5 ενεργά συστατικά που θα μεταμορφώσουν το δέρμα σας (εγκεκριμένα από το δέρμα)

Με τόσα πολλά προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας εκεί έξω, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε ποια να διαλέξετε και πώς να τα ενσωματώσετε στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Είναι αλήθεια ότι δεν δημιουργούνται όλα τα προϊόντα ίσα και ορισμένα συστατικά έχουν περισσότερα στοιχεία και έρευνες που δείχνουν ότι λειτουργούν πραγματικά από άλλα. 

Ως δερματολόγος, δύο από τις πιο συχνές ερωτήσεις που λαμβάνω είναι «Πώς φροντίζω το δέρμα μου;» και «Ποια προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας πρέπει να χρησιμοποιήσω;» Υπάρχουν πολλά πράγματα που λαμβάνω υπόψη όταν προτείνω συστατικά περιποίησης δέρματος. Πρώτον, το δέρμα του καθενός είναι λίγο διαφορετικό, οπότε ανάλογα με την ηλικία, το κλίμα και τις ατομικές ανησυχίες κάποιου (για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι μπορεί να ανησυχούν περισσότερο για τις ρυτίδες, έναντι της ακμής ή της υπερμελάγχρωσης), μπορεί να υπάρχουν ορισμένα συστατικά που είναι πιο χρήσιμα από άλλα. 

Για παράδειγμα, μια μεσήλικη γυναίκα με γηράσκοντα δέρματα μπορεί να έχει διαφορετικές ανάγκες περιποίησης δέρματος από μια έφηβη που παλεύει με ακμή. Ωστόσο, παρόλο που το δέρμα του καθενός είναι διαφορετικό, υπάρχουν μερικά βασικά δραστικά συστατικά που έχουν αποτελέσματα που είναι ευεργετικά για τη στόχευση ορισμένων προβλημάτων του δέρματος. Όταν χρησιμοποιούνται με συνέπεια και σωστά, τα προϊόντα με αυτά τα συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στην επίτευξη φωτεινότερου, πιο νεανικού, υγιούς δέρματος. 

Τι είναι τα ενεργά συστατικά;

Όταν αναφερόμαστε σε ενεργά συστατικά σε προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας, μιλάμε για συστατικά που έχουν αποδειχθεί ότι έχουν την ικανότητα να αλλάζουν το δέρμα με κάποιο τρόπο για να παράγουν ευεργετικά αποτελέσματα. 

Ένα πράγμα που πρέπει να σημειωθεί είναι ότι επειδή τα καλλυντικά προϊόντα δεν υποβάλλονται στις ίδιες αυστηρές δοκιμές του FDA με τα ιατρικά φάρμακα, μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε εάν παρέχουν πραγματικά τα αποτελέσματα που υπόσχονται. Επιπλέον, μερικές φορές η συσκευασία του προϊόντος, το pH, άλλα πρόσθετα και το όχημα (π.χ. αλοιφή, τζελ, κρέμα) μπορούν να επηρεάσουν πόσο καλά λειτουργεί το συστατικό. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να επιλέξετε αξιόπιστες μάρκες από αξιόπιστες πηγές. 

Παρακάτω, θα σας δώσω μια επισκόπηση των αγαπημένων μου συστατικών που πρέπει να αναζητήσετε στα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας, συμπεριλαμβανομένων των πλεονεκτημάτων που έχουν για το δέρμα και πώς να τα χρησιμοποιήσετε σωστά. 

Ρετινοειδή

Τα τοπικά ρετινοειδή είναι παράγωγα της βιταμίνης Α που είναι μερικά από τα πιο σημαντικά συστατικά οποιασδήποτε θεραπείας περιποίησης δέρματος για να βοηθήσουν στην επίτευξη διαυγούς, ομοιόμορφης, νεανικής επιδερμίδας. Μεταξύ των συστατικών περιποίησης της επιδερμίδας, τα ρετινοειδή όπως η τρετινοΐνη και το αδαπαλένιο έχουν μερικά από τα πιο πειστικά ερευνητικά στοιχεία που υποστηρίζουν την ικανότητά τους να θεραπεύουν την ακμή, τις λεπτές ρυτίδες και τον αποχρωματισμό του δέρματος. 

