Φυσικές προσεγγίσεις για την αύξηση των επιπέδων GLP-1

Οι φυσικές προσεγγίσεις, τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα μπορούν να μιμηθούν και να ενεργοποιήσουν τη λειτουργία πεπτιδίου-1 που μοιάζει με γλυκαγόνη, επίσης γνωστή ως αγωνιστές GLP-1. 

Οι ουσίες προσκολλώνται στους υποδοχείς GLP-1 στο σώμα και μπορεί να παρέχουν τα οφέλη της ενεργοποίησης του GLP-1 σε καταστάσεις όπως ο διαβήτης, η διαχείριση βάρους, η αντίσταση στην ινσουλίνη, η κατάθλιψη και άλλες καταστάσεις υγείας.

Τι είναι το GLP-1;

Το πεπτίδιο-1 που μοιάζει με γλυκαγόνη-1 (GLP-1) είναι μια ορμόνη ινκρετίνης που παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στα συναισθήματα πληρότητας μετά το φαγητό. Το πεπτίδιο εντοπίστηκε για πρώτη φορά στη δεκαετία του 1990 στο σάλιο του τέρατος Gila, ενός τύπου σαύρας. Από αυτό, τελικά, αναπτύχθηκαν τα φαρμακευτικά φάρμακα εξενατίδη, λιραγλουτίδη, σεμαγλουτίδη και τυρζεπατίδη. 

Τα φάρμακα είναι αγωνιστές του υποδοχέα GLP-1, οι οποίοι μιμούνται τις επιδράσεις των φυσικών πεπτιδίων GLP-1 που παράγονται στο έντερο.

Αυτά τα φάρμακα έχουν γίνει δημοφιλή τα τελευταία χρόνια ως θεραπεία για τον διαβήτη τύπου 2 λόγω της ικανότητάς τους να μειώνουν την όρεξη, να προάγουν τη βελτιστοποίηση του βάρους και να βελτιώνουν τον γλυκαιμικό έλεγχο. Αυτά τα φαρμακευτικά φάρμακα έχουν έκτοτε λάβει έγκριση για τη θεραπεία της παχυσαρκίας.

Στην ιδιωτική μου πρακτική, άρχισα να χρησιμοποιώ φάρμακα GLP-1 όπως η εξενατίδη το 2006 και η λιραγλουτίδη το 2010 για τους ασθενείς μου με διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, ήταν δαπανηρές και απαιτούσαν καθημερινές ενέσεις. Η πρώτη γενιά φαρμάκων είχε ελάχιστα οφέλη απώλειας βάρους. Ωστόσο, στα τέλη του 2017, ένα φάρμακο διαβήτη GLP-1 που χορηγείται μία φορά την εβδομάδα κυκλοφόρησε στην αγορά και τα άτομα με διαβήτη είχαν τώρα την επιλογή εβδομαδιαίας ένεσης αντί για καθημερινή ένεση. Άρχισα να παρατηρώ σημαντικό διαβητικό έλεγχο και τελικά απώλεια βάρους στους διαβητικούς ασθενείς τύπου 2 που έλαβαν αυτό το φάρμακο. Πολλοί από τους ινσουλινοεξαρτώμενους διαβητικούς τύπου 2 που ξεκίνησαν αυτό το νέο φάρμακο μπόρεσαν να διακόψουν την ινσουλίνη και άλλα διαβητικά φάρμακα ως αποτέλεσμα της σταθεροποίησης του βάρους τους. Λάβετε υπόψη ότι πρέπει να συνεργαστείτε στενά με το γιατρό σας πριν σταματήσετε οποιοδήποτε φάρμακο.

Το 2022, τα φάρμακα GLP-1 έγιναν διαθέσιμα ως φάρμακα διαχείρισης βάρους. Ωστόσο, για πολλούς ανθρώπους, αυτό το φάρμακο είναι πολύ ακριβό και δεν είναι διαθέσιμο για διάφορους λόγους. Η ναυτία, ένα κοινό σύμπτωμα, συνήθως βελτιώνεται με την πάροδο του χρόνου, αλλά για μερικούς - το συναίσθημα επιμένει, καθιστώντας το φάρμακο ανυπόφορο.

