Φυσική υποστήριξη των μυαλών

Ο εγκέφαλος είναι μια αίσθηση που επηρεάζει τους ανθρώπους τους από την αρχή του χρόνου.  Πριν από την έλευση των φαρμακευτικών προϊόντων, όσοι υπέφυγαν δεν υπέφεραν απλώς ατελείωτα από τον πόνο τους, αλλά χρησιμοποίησαν τα βακτήρια και τα βιολογικά τρόφιμα της φύσης για να μειώσουν τον σχετικό πόνο.

Η ασθένεια «αρθρίτιδα» προέρχεται από την ελληνική ουσία arthronπου σημαίνει άρθρωση και από τη λατινική ασθένεια itis , που σημαίνει προφύλαξη. Συνεπώς, η ευαισθησία σημαίνει «εγγυάται την άρθρωση της».  Γενικά, υπάρχουν δύο κύριοι τύποι του εγκεφάλου. Η πρώτη είναι η οστεοαρθρίτιδα (~ 95%) και η δεύτερη η ρευστοειδής αρθρίτιδα (~ 5%). 

Οστεοαρθρίτιδα

Η οστεοαρθρίτιδα είναι συνήθως αποτέλεσμα γενικής «φθοράς» των μυών. Προκύπτει από την περιοχή του χόνδρου, ο οποίος λειτουργεί ως ένα αξιλάρι που καλύπτει το απόσταγμα. Τα πρώτα σημάδια της οστεοαρθρίτιδας μπορεί να εμφανιστούν όταν ένα άτομο είναι περίπου 40 ετών και μπορούν να εξελιχθούν καθώς μεγαλώνει.  Οι αρθρώσεις μπορεί να είναι ευαίσθητες αλλά έντονα ευαίσθητες.

Ο τραυματισμός των μυών, σε οποιαδήποτε ηλικία, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε οστεοαρθρίτιδα στην πληγή. Όταν ο Τζόσουα ήταν στη σωστή τάξη, έσπευσε τον εαυτό του παίζοντας μπάσκετ.  Υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση για να τοποθετηθεί ένας σκύλος ώστε το εξωτερικό να επανέλθει στη θέση του. Σε ηλικία 19 ετών, είχε μια ήπια μορφή του μυαλού στην άρρωσή του.  Ο βαθμός και η δυσκαμψία είναι χειρότερα κατά τη διάρκεια της κρυφής περιόδου, και ο αγκώνας του πάσχει και αναπνέει μερικές φορές. Δυστυχώς, μπορεί να πρέπει να το αντιμετωπίσει αυτό για όλη τη ζωή. Εξάλλου, παρατηρείται βελτίωση όταν τρώτε πιο υγιεινά και όταν παίρνει συμπληρώματα ιχθύου ή μουρουνέλαιου. 

Η οστεοαρθρίτιδα είναι ο κύριος τύπος του μαστού για τον οποίο οι ηλικιωμένοι επισκέπτονται τους γιατρούς τους.

Ρευστοειδής αρθρίτιδα

Η ρευστότητα των αρθρώσεων είναι το αποτέλεσμα μιας αυτοδιέγερσης κατά την οποία το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στην επένδυση των μυών. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την καταστροφή του χόνδρου και μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία.  Υπάρχει ακόμη και μια μορφή που ονομάζεται νεανική ρευστοειδής αρθρίτιδα (JRA), η οποία μπορεί να προσβάλει παιδιά.  Εφαρμόζεται κατά τη διάρκεια μερικών μηνών ή ενηλίκων με πρωινή δυσκαμψία που συνήθως επιμένει για περισσότερο από μία ώρα. Πολλοί ασθενείς θα έχουν συναίσθηση εντερικών προβλημάτων και, ενδεχομένως, μπορεί να αισθάνονται αισθητές και αδιαθεσίες. 

Οι μελέτες δείχνουν ότι έως και το 60 από τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με ρευστές αρθρίτιδες έχουν εφαρμόσει τη Συμπληρωματική ή Εναλλακτική Ιατρική σε μια προσπάθεια να αντιμετωπίσουν την κατάστασή τους. 

Ανεξάρτητα από το είδος της καρδιάς που έχει ένα άτομο, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι δυσκολία στην πρακτική μετακίνηση. Η αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει σημαντική αναπηρία στο άτομο που αισθάνεται. 

