Πώς να θεραπεύσετε το SIBO χωρίς αντιβιοτικά                

Η βακτηριακή υπερανάπτυξη του λεπτού εντέρου, γνωστή και ως SIBO, συμβαίνει όταν υπάρχει υπερβολική υπερανάπτυξη βακτηρίων στο λεπτό έντερο. Η συμβατική προσέγγιση για τη θεραπεία του SIBO περιλαμβάνει τη λήψη αντιβιοτικών. Ανάλογα με τον τύπο των βακτηρίων που παράγουν αέριο που υπάρχουν, η τυπική αντιβιοτική θεραπεία για το SIBO μπορεί να περιλαμβάνει ριφαξιμίνη, νεομυκίνη και/ή μετρονιδαζόλη. 

Ωστόσο, τα αντιβιοτικά δεν είναι η μόνη θεραπευτική επιλογή για το SIBO και ορισμένα άτομα μπορεί να επιθυμούν να θεραπεύσουν το SIBO φυσικά με αντιμικροβιακά βότανα. Διαβάστε παρακάτω για όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το SIBO, τις αιτίες του και τις φυσικές εναλλακτικές λύσεις θεραπείας για την αποκατάσταση της υγείας του εντέρου σας. 

Τι είναι το SIBO;        

Η βακτηριακή υπερανάπτυξη του λεπτού εντέρου (SIBO) ορίζεται ως η παρουσία περίσσειας βακτηρίων στο λεπτό έντερο. Το λεπτό έντερο θα πρέπει να φιλοξενεί πολύ λίγα βακτήρια σε σύγκριση με το παχύ έντερο, το οποίο φιλοξενεί τα περισσότερα από τα βακτήρια που ζουν στο σώμα σας. Η υπερανάπτυξη βακτηρίων στο λεπτό έντερο μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικά αποτελέσματα για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του SIBO, της κακής πέψης και του υποσιτισμού.¹ 

Η υπερανάπτυξη βακτηρίων στο λεπτό έντερο προκαλεί δυσβολία, μια ανισορροπία στους μικροοργανισμούς του εντέρου. Ως αποτέλεσμα, τα βακτήρια στο λεπτό έντερο χωνεύουν υδατάνθρακες, παράγοντας αέριο που μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα, μετεωρισμό, δυσκοιλιότητα, διάρροια, ναυτία και άλλα συμπτώματα. 

Τα τρία κύρια αέρια που παράγονται από το SIBO περιλαμβάνουν υδρογόνο, μεθάνιο και υδρόθειο. Συνήθως, ένα αέριο κυριαρχεί στο SIBO. Ωστόσο, ένα άτομο μπορεί να έχει και τα τρία: 

• Κυρίαρχος υδρογόνου: Αυτός ο πιο κοινός τύπος SIBO εμφανίζεται όταν υπάρχει υπερανάπτυξη βακτηρίων που παράγουν αέριο υδρογόνο. Τα συμπτώματα που κυριαρχούν στο υδρογόνο μπορεί να περιλαμβάνουν φούσκωμα και διάρροια. 
• Κυρίαρχο μεθάνιο: Εμφανίζεται όταν υπάρχει υπερανάπτυξη βακτηρίων που παράγουν αέριο μεθάνιο. Τα συμπτώματα που κυριαρχούν στο μεθάνιο μπορεί να περιλαμβάνουν δυσκοιλιότητα και φούσκωμα. 
• Κυρίαρχο σε υδρόθειο: Εμφανίζεται όταν υπάρχει υπερανάπτυξη βακτηρίων που παράγουν αέριο υδρόθειο. Τα συμπτώματα του υδρόθειου μπορεί να περιλαμβάνουν άσχημο αέριο και διάρροια. 