Υπάρχουν επίσης κίνδυνοι με αυτά τα φάρμακα GLP-1, οπότε οτιδήποτε μπορεί να γίνει για την αύξηση των επιπέδων GLP-1 φυσικά θα πρέπει να θεωρείται εναλλακτική λύση. Όταν παίρνετε το φάρμακο για διαβήτη, συνειδητοποιήστε ότι το αυξημένο σάκχαρο στο αίμα είναι πιο επικίνδυνο μακροπρόθεσμα, επομένως πρέπει να γίνει ανάλυση κινδύνου-οφέλους, ειδικά εάν κάποιος δεν είναι σε θέση να ελέγξει το σάκχαρο στο αίμα του μέσω διαιτητικών μέσων.

Κίνδυνοι των φαρμακευτικών φαρμάκων GLP-1

• Ναυτία
• Έμετος
• Κοιλιακός πόνος
• Δυσκοιλιότητα
• Καούρα
• Μετεωρισμός
• Γαστρίτιδα
• Οξεία νεφρική βλάβη
• Παγκρεατίτιδα
• Χολόλιθοι
• Ιλεός
• Κίνδυνος καρκίνου του μυελού του θυρεοειδούς

Ως αποτέλεσμα των παραπάνω ανεπιθύμητων ενεργειών, το ενδιαφέρον έχει αυξηθεί με φυσικούς τρόπους για την αύξηση της δραστηριότητας του GLP-1 μέσω τροφίμων, συμπληρωμάτων και αλλαγών στον τρόπο ζωής. Όταν καταναλώνουμε ορισμένα θρεπτικά συστατικά, το σώμα μας απελευθερώνει GLP-1, το οποίο μπορεί να συνδεθεί και να ενεργοποιήσει τους υποδοχείς GLP-1 για να προσφέρει θεραπευτικά οφέλη.

Οφέλη από την ενεργοποίηση των υποδοχέων GLP-1

Αυξάνοντας το ενδογενές GLP-1 ή χρησιμοποιώντας αγωνιστές που μιμούνται το GLP-1, μπορούμε να ενεργοποιήσουμε τους υποδοχείς GLP-1 και να αποκτήσουμε θεραπευτικά οφέλη όπως τα ακόλουθα:

Έλεγχος βάρους και βελτιωμένος κορεσμός

Το GLP-1 επιβραδύνει την πέψη, καταστέλλει την όρεξη και ενισχύει το μεταβολισμό για να προωθήσει την επίτευξη του βέλτιστου βάρους.¹ Τα πεπτίδια GLP-1 μειώνουν επίσης τον πόθο και κάνουν κάποιον να αισθάνεται γεμάτος περισσότερο. Ενώ καμία επιστημονική μελέτη δεν έχει συγκρίνει φαρμακευτικά φάρμακα με συμπληρώματα, μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και τακτική σωματική δραστηριότητα παίζει ζωτικό ρόλο στη διαχείριση του βάρους.

Καλύτερος έλεγχος σακχάρου στο αίμα

Το GLP-1 διεγείρει την έκκριση ινσουλίνης με τρόπο εξαρτώμενο από τη γλυκόζη, μειώνει την παραγωγή γλυκαγόνης και βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, συμβάλλοντας στη μείωση του σακχάρου στο αίμα.²

Καρδιοπροστατευτικά αποτελέσματα

Οι υποδοχείς GLP-1 υπάρχουν στο καρδιαγγειακό σύστημα. Η ενεργοποίησή τους μειώνει την αρτηριακή πίεση και μειώνει τη φλεγμονή και άλλες υγιείς για την καρδιά αλλαγές.³

Μειωμένο ηπατικό λίπος

Η δραστηριότητα του GLP-1 σχετίζεται με μειωμένη εναπόθεση λίπους και φλεγμονή στο ήπαρ, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της λιπώδους ηπατικής νόσου.⁴

Όταν κάποιος καταναλώνει τροφές και συμπληρώματα που ενισχύουν το GLP-1, μπορεί να ενεργοποιήσει τους υποδοχείς GLP-1 και να αποκτήσει ευρύ φάσμα θεραπευτικών αποτελεσμάτων, από τον έλεγχο του βάρους έως την προστασία της καρδιάς. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής όπως η άσκηση, η μείωση του στρες και ο ύπνος μπορούν επίσης να βελτιστοποιήσουν την ενδογενή δημιουργία GLP-1. Η στόχευση αυτής της σημαντικής ορμόνης φυσικά είναι ένας αναδυόμενος τομέας ενδιαφέροντος για τη διαχείριση και την πρόληψη χρόνιων ασθενειών.

