Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Δεν υπάρχει επίσημη ιατρική θεραπεία που να ονομάζεται «εγκεφαλική ομίχλη». Εν προκειμένω, πρόκειται για μια ανησυχία για την οποία συχνά ζητείται η γνώμη των ιατρών. Στη δική μου πρακτική, οι ασθενείς έχουν περιγράψει ότι δεν αισθάνονται οι ίδιοι ή ότι δυσκολεύονται να πάρουν σχετικά απλές απαντήσεις. Έχω παρατηρήσει ότι πολλοί που πιστεύουν ότι τέτοια φάρμακα αντιμετωπίζουν επίσης πεπτικά προβλήματα, όπως το φούσκωμα, τα διάρροια και μερικές φορές δυσκοιλιότητα - δεν είναι ασυνήθιστο για όσους έχουν εγκεφαλική ομαδικότητα να έχουν εκτεταμένο σύνδρομο ευερέθιστου ή διαρρυντικό έντερο. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό μπορεί στην πραγματικότητα να είναι η αιτία που επηρεάζει την ταυτότητα των σκέψεων.
Τα κοινά συμπτώματα της εγκεφαλικής ομφαλοπάθειας
Ιατρικές παθήσεις που συνήθως σχετίζονται ή επηρεάζουν την ομαδομία του προσώπου (από τις πιο συχνές έως τις λιγότερο συχνές)
Συχνά η εμφάνιση της εγκεφαλικής ομίχλης είναι ένα διατρικό έντερο. Η εστίαση στην υγεία του εντείνεται και η αποφυγή τροφών στις οποίες είστε ευαίσθητοι είναι ένα σημαντικό στοιχείο για την αντιμετώπιση της υγείας της. Ένα άτομο με πεπτικά προβλήματα θα πρέπει ενδεχομένως να εξετάσει το ενδεχόμενο να τηρήσει τα τρόφιμα για να προσδιορίσει ποια τρόφιμα προκαλούν αντιρρήσεις.
Οι γιατροί που ασκούν ολοκληρωμένη και ολιστική ιατρική χρησιμοποιούν τα 5 R για να βελτιώσουν την πλήρη υγεία και τη βιωσιμότητα του εντατικού: απομάκρυνση, αντικατάσταση, επανόρθωση, επιδιόρθωση και ανεκτικότητα.
Αφαίρεση - Εξαλείψτε από τη διατροφή σας τα τρόφιμα στα οποία είστε ευαίσθητοι. Οι πιο συνηθισμένοι ένοχοι είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το σιτάρι (γλουτένη), η σοφία, τα καλαμπόκια και τα προϊόντα που σχετίζονται με τα καλαμπόκια, όπως το σιρόπι καλαμποκιού με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη (HFCS). Η ζάχαρη, οι απλοί γευστικοί προμηθευτές, τα θρεπτικά συστατικά, οι ψωμί, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα ναρκωτικά μπορούν επίσης να αντισταθμίσουν την εσωτερική επένδυση, ειδικά όταν καταναλώνονται σε υπερβολική ποσότητα.
Για ορισμένους, η απομάκρυνση ορισμένων τεχνητών γλυκαντικών (ασπαρτάμη, σακχαρίνη, σουκραλόζη) από τη διατροφή μπορεί να βοηθήσει, καθώς μπορεί ενδεχομένως να μειώσουν την κατανάλωση των εντατικών βακτηρίων και να προκαλέσουν διάρροια, φουσκώματα και αέρια.