Συμπτώματα SIBO

Τα συμπτώματα του SIBO ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο του κυρίαρχου αερίου που υπάρχει και τη μακροζωία της υπερανάπτυξης του SIBO. Τα κοινά συμπτώματα SIBO περιλαμβάνουν:

• Φούσκωμα
• Υπερβολικό αέριο με άσχημη μυρωδιά 
• Λιπαρά κόπρανα 
• Κοιλιακή πληρότητα μετά το φαγητό
• Κοιλιακός πόνος
• Ναυτία 
• Διάρροια, συχνά υδαρή
• Απώλεια της όρεξης
• Μη σκόπιμη απώλεια βάρους

Πώς να διαγνώσετε το SIBO

Τα συμπτώματα μπορεί να είναι η πρώτη ένδειξη ότι ένα άτομο έχει SIBO και ο καταλύτης για να επισκεφθεί έναν γιατρό για περαιτέρω δοκιμές. Ενώ ένα τεστ κοπράνων μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό δυσβολίας του εντέρου και άλλων ανισορροπιών στο πεπτικό σύστημα, δεν είναι ένας ακριβής τρόπος για τη διάγνωση του SIBO. Αυτό συμβαίνει επειδή τα δείγματα κοπράνων αντικατοπτρίζουν συχνά την υγεία του παχέος εντέρου και το SIBO εμφανίζεται στο λεπτό έντερο. 

Το καλύτερο μέτρο για τη διάγνωση του SIBO είναι ένα μη επεμβατικό τεστ αναπνοής στο σπίτι. Μετρά την ποσότητα υδρογόνου, μεθανίου και υδρόθειου στο έντερο σας. Οι οδηγίες δοκιμής ποικίλλουν ανάλογα με τον πάροχο δοκιμών και δοκιμών. Ωστόσο, οι ακόλουθες οδηγίες προετοιμασίας και συλλογής δειγμάτων είναι χαρακτηριστικές για τις δοκιμές SIBO. 

• 7 ημέρες πριν από τη συλλογή: Σταματήστε να παίρνετε φάρμακα κινητικότητας ή καθαρτικά.
• 24 ώρες πριν τη συλλογή: Αποφύγετε τα ζυμώσιμα τρόφιμα όπως οι σύνθετοι υδατάνθρακες. Ακολουθήστε μια αυστηρή δίαιτα μόνο κρέατος, τόφου, αυγών και λευκού ρυζιού για τις 24 ώρες πριν από τη συλλογή. Περιορίστε τα καρυκεύματα σε έλαια, αλάτι και πιπέρι. Τα ποτά μπορούν να περιλαμβάνουν καφέ, νερό ή τσάι χωρίς προσθήκη γαλακτοκομικών ή ζάχαρης. 
• 8 έως 12 ώρες πριν από τη συλλογή: Γρήγορα από όλα τα τρόφιμα. Μπορείτε να καταναλώσετε νερό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. 
• Ημέρα συλλογής: Συλλέξτε τα δείγματα αναπνοής σας το πρωί μετά τη νηστεία κατά τη διάρκεια της νύχτας. Θα καταναλώσετε διάλυμα γλυκόζης ή λακτουλόζης ως μέρος της διαδικασίας συλλογής. Ακολουθήστε τις οδηγίες δοκιμής για τη συλλογή των δειγμάτων αναπνοής σας, συμπεριλαμβανομένης της ποσότητας και της διάρκειας των δειγμάτων αναπνοής που απαιτούνται. Συνήθως, συλλέγονται συνολικά οκτώ έως 10 δείγματα. Θα ξεκινήσετε με ένα βασικό δείγμα και στη συνέχεια θα πιείτε το διάλυμα γλυκόζης ή λακτουλόζης. Τα υπόλοιπα δείγματα αναπνοής συλλέγονται σε χρονικά διαστήματα για δύο έως τέσσερις ώρες. Θα νηστεύετε κατά τη διαδικασία συλλογής. Μόλις ολοκληρωθεί η εξέταση, μπορείτε να επιστρέψετε στο να τρώτε και να πίνετε την κανονική διατροφή σας. 
• Υποβολή δειγμάτων: Ανατρέξτε στο εγχειρίδιο οδηγιών δοκιμής για βήματα για τη σωστή αποστολή και αποστολή των δειγμάτων δοκιμής αναπνοής σας. 

Ενώ οι παραπάνω πληροφορίες παρέχουν μια γενική περιγραφή του τι να περιμένετε με ένα τεστ αναπνοής SIBO, ανατρέξτε πάντα στις προσωπικές οδηγίες συλλογής δοκιμών πριν κάνετε το τεστ αναπνοής σας. 

