητο για τη μετατροπή της Τ4 σε Τ3, την ενεργή ορμόνη. Προτεινόμενη δόση: 200 mcg ημερησίως.
Παγκοσμίως, η ανεπάρκεια είναι η κύρια αιτία βρογχοκήλης, θυρεοειδικών όζων και υπολειτουργίας του θυρεοειδούς. Συνιστάται μια διατροφή πλούσια σε ιώδιο (βλέπε παραπάνω για τον κατάλογο των τροφίμων).Η προτιμώμενη μέθοδος εξέτασης για ανεπάρκεια ιωδίου, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), είναι η συλλογή τυχαίου δείγματος ούρων (το πρωί είναι καλύτερο).
Ένα αποτέλεσμα που δείχνει λιγότερο από 100 mcg/L ιωδίου θεωρείται ανεπαρκές, σύμφωνα με τα πρότυπα του ΠΟΥ. Προτεινόμενη δόση:Πάρτε ένα πολυβιταμινούχο και μεταλλικό συμπλήρωμα που περιέχει τουλάχιστον 150 mcg ιωδίου. Άλλοι παίρνουν συμπληρώματα ιωδίου ή φύκια για να διατηρήσουν ένα υγιές επίπεδο ιωδίου. Δεν πρέπει να λαμβάνονται περισσότερα από 500 mcg ιωδίου την ημέρα. Η υπερβολική ποσότητα ιωδίου μπορεί να επιδεινώσει την υγεία του θυρεοειδούς.
Η ανεπάρκεια σιδήρου είναι συχνή στις γυναίκες που έχουν έμμηνο ρύση. Η ανεπάρκεια σιδήρου βλάπτει τον μεταβολισμό του θυρεοειδούς, σύμφωνα με μελέτη του 2017 στο Thyroid. Οι συγγραφείς συνέστησαν στους κλινικούς γιατρούς να ελέγχουν τα επίπεδα σιδήρου για να συμπληρώνουν τυχόν ανεπάρκεια. Ο στόχος θα πρέπει να είναι ένα επίπεδο φερριτίνης 50 έως 75 ng/ml ή περισσότερο. Προτεινόμενη δόση: Σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας ή όπως αναφέρεται στην ετικέτα.
Ογδόντα τοις εκατό των ανθρώπων παγκοσμίως έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με χαμηλά επίπεδα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για διάφορους καρκίνους και αυτοάνοσα νοσήματα, συμπεριλαμβανομένης της αυτοάνοσης θυρεοειδοπάθειας. Μια μελέτη του 2018 σε παχύσαρκους ενήλικες έδειξε ότι όσοι είχαν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D διέτρεχαν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν θυρεοειδίτιδα Hashimoto. Προτεινόμενη δόση: 1.000 IU έως 5.000 IU ημερησίως.
Σύμφωνα με το Journal of Nutrition, σχεδόν το 45% των Αμερικανών έχουν ανεπαρκή πρόσληψη ψευδαργύρου στη διατροφή τους. Παγκοσμίως, πάνω από το 15 τοις εκατό των ανθρώπων έχουν έλλειψη ψευδαργύρου. Το πρόβλημα είναι πολύ συχνό στην Υποσαχάρια Αφρική και τη Νότια Ασία.
Καθώς μεγαλώνουμε, η απορρόφηση σημαντικών μετάλλων όπως ο ψευδάργυρος μπορεί να μειωθεί. Επιπλέον, η κακή διαιτητική πρόσληψη τροφίμων που περιέχουν ψευδάργυρο ή η συνήθης λήψη αλκοόλ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε χρόνια χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου συνδέεται με διαταραχές του θυρεοειδούς, δερματικά και αιματολογικά προβλήματα και αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης. Ο ψευδάργυρος παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην υγεία του εγκεφάλου, όπου τα επίπεδά του είναι 10 φορές μεγαλύτερα από ό,τι στο αίμα.
Ο ψευδάργυρος απαιτείται από ένζυμα στον εγκέφαλο και σε όλο το σώμα. Συμμετέχει σε περισσότερες από 300 βιοχημικές αντιδράσεις και αποτελεί σημαντικό συστατικό σε περισσότερες από 2.000 πρωτεΐνες.
Προτεινόμενη δόση: 15 έως 50 mg την ημέρα. Ο ψευδάργυρος υπάρχει στις περισσότερες ποιοτικές πολυβιταμίνες.
Εκτός από τα παραπάνω βασικά θρεπτικά συστατικά, για έναν υγιή θυρεοειδή απαιτούνται επίσης τα ακόλουθα στη διατροφή του ατόμου.
Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β μπορούν επίσης να καταναλωθούν με τη λήψη συμπλήρωμα του συμπλέγματος Β .
Μια ισορροπημένη διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του θυρεοειδούς. Η εστίαση στο μικροβίωμα του εντέρου είναι πιο σημαντική από ό,τι οι περισσότεροι συνειδητοποιούν. Η αποφυγή τροφίμων που προκαλούν πεπτικά προβλήματα είναι σημαντική. Ένα ποιοτικό προβιοτικό θα πρέπει επίσης να λαμβάνεται υπόψη για τη βελτιστοποίηση της υγείας του θυρεοειδούς. Η εστίαση στη διατροφή και η εξασφάλιση της λήψης όλων των απαιτούμενων βιταμινών και μετάλλων μέσω της διατροφής και των συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει στη βελτιστοποίηση της υγείας του θυρεοειδούς. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στις τρέχουσες θεραπείες θυρεοειδούς.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