Η τρετινοΐνη είναι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο που πρέπει να συνταγογραφείται από γιατρό, αλλά ευτυχώς, το τζελ προσαρμογαλενίου είναι πλέον διαθέσιμο χωρίς ιατρική συνταγή στις ΗΠΑ και διατίθεται στο εμπόριο με την επωνυμία Differin. Όλα τα ρετινοειδή μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό, ξηρότητα και απολέπιση, αλλά το αδαπαλένιο θεωρείται γενικά λίγο πιο ήπιο από την τρετινοΐνη και είναι επίσης λιγότερο πιθανό να διασπαστεί όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως ή όταν αναμιγνύεται με υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. 

Η συχνή χρήση μιας καλής ενυδατικής κρέμας και καθημερινού αντηλιακού (μου αρέσει Cetaphil) μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση αυτών των παρενεργειών και χρειάζεται μόνο μια μικρή ποσότητα μεγέθους μπιζελιού σε ολόκληρο το πρόσωπο. Εάν για κάποιο λόγο το προσαρμογαλένιο προκαλεί υπερβολικό ερεθισμό, καλλυντικά προϊόντα ρετινόλης όπως αυτά που περιέχουν ρετιναλδεΰδη, ρετινόληή προπιονικό ρετινύλιο στις ετικέτες των συστατικών μπορεί να είναι καλύτερα ανεκτά. Ωστόσο, αυτά είναι λιγότερο καλά μελετημένα και ρυθμισμένα, οπότε μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε εάν λειτουργούν επίσης. Επειδή μερικά από τα ρετινοειδή διασπώνται όταν εκτίθενται στο φως, εφαρμόζονται καλύτερα ως μέρος της βραδινής ρουτίνας περιποίησης δέρματος.

Για όποιον σκέφτεται να χρησιμοποιήσει ένα τοπικό ρετινοειδές, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού.

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που αξίζει προσοχής σε κάθε ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας κατά της γήρανσης. Λειτουργεί καταπολεμώντας τη βλάβη και τη διάσπαση του κυτταρικού DNA, του κολλαγόνου και της ελαστίνης του δέρματος, η οποία συμβαίνει με την πάροδο του χρόνου λόγω της έκθεσης του δέρματος σε περιβαλλοντικούς παράγοντες στη ζωή, όπως ο ήλιος και η ρύπανση. Η βιταμίνη C είναι επίσης ένας κρίσιμος παράγοντας για το πώς παράγεται και σταθεροποιείται το κολλαγόνο στο δέρμα. Επειδή εκτελεί όλες αυτές τις λειτουργίες στο δέρμα, πιστεύεται ότι τα τοπικά εφαρμοζόμενα προϊόντα βιταμίνης C μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ορισμένων από τις αλλαγές του δέρματος που συμβαίνουν καθώς γερνάμε, όπως οι ρυτίδες και το χαλαρό δέρμα. Η βιταμίνη C παρεμβαίνει επίσης σε ένα από τα ένζυμα (τυροσινάση) που είναι υπεύθυνο για την παραγωγή μελανίνης (χρωστική ουσία), έτσι η τοπική βιταμίνη C συχνά διαφημίζεται ως λαμπρυντικό του δέρματος για να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των καφέ κηλίδων και του αποχρωματισμού. 

Ακούγεται σαν όνειρο, σωστά; Υπάρχει μια παγίδα. Η καθαρή βιταμίνη C (L-ασκορβικό οξύ), η οποία είναι η πιο δραστική μορφή βιταμίνης C, δεν διεισδύει πολύ καλά στο εξωτερικό φράγμα του δέρματος και είναι επίσης μια πολύ ασταθής ένωση, που σημαίνει ότι διασπάται εύκολα όταν έρχεται σε επαφή με τον αέρα και το φως. Εξαιτίας αυτού, πρέπει να διατυπωθεί σωστά για να μεγιστοποιηθούν οι πιθανότητες ότι θα έχει όφελος και πρέπει να έρθει στον σωστό τύπο συσκευασίας. 