Τρόφιμα που αυξάνουν τα επίπεδα GLP-1

Διάφορες κατηγορίες φυσικών θρεπτικών συστατικών έχουν αποδειχθεί ότι διεγείρουν την έκκριση GLP-1:

Πρωτεΐνες

Η κατανάλωση τροφών υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες όπως κρέας, ψάρι, αυγά και φυτικές πρωτεΐνες ενεργοποιεί την απελευθέρωση του GLP-1, βελτιώνοντας τον κορεσμό και τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.⁵ Μια μελέτη του 2021⁶ έδειξε επίσης το όφελος της σκόνης πρωτεΐνης ορού γάλακτος στην αύξηση των επιπέδων GLP-1 σε σύγκριση με ένα γεύμα ελέγχου.

Υγιή λίπη

Τα μονοακόρεστα και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως το ελαιόλαδο, τα αβοκάντο, ξηροί καρποίκαι τα λιπαρά ψάρια μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα GLP-1⁷· ξηροί καρποί όπως αμύγδαλα, φιστίκια και φιστίκια μπορούν επίσης να αυξήσουν τα επίπεδα GLP-1, σύμφωνα με μελέτες.⁸

Ίνα

Οι διαλυτές ίνες όπως η ινουλίνη, β-γλυκάνεςκαι το ανθεκτικό άμυλο τρέφουν τα βακτήρια του εντέρου, οδηγώντας σε αυξημένο βουτυρικό, το οποίο αυξάνει την παραγωγή GLP-1.⁹ Οι τροφικές πηγές πρεβιοτικών περιλαμβάνουν κρεμμύδια, σκόρδο, μπανάνες, βρώμη και όσπρια. Οι ζυμώσιμες φυτικές ίνες όπως τα λαχανάκια Βρυξελλών, τα μαύρα φασόλια, οι φακές, τα μπιζέλια, η βρώμη και τα σμέουρα διεγείρουν το έντερο να εκκρίνει πεπτίδια GLP-1.¹⁰

Προβιοτικά

Τα καλλιεργημένα τρόφιμα που περιέχουν ευεργετικά βακτήρια όπως τα είδη Lactobacillus¹¹ και Bifidobacterium¹²μπορούν να ενισχύσουν τη λειτουργία του GLP-1 βελτιστοποιώντας την υγεία του εντέρου. Η κατανάλωση μιας δίαιτας που περιέχει γιαούρτια, kimchi, σούπα miso, kombucha και ξινολάχανο μπορεί να βοηθήσει στη βελτιστοποίηση του μικροβιώματος του εντέρου.

Συμπληρώματα που αυξάνουν το GLP-1

Εκτός από τα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά ολόκληρα τρόφιμα, ορισμένα συμπληρώματα έχουν δείξει τη δυνατότητα να αυξήσουν τα επίπεδα GLP-1:

Βερβερίνη

Η βερβερίνη εξάγεται από τον θάμνο Barberry (Berberis vulgaris) που περιέχει αειθαλή και φυλλοβόλα φυτά. Το Barberry βρίσκεται στην Ευρώπη, τη Βόρεια Αφρική, τη Μέση Ανατολή και την Ασία. 

Πολλές μελέτες έχουν συγκρίνει τη βερβερίνη με τα δημοφιλή από του στόματος διαβητικά φάρμακα γνωστά ως μετφορμίνη¹³. Ενώ γνωρίζουμε ότι η βερβερίνη μπορεί να βοηθήσει στη βελτιστοποίηση του μικροβιώματος του εντέρου, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη μέσω άλλων μηχανισμών. 

Για παράδειγμα, αυτή η φυτική ένωση μπορεί να μιμηθεί και να ενισχύσει τα αποτελέσματα του GLP-1 και έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την έκκριση GLP-1 από εντερικά κύτταρα¹⁴. Αυτό πιθανότατα εξηγεί έναν από τους μηχανισμούς με τους οποίους τα άτομα με διαβήτη μπορούν να δουν βελτίωση στον έλεγχο της ζάχαρης. Μια μελέτη του 2009¹⁵ έδειξε ότι η βερβερίνη θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της Hga1c από 8,3% σε 7,1%, παρόμοια με τα συνταγογραφούμενα διαβητικά φάρμακα.