Η βασική αιτία του SIBO

Το SIBO είναι ένα σημάδι ότι η υγεία του εντέρου πρέπει να αντιμετωπιστεί σε ευρύτερη κλίμακα. Το SIBO μπορεί να αναπτυχθεί για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένων ενδεικτικά των ακόλουθων:

• Υπερβολική ή χρόνια πρόσληψη αλκοόλ
• Συχνή χρήση αντιβιοτικών
• Υποθυρεοειδισμός
• Χειρουργικές επεμβάσεις όπως γαστρική παράκαμψη ή γαστρεκτομή, οι οποίες μπορούν να δημιουργήσουν απόφραξη στο λεπτό έντερο
• Λοιμώξεις
• Τροφική δηλητηρίαση

Το SIBO μπορεί επίσης να αναπτυχθεί από πεπτικά προβλήματα όπως:

• Αργή κινητικότητα από ένα εξασθενημένο μεταναστευτικό κινητικό σύμπλεγμα
• Έλλειψη παραγωγής χολής
• Ανεπαρκές οξύ στομάχου
• Σύνδρομο διαρροής εντέρου ή εντερική διαπερατότητα 

Η αποτελεσματική θεραπεία του SIBO περιλαμβάνει την αξιολόγηση της συνολικής υγείας ενός ατόμου και την αντιμετώπιση άλλων ανισορροπιών ή καταστάσεων.  

Πώς να θεραπεύσετε φυσικά το SIBO         

Το SIBO δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο μέσω διατροφικών αλλαγών. Όταν τα ανεπιθύμητα βακτήρια έχουν πολλαπλασιαστεί στο έντερο, αυτά τα βακτήρια πρέπει να σκοτωθούν και να καθαριστούν. Η συμβατική προσέγγιση θεραπείας SIBO το κάνει αυτό με αντιβιοτικά. Ωστόσο, τα φυσικά αντιμικροβιακά όπως το έλαιο ρίγανης, η βερβερίνη και η αλικίνη προσφέρουν μια εναλλακτική προσέγγιση για την απαλλαγή του εντέρου από την υπερβολική ανάπτυξη βακτηρίων. 

Ο τύπος, η ποσότητα και η διάρκεια των αντιμικροβιακών που χρησιμοποιούνται εξαρτώνται από τον κυρίαρχο τύπο αερίου που υπάρχει. Εκτός από τη θανάτωση της βακτηριακής υπερανάπτυξης, η παρακολούθηση μιας τροποποιημένης διατροφής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων SIBO, να λιμοκτονήσει τα βακτήρια από περαιτέρω ανάπτυξη και να αποκαταστήσει την υγεία του εντέρου. 

Ένα γενικό σχέδιο θεραπείας 3 βημάτων για το SIBO περιλαμβάνει τα ακόλουθα:

1. Λιμοκτονήστε τα βακτήρια με τη δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP 
2. Σκοτώστε τα βακτήρια χρησιμοποιώντας αντιμικροβιακά 
3. Αποκαταστήστε την υγεία του εντέρου μέσω της διατροφής, των βοτάνων και των αλλαγών στον τρόπο ζωής

Τι είναι η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP;

Η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP είναι μια δίαιτα βραχυπρόθεσμης εξάλειψης.     Περιλαμβάνει την αποφυγή τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε FODMAP για να βοηθήσει στον εντοπισμό τροφών που προκαλούν την ενεργοποίηση, τη διαχείριση της πεπτικής δυσφορίας και την ανακούφιση των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS) και του SIBO. Το FODMAP σημαίνει ζυμώσιμοι ολιγοσακχαρίτες, δισακχαρίτες, μονοσακχαρίτες και πολυόλες. 

Τα τρόφιμα υψηλής FODMAP μπορούν να περιλαμβάνουν αλλά δεν περιορίζονται σε: 

• Σπόροι: σιτάρι, σίκαλη
• Φρούτα: μήλο, αχλάδι, καρπούζι 
• Λαχανικά: κρεμμύδι, σκόρδο, πράσο, κουνουπίδι, τα περισσότερα μανιτάρια
• Γαλακτοκομικά: γάλα και τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα
• Όσπρια: τα περισσότερα φασόλια 

Ακολουθώντας μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP κατά τη διάρκεια ενός πρωτοκόλλου θεραπείας SIBO μπορεί να βοηθήσει να λιμοκτονήσουν τα ανεπιθύμητα βακτήρια και να μειώσουν τα συμπτώματα του SIBO. Ενώ η παρακολούθηση μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP μπορεί να ωφελήσει όσους έχουν συμπτώματα SIBO όπως αέρια και φούσκωμα, από μόνη της δεν θα εξαλείψει πλήρως την υπερανάπτυξη βακτηρίων στο λεπτό έντερο, επομένως είναι απαραίτητο ένα σχέδιο αντιμικροβιακής θεραπείας. 

