Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Μια φουσκωμένη κοιλιά, μια διαπεραστική ημικρανία, μια διαρκής επιθυμία για κλάμα - τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητικά, αλλά οι γυναίκες πρέπει επίσης να αντιμετωπίσουν έναν άλλο πονοκέφαλο: να αποφασίσουν για ένα προϊόν περιόδου που είναι υγιές τόσο για αυτές όσο και για το περιβάλλον. Εισάγετε κύπελλα εμμήνου ρύσεως.
Τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως που παρουσιάστηκαν για πρώτη φορά ήδη από το 1937, γνώρισαν πρόσφατα μια άγρια αναζωπύρωση. Μέρος αυτού οφείλεται στη νέα γνώση ότι ορισμένα ταμπόν - ένας πυλώνας στη ζωή των περισσότερων γυναικών και στις τσάντες - είναι γεμάτα με επιβλαβή βαρέα μέταλλα όπως το αρσενικό, το κάδμιο και ο μόλυβδος. Μέρος του τροφοδοτείται από το αυξημένο ενδιαφέρον για βιώσιμη κατανάλωση και απόλυτη άνεση. Όποια και αν είναι η περίπτωση, μόνο οι αριθμοί δείχνουν ότι τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως είναι εδώ για να μείνουν: η αγορά για το εναλλακτικό προϊόν γυναικείας υγιεινής αναμένεται να φτάσει περίπου τα 2,5 δισεκατομμύρια δολάρια μέχρι το 2032.
Εάν είστε νέοι στην τάση, εμπιστευτείτε ότι δεν είστε μόνοι: Πολλές γυναίκες βρίσκουν την απλή ιδέα ενός φλυτζανιού εμμηνόρροιας ακατάστατη, ανησυχητική και, λοιπόν, περίεργη. Και όμως, αυτές οι έξυπνες συσκευές είναι τελικά εύκολες στη χρήση - και μπορεί να προσφέρουν μια σειρά από οφέλη. Ας δούμε τι είναι όλα αυτά, και πώς μπορείτε να ενωθείτε με χιλιάδες άλλους για να πετάξετε τα μαξιλάρια και τα ταμπόν τους στο καλάθι απορριμμάτων.
Τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως είναι λίγο πολύ ακριβή όπως ακούγονται: είναι ένα μικρό κύπελλο σε σχήμα χοάνης (ή κουδουνιού) σχεδιασμένο για να «συλλαμβάνει» αίμα περιόδου. Συνήθως κατασκευασμένα από θερμοπλαστικά ελαστομερή, φυσικό καουτσούκ, πυρίτιο ή λατέξ, είναι αρκετά εύκαμπτα για να εισαχθούν απευθείας στον κόλπο σας, όπου συλλέγουν την εμμηνόρροια.
Σκεφτείτε το κύπελλο της εμμήνου ρύσεως ως ένα είδος αναρρόφησης. Μόλις εισαχθεί, οι κολπικοί μύες σας σφίγγονται γύρω από το κύπελλο, δημιουργώντας έτσι μια σφραγίδα που αποτρέπει τη διαρροή και δημιουργώντας ένα μικροσκοπικό δοχείο για τη ροή σας. Δηλαδή, τα κύπελλα της εμμήνου ρύσεως λειτουργούν με παρόμοιο τρόπο όπως ένα ταμπόν: «απορροφούν» το εμμηνορροϊκό υγρό σας, αλλά, σε αντίθεση με ένα ταμπόν (το οποίο απορροφά το αίμα της περιόδου σας), πλένονται και επαναχρησιμοποιούνται αντί να απορρίπτονται.