Ωμέγα-3

Το ιχθυέλαιο, το έλαιο κριλ και τα συμπληρώματα ελαίου φυκιών παρέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που η προκαταρκτική έρευνα¹⁶ υποδηλώνει ότι μπορούν να αυξήσουν την απελευθέρωση GLP-1 στο έντερο.

Προβιοτικά

Σύμφωνα με διάφορα άρθρα και ερευνητικές μελέτες, προβιοτικά που περιέχουν στελέχη όπως L. acidophilus, B. infantis ή B. bifidum μπορεί να διεγείρουν την παραγωγή GLP-1 βελτιώνοντας τη μικροχλωρίδα του εντέρου¹⁷. Επιπλέον, μια μελέτη του 2024¹⁸ συζήτησε την ικανότητα του Akkermansia να αυξάνει τα επίπεδα GLP-1 στο έντερο. Μια μελέτη του 2021¹⁹ έδειξε ότι η νέα πρωτεΐνη P9 της Akkermansia βοηθά το έντερο να εκκρίνει το πεπτίδιο GLP-1. 

Πρεβιοτικά

Η ινουλίνη, οι φρουκτοολιγοσακχαρίτες²⁰ (FOS) και οι γαλακτοολιγοσακχαρίτες²¹ (GOS) είναι πρεβιοτικές ίνες που τροφοδοτούν βακτήρια του εντέρου που συνδέονται με υψηλότερα επίπεδα GLP-1.

Κουρκουμά

Ο κουρκουμάς, επίσης γνωστός ως Curcuma longa και ινδικό σαφράν, είναι ένα ριζωμένο φυτό της οικογένειας τζίντζερ, που καταναλώνεται συχνά για τις αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και πεπτικές του ιδιότητες υγείας. Η κουρκουμίνη, μια χημική ουσία που βρίσκεται στο κουρκούμη, πιστεύεται ότι παρέχει πολλά από τα οφέλη για την υγεία. Ενώ πολλοί άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει τον κουρκούμη ως μπαχαρικό για να βελτιώσουν την τροφή τους τα τελευταία 4.000 χρόνια, ο κουρκουμάς έχει διαδραματίσει ουσιαστικό ρόλο στην ιατρική! Επιστημονικές μελέτες²² δείχνουν ότι η κουρκουμίνη μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων GLP-1. Μια μελέτη του 2023²³ διαπίστωσε ότι η κουρκουμίνη διεγείρει ρητά τα L-κύτταρα του εντέρου να εκκρίνουν GLP-1. 

Βιταμίνη D

Το 80% των ανθρώπων παγκοσμίως έχουν έλλειψη αυτής της βιταμίνης ηλιοφάνειας. Χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν βρεθεί σε άτομα με χρόνιες παθήσεις. Η βελτιστοποίηση της βιταμίνης D είναι ιδιαίτερα σημαντική όταν προσπαθείτε να βελτιώσετε την υγεία των οστών. Μια μελέτη του 2023²⁴ έδειξε ότι η βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των επιπέδων GLP-1 βελτιώνοντας το μικροβίωμα του εντέρου.

Γιέρμπα Μάτε

Το Yerba mate είναι ένα βότανο δημοφιλές στη Νότια Αμερική και καταναλώνεται συνήθως ως ποτό. Πιστεύεται ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Πιστεύεται ότι ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας και την ψυχική εγρήγορση ενώ έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Πολλοί το παίρνουν για να βοηθήσουν στη διατήρηση του βάρους.

Είναι ενδιαφέρον ότι μελέτες²⁵ έχουν δείξει ότι αυτό το βότανο μπορεί να βοηθήσει τον κορεσμό διεγείροντας τα επίπεδα GLP-1 στο έντερο. Μια μελέτη του 2011²⁶ βρήκε παρόμοια αποτελέσματα, καταλήγοντας, «Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι ο σύντροφος μπορεί να προκαλέσει ανορεξικές επιδράσεις με άμεση επαγωγή κορεσμού και διέγερση της έκκρισης GLP-1...». Κατά τη γνώμη μου, αυτά τα ευρήματα πιθανότατα εξηγούν γιατί ορισμένοι το παίρνουν για να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα.