Αντικατάσταση ενζυμόνης/HCL (υδροχλωρικό οξύ) - Μερικοί που επιθυμούν να βελτιώσουν την επιβίωση θα συμπληρώσουν με βεταΐνη HCL εποχικά/ή παγωμένα πεπτικά ένζυμα. Εάν η κακή διατροφή προκαλεί γαστροοφαγική πατρίδα, η βελτίωση της διατροφής θα πρέπει να προηγηθεί οποιασδήποτε πιθανής μείωσης της φαρμακευτικής αγωγής. Η μείωση της πρόσληψης από μειωμένους παράγοντες οξείωσης, όπως οι αναστολείς Η2 (ρανιτιδίνη, φαμοτιδίνη) και οι αναστολείς της πρόσληψης πρωτονίων (ομεπραζόλη, εσομεπραζόλη, παντοπραζόλη), μπορεί να είναι ευεργετική λόγω των πιθανών επιπτώσεων των πιθανών επιπτώσεων τους στην υγεία. Εάν παίρνετε αυτά τα φαρμακευτικά προϊόντα για περισσότερο από μερικές μεθόδους, μπορεί να χρειαστεί να τα διακόψετε με την κατανάλωση του χρόνου. (Σημειώσεις: Μην διακόπτετε τα φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα τη συμβουλή σας. Υπάρχουν ορισμένες ιατρικές καταστάσεις για τις οποίες τα οφέλη μπορεί να υπερτερούν των υπηρεσιών τους).
Reoculate - Επανεγκατάσταση του ολοκληρωμένου κύκλου με τη χρήση των ακτίνων. Τα συγκεκριμένα είδη διατροφής περιλαμβάνουν λακτοβάκιλλους, acidophilus, και bifidobacteria. Η κατανάλωση ενός προβιοτικού συμπληρώματος σε δόση πέντε έως 50 δισεκατομμυρίων μονάδων μία ή δύο φορές την ημέρα μπορεί να είναι χρήσιμη. Εκτός από τα βακτήρια, η ευεργετική μαγεία που ονομάζεται saccharomyces boulardi μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποκατάσταση της εντατικής ισορροπίας και της μικροβιακής ποικιλομορφίας.
Ως εκ τούτου, η λήψη αυτών των συμπληρωμάτων χωρίς τη βελτίωση της διατροφής σας δεν θα βοηθήσει στο πρόβλημα. Όταν τρώμε θρεπτικές τροφές, οι περισσότερες φορές στα ισχυρά βακτήρια και τα ζυμομύκητες τους μπορούν να υποστούν στο έντερο μας.
Θεραπεία - Οι συνιστώμενες διατροφικές αλλαγές για να βοηθήσουν στην επούλωση ενός εντατικού διαρροού. Οι προηγούμενες διατροφικές εμπειρίες μπορεί να σας βοηθήσουν:
Επαναφορά ισορροπίας - Κάντε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Εξασκηθείτε σε ασκήσεις ενσυνειδητότητας και αναπνοής. Συμμετέχετε σε θέματα μείωσης του στρες, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα και η άσκηση. Μπορείτε επίσης να πίνετε ένα χαλαρωτικό πλύσιμο κάθε βήχα πριν από τον ύπνο σας, όπως η κατάψυξη από τη βαλβίδα ή το αδυνάτισμα.
Η νηστεία είναι η σκόπιμη αποφυγή της τροφής με σκοπό τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας της ή την ενίσχυση της πνευματικής γονιμότητας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι διακοπής, αλλά οι περισσότεροι που καταναλώνουν νερό καταναλώνουν νερό χωρίς ζάχαρη ή καφέ για να διατηρήσουν την ενυδάτωση.
Κατά τη διάρκεια μιας νηστείας, κάποιος μπορεί να παραλάβει μόνο ένα χρονικό διάστημα, όπως το γεύμα, ενώ άλλοι θα βρεθούν για μία ή περισσότερες ημέρες. Η διαλογή της διακοπής ασκείται με την απομάκρυνση από το φαγητό για 12 έως 18 ώρες την ημέρα (ο χρόνος του ύπνου είναι σχεδόν πάντα μέρος των ωρών νηστείας), ενώ φροντίζετε να τρώτε γεύματα μέσα σε ένα παράθυρο έως 12 ώρες. Σε ένα προηγούμενο άρθρο, αναλύσαμε βασικά τα οφέλη της νηστείας.