Η αυξανόμενη δημοτικότητα των εμμηνορροϊκών κυπέλλων δεν είναι χωρίς αιτία. Εδώ είναι μερικοί από τους λόγους που τις έχουν υιοθετήσει οι γυναίκες:
Για πολλές γυναίκες, ένας από τους πιο επιτακτικούς λόγους για να χρησιμοποιήσετε ένα φλυτζάνι εμμήνου ρύσεως είναι το γεγονός ότι είναι επαναχρησιμοποιήσιμα. Με την κατάλληλη φροντίδα, ένα ποιοτικό κύπελλο εμμήνου ρύσεως μπορεί να χρησιμοποιηθεί για έως και πέντε έως δέκα χρόνια (έχοντας κατά νου ότι είναι απαλλαγμένο από δάκρυα και τρύπες). Αυτή είναι μια έντονη αντίθεση με την δοκιμασμένη και αληθινή εναλλακτική λύση: Υπολογίζεται ότι επτά δισεκατομμύρια ταμπόν απορρίπτονται ετησίως μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η ακατάλληλη απόρριψή τους, όπως το ξέπλυμα στην τουαλέτα, έχει επίσης τεράστιο αντίκτυπο στο περιβάλλον, ενώ οι εφαρμοστές ταμπόν μπορούν να προκαλέσουν όλεθρο στη θαλάσσια ζωή, για να μην πούμε τίποτα για το περιβαλλοντικό κόστος της παραγωγής ταμπόν. Συνολικά, τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως είναι ένα πιο φιλικό προς το περιβάλλον υποκατάστατο των ομολόγων τους.
Κατά μέσο όρο, μια γυναίκα καταναλώνει 11.000 προϊόντα περιόδου μίας χρήσης σε μια ζωή. Εάν τα ταμπόν είναι από καιρό η μαρμελάδα σας, κοιτάζετε 10-$30 σε ταμπόν το μήνα. Εν τω μεταξύ, ένα εμμηνορροϊκό κύπελλο κυμαίνεται σε τιμή μεταξύ $20 και $40, εξοικονομώντας έτσι πιθανώς εκατοντάδες ετησίως.
Η διαχείριση της χρήσης των φλυτζανιών απαιτεί χρόνο, αλλά μόλις το κάνετε, μπορείτε πραγματικά να εξοικονομήσετε αρκετά λεπτά: Τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως γενικά περιέχουν περισσότερο εμμηνορροϊκό αίμα από τα ταμπόν και πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι τα αδειάζουν μόνο δύο φορές την ημέρα.
Το κολύμπι, οι καταδύσεις, το άλμα, ο χορός, η πτήση σε ένα μάθημα HIIT, ακόμη και το ντους - όλα είναι κάτι παραπάνω από εφικτό (και ευχάριστο!) με ένα εμμηνορροϊκό κύπελλο σταθερά στη θέση του.
Εκατοντάδες γυναίκες δηλώνουν ότι τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως είναι προτιμότερα από τα μαξιλάρια και τα ταμπόν απλώς και μόνο επειδή προσφέρουν μια πιο άνετη εμπειρία. Γνωρίζετε αυτή την κουραστική υγρασία που μπορεί να έχετε όταν φοράτε ένα μαξιλάρι ή ακόμα και ένα ταμπόν του οποίου το κορδόνι έχει βραχεί; Έφυγε. Το ίδιο ισχύει και για την κολπική ξηρότητα που προκαλούν συχνά τα ταμπόν.
Κανένα προϊόν δεν είναι τέλειο - συμπεριλαμβανομένων των φλυτζανιών εμμήνου ρύσεως. Μερικά από τα μεγαλύτερα παράπονα που τους περιβάλλουν περιλαμβάνουν:
Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια για τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως είναι να καταλάβετε τη χρήση τους. Πιο συγκεκριμένα, η αφαίρεσή τους μπορεί να ισοδυναμεί με διαρροή, ειδικά πριν τελειοποιήσετε την τεχνική σας. Εκτός από το να αφιερώνετε χρόνο όταν αφαιρείτε το φλιτζάνι σας, κάντε ό, τι μπορείτε για να χαλαρώσετε: όσο πιο ανήσυχοι είστε, τόσο πιο δύσκολη θα είναι η εξαγωγή - και τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος περιττής κούρασης.
Κολπικός ερεθισμός
Άλλη μια έγκυρη ανησυχία; Κολπικός ερεθισμός. Ένα κακώς τοποθετημένο κύπελλο εμμήνου ρύσεως, η ακατάλληλη τοποθέτηση ή ένα ακάθαρτο κύπελλο μπορούν όλα να προκαλέσουν επιδείνωση. Το ίδιο ισχύει για την εισαγωγή ενός φλιτζανιού χωρίς λίπανση. Η συμβουλή μου: Χρησιμοποιήστε ένα προσωπικό λιπαντικό με βάση το νερό για να διευκολύνετε ολόκληρη τη διαδικασία.
Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα στη ζωή, τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως συνοδεύονται από κάποιες δοκιμές και λάθη - και, για τις περισσότερες γυναίκες, αυτό οφείλεται στην εύρεση του σωστού μεγέθους φλιτζανιού. Πολλές μάρκες προσφέρουν τώρα μια ποικιλία μεγεθών, που κυμαίνονται από εξαιρετικά μικρά έως μεγάλα. Σε γενικές γραμμές, τα μικρά κύπελλα συνιστώνται σε γυναίκες 30 ετών και νεότερες, ενώ μεγαλύτερα κύπελλα προτείνονται σε εκείνες που τείνουν να έχουν βαρύτερες εμμηνορροϊκές ροές, είναι άνω των 30 ετών και/ή έχουν γεννήσει κολπικά. Η ευελιξία και η σταθερότητα του εμμηνορροϊκού κυπέλλου μπορεί επίσης να παίξει ρόλο στο πόσο καλά ταιριάζει με τη μοναδική σας ανατομία. Θα μπορούσατε να συμβουλευτείτε το OBGYN σας για να πάρετε μια καλύτερη αίσθηση για το πώς θα αισθανθεί ή θα μπορούσατε να πειραματιστείτε. Αλλά μόλις βρείτε την τέλεια εφαρμογή? Θα έπρεπε να νιώθεις χρυσός.
Θυμάσαι πόσο ξένη ήταν η πρώτη φορά που χρησιμοποιούσες ταμπόν;
Η χρήση ενός φλυτζανιού εμμηνορροϊκής περιόδου στην παρθένα απόπειρα σας μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα. Λάβετε υπόψη, όμως, ότι και αυτό θα γίνει ευκολότερο με το χρόνο.
Αφού πλύνετε καλά τα χέρια σας και εφαρμόσετε ένα λιπαντικό στο χείλος του προϊόντος σας, τοποθετήστε τον εαυτό σας στη σωστή θέση. Για μερικούς, αυτό μπορεί να σημαίνει να τοποθετείτε το κύπελλο ενώ κάθεστε στην τουαλέτα. Άλλοι προτιμούν να είναι ξαπλωμένοι. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα διπλώσετε το εμμηνορροϊκό κύπελλο σε σχήμα C ή U πριν το τοποθετήσετε στον κόλπο σας (βεβαιωθείτε ότι το χείλος είναι στραμμένο προς τα πάνω), όπως θα κάνατε με ένα ταμπόν. Περιστρέψτε το έναν πλήρη κύκλο έτσι ώστε να ανοίξει. Μερικά, στην πραγματικότητα, εκπέμπουν ένα «ποπ». Μόλις μπει μέσα, νιώστε με τα δάχτυλά σας για να βεβαιωθείτε ότι το κύπελλο έχει ανοίξει εντελώς (θα πρέπει να αισθανθείτε ένα άγγιγμα αντίστασης). Μερικοί διαπιστώνουν ότι ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως είναι ελάχιστα διακριτό. Άλλοι δεν το παρατηρούν καθόλου.
Η αφαίρεσή του είναι διαφορετικό θέμα, αλλά γίνεται αβίαστη μέσω της εξάσκησης. Θυμηθείτε την αναρρόφηση που αναφέρθηκε νωρίτερα; Θα πρέπει πρώτα να το σπάσετε, κάτι που μπορεί να επιτευχθεί τοποθετώντας τον αντίχειρα και το δείκτη σας μέσα στον κόλπο σας. Στη συνέχεια, τραβήξτε απαλά το στέλεχος του κυπέλλου μέχρι να βρείτε τη βάση. Εξίσου προσεκτικά, αφαιρέστε το κύπελλο και αδειάστε το εμμηνορροϊκό αίμα σας σε μια τουαλέτα. Πλύνετε καλά πριν το τοποθετήσετε ξανά. Και αν τελειώσετε με αυτό για το μήνα; Πλύνετε το κύπελλο με ένα απαλό σαπούνι ή βράστε το σε ζεστό νερό. Ορισμένοι κατασκευαστές έχουν το δικό τους σύνολο οδηγιών καθαρισμού, οπότε φροντίστε να συμβουλευτείτε και αυτές.
