Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Η Ν-ακετυλ l-κυστεΐνη (NAC) είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προέρχεται από ένα φυσικά απαντώμενο αμινοξύ. Ενώ οι γιατροί το χρησιμοποιούν συνήθως για τη θεραπεία εκείνων που λαμβάνουν υπερβολική δόση παρακεταμόλης (ακεταμινοφαίνη, τυλενόλη), φαίνεται ότι η συμπλήρωση με NAC και/ή τον πρόδρομο της γλουταθειόνη μπορεί να έχει επιπλέον οφέλη για την υγεία. Ένας συγκεκριμένος τομέας ενδιαφέροντος για τους ερευνητές είναι οι επιδράσεις του NAC στο ανοσοποιητικό σύστημα.
Κατά την κατάποση, το σώμα μετατρέπει το πιο σταθερό NAC στην λιγότερο σταθερή γλουταθειόνη, η οποία αποτελείται από τρία αμινοξέα: γλυκίνη, κυστεΐνηκαι γλουταμινικό οξύ. Η γλουταθειόνη υπάρχει φυσικά σε ανθρώπους, ζώα, φυτά και μύκητες, όπου βοηθά στην προστασία των κυττάρων από οξειδωτική βλάβη. Επιπλέον, η γλουταθειόνη βοηθά το σώμα να «ανακυκλώσει» βιταμίνη Ε και C. Μελέτες δείχνουν ότι τα υψηλότερα επίπεδα γλουταθειόνης στο αίμα σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο ασθένειας, ειδικά στους ηλικιωμένους.
Η κατανάλωση των παρακάτω τροφών πλούσιων σε θείο μπορεί να βοηθήσει κάποιον να βελτιστοποιήσει τα επίπεδα γλουταθειόνης στο αίμα. Όταν αυτό δεν είναι αρκετό, μπορεί να εξεταστεί η συμπλήρωση.
Πλούσια σε θείο λαχανικά και φρούτα:
Τροφές πλούσιες σε κυστεΐνη όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα, γιαούρτι, τυρί, αυγά, ηλιόσποροι και όσπρια μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αύξηση των επιπέδων γλουταθειόνης στο αίμα. NAC είναι το συμπλήρωμα διατροφής που καταναλώνεται κανονικά για να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων γλουταθειόνης. Μερικοί επιλέγουν επίσης να πάρουν ένα επιπλέον συμπλήρωμα γλουταθειόνης .
Οι υποστηρικτές προτείνουν ότι το NAc/γλουταθειόνη μπορεί να βοηθήσει με τα ακόλουθα.
Ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα είναι απαραίτητο για να καταπολεμήσουμε τα επικίνδυνα παθογόνα στα οποία είμαστε εκτεθειμένοι στην καθημερινή μας ζωή, συμπεριλαμβανομένων των ιών, των βακτηρίων και των μυκήτων. Εξαρτώμενη τόσο από την έμφυτη όσο και από την προσαρμοστική ανοσία, η ανοσουγεία μπορεί να επηρεαστεί από πολλούς παράγοντες του τρόπου ζωής, από την άσκηση και τις συνήθειες ύπνου έως τη διατροφή και τη διαχείριση του στρες.
Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι η γλουταθειόνη μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος ισχυρό. Μελέτες δείχνουν ότι η γλουταθειόνη, η οποία παράγεται φυσικά στο ήπαρ, είναι ζωτικής σημασίας για να διατηρήσουμε τα λευκά αιμοσφαίρια μας ή τα λεμφοκύτταρα έτοιμα για την καταπολέμηση λοιμώξεων και ασθενειών.
Μια μελέτη του 2011 έδειξε ότι οι ακόλουθες καταστάσεις σχετίζονται με χαμηλότερα επίπεδα γλουταθειόνης στο αίμα.
Η κατανάλωση μιας δίαιτας που περιέχει τροφές πλούσιες σε θείο και κυστεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της γλουταθειόνης στο σώμα. Εάν η δίαιτα δεν επαρκεί για την αύξηση των επιπέδων γλουταθειόνης , μπορεί να ληφθεί ένα συμπλήρωμα.
Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), η οποία περιλαμβάνει εμφύσημα και χρόνια βρογχίτιδα, είναι μια κοινή αναπνευστική πάθηση που προκαλείται συνήθως από τη χρήση καπνού. Ενώ τα φαρμακευτικά φάρμακα είναι χρήσιμα για να διευκολύνουν την αναπνοή για όσους πάσχουν από αυτή τη φλεγμονώδη πνευμονική νόσο, πολλοί εξακολουθούν να προτιμούν πιο φυσικές προσεγγίσεις.