Φυσικά Συμπληρώματα Θεραπείας SIBO

Διαταράκτες βιοφίλμ

Πολλά βακτήρια σχηματίζουν ένα προστατευτικό στρώμα γύρω τους γνωστό ως βιοφίλμ, το οποίο τα καθιστά πιο ανθεκτικά στα αντιβιοτικά και τα αντιμικροβιακά. Οι διαταράκτες βιοφίλμ που λαμβάνονται μία έως δύο εβδομάδες πριν από την έναρξη της αντιμικροβιακής θεραπείας βοηθούν στη διάσπαση του βιοφίλμ, καθιστώντας τα βακτήρια πιο ευαίσθητα στη θεραπεία. Οι διαταράκτες του βιοφίλμ περιλαμβάνουν μορφές συμπληρωμάτων σκόρδου, ελαίου ρίγανης, Ν-ακετυλοκυστεΐνης (NAC)και φυσικά παρασκευασμένα συμπληρώματα που διαταράσσουν το βιοφιλμ. 

Αντιμικροβιακά

Τα αντιμικροβιακά είναι φυσικές ουσίες που σκοτώνουν μικροοργανισμούς ή εμποδίζουν την ανάπτυξή τους. Μπορούν να εισαχθούν μία έως δύο εβδομάδες μετά τη λήψη ενός διαταράκτη βιοφίλμ. 

• Βερβερίνη: Η βερβερίνη είναι ένα φυτικό αντιμικροβιακό για τη θεραπεία του SIBO που κυριαρχεί σε υδρογόνο ή θειούχο υδρογόνο. 
• Ρίγανη: Το έλαιο Ρίγανης είναι ένα ισχυρό φυτικό αντιβιοτικό με αντιμυκητιασικές, αντιιικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Συνήθως καταναλώνεται για δύο έως έξι εβδομάδες για να βοηθήσει στη θεραπεία του SIBO που κυριαρχεί σε υδρογόνο ή υδρόθειο. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες από τη λήψη ελαίου ρίγανης μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία και γαστρική δυσφορία. 
• Αλικίνη: Η αλικίνη είναι η κύρια δραστική ένωση που βρίσκεται στο σκόρδο. Έχει αντιμικροβιακά οφέλη που βοηθούν το σώμα να καταπολεμήσει την βακτηριακή υπερανάπτυξη. Η αλικίνη μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική για τη θεραπεία του SIBO που κυριαρχεί στο μεθάνιο. 

Πριν πάρετε ένα αντιμικροβιακό για το SIBO, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να καθορίσετε την ιδανική δόση και τη διάρκεια της θεραπείας για την υποστήριξη του μικροβιώματος του εντέρου σας. 

Προκινητική

Ένα προκινητικό συμπλήρωμα έχει σχεδιαστεί για να αυξάνει την περισταλτικότητα ή τις συσπάσεις των μυών του γαστρεντερικού σωλήνα. Αυτά τα συμπληρώματα υποστηρίζουν το μεταναστευτικό κινητικό σύμπλεγμα (MMC), μια σειρά συσπάσεων που βοηθούν στη μετακίνηση των τροφίμων μέσω του πεπτικού σωλήνα. Το MMC είναι σαν μια σκούπα που βοηθά στη σκούπα του γαστρεντερικού σωλήνα, μετακινώντας τα τρόφιμα, τα οποία συνήθως χρειάζονται 90 λεπτά έως τρεις ώρες για να ολοκληρωθεί. 

Με το SIBO, το MMC μπορεί να αποδυναμωθεί, με αποτέλεσμα τα τρόφιμα και τα βακτήρια να παραμένουν στο έντερο περισσότερο. Τα προκινητικά συμπληρώματα περιλαμβάνουν εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας και εκχύλισμα ρίζας τζίντζερ. Πρόσθετα βότανα που μπορεί να βοηθήσουν περιλαμβάνουν γλυκόριζα, ρίζα marshmallowκαι ολισθηρή φτελιά. 