Η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική για την εξοικονόμηση ενός υγιούς μυός και σώματος. Οι άνθρωποι είναι φτιαγμένοι για να μετακινούνται, αλλά, δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο αισθάνονται την «νόσο του καθισιού», έναν καθιστικό τρόπο ζωής στον οποίο η άσκηση δεν αποτελεί ρουτίνα. Αυτό δεν οδηγεί μόνο σε αδύναμες μύκητες, τετραηλινές και εύθραυστες αποστάσεις, αλλά και σε κακή φήμη και μειωμένη υγεία. Η τακτική σωματική δραστηριότητα δείχνει την εμφάνιση του BDNF (νευροτροφικός παράγοντας που προέρχεται από τον εγκέφαλο), μιας κρίσιμης σημασίας για την ανάπτυξη της γέννας και τη διατήρηση των μυών σε εγρήγορση.
Ο ποιοτικός ύπνος είναι σημαντικός για τη συνολική κατανάλωση και τη διανομή. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται έξι έως τρεις ώρες αδιάλειπτης διάρκειας - η αποφυγή των γευμάτων τρεις ώρες πριν από τον ύπνο και η απομάκρυνση από ποτά που καταναλώνονται μετά το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να είναι χρήσιμη.
Μερικές φορές ορισμένα προβλήματα υγείας μπορούν να εμποδίσουν την αναστολή λειτουργίας. Για παράδειγμα, η σύνθετη επίπτωση, η οποία εμφανίζεται συχνότερα στους υπέρβαρους και παχύσαρκους, αλλά μπορεί να επηρεάσει αρνητικά, είναι αρκετά συχνή. Τα άτομα με αυτή την πάθηση βιώνουν επεισόδια «υπνηλίας» κατά τη διάρκεια της φαγούρας λόγω της αδυναμίας τους να εισάγουν επαρκή οξυγόνο. Η συχνότητα αυξάνει τον κίνδυνο για κόπωση, ομαδικότητα των μυαλών, υπνηλία κατά τη διάρκεια της επέμβασης, υψηλή αρτηριακή πίεση, ακόμη και σύντομες προσβολές. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε μια ερώτηση εάν η αϋπνία αποτελεί πιθανότητα.
Για όσους υποφέρουν από συχνή αϋπνία, η μελατονίνη είναι μερικές φορές χρήσιμη.
Οι άνθρωποι βασίζονται στον ήλιο - και στην ενέργεια που παρέχει - από την αρχή του χρόνου. Παρ' όλα αυτά, στις τελευταίες δεκαετίες, πολλοί άνθρωποι τείνουν να θεωρούν τον ήλιο ως σοβαρό κίνδυνο.
Ως αποτέλεσμα αυτού του φόβου, η ανεπάρκεια της βιταμίνης D έχει γίνει επιδημία. Ακόμη και στη Νέα Καλιφόρνια, όπου ζω, τέσσερις από τους πέντε ασθενείς έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε αυτό το σώμα που παράγεται από τον ήλιο. Θεωρώ περίεργο το γεγονός ότι σε μια προσπάθεια να προλάβουμε τον καρκίνο του σώματος, οι περισσότεροι από αυτούς δεν είναι θανατηφόροι, αποφεύγουμε τον ήλιο. Κατά τον ειρωνικό τρόπο, συνειδητοποιούμε τώρα ότι τα χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D στο φαγητό αποτελούν στην πραγματικότητα τον παράγοντα παράγοντα για πιο επικίνδυνες λιπαρές ασθένειες.
Παρακάτω θα συζητήσουμε ορισμένες συνθήκες, προσαρμογές και νοτροπικά στοιχεία που παίρνουν κάποιοι σε μια προσπάθεια να βοηθήσουν στη συνολική κατανάλωση, την ενέργεια και τη διανομή.