Συχνά, ένα άτομο θα χρησιμοποιεί συνταγογραφούμενα φάρμακα εκτός από ένα συμπλήρωμα όπως το NAC, το οποίο είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα. Ενώ το NAC μπορεί να ληφθεί ως συμπλήρωμα από το στόμα, ένα πόσιμο διάλυμα μπορεί επίσης να συνταχθεί από ειδικά φαρμακεία και να χρησιμοποιηθεί σε μηχανή νεφελοποιητή.
Μια μελέτη του 2012 έδειξε ότι το NAC θα μπορούσε να είναι χρήσιμο στη διάσπαση της υπερβολικής βλέννας που θα μπορούσε να σχηματιστεί στους πνεύμονες των ασθενών, ενώ μια μελέτη του 2013 στο Chest έδειξε επίσης το όφελος στους πνεύμονες των ασθενών με ΧΑΠ. Μια μελέτη του 2016 στην Αναπνευστική Ιατρική κατέληξε στο συμπέρασμα ότι «το NAC έχει καλές αντιβακτηριακές ιδιότητες και την ικανότητα να παρεμβαίνει στο σχηματισμό βιοφίλμ και να διαταράσσει τα βιοφίλμ». Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες μελέτες, σύμφωνα με τους ερευνητές.
Μια μελέτη του 2014 συζήτησε στοιχεία ότι το NAC βοηθά στη μείωση των παροξύνσεων της ΧΑΠ και στη βελτίωση της λειτουργίας των μικρών αεραγωγών. Μια μελέτη του 2016 του Expert Review of Respiratory Medicine κατέληξε στο συμπέρασμα ότι δόσεις NAC μεγαλύτερες από 1.200 mg ημερησίως θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην πρόληψη οξέων παροξύνσεων σε άτομα με ΧΑΠ, η οποία είναι σημαντική καθώς πολλοί με χρόνια πνευμονική νόσο καταλήγουν σε νοσοκομεία κατά τη διάρκεια οξείας επίθεσης. Οι ερευνητές συνέχισαν να δηλώνουν ότι τα 600 mg ημερησίως ήταν αρκετά για να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση εκείνων με χρόνια βρογχίτιδα.
Ωστόσο, μια μελέτη του 2015 και η μελέτη του 2018 δεν έδειξαν σημαντικό όφελος ούτε από το στοματικό είτε από το εισπνεόμενο NAC σε άτομα με πνευμονική νόσο. Επίσης, δεν αναφέρθηκε καμία βλάβη, οπότε όσοι επιθυμούν να το δοκιμάσουν μπορούν να το κάνουν με ασφάλεια. Η συμβουλή μου είναι αν παρατηρήσετε ένα όφελος, συνεχίστε να το παίρνετε. Εάν δεν υπάρχει όφελος, απλά σταματήστε.
Το ήπαρ είναι το κύριο φίλτρο αίματος του σώματος και είναι υπεύθυνο για την απομάκρυνση δυνητικά επικίνδυνων χημικών ουσιών (φυτοφάρμακα, αλκοόλ, φάρμακα και άλλα) από το αίμα μας. NAC βοηθά ειδικά στην προστασία του ήπατος από τοξίνες, όπως η ακεταμινοφαίνη (παρακεταμόλη), το αλκοόλ και άλλες περιβαλλοντικές χημικές ουσίες. Λειτουργεί επίσης βοηθώντας το σώμα να δημιουργήσει ενδοκυτταρικά επίπεδα γλουταθειόνης, η οποία επιτρέπει στο ήπαρ να αποτοξινώνει χημικές ουσίες.
Όσοι χρησιμοποιούν τακτικά ακεταμινοφαίνη (Tylenol, παρακεταμόλη) για χρόνιο πόνο θα πρέπει να γνωρίζουν ότι η συνεπής χρήση μπορεί να ασκήσει επιπλέον άγχος στο ήπαρ και να μειώσει τα επίπεδα γλουταθειόνης. Κατά τη γνώμη μου, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη η συμπλήρωση με NAC ή Ν-ακετυλοκυστεΐνη για την ελαχιστοποίηση του ηπατικού στρες.