Έμαθε για πρώτη φορά για τη χρήση της διατροφής στη μείωση των συμπτωμάτων της ρευστοειδούς αρθρίτιδας κατά τη διάρκεια της θεραπείας στην ιατρική σχολή. Όταν ήμουν τριετής φοιτητής Ιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πολιτικού Πανεπιστημίου του Οχάιο, ήταν ένας ασθενής που εισήλθε στο νοσοκομείο για πνευμονία. Σε δυστυχία, είχε επίσης σοβαρή ρευματοπάθεια του εγκεφάλου. Με ρώτησε αν μπορούσα να φέρω μια κονσέρβα με κομμάτια ανανά.  Θεώρησα αυτό το αίτημα του παραστατικού και τον ρώτησα γιατί ήθελε το συγκεκριμένο φαγητό.  Είπα ότι λίγα χρόνια πριν, είχε διαγνωστεί με ρευστές αρθρίτιδες και έπαιρνε ΜΣΑΦ και μεθοτρικό για την πάθηση του. Αναφέρθηκε ότι αυτά τα φάρμακα δεν είχαν μεγάλη ανακούφιση. Συνέχισε να εξηγεί ότι ένα κονσερβοποιημένο κομμάτι ανανά, όταν λαμβάνεται τακτικά, μειώνει τον πόνο περισσότερο από οποιοδήποτε συνταγογραφούμενο φάρμακο.  

Ένα γρήγορο ταξίδι στην ιατρική βιβλιοθήκη και κάποια έρευνα έμαθα ότι η ανανέωση είναι πλούσια σε βρωμελίνη, ένα φυσικό αντιβιοτικό. Εάν δεν είναι εφικτή η κατανάλωση ενός κουτιού ανά ημέρα, ευτυχώς, υπάρχει ένα συμπλήρωμα που μπορεί να λάβει υπόψη αυτό. 

Κατανάλωση του θυρεοειδούς: 

• Δυσκολεύστε τις ζωές
• Η επίδραση των μυαλών
• Η δυσκαμψία των μυών
• Η ερυθρότητα των μυών
• Διαμόρφωση των μυαλών
• Απώλεια της κοινής συναναστροφής 

Πρόσθετα συμπληρώματα που εμφανίζονται στην ρευστή αρθρίτιδα

• Ο ασταθής άρθρωπος
• Η επίδραση των μυαλών
• Συνολική αντιστοίχιση
• Εντυπωσιακά προβλήματα (πολύ συχνά)
• Αυξημένοι δείκτες ρευστότητας στο σημείο, όπως η CRP (C-αντιδρώςα αντίδρασης)

Συμβατική θεραπεία

• Ακεταμινοφαίνη (Tylenol, παρακεταμόλη) — Αν και χρήσιμα για ορισμένους, αυτά τα φάρμακα όταν χρησιμοποιούνται για παρατεταμένες χρονικές περιόδους μπορούν να ασκήσουν επιπλέον πίεση στο ήπαρ και να μειώσουν τα επίπεδα της γλουταθείσης.
• ΜΣΑΦ (μη στεροειδή αντιβιοτικά φάρμακα) - Η ιβουπροφαίνη (Motrin, Advil), η ναπροξένη (Aleve, Naprosyn), η δικλοφενάκη, η ινδομεθακίνη και η σελοξεκίμπη (Celebrex) είναι χρήσιμα για βραχυπρόθεσμα. Εξάλλου, αυτά τα φάρμακα αυξάνουν τον κίνδυνο νεφροπάθειας, προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων σύμφωνα με την Ομοσπονδιακή Υπηρεσία Φαρμάκων (FDA), η οποία επιβάλλει την ασφάλεια των φαρμακευτικών φαρμάκων στις Ηνωμένες Πολιτείες.
• Τοπικά φάρμακα κατά του πόνου — Αυτά μπορεί να είναι «ασφαλή» φάρμακα. Εφαρμόζεται τοπικά, πηγαίνοντας απευθείας στην περιοχή της πληγής. Σε αυτά περιλαμβάνονται φάρμακα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η Aspercreme, η καψεκίνη ή η λιδοκαΐνη σε χαμηλή δόση.  Σε πολλές χώρες, απαιτείται ιατρική συμβουλή για την τοπική δικλοφενάκη, την κετοπροφαίνη, την υψηλή δόση λιδοκαΐνης και την εταμίνη.
• Θρεπτικά (κωδεΐνη, τραμαδόλη, υδροκωδικοποίηση, μορφίνη, οξυκούδα) - Παράγονται από την οπιούχα παπαρούνα. Η υπερβολική χρήση ναρκωτικών αποτελεί επιδημία στις ΗΠΑ, όπου περίπου 30.000 άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από αυτά τα φάρμακα. Όταν χρησιμοποιείται κατάλληλα και βραχυπρόθεσμα, μπορεί να είναι χρήσιμο, αλλά είναι άκρως εθιστικό. Η μακροχρόνια χρήση μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει τον πόνο και να αυξήσει τον κίνδυνο να αρχίσει να αναπνέει το άτομο.
• Ενέργειες των συσχετίσεων με τη χρήση κορτικοστεροειδών ή υαλουρονικού οξέος (Synvisc), μιας ουσίας που προέρχεται από τους γονείς — Η κατανάλωση των κορτικοστεροειδών είναι λιγότερο από 200 μέτρα, ενώ οι ενώσεις του υαλουρονικού οξέος καλύπτουν 3 ενώσεις και καλύπτουν έως και 1.300 μέτρα ΗΠΑ. Το αποτέλεσμα είναι βραχυχρόνιο, συνήθως πολλοί τρόποι.