Πολυλειτουργικό - λαμβάνετε σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα
Σειρά C - ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Προτεινόμενη δόση: 500 έως 1.000 mg την ημέρα
Λειτουργία D - 1.000 έως 5.000 IU ημερησίως
Μελατονίνη - 3 έως 10 mg 2-3 ώρες πριν από τον ύπνο
Ένας προσαρμοστικός παράγοντας είναι μια φυτική ουσία που βοηθά στην προστασία ενός ατόμου από βλάβες που προκαλούνται από περιβαλλοντικούς και χημικούς παράγοντες στρέψης.
Ashwagandha - Η μελέτη σε ζώα έχει δείξει ότι η ashwagandha μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των ενεργειακών αναγκών και της αντοχής της. Μια μελέτη του 2015 σε αθλητές στο Ayu έδειξε ότι η ashwagandha θα μπορούσε να βοηθήσει στη βελτίωση της αντοχής της και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Προτεινόμενη δόση: 500 mg μία ή δύο φορές την ημέρα
Γλυκόριζα (DGL ή απογλυκυρριζωμένη γλυκόριζα) - Όταν οι μεγάλοι προσπαθούν να καταναλώσουν γλυκόζη, έρχονται στην πραγματικότητα η καραμέλα - όχι ένα σπάνιο. Σε γενικές γραμμές, οι μελέτες δείχνουν τα οφέλη του βοήθειας εδώ και δεκαετίες και παίζουν σημαντικό ρόλο στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, όπου χρησιμοποιείται συχνά για όσους αισθάνονται την επινεφρική κόπωση, μια συχνή διαταραχή, που συνδέεται με την εγκεφαλική ομαδικότητα, στις γυναίκες. Μια μελέτη έδειξε ότι η γλυκόζη μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των ασθενών σε γυναίκες με φάρμακα που σχετίζονται με την εμβολιασμό. Η αλλοίωση είναι ένας πιθανός παράγοντας που επηρεάζει την ομαδοποίηση των μυαλών.
Panax Ginseng- Λαμβάνεται για μεγάλο αριθμό ιατρικών παθήσεων, αυτό είναι το κορεσμένο φυτό που χρησιμοποιείται εδώ και πάνω από 2.000 χρόνια. Το σκεπτικό μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της νευρολογικής υγείας και της εγκεφαλικής λειτουργίας της, σύμφωνα με τη μελέτη του 2018 στο Alzheimer's Research & Therapy. Μπορεί να ληφθεί ως συμπλήρωμα, φυτικό μπαχαρικό και στεγνωτήριο.
Rhodiola - Αυτό το υγρό συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από την εγκεφαλική βλάβη που προκαλεί τόσο τους περιβαλλοντικούς όσο και τους κλιματικούς στρεπτικούς παράγοντες. Μια μελέτη του 2009 στο Chinese Journal of Integrative Medicine κατέληξε στο σαφές συμπέρασμα: «Το συνδυασμένο φυτικό συμπλήρωμα ροδιοξέων και γκίνγκο θα μπορούσε να βελτιώσει την απόδοση αυξάνοντας την κατανάλωση οξυγόνου και προστατεύοντας από την κόπωση». Αυτό μπορεί να ωφελήσει κάποιον που βιώνει πνευματική ατονία.
Το νοτροπικό είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τα σχετικά «έξυπνα φάρμακα» ή «έξυπνα συμπληρώματα» που μπορούν να επηρεάσουν θετικά τη γνωστή λειτουργία και να βοηθήσουν στην πνευματική διέλευση. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2016 στη Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική Βάσει Στοιχείων, τα νοτροπικά μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση, την εγρήγορση, τη δημιουργικότητα και την προσοχή. Αυτό μπορεί να είναι σκόπιμο για κάποιον με εγκεφαλική ομαδομία.