Οι καρδιακές παθήσεις είναι ένας κορυφαίος δολοφόνος στις Ηνωμένες Πολιτείες, την Ευρώπη και την Ασία. Δυστυχώς, καθώς περισσότερες χώρες υιοθετούν έναν δυτικό τρόπο ζωής αντί της προγονικής διατροφής τους, οι καρδιακές παθήσεις θα συνεχίσουν να εξελίσσονται. Μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι θάνατοι λόγω καρδιακών και αγγειακών παθήσεων σκοτώνουν άσκοπα σχεδόν 1 εκατομμύριο ανθρώπους κάθε χρόνο. Οι καρδιακές προσβολές και η προκύπτουσα καρδιακή βλάβη προκαλούνται από καρδιακές παθήσεις.
Ο διαβήτης και η παρουσία αυξημένου σακχάρου στο αίμα μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά την καρδιά, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Μια μελέτη του 2016 που χρησιμοποίησε αρουραίους έδειξε ότι η «βλάβη που προκαλείται από ζάχαρη» στον καρδιακό ιστό θα μπορούσε να ελαχιστοποιηθεί όταν τα άτομα συμπληρώθηκαν με NAC. Αυτό σημαίνει ότι το NAC μπορεί να προστατεύσει τις καρδιές εκείνων με διαβήτη.
Μια μελέτη του 2018 με αρουραίους έδειξε ότι το NAC θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση του τραυματισμού λόγω κακής ροής οξυγόνου στην καρδιά. Μια άλλη μελέτη από την ίδια χρονιά έδειξε το όφελος της στην προστασία του καρδιακού ιστού από καρδιακές προσβολές.
Μια μελέτη σε ανθρώπους το 2018 αξιολόγησε ασθενείς με διευρυμένες καρδιές, συγκεκριμένα μια κατάσταση που οι γιατροί αποκαλούν υπερτροφική καρδιομυοπάθεια (HCM). Στη διπλά τυφλή, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη που αντιστοιχεί στο φύλο, στους ασθενείς χορηγήθηκε είτε ένα χάπι εικονικού φαρμάκου είτε NAC, σε δόση 2.400 mg ημερησίως. Στη μελέτη, η οποία διήρκεσε συνολικά 12 μήνες, 29 από τους ασθενείς έλαβαν NAC ενώ 13 τοποθετήθηκαν στην ομάδα εικονικού φαρμάκου. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι υπήρξε μικρή βελτίωση, αλλά λόγω του περιορισμένου αριθμού ασθενών στη μελέτη, δεν μπορούσαν να εξαχθούν σταθερά συμπεράσματα.
Μια μελέτη του 2019 έδειξε ότι το NAC θα μπορούσε να βοηθήσει στην προστασία της καρδιάς των αρουραίων από τις παρενέργειες των φαρμάκων χημειοθεραπείας που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του καρκίνου. Σημαντικό: εάν υποβληθείτε σε θεραπεία καρκίνου, είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα.
Οι καταστάσεις ψυχικής υγείας όπως το άγχος, η κατάθλιψη και η σχιζοφρένεια, αποτελούν πρόκληση για τους ασθενείς, τις οικογένειες και τις κοινότητες. Η διατροφή και η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για τη διασφάλιση της βέλτιστης ψυχικής υγείας και ευεξίας και τα φάρμακα συνταγογραφούνται συχνά από τους γιατρούς για να βοηθήσουν στη θεραπεία της χημικής ανισορροπίας. Συχνά είναι ευεργετικά, ωστόσο πολλοί άνθρωποι δεν παίρνουν φάρμακα που συνιστώνται από γιατρό από φόβο παρενεργειών. Συχνά αναζητούνται φυσικές θεραπείες και το NAC είναι αυτό που χρησιμοποιείται συνήθως. Μπορεί να υπάρχουν οφέλη.
Μια μελέτη του 2018 έδειξε ότι το NAC μπορεί να είναι χρήσιμο στη θεραπεία ατόμων με διπολική κατάθλιψη, ενώ μια μελέτη του 2016 υποδηλώνει ότι το NAC μπορεί να είναι χρήσιμο όταν λαμβάνεται εκτός από τα φάρμακα ρουτίνας που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της σχιζοφρένειας.
Μια ξεχωριστή μελέτη του 2018 αξιολόγησε επίσης ασθενείς με σχιζοφρένεια. Η μελέτη ήταν μια κλινική δοκιμή διάρκειας 12 εβδομάδων, διπλά τυφλή, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο. Στόχος του ήταν να αξιολογήσει την αποτελεσματικότητα των 1.200 mg Ν-ακετυλοκυστεΐνης (NAC), ή ενός εικονικού φαρμάκου, ως πρόσθετο με συμβατικά σχιζοφρενικά φάρμακα. Συνολικά, μελετήθηκαν 84 ασθενείς με χρόνια σχιζοφρένεια. Εκείνοι που έλαβαν το NAC είδαν μια συνολική βελτίωση σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο.
Μια μελέτη του 2017 στην Ψυχολογική Ιατρική κατέληξε στο συμπέρασμα, «Το NAC μπορεί να έχει αντίκτυπο στη γνωστική απόδοση στην ψύχωση, καθώς παρατηρήθηκε σημαντική βελτίωση στη μνήμη εργασίας στην ομάδα που έλαβε θεραπεία με NAC σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.»
Τα προβλήματα γονιμότητας είναι ένα κοινό ζήτημα που αντιμετωπίζουν δεκάδες εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως. Έχει πολλές αιτίες και επηρεάζονται τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες. NAC φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο στη γονιμότητα λόγω των επιπέδων αντιοξειδωτικών .
Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια κοινή αιτία υπογονιμότητας. Ευτυχώς, αυτή η κατάσταση προκαλείται συχνά από τη διατροφή και τον τρόπο ζωής, οπότε η πραγματοποίηση των κατάλληλων αλλαγών, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, μπορεί να βοηθήσει στην επιτυχή εγκυμοσύνη. Υπάρχουν φορές, ωστόσο, όταν απαιτούνται φάρμακα.
Μια μελέτη του 2017 έδειξε ότι το NAC όταν λαμβάνεται με το κοινώς χρησιμοποιούμενο φάρμακο PCOS clomiphene, θα μπορούσε να είναι ευεργετικό για τις γυναίκες που θέλουν να μείνουν έγκυες. Σημείωση: Πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη συμπλήρωση.
Μια μελέτη του 2020 συνέκρινε το NAC με τη μετφορμίνη, ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται συνήθως για το PCOS. Διαπίστωσε ότι το NAC βοήθησε όχι μόνο στην απώλεια βάρους αλλά και στη μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης στις γυναίκες. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το NAC θα μπορούσε να θεωρηθεί ως εναλλακτική λύση στη μετφορμίνη. Τα ποσοστά εγκυμοσύνης ήταν παρόμοια και στις δύο ομάδες.
Μια μελέτη του 2019 έδειξε επίσης κάποια ελπίδα για άνδρες που είχαν λιγότερο από τη βέλτιστη ποιότητα σπέρματος. Στη μελέτη, ο αριθμός των σπερματοζωαρίων και η κινητικότητα βελτιώθηκαν και οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα, «NAC
Η συμπλήρωση μπορεί να βελτιώσει τις παραμέτρους του σπέρματος και την οξειδωτική/αντιοξειδωτική κατάσταση σε στείρα αρσενικά.»
Σε όλο τον κόσμο, περισσότεροι από 422 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν διαβήτη. Η συντριπτική πλειοψηφία - 90 έως 95 τοις εκατό - έχουν διαβήτη τύπου 2, μια κατάσταση που οφείλεται κυρίως σε παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η κακή διατροφή και η περιορισμένη σωματική δραστηριότητα. Ο διαβήτης τύπου 1 δεν μπορεί να προληφθεί μόλις ξεκινήσει και εμφανίζεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται εσφαλμένα στο πάγκρεας, εμποδίζοντας το πάγκρεας να εκκρίνει ινσουλίνη.
Μια μελέτη του 2018 στο American Journal of Cardiovascular Drugs έδειξε ότι οι καρδιές των ατόμων με διαβήτη προστατεύονταν καλύτερα παρουσία συμπληρώματος NAC . Συγκεκριμένα, οι ερευνητές σχολίασαν ότι «το NAC παρουσιάζει ισχυρές δυνατότητες για την προστασία της διαβητικής καρδιάς που κινδυνεύει από έμφραγμα του μυοκαρδίου μέσω της αναστολής του οξειδωτικού στρες...»
Επιπλέον, ένα άρθρο ανασκόπησης του 2019 στο Pharmacological Research συζήτησε στοιχεία που δείχνουν ότι το NAC θα μπορούσε να βοηθήσει στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη σε άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη, προδιαβήτη. και διαβήτη.
Ενώ η χρήση διαβητικών συμπληρωμάτων μπορεί να είναι ευεργετική για ορισμένους με την πάθηση, αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής είναι το θεμέλιο για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Όσοι πάσχουν από διαβήτη δεν πρέπει ποτέ να σταματήσουν να παίρνουν φάρμακα χωρίς πρώτα να συμβουλευτούν το γιατρό τους.
Παραπομπές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