Συμπέρασμα

Συνοπτικά, τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, τα πρεβιοτικά, τα υγιή λίπη και τα προβιοτικά μπορούν να αυξήσουν τη φυσική μας έκκριση GLP-1, όπως και τα συμπληρώματα όπως η βερβερίνη, τα ωμέγα-3 και ορισμένα προβιοτικά στελέχη. Η ενεργοποίηση των υποδοχέων GLP-1 έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην απώλεια βάρους, τον γλυκαιμικό έλεγχο, την καρδιαγγειακή υγεία, την υγεία του ήπατος, τη νευρολογική λειτουργία και πολλά άλλα. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα, αλλά η ενίσχυση της ενδογενούς παραγωγής και δραστηριότητας του GLP-1 μέσω διατροφικών παρεμβάσεων δείχνει πολλά υποσχόμενο θεραπευτικό δυναμικό σε διάφορες καταστάσεις    

Παραπομπές:

1. Μάικλιν Ντάκλεφ. Λιγότερο σνακ, περισσότερη ικανοποίηση: Ορισμένα τρόφιμα αυξάνουν τα επίπεδα μιας ορμόνης που μοιάζει με Ozempic. ΝΠ. Δημοσιεύθηκε στις 30 Οκτωβρίου 2023. https://www.npr.org/sections/health-shots/2023/10/30/1208883691/diet-ozempic-wegovy-weight-loss-fiber-glp-1-diabetes-barley
2. Μασαγιέκι Μ, Νιάν Χ, Μέιφιλντ Δ, και συν. Ανεξάρτητη από απώλεια βάρους επίδραση της λιραγλουτίδης στην ευαισθησία στην ινσουλίνη σε άτομα με παχυσαρκία και προδιαβήτη. Διαβήτης. 2023; 73 (1) :38-50. δύο: https://doi.org/10.2337/db23-0356
3. ‌Λιου Υ, Νι Νι, Λου Χ. Τα καρδιαγγειακά οφέλη των αγωνιστών υποδοχέα πεπτιδίου-1 που μοιάζουν με γλυκαγόνη ως νέα φάρμακα διαβήτη διαμεσολαβούνται μέσω της καταστολής της έκφρασης miR-203a-3p και miR-429. Κυτταρική βιόλη DNA. 2024 Ιούνιος 26.
4. Νεβόλα Ρ, Επιφάνι Ρ, Ιμπριάνι Σ, Τορτορέλα Γ, Απρέα Γ, Γκαλιέρο Ρ, Ρινάλντι Λ, Μαρφέλα Ρ, Σάσο ΦΚ. Αγωνιστές υποδοχέων GLP-1 στη μη αλκοολική λιπώδη ηπατική νόσο: Τρέχουσες ενδείξεις και μελλοντικές προοπτικές. Διεθνής Σχολή Επιστημών 2023 15 Ιανουαρίου 24 (2): 1703.
5. Όγια Κ, DNP. Φυσικοί τρόποι ενίσχυσης του GLP-1 για την υποστήριξη της απώλειας βάρους - STAT Wellness. Δημοσιεύθηκε στις 3 Ιουλίου 2023. Πρόσβαση στις 12 Ιουλίου 2024. https://www.statwellness.com/natural-ways-to-boost-glp-1-to-support-weight-loss/
6. Σριδονπάι Π, Πραχανσουάν Α, Πραγκάμ Κ, Τουντιποπιπάτ Σ, Κριένγκσινιος W. Μεταγευματικές επιδράσεις ενός θρεπτικού ποτού πολλαπλών συστατικών με βάση πρωτεΐνη ορού γάλακτος σε σύγκριση με ένα κανονικό πρωινό στη γλυκόζη, την ινσουλίνη και την ενεργό απόκριση GLP-1 μεταξύ των διαβητικών τύπου 2: μια διασταυρούμενη τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. Τέχνη Επιστημών 2021 Ιούλιος 12; 10:49.