Η τοπική βιταμίνη C έχει αποδειχθεί ότι είναι πιο σταθερή όταν συνδυάζεται με φερουλικό οξύ, το οποίο βοηθά στη μείωση του pH σε ένα επίπεδο όπου μπορεί να διεισδύσει καλύτερα στο δέρμα (pH <3,5). Η βιταμίνη C έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι πιο ισχυρή όταν συνδυάζεται με βιταμίνη Ε (η οποία αναφέρεται συχνά ως τοκοφερόλη στην ετικέτα των συστατικών). Η βιταμίνη Ε είναι επίσης αντιοξειδωτικό και όταν συνδυάζεται με βιταμίνη C, μπορεί να την κάνει τέσσερις έως οκτώ φορές πιο ισχυρή. 

Όταν ψάχνετε για ένα προϊόν βιταμίνης C, η ιδανική συγκέντρωση είναι εντός του εύρους του 10-20%. Οι υψηλότερες συγκεντρώσεις μπορεί να οδηγήσουν σε περισσότερο ερεθισμό και οι χαμηλότερες συγκεντρώσεις μπορεί να μην είναι αρκετές για να λειτουργήσουν. Το ιδανικό δοχείο αποθήκευσης για τη βιταμίνη C είναι ένα αδιαφανές μπουκάλι που το φως δεν μπορεί να περάσει. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν επίσης ότι τα αδιαφανή γυάλινα δοχεία είναι ιδανικά, επειδή το προϊόν είναι λιγότερο πιθανό να αλληλεπιδράσει με το γυαλί από ό, τι με ένα πλαστικό δοχείο. Οι αεροστεγείς αντλίες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση της διάσπασης του προϊόντος αποτρέποντας την έκθεση στο οξυγόνο, αν και ορισμένα από τα διαθέσιμα προϊόντα χρησιμοποιούν σταγονίδια, τα οποία μπορεί να είναι ωραία για την ακριβή μέτρηση μερικών σταγόνων και την εφαρμογή τους απευθείας στο δέρμα. 

Γενικά, ο ορός βιταμίνης C συνιστάται συνήθως το πρωί, εφαρμόζεται στο δέρμα μετά τον καθαρισμό και κάτω από το αντηλιακό, έτσι ώστε να μπορεί να λειτουργήσει για την καταπολέμηση της έκθεσης κατά τη διάρκεια της ημέρας στο περιβάλλον.     Υπάρχουν ορισμένοι ειδικοί δερμάτων και περιποίησης δέρματος που προτείνουν ακόμη και την εφαρμογή του κάθε 8 ώρες για μέγιστο όφελος, αν και αυτό θα μπορούσε ενδεχομένως να γίνει ερεθιστικό. Άλλοι πιστεύουν ότι η ζημιά από την ημέρα συνεχίζεται για ώρες μετά τη νύχτα, και ως εκ τούτου, οι άνθρωποι σε αυτό το στρατόπεδο υποστηρίζουν την εφαρμογή βιταμίνης C τη νύχτα. Η ιδέα είναι ότι κάνοντας το τη νύχτα, μπορεί να δώσει στη βιταμίνη C περισσότερο χρόνο για να κάνει τη δουλειά της, με λιγότερες πιθανότητες διάσπασης. Προσωπικά προτιμώ να το προτείνω τα πρωινά επειδή πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν επίσης νυχτερινά ρετινοειδή, τα οποία ιδανικά εφαρμόζονται ξεχωριστά.  

Άλφα-υδροξυοξέα (AHA)

Τα άλφα-υδροξυοξέα (AHA) είναι δημοφιλή συστατικά περιποίησης της επιδερμίδας που συνιστώνται συχνά στη δερματολογία.   Μερικά από τα πιο κοινά AHA είναι το γλυκολικό οξύ, το γαλακτικό οξύ, το κιτρικό οξύ και το μαντελικό οξύ. Αυτά τα συστατικά είναι καλά μελετημένα και έχουν αποδειχθεί ότι έχουν αντιγηραντικά αποτελέσματα βελτιώνοντας τον τόνο του δέρματος, την υφή, τις λεπτές γραμμές και την υπερμελάγχρωση. Σε υψηλότερες συγκεντρώσεις, μερικά από αυτά χρησιμοποιούνται ακόμη και ως επιφανειακοί και μεσαίου βάθους παράγοντες απολέπισης σε δερματολογικά γραφεία. Σε χαμηλότερες συγκεντρώσεις, όπως αυτές που θα βρείτε στα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας, τα AHA δρουν ως ήπια χημικά απολεπιστικά. Η χημική απολέπιση με προϊόντα όπως αυτά προτιμάται από τα τραχιά, λειαντικά φυσικά απολεπιστικά, τα οποία μπορεί να είναι πολύ σκληρά στο δέρμα. 