Ναι. Ενώ τα δύο σχέδια έχουν την ίδια κύρια λειτουργία - και τα δύο μπορούν να εισαχθούν εκεί κάτω για να «παγιδεύσουν» την εμμηνορροϊκή σας ροή - ο εμμηνορροϊκός δίσκος έχει, όπως δηλώνει το όνομά του, σχήμα δίσκου. Πιο συγκεκριμένα, ένα εμμηνορροϊκό κύπελλο προορίζεται να ξεκουραστεί στον κόλπο σας ακριβώς κάτω από τον τράχηλο σας. Ένας διανοητικός δίσκος, από την άλλη πλευρά, είναι κατασκευασμένος για να κάθεται στο κολπικό σας φόνιο πίσω από το ηβικό οστό σας ή στο σημείο μεταξύ του κολπικού σωλήνα και του τραχήλου της μήτρας σας. Ενώ το ένα δεν είναι καλύτερο από το άλλο, οι δίσκοι της εμμήνου ρύσεως φαίνεται να ευνοούνται από τις γυναίκες που θέλουν να συνεχίσουν να έχουν σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια της περιόδου τους.
Σε αντίθεση με όσα μπορεί να έχετε ακούσει στα κοινωνικά και όχι μόνο, ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως δεν μπορεί να «εξαφανιστεί» μέσα στον κόλπο σας, ούτε μπορεί να απορροφήσει τον τράχηλο σας. (Αχ, οι ιστορίες.) Τούτου λεχθέντος, όσο πιο αγχωμένοι είστε όταν αφαιρείτε το φλιτζάνι σας, τόσο πιο δύσκολη θα είναι η εργασία. Θυμηθείτε, οι πυελικοί μύες σας κρατούν το κύπελλο της εμμήνου ρύσεως στη θέση του και όσο περισσότερο τεντώνονται, τόσο πιο περίπλοκη είναι η αφαίρεση. Αναπνεύστε βαθιά, κάντε μια βόλτα ή απολαύστε ένα ζεστό μπάνιο - όλα μπορούν να διευκολύνουν τα πάντα νότια των συνόρων. Στη συνέχεια, δοκιμάστε να κάθεστε καθώς προσπαθείτε να αφαιρέσετε το κύπελλο: Θα περιορίσει το διάστημα μεταξύ του τραχήλου και του κολπικού ανοίγματος και θα σας βοηθήσει να σύρετε το κύπελλο έξω.
Σε γενικές γραμμές, ναι, ειδικά αν διατηρείτε καλά το δικό σας και έχετε πάντα καθαρά χέρια όταν εισάγετε και αφαιρείτε ένα.
Ωστόσο, αν και σπάνια, τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως μπορούν να προκαλέσουν κολπική λοίμωξη (όπως λοίμωξη από ζυμομύκητες). Τις περισσότερες φορές, αυτό δεν προκαλείται από το κύπελλο της εμμήνου ρύσεως αλλά από βακτήρια στα χέρια σας - αν ποτέ υπάρχει λόγος να ελέγξετε τριπλά ότι τα χέρια σας είναι καθαρά όταν «χειρίζεστε» ένα. Ακόμη πιο σπάνια είναι η πιθανότητα του συνδρόμου τοξικού σοκ ή TSS. Για να μετριάσετε τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε αυτή τη σοβαρή επιπλοκή, φροντίστε, για άλλη μια φορά, να πλένετε τα χέρια σας πριν από κάθε χρήση και να διασφαλίζετε την καθαριότητα του επιλεγμένου φλιτζανιού σας.
Μπορεί να ρωτάτε, πρέπει να εγκαταλείψω εντελώς τα ταμπόν;
Στο τέλος, αυτή είναι μια εξαιρετικά προσωπική απόφαση. Να είστε βέβαιοι ότι δεκάδες ιατρικοί εμπειρογνώμονες επιμένουν ότι τα επίπεδα τοξικών μετάλλων που ανακαλύπτονται στα ταμπόν είναι αμελητέα στην καλύτερη περίπτωση - τόσο πολύ που, ενώ υπάρχουν, μπορεί να μην συμβάλλουν σε επιβλαβείς επιπτώσεις.
Δεδομένου ότι η έρευνα για τα ταμπόν βρίσκεται στα προκαταρκτικά της στάδια, ωστόσο, ίσως θελήσετε να είστε προσεκτικοί σχετικά με τις επιλογές σας εάν παραμείνετε με αυτά. Ο όρος «οργανικό» δεν σημαίνει απαραίτητα ότι τα ταμπόν σας θα είναι απαλλαγμένα από βαρέα μέταλλα, αλλά μπορείτε να αναζητήσετε προϊόντα που είναι αρωματικά και χωρίς χρωστικές ουσίες και δεν χρησιμοποιούν πλαστικά.
Τα εσώρουχα περιόδου λειτουργούν, με πολλούς τρόπους, σαν ένα μαξιλάρι: Αντί να εισάγονται σαν ταμπόν, δίσκος ή κύπελλο, αυτά τα ρούχα αποτελούνται από απορροφητικό υλικό - όπως πολυεστέρα μικροϊνών - και ένα φράγμα υγρασίας για τη συλλογή του εμμηνορροϊκού αίματος, την απορρόφηση της υγρασίας, τον έλεγχο της οσμής και την παράκαμψη των διαρροών. Το γεγονός ότι είναι επαναχρησιμοποιήσιμα και πολύ λιγότερο δυσκίνητα από ένα ογκώδες μαξιλάρι είναι ένα από τα πιο λαμπρά σημεία πώλησης εσώρουχων εποχής. Αυτό, και η αύξηση της Ε & Α, οδήγησε σε κομμάτια που είναι εκπληκτικά άνετα και ελκυστικά.
Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι τα εσώρουχα εποχής, όπως και τα ταμπόν, έχουν τεθεί πρόσφατα υπό έλεγχο: Η έρευνα δείχνει ότι ορισμένες μάρκες εσώρουχων περιόδου περιέχουν PFA (ή υπερφθοροαλκυλικές και πολυφθοροαλκυλοαλκυλικές ουσίες). Γνωστές και ως «για πάντα χημικές ουσίες», αυτές οι ουσίες μπορούν να οδηγήσουν σε μια χούφτα επιπλοκών στην υγεία όταν κάποιος εκτίθεται σε αυτές για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Πράγματι, το 2023, μια δημοφιλής μάρκα εσωρούχων περιόδου διευθέτησε μια ουσιαστική αγωγή αφού δοκιμές τρίτων απέδειξαν ότι τα προϊόντα της εταιρείας περιείχαν PFA.
Το καλύτερο στοίχημά σας, θα πρέπει να επιλέξετε αυτήν τη διαδρομή; Αναζητήστε ειδικά ρούχα που στερούνται αυτών των χημικών ουσιών και είναι πιστοποιημένα με OEKO-TEX.
Όπως ελπίζουμε αυτό το άρθρο αποδεικνύει, τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως μπορούν να είναι ένα όφελος για τις γυναίκες, ειδικά εκείνες που ασχολούνται συχνά με σωματική δραστηριότητα και θέλουν μια πιο πράσινη, ασφαλέστερη εναλλακτική λύση. Και όμως, είναι μια βαθιά ατομική απόφαση - ακριβώς εκεί πάνω με τον σύντροφο που επιλέξατε και τον τύπο σουτιέν που φοράτε καθημερινά.
Εάν επιλέξετε να κάνετε μια στροφή στα κύπελλα εμμήνου ρύσεως, είστε τυχεροί: υπάρχουν δεκάδες εξαιρετικά, προσιτά και αποτελεσματικά προϊόντα στην αγορά. Όποια μάρκα κι αν επιλέξετε, ξέρετε ότι κάνετε καλό στο σώμα σας και στον πλανήτη - τόσο πολύ, μπορείτε να πείτε sayonara σε αυτόν τον κουρασμένο προεμμηνορροϊκό πονοκέφαλο.
Αναφορές :
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ: Αυτές οι δηλώσεις δεν έχουν αξιολογηθεί από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) των ΗΠΑ. Τα προϊόντα αυτά δεν προορίζονται για τη διάγνωση, τη θεραπεία ή την πρόληψη οποιασδήποτε νόσου.