Φάρμακα για την ρευστή αρθρίτιδα:

• ΜΣΑΦ (μη στεροειδή αντιβιοτικά φάρμακα) — Βλέπω συχνά. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν νεφρικές παθήσεις, προσβολές προσβολής, εγκεφαλικά επεισόδια και αιμορραγικό έλκος του ασθενούς.
• Ακεταμινοφαίνη (παρακεταμόλη, Τυλενόλη).
• DMARDs (τροποποιητικά αντιρευστικά φάρμακα του εγκεφαλικού επεισοδίου) Μεθοδοτρικά και σουλφασαλαζίνη
• Μπορούν να χρησιμοποιηθούν βιολογικά φάρμακα ή ανοσοδιαμορφωτές. Αυτά τα φάρμακα αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου και απειλητικά για τη ζωή θεραπείες. 

Διατροφική θεραπεία

• Η κατανάλωση μιας τροφής κυρίως φυτικής είναι η καλύτερη για τη μείωση της υγρασίας και του πόνου στις μάζες.
• Οι μελέτες έδειξαν ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ρευστότητας των μυών.
• Η μελέτη του Lancet έδειξε ότι όταν οι ασθενείς ακολουθούσαν τη χορτοφαγική μείωση χωρίς τη χορήγηση για τρεις έως πέντε τρόπους και στη συνέχεια μειώθηκαν σε γαλακτορική χορτοφαγική καταπόνηση, μειώθηκε σημαντικά ο δείκτης των πληθυσμών για διάστημα έως και 1 έτους.
• Ο περιορισμός των ζωικών προϊόντων, όπως το βόειο κρέας και το αγγείο, βοηθά στη μείωση του πόνου.
• Αποφύγετε τα σάκχαρα, τα τρανικά λιπαρά (υδρογονωμένα έλαια), το αμυγδαλικό οξύ (βρίσκεται στα κρέατα και τα κύτταρα που καταναλώνετε σπαρτίδες), τα οποία προκαλούν περισσότερες βλάβες και, επομένως, περισσότερο πόνο στις ζωές σας.
• Φτάστε στο βάρος σας, το οποίο είναι ένα ΔΜΣ < 25. Η μεταφορά υπερβολικών επιφανειών επιβαρύνει περισσότερο τις αρθρώσεις σας. Το επιπλέον βάρος μειώνει επίσης τις πολλαπλές τροφές (πτηνοτροφικές ουσίες) στο φαγητό σας με αποτέλεσμα περισσότερο πόνο.
• Τα υπολείμματα, τα φυτά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως περιέχουν φυτοθρεπτικά συστατικά, τα οποία μειώνουν τη θρέψη και, επομένως, τον πόνο. Σκεφτείτε σε 5-9 μερίδια την ημέρα.
• Ορισμένοι άνθρωποι είναι ευαίσθητοι σε μια βασική τροφή που χαρακτηρίζεται από νυχτερινή διασκέδαση. Όταν τα τρώνε αυτά, ο βαθμός στις μάζες μπορεί να επιδεινωθεί. Σε αυτά περιλαμβάνονται οι γονείς, τα παιδιά, οι μελιτζάνες και ο καπνιστής.
• Τα άτομα με ευαισθησία στα τρόφιμα μπορεί να έχουν αυξημένο πόνο στις αρθρώσεις με τη γαλακτοκομική, την οξεία ευαισθησία (ευαισθησία στη γλουτένη) και τα έντονα νυχτερινά κάψια (καπνός, γάτα, λευκά πατατάκια, πιπεριές).
• Κάντε μια γρήγορη εξάλειψη των δύο χρόνων για να δείτε αν αυτές οι τροφές σχετίζονται με τον πόνο στις μάζες σας.

