Σπιτικά BCAA Gummies

Τα Gummies είναι ένα δημοφιλές σνακ. Σπιτικές καραμέλες φτιαγμένες με BCAA παρέχουν τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για να βοηθήσουν τους μυς να ανακάμψουν γρηγορότερα μετά από προπονήσεις ή άλλες σωματικές δραστηριότητες. Οι ενώσεις αμινοξέων παρέχουν επίσης ενεργειακή ώθηση.

Μετά από μια προπόνηση, ο μυϊκός ιστός υφίσταται διάσπαση και μικροσκοπικούς τραυματισμούς. Στη συνέχεια, ο ιστός περνάει από τη διαδικασία “σύνθεση μυϊκής πρωτεΐνης” επιδιόρθωσης. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, οι μύες γίνονται μεγαλύτεροι και ισχυρότεροι.

Ωστόσο, εάν προσπαθείτε ταυτόχρονα να χάσετε βάρος, η δίαιτα επιβραδύνει τη σύνθεση μυϊκής πρωτεΐνης. Εδώ είναι που BCAAs εισέρχονται στην εικόνα. Τα BCAAs περιέχουν τα αμινοξέα ισολευκίνη, λευκίνη, και βαλίνη, τα οποία ο οργανισμός δεν μπορεί να παράγει αλλά χρειάζεται. Το αμινοξύ trio ανταγωνίζεται επιπλέον το αμινοξύ τρυπτοφάνη. Η κρυπτοφάνη μετατρέπεται σε σεροτονίνη που προκαλεί χαλάρωση και υπνηλία. Με την κατανάλωση BCAAs πριν και κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας, οι αθλητές αισθάνονται γεμάτοι ενέργεια, ενώ λαμβάνουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για την αναγέννηση των μυών.

Η σκόνη BCAA της California Gold Nutrition δεν περιέχει γλουτένη, δεν είναι γενετικά τροποποιημένη και δεν περιέχει σόγια. Τα Gummies που παρασκευάζονται με αυτή τη σκόνη BCAA παρέχουν βιταμίνες, μέταλλα, απαραίτητα αμινοξέα, και μια ενεργειακή ώθηση.

BCAA Gummy Recipe

Συστατικά

• 1 δοσομετρητής California Gold Nutrition BCAA διακλαδισμένης αλυσίδας αμινοξέων σε σκόνη
• 1,5 δοσομετρητές (15 g) ζελατίνης χωρίς άρωμα
• 1/2 φλιτζάνι νερό
• Καλούπια για καραμέλες

Οδηγίες

1. Συνδυάστε και ανακατέψτε τα υλικά σε ένα μπολ για να διαλυθεί η ζελατίνη.
2. Σιγοβράστε το διάλυμα σε μια κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά για περίπου πέντε λεπτά για να πήξει.
3. Ανακατεύετε το μείγμα κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος.
4. Αδειάστε το μείγμα στις φόρμες.
5. Αφήστε τις τσίχλες να στερεοποιηθούν για τρεις ώρες σε θερμοκρασία δωματίου ή για 30 λεπτά στην κατάψυξη.
6. Αφαιρέστε τις καραμέλες από τις φόρμες και αποθηκεύστε τις στο ψυγείο.
7. Οι τσίχλες μπορούν να διατηρηθούν έως και έξι ημέρες.