7. Ζουάνγκ Π., Λι Χ., Τζια Γου., και συν. Τα εικοσαπεντανοϊκά και δοκοσαεξανοϊκά οξέα εξασθενίζουν την υπεργλυκαιμία μέσω του άξονα μικροβίου-εντέρων οργάνων σε ποντίκια Db/Db. Μικροβίωμα. 2021; 9:185.
8. Μπόντναρουκ, Α.Μ., Προύντ'χομ, Δ., Μπλανσέ, Ρ. και συν. Διατροφική διαμόρφωση της ενδογενούς έκκρισης πεπτιδίου-1 που μοιάζει με γλυκαγόνο: μια ανασκόπηση. Νουτρ Μετάμπ (Λονδίνο) 13, 92 (2016).
9. Ντέτκα J, Γκλόμπικ Κ. Πληροφορίες για έναν πιθανό ρόλο των αγωνιστών υποδοχέα πεπτιδίου-1 που μοιάζουν με γλυκαγόνη στη θεραπεία της κατάθλιψης. Φαρμακόλη Εκπρόσωπος 2021 Αύγουστος 73 (4): 1020-1032.
10. Μπόντναρουκ, Α.Μ., Προύντ'χομ, Δ., Μπλανσέ, Ρ. και συν. Διατροφική διαμόρφωση της ενδογενούς έκκρισης πεπτιδίου-1 που μοιάζει με γλυκαγόνο: μια ανασκόπηση. Νουτρ Μετάμπ (Λονδίνο) 13, 92 (2016).
11. Σάιμον Μ.-Κ., Στράσμπουργκερ Κ., Νόβότνι Β., Κολμπ Χ., Νόβότνι Π., Μπουρκάρτ Β., και συν. Η πρόσληψη Lactobacillus reuteri βελτιώνει την έκκριση ινκρετίνης και ινσουλίνης σε ανθρώπους ανθεκτικούς στη γλυκόζη: μια απόδειξη της έννοιας. Διαβήτης. Φροντίδα. 2013; 38 (10) :1827—1834.
12. Γουέι Π, Γιανγκ Υ, Λι Τ, Ντινγκ Κ, Σουν Χ. Ένα κατασκευασμένο Bifidobacterium longum που εκκρίνει μια βιοτική πρωτεΐνη σύντηξης πεπτιδίου 1 τύπου Penetratin-glucagon ενισχύει την απορρόφηση του πεπτιδίου 1 που μοιάζει με γλυκαγόνη στο έντερο. J Βιοτεχνολογία Μικροβιόλης. 2015 12 Φεβρουαρίου.
13. Γουάνγκ Χ, Ζου Γ, Γινγκ Υ, Λούο Λ, Χουάνγκ Δ, Λούο Ζ. Μετφορμίνη και βερβερίνη, δύο ευέλικτα φάρμακα στη θεραπεία κοινών μεταβολικών ασθενειών. Ογκοστόχος. 2017 11 Σεπτεμβρίου. 9 (11): 10135-10146.
14. Araj-Khodaei M, Ayati MH, Αζίζι Ζεϊναλαχύλου Α, κ.α. Πεπτίδιο-1 που προκαλείται από τη βερβερίνη και ο μηχανισμός του για τον έλεγχο του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2: μια ολοκληρωμένη ανασκόπηση μονοπατιού. Βιοχημεία Arch Physiol. 2023 Νοέμβριος 3:1-8
15. Γιν Τζ, Ξινγκ Χ, Γε Τζ. Αποτελεσματικότητα της βερβερίνης σε ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Μεταβολισμός. 2008 Μάιος; 57 (5): 712-7.
16. Γκουλντεμίρ ΗΧ, Μπουγιούκουσλου Ν, Γιγκίτ Π, Τσακίτσι Γ, Οζντεμίρ ΕΜ. Επιδράσεις των ωμέγα λιπαρών οξέων στα βραχυπρόθεσμα πεπτίδια που σχετίζονται με τον μεταγευματικό κορεσμό σε αρουραίους. Αναλυτική Απόδειξη του Βιταμ. 2023 Οκτ.; 93 (5): 401-409.
17. VanSickle D. Τρόφιμα που μιμούνται φυσικά το GLP-1. Γιατροί Bmi. Δημοσιεύθηκε στις 30 Οκτωβρίου 2023. https://bmidoctors.com/foods-that-naturally-mimic-glp-1/