Εναλλακτική θεραπεία

• Ο βελονισμός και το τσιγκόνγκ μπορεί να επηρεάσουν τον πόνο της σπονδυλικής στήλης
• Η συνειδητοποίηση και ο διαλογόνος βοηθά στην ελαχιστοποίηση του πόνου που σχετίζεται με την οστεοαρθρίτιδα και την ρευστότητα των αρθρώσεων
• Το Τετάρτηλο έχει αποδειχθεί ότι είναι χρήσιμο για την ανακούφιση του πόνου στο γόνατο μεταξύ άλλων θεών.
• Η γιόγκα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον πόνο στις αρθρώσεις σε άτομα με ρευστά και οστεοαρθρίτιδα.

Πρωταρχικά συμπληρώματα διατροφής για τη συντήρηση

• Curcumin/Turmeric - Οι μελέτες δείχνουν ότι αυτό το υγρό είναι χρήσιμο στη μείωση του πόνου τόσο για τα υγρά όσο και για την οστεοαρθρίτιδα. Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι αυτό το σκεπτικό κάνει πράγματα παρόμοια με τα πολλαπλά συνταγογραφούμενα φάρμακα blockbuster, δεδομένου ότι τροποποιεί τη σηματοδότηση NF-&; kappa;B και καταστρέφει τις προθεραπευτικές χημικές ουσίες όπως  COX-2 και 5-LOX.
• Ωμέγα 3 ιχθυέλαιο (EPA/DHA) - 500 mg (τουλάχιστον 500 mg ημερησίως έως 2.000 mg ημερησίως). Οι μελέτες δείχνουν ότι τα απαραίτητα οξέα οξέα συμβάλλουν στη βελτίωση του πόνου και στη μείωση της χρήσης ΜΣΑΦ. Οι μελέτες δείχνουν επίσης μείωση της δυσκοιλιότητας των κυττάρων όταν το έλαιο ιχθύων λαμβάνεται κυρίως.
• Nigella Sativa (προερχόμενο από μαύρους κόκκους κύμινου) - Ένας εύθραυστος φαρμακευτικός χώρος αποδείχθηκε ότι εμποδίζει τόσο τις ρευστές αρθρώσεις όσο και στην οστεοαρθρίτιδα   Αυτό αναστέλλει τις συνήθεις χημικές ουσίες που ονομάζονται  υποκινητικά-1, 6 και πυρετικός παράγοντας κΒ.
• Boswellia - Σε 50 mg τουλάχιστον την ημέρα, αυτό το αγιοβεδικό φυτικό συμπλήρωμα μπορεί να βοηθήσει και να μειώσει τον πόνο και τους δείκτες της τύχης τους, όπως η CRP σε ρευστά, και να μειώσει τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας.
• Δυσαρκία - Σε 25 mg τουλάχιστον την ημέρα, το φάρμακο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ασυνήθιστων δεικτών και του πόνου στην οστεοαρθρίτιδα. Το πρόβλημα είναι ο αναστολέας της COX, που σημαίνει ότι λειτουργεί παρόμοιο με την προοπτική και την απροθυμία για τη μείωση του πόνου και της ρευστότητας. 

Τα υπόλοιπα συμπληρώματα μπορούν να αφαιρεθούν ξεχωριστά ή να λαμβάνονται σε συνδυασμό με με ένα συμπλήρωμα διατροφής. 

Πρόσθετα συμπληρώματα διατροφής που πρέπει να λάβετε υπόψη

• Η θειική γλυκοζαμίνη-χονδροϊτίνη έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον πόνο στο γόνατο, σύμφωνα με μια μεγάλη ανασκόπηση που συνέκρινε 4.900 άτομα που έλαβαν τη συμπλήρωση έναντι 4.100 που έλαβαν το εικονικό φάρμακο.
• Το SAM-e είναι επίσης αποτελεσματικό στη μείωση του πόνου που σχετίζεται με την αρθρίτιδα. Πάρτε 400 mg 2-3 φορές την ημέρα.
• Η βρωμελίνη είναι ένα ένζυμο που εξάγεται από τον ανανά. Πάρτε 500 mg 2-3 φορές την ημέρα για να μειώσετε τη διάσπαση των νεύρων
• Ο φλοιός λευκής ιτιάς χρησιμοποιείται από τους ιθαγενείς Αμερικανούς για τον πυρήνα και τον πόνο. Λαμβάνετε σύμφωνα με τις οδηγίες που αναγράφονται στην ετικέτα.  Περιέχει σαλικίνη, η ένωση από την οποία προέρχεται η ασπιρίνη.  Μην πάρετε αυτό το σκουρόχρωμο εάν παίρνετε ασπιρίνη ή φάρμακο ΜΣΑΦ.
• Διαταραχή D — 5.000 IU ημερησίως. Οι μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα με υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ρευστοειδή αρθρίτιδα, ενώ η συνήθης κατανάλωση μειώνει επίσης τον πόνο.
• Τα προβιοτικά, συγκεκριμένα οι γαλακτοβάτες, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπυκνωμάτων της ρευστής ειδικής αρθρίτιδας.

