Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Αν υπάρχει ένα πράγμα που μου αρέσει απολύτως να κάνω ως ένα εύκολο τελετουργικό ευεξίας μυαλού-σώματος, είναι να συνδυάσω ένα ειδικό μείγμα αιθέριων ελαίων και να χρησιμοποιήσω το διαχύτη μου ως μια υπέροχα αναζωογονητική (ή ηρεμιστική) αισθητηριακή εμπειρία. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με τα αιθέρια έλαια και τις πολλές ιδιότητές τους, είστε έτοιμοι για μια απόλαυση.
Ας αναλύσουμε τα βασικά στοιχεία των αιθέριων ελαίων προτού εμβαθύνουμε στα πολυάριθμα οφέλη της χρήσης ενός διαχύτη. Ποτέ δεν πονάει να ξέρεις τι ακριβώς εισπνέεις ή τι χρησιμοποιείς καθημερινά - «Όσο περισσότερα ξέρεις» είναι ένα μάντρα ευεξίας με το οποίο ζω. Για αρχάριους, τα αιθέρια έλαια έχουν χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια για πολλούς διαφορετικούς σκοπούς υγείας. Διάφορα μέρη φυτών όπως φύλλα, ρίζες, ρητίνη, λουλούδια, φλούδες και φλοιός αποστάζονται και το λάδι στη συνέχεια εξάγεται για να δημιουργηθεί ένα ιατρικά ισχυρό αιθέριο έλαιο.
Τα αιθέρια έλαια περιέχουν το πιο ισχυρό θεραπευτικό υποπροϊόν του φυτού από το οποίο εξάγονται. Διάφορα έλαια έχουν διαφορετικές ιδιότητες, αλλά τα πιο κοινά είναι αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτικά και αντιμικροβιακές ενώσεις.
Είστε έτοιμοι να βουτήξετε στον υπέροχο κόσμο των διαχυτήρων αιθέριων ελαίων; Εδώ είναι έξι λόγοι για τους οποίους πρέπει να εμποτίσετε το σπίτι ή τον χώρο εργασίας σας με το υπέροχο άρωμα των διαχυτών.
Αν προσπαθείτε να μην βασίζεστε σε τέσσερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα, αλλά αντιμετωπίζετε αυτή τη μεσημεριανή ύφεση περισσότερο από ό, τι θα θέλατε, συγκεκριμένα μείγματα διάχυτων αιθέριων ελαίων μπορούν να σας δώσουν φυσική διέγερση. Είναι σχεδόν αδύνατο αυτές τις μέρες να έχουμε σταθερή άφθονη ενέργεια και όσο περισσότερη καφεΐνη καταναλώνουμε, τόσο περισσότερο εξαρτώμαστε από αυτήν προκαλώντας έναν απογοητευτικό κύκλο. Ξεκινήστε λοιπόν να προσθέτετε μερικά αναζωογονητικά μείγματα στο διαχύτη σας την επόμενη φορά που θα χρειαστείτε αρωματικά εσπεριδοειδή όπως λεμόνι, γκρέιπφρουτκαι πορτοκάλι, ή μυρωδιές μέντας όπως μέντα ή wintergreen.
Οι ορμόνες μας συνδέονται σχεδόν με κάθε λειτουργία του σώματός μας. Όταν δεν είναι σε αρμονία, οι ορμόνες μπορούν να προκαλέσουν κακή πέψη (ειδικά όταν εμείς οι γυναίκες έχουμε PMS - το φούσκωμα δεν είναι διασκεδαστικό για κανέναν), μπορούν να μας προκαλέσουν ομίχλη στον εγκέφαλο ή απλά να μας κάνουν να αισθανόμαστε «εκτός λειτουργίας». Ειδικά μείγματα ελαίων έχουν προσαρμογόνες ιδιότητες που μας βοηθούν να διαχειριστούμε φυσικά το εσωτερικό στρες. Το έλαιο φασκόμηλου Clary για παράδειγμα είναι γνωστό ότι βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων και της παραγωγής οιστρογόνων. Για όσους από εμάς τρώμε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε οιστρογόνα χωρίς να το γνωρίζουμε, αυτή η ορμόνη μπορεί να είναι εκτός λειτουργίας προκαλώντας ταλαιπωρίες όπως το εξαιρετικά ενοχλητικό PMS. Με την απλή προσθήκη φασκόμηλου στο διαχύτη σας μπορείτε να βοηθήσετε στην ανακούφιση των συμπτωμάτων από ορμονικές ανισορροπίες.
Μελέτες έχουν δείξει ότι το έλαιο θυμαριού έχει αποτελέσματα εξισορρόπησης της προγεστερόνης, ενώ το έλαιο σανταλόξυλου μπορεί να βοηθήσει στην ισορροπία των επιπέδων τεστοστερόνης. Βοηθά επίσης και τα τρία αυτά αρώματα να μυρίζουν απίστευτα ξυλώδη και ζεστά - τέλεια για χρήση το βράδυ.
Ακριβώς όπως υπάρχουν μείγματα αιθέριων ελαίων που ενεργοποιούν, υπάρχουν και μείγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Η ικανότητα να μας βοηθήσει να χαλαρώσουμε είναι ένα από τα πιο γνωστά οφέλη από τη χρήση ενός διαχύτη- γι 'αυτό βρίσκονται σε τόσα πολλά ιαματικά λουτρά σε όλη τη χώρα. Η χρήση ενός διαχύτη καθώς ετοιμάζεστε να πάτε για ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε μια ξεκούραστη διάθεση. Το αιθέριο έλαιο λεβάντας (ένα από τα πιο κοινά έλαια που μπορεί να συναντήσετε) έχει αποδειχθεί σε μελέτες ότι βελτιώνει πραγματικά την ποιότητα του ύπνου σας.
Το αιθέριο έλαιο χαμομηλιού έχει καταπραϋντικές και καταπραϋντικές ιδιότητες που θα δημιουργήσουν ένα ήρεμο άρωμα στον χώρο διαβίωσής σας. Ακριβώς όπως πίνετε τσάι χαμομηλιού τη νύχτα για να χαλαρώσετε, μπορείτε να εισπνεύσετε αιθέρια έλαια χαμομηλιού για το ίδιο αποτέλεσμα. Το σανταλόξυλο είναι και πάλι μια εξαιρετική επιλογή για χαλάρωση καθώς το ζεστό και πλούσιο άρωμα δίνει μια αίσθηση άνεσης.
Έχετε καθίσει ποτέ σε ένα ατμόλουτρο που ήταν εμποτισμένο με αιθέρια έλαια ευκαλύπτου; Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχουν συγκεκριμένα έλαια που μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπνεύσετε ευκολότερα και ο ευκάλυπτος είναι ένα από αυτά. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και όταν εισπνέεται, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ερεθισμών της αναπνοής και να ανοίξει το αναπνευστικό σύστημα. Το έλαιο μέντας μπορεί επίσης να βοηθήσει στο άνοιγμα των αεραγωγών στη μύτη και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό κατά την καταπολέμηση του κοινού κρυολογήματος.
Η μεγάλη πλειοψηφία από εμάς βιώνει άγχος σε ένα ή άλλο σημείο κατά τη διάρκεια διαφόρων κεφαλαίων της ζωής μας. Ειδικά μείγματα αιθέριων ελαίων έχουν μελετηθεί όσον αφορά την καταπολέμηση του στρες, του άγχους και ακόμη και της κατάθλιψης με μερικά ενδιαφέροντα ευρήματα. Το αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου, για παράδειγμα, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος στις γυναίκες. Μπορεί να είναι χρήσιμο βοηθώντας στη μείωση των κρίσεων πανικού, ακόμη και του σοκ.
Το έλαιο ylang ylang είναι επίσης γνωστό ότι βοηθά στον περιορισμό των συναισθημάτων κατάθλιψης και άγχους καθώς έχει ένα αναζωογονητικό και ηρεμιστικό άρωμα. Οι επαγγελματίες πιστεύουν ότι το έλαιο ylang-ylang προάγει τη χαρά και μπορεί να διευκολύνει τον φόβο. Το έλαιο φασκόμηλου Clary έχει επίσης μελετηθεί για να δείξει μια σχέση μεταξύ της χρήσης και της ικανότητάς του να μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα μας (η οποία είναι μια ορμόνη του στρες που μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στο σώμα μας). Έτσι, την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε λίγο ξεθωριασμένοι, καθίστε αναπαυτικά και διαχέστε αυτά τα έλαια για να σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο ζεν!
Εάν δεν έχετε παρατηρήσει ακόμα ένα μοτίβο, πολλά από τα οφέλη των διαχυτών αιθέριων ελαίων έχουν να κάνουν με τη συναισθηματική ευεξία. Από περισσότερη ενέργεια, μέχρι να μας βοηθήσουν να χαλαρώσουμε, τα αιθέρια έλαια λειτουργούν σε συνδυασμό με το οσφρητικό μας σύστημα (το οποίο συνδέεται με διάφορα μέρη του εγκεφάλου μας), δίνοντάς μας έτσι μια νοητική «ανύψωση» ή έχοντας ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Τα μείγματα αιθέριων ελαίων μπορούν επίσης να σας δώσουν μια αίσθηση ευτυχίας. Αρώματα όπως βανίλια, κανέλα, τζίντζερ, λιβάνι και τριαντάφυλλο συνεργάζονται για να φέρουν μια αίσθηση ικανοποίησης.
Με όλα αυτά τα λόγια, την επόμενη φορά που θέλετε να επαναφέρετε περισσότερη ισορροπία στην ημέρα σας, είτε μέσω μιας πιο ήρεμης και κεντραρισμένης νοοτροπίας, είτε με την ανάγκη για χαλάρωση και χαλάρωση, η χρήση ενός διαχύτη αιθέριων ελαίων μπορεί να επαναφέρει την απαραίτητη σταθερότητα του μυαλού/σώματος. Πάντα φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια σε οποιαδήποτε άλλη μορφή εκτός από ένα διαχύτη, καθώς ορισμένα έλαια μπορούν να επηρεάσουν τη φαρμακευτική αγωγή.
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