18. Σινγκ Β, Μάχρα Κ, Τζουνγκ Δ, Σιν Τζέι Χ. Μικρόβια του εντέρου στο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και συννοσηρότητες. Διαβήτης τύπου 2, μη αλκοολική λιπώδη ηπατική νόσος (NAFLD), καρδιαγγειακές παθήσεις (CVD) και δυνατότητες μικροβιακών θεραπευτικών. Προβιοτικά Αντιμικροβιακές Πρωτεΐνες. 2024 Απρ 22.
19. Κάνι PD, Κνάουφ Γ. Μια πρόσφατα αναγνωρισμένη πρωτεΐνη από το Akkermansia muciniphila διεγείρει την έκκριση GLP-1. Μεταβίβιο κυττάρων 2021 1 Ιουνίου 33 (6): 1073-1075.
20. Χίρα Τ, Σούτο Ρ, Κισιμότο Υ, Καναχόρι Σ, Χάρα Χ. Η ανθεκτική μαλτοδεξτρίνη ή οι φρουκτοολιγοσακχαρίτες προάγουν την παραγωγή GLP-1 σε αρσενικούς αρουραίους που τρέφονται με δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε σακχαρόζη και μειώνουν εν μέρει την πρόσληψη ενέργειας και τη λιπαρότητα. Ευρώ Νοτρ. 2018 Απρίλιος; 57 (3): 965-979.
21. Γιου Χ, Μα Φ, Ντάι Χ, Λιου Τζ, Χάσεμ ΝΜ, Σουν Π. Επιδράσεις διαφορετικών συμπληρωμάτων γαλακτο-ολιγοσακχαριτών στην απόδοση ανάπτυξης, την ανοσολογική λειτουργία, τα θρεπτικά συστατικά του ορού και τις ορμόνες που σχετίζονται με την όρεξη σε μόσχους Holstein. Ζώα (Βασιλεία). 2023 30 Οκτωβρίου; 13 (21): 3366.
22. Αλλι-Ολουβαφούι ΑΜ, Λουίς ΠΒ, Νακασίμα Φ, κ.α. Η κουρκουμίνη προκαλεί έκκριση πεπτιδίου-1 που μοιάζει με γλυκαγόνη μέσω ενός εξαρτώμενου από την οξείδωση μηχανισμού. Βιοχημεία. 2019 Οκτώβριος; 165:250-257.
23. Τιαν Φ, Τσεν Τ, Ξου W, Φαν Υ, Φενγκ Χ, Χουάνγκ Κ, Τσεν Τζ. Η κουρκουμίνη αντισταθμίζει την ανεπάρκεια GLP-1 μέσω του άξονα μικροβίων-χολικών οξέων και τη διαμόρφωση στη λειτουργική διασταύρωση μεταξύ TGR5 και FXR σε ποντίκια ob/ob. Αναφορά τροφίμων Mol Nutr. 2023 Νοέμβριος; 67 (22): e2300195.
24. Ντου Κ, Σάο Ρ, Γουάνγκ W, Ζανγκ Χ, Λιάο Χ, Γουάνγκ Ζ, Γιν Ζ, Άι Κ, Μάι Κ, Τανγκ Χ, Γουάν Μ. Η βιταμίνη D3 ρυθμίζει την ενεργειακή ομοιόσταση υπό συνθήκες βραχυπρόθεσμης νηστείας σε ζέβρα (Danio Rerio). Θρεπτικά συστατικά. 2024 25 Απριλίου 16 (9): 1271.
25. Γκαμπέρο Α, Ριμπέιρο ΜΛ. Οι θετικές επιδράσεις του Yerba Maté (Ilex paraguariensis) στην παχυσαρκία. Θρεπτικά συστατικά. 2015; 7 (2): 730-750.
26. Χουσεΐν Γ.Μ., Ματσούντα Χ, Νακαμούρα Σ, Χαμάο Μ, Ακιγιάμα Τ, Ταμούρα Κ, Γιοσικάουα Μ. Το τσάι Mate (Ilex paraguariensis) προάγει τον κορεσμό και τη μείωση του σωματικού βάρους σε ποντίκια: εμπλοκή του πεπτιδίου-1 που μοιάζει με γλυκαγόνη. Ταύρος Μπιολ Φαρμ. 2011; 34 (12): 1849-55.