Επισκευάστε την υγεία του εντέρου σας

Η ολοκλήρωση ενός τεστ αναπνοής μετά από ένα πρωτόκολλο SIBO τεσσάρων έως έξι εβδομάδων μπορεί να μετρήσει την ποσότητα των ζυμωμένων αερίων που υπάρχουν μετά τη θεραπεία. Ενώ δεν υπάρχει θεραπεία για το SIBO - όταν ένα άτομο έχει SIBO, κάποιο επίπεδο βακτηρίων θα βρίσκεται πάντα στα έντερα - είναι πιθανό να βρίσκεται σε ύφεση από το SIBO. Η καλή υγεία του εντέρου είναι απαραίτητη για τη μακροχρόνια ύφεση από το SIBO. Οι υγιεινές συνήθειες για την υποστήριξη της υγείας του εντέρου περιλαμβάνουν: 

• Διαχειριστείτε και μειώστε το άγχος: Το χρόνιο στρες επηρεάζει αρνητικά την υγεία του εντέρου και αυξάνει τη φλεγμονή, οδηγώντας ενδεχομένως σε σύνδρομο διαρροής εντέρου, αλλοιωμένα βακτήρια του εντέρου και πεπτικά προβλήματα όπως διάρροια, ναυτία, αέρια, στομαχικές διαταραχές και πολλά άλλα. Η εφαρμογή καθημερινών συνηθειών διαχείρισης του στρες, συμπεριλαμβανομένης της κίνησης, του χρόνου στη φύση, του επαρκούς ύπνου ή της συμμετοχής σε ένα χαλαρωτικό χόμπι όπως το διάβασμα, το σχέδιο ή η χειροτεχνία, υποστηρίζει το νευρικό σύστημα και μπορεί να βελτιώσει την απόκριση του σώματος στο στρες. 
• Προκινητική: Συνεχίστε να παίρνετε προκινητικά συμπληρώματα για τουλάχιστον τρεις μήνες μετά από ένα πρωτόκολλο SIBO για την ενίσχυση και υποστήριξη του MMC.
• Τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση: Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το λάχανο, το κομπούχα και το kimchi, περιέχουν φυσικά προβιοτικά που υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου.  
• Προβιοτικά: Τα προβιοτικά είναι ευεργετικά βακτήρια που βρίσκονται στο έντερο σας, βελτιώνοντας την υγεία του εντέρου και προσδίδοντας άλλα οφέλη για την υγεία.² Μπορείτε να βοηθήσετε να γεμίσετε το έντερο σας με αυτά τα φιλικά βακτήρια τρώγοντας τροφές πλούσιες σε προβιοτικά ή λαμβάνοντας ένα προβιοτικό συμπλήρωμα. 
• Πρεβιοτικά: Πρεβιοτικά τροφοδοτούν τα καλά βακτήρια στο έντερο σας, ενισχύοντας και υποστηρίζοντας την ανάπτυξή τους. Τα πρεβιοτικά περιλαμβάνουν ορισμένους τύπους ινών και βρίσκονται σε τρόφιμα όπως κρεμμύδια, σπαράγγια, σκόρδο, κιχώριο, αγκινάρα Ιερουσαλήμ, βρώμηκαι σιτάρι. 
• Κίνηση: Μελέτες δείχνουν ότι η τακτική κίνηση και η άσκηση όχι μόνο βοηθούν στη μείωση του στρες, αλλά και υποστηρίζουν τη βακτηριακή ποικιλομορφία στο έντερο!³ 
• Ύπνος: Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα ξεκουράζεται, επισκευάζεται και θεραπεύεται. Στοχεύστε σε επτά έως οκτώ ώρες αδιάλειπτου ύπνου ανά νύχτα για βέλτιστη υγεία του εντέρου. 
• Καλύτερες τροφές για την υγεία του εντέρου: Μια δίαιτα με αντιφλεγμονώδη, πλούσια σε φυτικές ίνες, ολόκληρες τροφές είναι η καλύτερη για την υποστήριξη της υγείας του εντέρου. Ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση επεξεργασμένων και συσκευασμένων τροφίμων, εστιάζοντας αντίθετα σε ολόκληρα τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και  σπόρους, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, ποιοτικές ζωικές πρωτεΐνες, βότανα & μπαχαρικάκαι τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση. Η διατροφή δεν ταιριάζει σε όλους - κάθε άτομο μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσει τη διατροφή του με βάση τις προτιμήσεις και τις ανάγκες υγείας του εντέρου, λαμβάνοντας υπόψη τυχόν αλλεργίες ή ευαισθησίες στα τρόφιμα. 
• Υποστήριξη του πεπτικού συστήματος: Τα πεπτικά ένζυμα ή πικρά βότανα μπορούν επίσης να υποστηρίξουν τη βέλτιστη πέψη, βοηθώντας στη μείωση των αερίων, του φουσκώματος και της πεπτικής δυσφορίας. 
• L-γλουταμίνη: Το αμινοξύ L-γλουταμίνη μπορεί να υποστηρίξει μια υγιή επένδυση φραγμού του εντέρου, συμβάλλοντας στη μείωση της διαπερατότητας του εντέρου και της φλεγμονής στο εντερικό σωλήνα.⁴ 