Γενικά, μου αρέσει να χρησιμοποιώ AHA περίπου τρεις φορές την εβδομάδα. Ωστόσο, ανάλογα με τα άλλα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας που χρησιμοποιεί ένα άτομο (όπως ρετινοειδή, υπεροξείδιο βενζοϋλίου, σαλικυλικό οξύ), μερικές φορές μπορεί να εμφανιστεί υπερβολικός ερεθισμός και ξηρότητα. Όταν μου συμβαίνει αυτό, απλώς υποχωρώ και περιορίζω τη χρήση σε μία ή δύο φορές την εβδομάδα και εργάζομαι για να κάνω πραγματικά καλή ενυδάτωση και προστασία από τον ήλιο.

Υαλουρονικό Οξύ

Το υαλουρονικό οξύ (HA) είναι ένα μόριο που υπάρχει φυσικά στο δέρμα και είναι υπεύθυνο για την απορρόφηση και τη διατήρηση της υγρασίας στο δέρμα. Εξαιτίας αυτού, το συνθετικό ΗΑ είναι ένα συστατικό που συχνά ενσωματώνεται στις ενυδατικές κρέμες, επειδή βοηθά στην ενυδάτωση και την «γέμιση» του δέρματος για να δώσει στο δέρμα μια δροσερή, υγιή λάμψη και να ελαχιστοποιήσει την εμφάνιση λεπτών ρυτίδων. Είναι ένα εξαιρετικό συστατικό που πρέπει να αναζητήσετε εάν η ξηρότητα ή η γήρανση του δέρματος προκαλούν ανησυχία.

Νιασιναμίδη

Η νιασιναμίδη (ονομάζεται επίσης νικοτιναμίδη) είναι σίγουρα ένα αγαπημένο συστατικό σε τοπικά προϊόντα περιποίησης δέρματος μεταξύ των δερματολόγων. Είναι μια βιταμίνη Β3 που έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά από οφέλη για το δέρμα, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης του δερματικού φραγμού, της αποχρωματισμού του δέρματος και των καφέ κηλίδων, της ηρεμίας της ακμής και της ροδόχρου ακμής και της βελτίωσης της υφής και των ρυτίδων του δέρματος. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες! 

Η νιασιναμίδη είναι γενικά πολύ καλά ανεκτή, σταθερή και μπορεί να διεισδύσει καλά στο δέρμα. Μπορεί να ενσωματωθεί στην πρωινή ή βραδινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας. Υπάρχουν φήμες ότι εάν η νιασιναμίδη συνδυαστεί με βιταμίνη C, τα δύο μπορεί να αδρανοποιηθούν ή να αντιδράσουν για να σχηματίσουν νικοτινικό οξύ (νιασίνη), το οποίο μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητη έξαψη. Αυτή η θεωρία προήλθε από κάποια έρευνα που έγινε τη δεκαετία του 1960. Ωστόσο, τώρα θεωρείται γενικά ότι η χρήση και των δύο είναι απίθανο να προκαλέσει προβλήματα. Ωστόσο, θα συνιστούσα να τα αγοράσετε ως ξεχωριστά προϊόντα, καθώς συνήθως η βιταμίνη C πρέπει να παρασκευάζεται σε χαμηλότερο pH από τη νικοτιναμίδη.

Ελπίζω να σας φανεί χρήσιμη αυτή η επισκόπηση συστατικών περιποίησης δέρματος και ότι μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε ως οδηγό για να βρείτε τα καλύτερα προϊόντα για να ενσωματώσετε στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας.