Αν υπάρχει ένα ιατρικό πρόβλημα που ταλαιπωρεί τους εφήβους τους και τη νεότερη ικανότητά τους περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο, αυτή η κατάσταση είναι η βουλγαρική ακμή, ο ιατρικός όρος για την ακμή ή, απλά, η κατάσταση του να έχει πολλά σπυράκια. Η ακμή προκαλείται από την περίσσεια σμήγματος—μια λιπαρή έκκριση που παράγεται από τους σμηγματογόνους αδένες τους — και τα νεκρά κύτταρα του σώματος που περιέχουν τους παράγοντες των τριχών τους. Το αποτέλεσμα είναι «αποσπάσματα» που εμφανίζονται συχνά στο πρόσωπο, αλλά μπορούν επίσης να εμφανιστούν στο λαιμό, στο πλάτος, στο ύψος και στο ώμο τους.
Γιατί κάποιοι άνθρωποι υποφέρουν από ακμή, ενώ άλλοι διατηρούν το δέρμα τους όλη τη διάρκεια της εφηβείας και της ενηλικίωσης των γυναικών; Υπάρχουν πολυάριθμες λέξεις, αλλά η γενική παίζει μεγάλο ρόλο μαζί με την έκθεση—την αντιμετώπιση των περιβαλλοντικών εκροών, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής, του τρόπου ζωής, των επαγγελματικών συνθηκών, των συμπτωμάτων, των φαρμάκων που εξάγονται και του κλίματος.
Σε γενικές γραμμές, τα αγόρια τείνουν να επηρεάζονται περισσότερο από το ακροδέκτη ανάλογα με το τι έχουν, αλλά η κατάσταση μπορεί να είναι καταστροφική για το τι πρέπει να την αντιμετωπίσει. Τα αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης, όπως παρουσιάζονται στα αγόρια κατά την εφαρμογή, μπορεί να ευθυγραμμιστούν, ενώ η αντίσταση στην ινσουλίνη και ο προδιαβήτης αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο. Αν και τα αγόρια μπορούν να επηρεαστούν περισσότερο κατά τη διάρκεια της εφηβείας, ορισμένες γυναίκες επηρεάζονται και μετά την εφηβεία με την ακμή που προκαλείται από τον εμμηνορροϊκό καρκίνο και καταστάσεις όπως οι σύνθετες πολυλειτουργικές συνθήκες.
Ενώ οι περισσότερες περιπτώσεις εξέτασης αντιμετωπίζονται από τον πόνο της πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή του παιδίατρου του ασθενούς, μερικές φορές οι ασθενείς υποβάλλονται σε δερματολογική άποψη για πιο επιθετικές θεραπευτικές επιλογές, συμπεριλαμβανομένων των τοπικών και των παθογόνων φαρμάκων, όπως ρετινοειδή, οξέα, αντισυλληπτικά χάπια και αντιβιοτικά. Ευτυχώς, υπάρχουν κάποιες μη φαρμακευτικές προσεγγίσεις που μπορεί κανείς να ακολουθήσει για να μειώσει την ακμή, ανεξάρτητα από την ηλικία σας.
Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στην απομάκρυνση των τοξικών ουσιών από το σώμα σας. Ο καθαρισμός της διατροφής σας, η αποφυγή των επεξεργασμένων τροφίμων, η απομάκρυνση του υδραργύρου από τη δύναμή σας, η βελτίωση της υγείας του εντατικού, η επούλωση της πρόσληψης και η βελτίωση της λειτουργίας των νεφρών μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική υγεία σας και, τελικά, το δέρμα σας. Το αδυνατισμένο φαίνεται επίσης να αποτελεί τον παράγοντα παράγοντα για την εξάπλωση του ατμίσματος.
Οι μελέτες δείχνουν ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γάλα, αυξάνουν την παραγωγή του σμήγματος διεγείροντας τον ορίζοντα IGF-1 και, ως εκ τούτου, αυξάνουν τον κίνδυνο απομάκρυνσης. Επιπλέον, η υψηλή πρόσληψη τροφών με ωμέγα-6 οξέα, συγκεκριμένα τα εξωγενή φυτικά έλαια και τα έλαια σόγκου που χρησιμοποιούνται στα επεξεργασμένα τρόφιμα, αποτελούν τον παράγοντα παράγοντα για την ακμή. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη πιστεύεται επίσης ότι συμβάλλουν στην κατάσταση, οπότε η ελαχιστικότητα είναι απαραίτητη.
Η εστίαση σε ένα καλά διατροφικό πλάνο είναι ζωτικής σημασίας. Μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:
Επιπλέον, η καλή ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για την απομάκρυνση των τοξικών ουσιών από το σώμα, οπότε βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Όπως και πολλές άλλες καταστάσεις υγείας, η υγεία του παίζει σημαντικό ρόλο στην παρουσία ή στην αποσύνθεση άλλων καταστάσεων υγείας. Ο ιπποφύλακας δήλωσε πριν από 2.400 χρόνια ότι «όλες οι ασθένειες ξεκινούν από το έντερο». Εάν η υγεία του εντατικού δεν είναι σταθερή, τα αποτελέσματα μπορούν να εξελιχθούν ως δερματικές παθήσεις. Προσωπικά βλέπω περιπτώσεις εκκένωσης, εξόρυξης, εξακρίβωσης και εξέτασης να βελτιώνονται όταν οι ασθενείς επηρεάζονται από το πεπτικό σύστημα. Αυτό επιτυγχάνεται με την αποφυγή τροφών στις οποίες κανείς δεν είναι ευαίσθητος και η αύξηση των καλών βακτηρίων του εντατικοποιείται.
Τα έντερα μας είναι ο κύριος τρόπος εισαγωγής των τοξινών στο σώμα μας. Όσοι έχουν προβλήματα με το έντερο, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, χρόνια διάρροια, δυσκοιλιότητα, φούσκωμα, συχνά προκαλούν μια κατάσταση που ονομάζεται διαρρέον έντερο. Ένας κακός εντερικός πυρετός έχει ως αποτέλεσμα τη σύνθετη απορρόφηση χημικών ουσιών και τοξινών.
Η θερμοκρασία του εντατικού μπορεί να βελτιωθεί με τη λήψη ποιοτικών προβιοτικών και πρεβιοτικών , ενώ παράλληλα τρώτε μια υγιεινή διατροφή σε πραγματικό χρόνο. Αυτό είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη ενός υγιούς εντερικού μικροβιώματος, το οποίο τελικά θα βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής υγείας του σώματος.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι γνωστό ότι περιέχονται στο έλαιο ιχθύου, αλλά υπάρχουν και μη ζωικά συστατικά που περιέχουν το λιπαρό οξύ. Αποτελούμενα από κυρίως από εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) και δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA), ταυτά τα οξέα λιπαρά είναι απαραίτητα για την υγεία των μυών, των μυών και των αγγείων. Μια μελέτη του 2014 στο Nutrition Journal έδειξε ότι η πλειονότητα των Αμερικανών και άλλων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο δεν καταναλώνουν αρκετά απαραίτητα οξέα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή τους. Οι έφηβοι επίσης δεν έχουν επαρκή πρόσληψη. Αυτά τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά μπορούν να ενσωματωθούν σε μια ποικιλία ψαριών και σε άλλες μορφές τροφίμων, όπως τα νοσήματα, τα είδη chia, λιναρόσποροι, άτομα κάνναβης, αβοκάντο και νάττο.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ευεργετικά για τη μείωση της δόσης σε δόσεις 2.000 mg την ημέρα, σύμφωνα με μια μελέτη του 2014. Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2012 έδειξε ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της επικινδυνότητας που σχετίζεται με τη μέτρια έως σοβαρή ακμή. Προτεινόμενη δόση: 2.000 mg ημερησίως.
Μια μελέτη του 2013 στο The Journal of Drugs in Dermatology έδειξε ότι ο ψευδάργυρος από το βαρύ και τοπικό θα μπορούσε να είναι χρήσιμο κατά τη διάρκεια της εξέτασης λόγω των αντιβακτηριακών και αντιμικροβιακών ουσιών του. Επιπλέον, μια μελέτη του 2017 στο Δερματολογικό Θεραπείο δήλωσε, «Ο ψευδάργυρος είναι μια υποσχόμενη εναλλακτική λύση σε άλλες θεραπείες λόγω του χαμηλού βάρους, της περιεκτικότητας και της μείωσης της σωματικής παρενέργειας f. » Προτεινόμενη δόση: 30 mg μία έως τρεις φορές την ημέρα για έως και 3 μήνες.
Η ομάδα B3 μπορεί να βρεθεί σε δύο διαφορετικές μορφές—η πρώτη είναι η νιασίνη (επίσης γνωστή ως νικοτινικό οξύ) και η δεύτερη είναι η νιασιναμίδη (επίσης γνωστή ως νικοτιναμίδη). Σε κάθε μορφή, η μονάδα Β3 είναι πρόδρομος του δινουκλεοτιδίου νικοτιναμιδίου αδενίνης (NAD), το οποίο διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη βοήθεια των μιτοχονδρίων, της ατμομηχανής του οργανισμού, στη δημιουργία ενέργειας.
Η τοπική νιασίνη πιστεύεται ότι είναι χρήσιμη για όσους πάσχουν από δερματικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της εξέτασης, σύμφωνα με μια μελέτη του 2014. Μια μελέτη του 2017 στο Dermatologic Therapy επιβεβαίωσε επίσης τη χρησιμότητα της τοπικής νιασιναμιδίας σε άτομα με ακμή.
Η μονάδα C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό με πολλά οφέλη για την υγεία. Η τοπική ασθένεια C μπορεί να είναι ευεργετική τόσο στην εξέταση όσο και στη θεραπεία της εξέτασης, σύμφωνα με μια μελέτη του 2005 στο International Journal of Cosmetic Science. Προτεινόμενη δόση: Όπως απαιτείται στην ετικέτα.
Στο ιατρείο μου στη Νέα Καλιφόρηση, ένα μέρος όπου η ηλιακή ακτινοβολία έχει περισσότερο από 300 ημέρες το χρόνο, ενώ οι πέντε (80%) ασθενείς μου έχουν κλινική ανεπάρκεια βιταμίνης D, η οποία ορίζεται από ένα επίπεδο περίπου 30 ng/ml (75 nmol/L) ή χαμηλότερο. Ο λόγος αυτής της συχνότητας ανεπάρκειας είναι ότι λίγοι άνθρωποι περνούν τα απαιτούμενα 15 έως 20 χιλιάδες κάθε μέρα στο φως του ήλιου, εστιάζοντας στο πρόσωπο, τα χέρια και τα πόδια τους να εκτείνονται στο υπεριώδες φως. Έως και το 90 τοις εκατό των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο παρουσιάζουν ανεπάρκεια.
Μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D σχετίζονται με τη σύνθετη ακμή, ενώ μια μελέτη του 2016 κατέληξε στο συμπέρασμα: «Η περιεκτικότητα της βιταμίνης D ήταν πιο συχνή σε ασθενείς με ακροδέκτη και τα επίπεδα 25 (OH) D στον ορό συσχετίστηκαν με την αντίροφα με τη σοβαρότητα της ακμής }, ιδίως σε ασθενείς με πολλαπλές βλάβες». Εξάλλου, μια μελέτη του 2018 έδειξε αντικρουόμενα αποτελέσματα. Χρειάζονται περισσότερες μελέτες. Προτεινόμενη δόση: 2.000-5.000 IU ημερησίως.
Η Ν-ακετυλοβλυεΐνη (NAC) είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής. Όταν υπάρχει επαρκής τροφή, το βοηθά στην προστασία της τοξίνης, όπως η ακεταμινοφαίνη (παρακεταμόλη), το αλκοόλ και άλλες περιβαλλοντικές χημικές ουσίες. Η NAC λειτουργεί βοηθώντας το σώμα να χτίσει ενδοκυτταρικά επίπεδα της γλουταθίνης, ενός ισχυρού αντιοξειδωτικού. Με αυτόν τον τρόπο, διαδραματίζει το σημαντικό ρόλο στη βοήθεια του της αποβολής των τοξικών ουσιών από το ήπαρ, χρησιμοποιώντας την οδό φάσης 2. Μια μελέτη του 2012 έδειξε ότι η τοπική NAC θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της ακαθαρσίας της. Προτεινόμενη δόση: 500 έως 1.000 mg ημερησίως.
Σύμφωνα με τη μελέτη, η ομάδα Ε, όταν λαμβάνεται σε συνδυασμό με ψευδάργυρο και λτορφερρίνη, μειώνει την ακμή. Οι μελέτες δείχνουν επίσης ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Ε φαίνεται να είναι πιο συχνά σε άτομα με ακμή. Η λιποδιαλυτική ασθένεια χρησιμοποιείται συχνά τοπικά για να βοηθήσει στην εμφάνιση του σώματος. Προτείνετε τη δόση: Σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα.
Οι μελέτες έχουν δείξει ότι ένα διατραπτικό έντερο, ή η διαταραχή της ποικιλομορφίας των εντερικών βακτηρίων, δεν επηρεάζει μόνο τη συστηματική αναστάτωση, αλλά μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο ακρόασης. Η χρήση αντιβιοτικών ή μειωτικών οξέων, εκτός από την κακή διατροφή, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα βακτήρια του εντατικού, με αποτέλεσμα την αύξηση της ρευστότητας, όπως μετράται με το CRP. Σύμφωνα με τη μελέτη, η βελτιστοποίηση του εντατικού μικροβιώματος μπορεί να βοηθήσει στην αναστροφή της εξέτασης. Καλλιεργημένα τρόφιμα όπως το νάττο, το ξινολάχανο, το γλυκό και το τσάι κομπούχα μπορεί να είναι χρήσιμα. Προτεινόμενη δόση: Προβιοτική συμπλήρωση 5 δισεκατομμύρια έως 60 δισεκατομμύρια μονάδες ημερησίως
Άλλα συμπληρώματα που μπορεί να είναι χρήσιμα περιλαμβάνουν το παντοθενικό αέριο, δείγμα Α, την τοποθεσία και ενδεχομένως η μονάδα Β6.
Η διόρθωση και η θεραπεία της εξέτασης μπορεί να είναι πολύπλοκη. Σε κάθε περίπτωση, είναι δυνατή η επίτευξη μιας ολιστικής προσέγγισης για να επιτευχθεί η εξοικονόμηση. Οι διατροφικές αλλαγές είναι ζωτικής σημασίας και η αποβολή των τοξινών είναι επίσης χρήσιμη. Τα φάρμακα μπορεί να είναι απλά, αλλά πρέπει να χρησιμοποιούνται για το συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα, ιδίως τα αντιβιοτικά από το φάρμακο. Η βελτιστοποίηση της διατροφής και η διατροφική διαβίωση είναι το κλειδί.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