Τα κοινά νοτροπικά φάρμακα περιλαμβάνουν εκχυλισμένη αγριόχορτο, μπακόπα μοννιέρη, φορσκολίνη, γκίνγκο μπιλομπά, γκότο κόλα, L-θεανίνη, panax ginseng, κουρκούμη}, και ξανθίνες. Όλα έχουν συσχετιστεί με το προηγούμενο άρθρο . Εν κατακλείδι, εδώ θα συζητήσουμε μερικά από αυτά με περισσότερες λεπτομέρειες.
Η βακόπα που χρησιμοποιείται παραδοσιακά στην ιατρική της αγίας για τα οφέλη της ενίσχυσης της νόσου, χρησιμοποιείται συχνότερα την τελευταία δεκαετία εκτός Ινδίας, λόγω των μελετών που δείχνουν την αποτελεσματικότητά της.
Μια μελέτη του 2012 στην Τεκμηριωμένη Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική κατέληξε στο συμπέρασμα,
«... Η Bacopa monnieri μπορεί να βελτιώσει την προσοχή, τη γνωστή επεξεργασία και την ευκολία εργασίας...»
Επιπλέον, μια μελέτη του μετα-χρόνου του 2014 (μια μελέτη που εξέτασε αρκετές μελέτες σε συνδυασμό) κατέληξε στο συμπέρασμα, «η Bacopa monnieri έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει την εκτίμηση, ιδιαίτερα την ένταση της θεραπείας». Ομοίως, μια μελέτη του 2016 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι «παρατηρήθηκε σημαντική βελτίωση στις δυσκολίες που αφορούν τις γνωστές λειτουργίες με τη χρήση του Bacopa monnieri». Προτεινόμενη δόση:
Η φορσκολίνη είναι ένα βαμβάκι που χρησιμοποιείται στην αγιουρβεδική ιατρική. Παραδοσιακά καλλιεργούμενα στην Ταϊλάνδη, το Νεπάλ και την Ινδία, αυτό το φυτικό εκχύλισμα προέρχεται από το φυτό που ονομάζεται coleus forskohlii, το οποίο ανήκει στην οικογένεια της μέντας της. Η φορσκολίνη εξαλείφει τα επίπεδα του κυκλικού AMP (cAMP), μιας σημαντικής χημικής ουσίας που βοηθά τα κύτταρα, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών κυττάρων, να επικοινωνούν και να στέλνουν μηνύματα από το ένα σε άλλο.
Μια μελέτη του 2013 έδειξε ότι η φορσκολίνη παρήγαγε ορισμένες τροποποιήσεις στον εγκέφαλο που βοηθούν στην αύξηση της αναγέννησης των εγκεφαλικών κυττάρων, βελτιώνοντας τη σταθερότητα. Μια μελέτη του 2017 στην έρευνα για τη νευρωνική αναγέννηση έδειξε ότι η φορσκολίνη μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των μυαλών από τον εκφυλισμό των νεύρων και τη βλάβη των τοξινών. Προτεινόμενη δόση:
Το Gotu kola, επίσης γνωστό ως centella asiatica ή ασιατικό πεντάφυλο, είναι ένα πλούσιο, φυλλώδες φυτικό συστατικό που καταναλώνεται συνήθως σε όλη την Ασφάλεια. Έχει ονομαστεί το «τόνο της φώτισης» και η χρήση του περιγράφεται στα αρχαία ιατρικά κείμενα της Αγίας Γραφής και του Νταοϊσμού.
Μια μελέτη του 2017 στο Neuroscience Letter έδειξε επίσης ότι το ενεργό συστατικό στο καθαρό κύλο βελτίωσε τα νεύρα των μυαλών και συνέβαλε στη διατήρηση της περιεκτικότητάς της. Και πάλι, αυτό το θόρυβο μπορεί να είναι ευεργετικό για κάποιον που επιδιώκει να βελτιώσει τη διανομή διαύλων. Προτεινόμενη δόση:
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