Βάλτε το SIBO σε ύφεση φυσικά

Η υπερανάπτυξη βακτηρίων στο λεπτό έντερο, γνωστή ως SIBO, δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο μέσω διαιτητικών παρεμβάσεων. Ενώ η τυπική θεραπεία για το SIBO περιλαμβάνει αντιβιοτικά, τα φυσικά αντιμικροβιακά, όπως το έλαιο ρίγανης, η βερβερίνη και η αλικίνη, μπορεί να βοηθήσουν στην απαλλαγή του εντέρου από την υπερβολική ανάπτυξη των βακτηρίων και να βοηθήσουν στην ύφεση του SIBO. 

Ένα φυσικό πρωτόκολλο για τη θεραπεία του SIBO περιλαμβάνει ένα σχέδιο θεραπείας 3 βημάτων, που περιλαμβάνει την πείνα των βακτηρίων με δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP, τη θανάτωση των βακτηρίων με αντιμικροβιακά και την αποκατάσταση της υγείας του εντέρου μέσω διατροφής, βοτάνων και υποστηρικτικών αλλαγών στον τρόπο ζωής.  

Όπως συμβαίνει με όλες τις παθήσεις υγείας, είναι σημαντικό να εντοπιστούν και να αντιμετωπιστούν οι υποκείμενες αιτίες του SIBO, όπως ο υποθυρεοειδισμός, η αδύναμη MMC, η υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ ή ορισμένα φάρμακα, για να αποτρέψουμε την υποτροπή του SIBO.    Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν νομίζετε ότι έχετε SIBO για να προσδιορίσετε μια κατάλληλη και ασφαλή θεραπεία για το σώμα σας.

Παραπομπές:

1. Ροσκόφσκα Π, Κλιμτσάκ Ε, Όστριχαρζ Ε, και συν. Υπερανάπτυξη βακτηρίων λεπτού εντέρου (SIBO) και δώδεκα ομάδες σχετικών ασθενειών - Τρέχουσα κατάσταση γνώσης. Βιοϊατρικές. 2024; 12 (5): 1030. 
2. Γιαντάβ ΜΚ, Κουμάρι Ι, Σινγκ Β, Σάρμα ΚΚ, Τιβάρι ΣΚ. Προβιοτικά, πρεβιοτικά και συνβιοτικά: Ασφαλείς επιλογές για θεραπευτικά επόμενης γενιάς. Εφαρμογή Βιοτεχνολογίας Μικροβιόλης 2022; 106 (2) :505-521. 
3. Μόνντα Β, Βιγιάνο Ι, Μεσίνα Α, κ.α. Η άσκηση τροποποιεί τη μικροχλωρίδα του εντέρου με θετικές επιπτώσεις στην υγεία. Οξείδιο με κυτταρικό μήκος 2017; 2017; 2017:3831972. 
4. Κιμ ΜΧ, Κιμ Χ. Οι ρόλοι της γλουταμίνης στο έντερο και η επίδρασή της στις εντερικές παθήσεις. Διεθνής Επιστημονική Επιστήμη 2017; 18 (5).