Αναφορές:

1. Gonzalez Cernadas L, Rodríguez-Romero B, Carballo-Costa L. Η σημασία της διατροφικής θεραπείας στην εκτεταμένη διαδικασία των ασθενών με ρευστή μυοπάθεια- μια ανασκόπηση. Νοτρ Χοπ. 2014; 29:237-45.

2. Κιέλντσεν-Κραγκ Τζ, Χάουγκεν Μ, Μπόρχγκρεβινκ Κ.Φ., Λάερουμ Ε, Εεκ Μ, Μόουινκελ Π,  και συν. Ελεγχόμενη δοκιμή στέρησης και μονοετούς χορτοφαγικής καταπόνησης σε ρευστές  αρθρίτιδες. Λάνσετ. 1991; 338:899-902.

3. Παραδοσιακή κινεζική ιατρική σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα του γόνου Εφημερίδα της Παραδοσιακής και Συμπληρωματικής Ιατρικής 5 (2015) 182e196
4. Γουάνγκ Γ, Σμιντ Χ., Χίμπερντ ΠΛ, και συν. Το Tai Chi είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος: Α τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. Νευροπάθεια και ρευστότητα. 2009; 61 (11) :1545-1553. doi:10.1002/art.24832.
5. Γουάνγκ Γ, Σμιντ Σχ, Ίβερσεν MD, Χάρβεϊ ΓουΦ, Φίλντινγκ Ρ.Α., Ντριμπάν ΤζΒ, κ.α. Συγκριτική αποτελεσματικότητα του Tai Chi έναντι της φυσικής θεραπείας για την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος: Μια τυχαιοποιημένη δοκιμή. Ανν Εσωτερική Ιατρική 2016; 165:77-86. doi: 10.7326/M15-2143
6. Τζάκσον, Τζέι Κ., Χίγκο, Τ., Χάντερ, W.L. και συν. Αναλυτική έκδοση (2006) 55:168. δύο: 10.1007/s00011-006-0067-ζ
7.  J Med Food. 2016 1 Αυγούστου. 19 (8): 717—729.
8. Αναφορά Arch Med. 2012 Ιούλιος. 43 (5): 356-62. doi: 10.1016/j.arcmed.2012.06.011. Epub 2012 24 Ιουλίου
9. Avicenna J Phytomed. 2016 Ιαν-Φεβρουάριος; 6 (1): 34-43.
10. Προτροπή. 2015 Δεκέμβριος; 38 (6) :2235-41. δύο: 10.1007/s10753-015-0206-1.
11. Αχμάντ Α, Χουσέιν Α, Μουτζίμπ Μ, και συν. Ανασκόπηση των θεραπευτικών δυνατοτήτων του Nigella sativa: Νιγηλαία: Ένα θαύμα γεμάτο νερό. Περιοδικό Τροπικής Βιοϊατρικής του Ασιατικού Ειρηνικού. 2013; 3 (5): 337-352. doi: 10.1016/S2221-1691 (13) 60075-1.
12.  Φυτοϊατρική. 2010 Σεπτέμβριος; 17 (11) :862-7. doi: 10.1016/j.phymed.2010.03.003. Epub 2010 8 Αυγούστου.
13.  James W. Daily,, Mini Yang,, Da Sol Kim,, Sunmin Park, Αποτελεσματικότητα του τζίντζερ για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2: Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαίων κλινικών δοκιμών  Journal of Ethnic Foods, Τόμος 2, Τεύχος 1, Μάρτιος 2015, Σελίδες 36—43
14. Οστεοαρθρίτιδα Χόνδρος. 2015 Ιαν; 23 (1) :13-21. doi: 10.1016/j.joca.2014.09.024. Epub 2014 7 Οκτωβρίου.
15. Σύστημα βάσης δεδομένων Cochrane Rev. 2015 28 Ιανουαρίου 1:CD005614. doi: 10.1002/14651858.cd005614.pub2.