Η τυροσίνη, επίσης γνωστή ως L-τυροσίνη, είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ. Αν και πολύ σημαντικό, το θεωρείται «μη απαραίτητο» επειδή το σώμα μπορεί να παράγει το αμινοξύ μετατρέποντας την αιθυλαλανίνη σε τυροσίνη. Ως εκ τούτου, υπάρχει μια ισχυρή αίσθηση που ονομάζεται PKU (κετοτονουρία), κατά την οποία κάποιοι δεν διαθέτουν το ένζυμο που απαιτείται για τη μετατροπή αυτού.
Μια υγιεινή, ολοκληρωμένη διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην εξασφάλιση επαρκών βιταμινών, μετάλλων και αμινοξέων, συμπεριλαμβανομένης της τυροσίνης. Ο ομοσπονδιακός Οργανισμός Φαρμάκων (FDA), ο οργανισμός που επιβλέπει την ασφάλεια των συσχετίσεων, θεωρεί ότι η τυροσίνη είναι «γενικά υποτιθέμενη ως καθαρή» όταν λαμβάνεται ως συμπλήρωμα.
Η τυροσίνη είναι κατάλληλη για την παραγωγή ουσιών όπως η αδρεναλίνη, οι θυρεοειδικές ορμόνες και άλλες που αναφέρονται παρακάτω.
Κατά τη διάρκεια των περιπτώσεων συναισθηματικής και σωματικής άσκησης, ο οργανισμός απαιτεί λίγη τυροσίνη από ό, τι είναι λιγότερο αγχωτική. Ως αποτέλεσμα, η τυροσίνη βρίσκεται συνήθως σε συμπληρώματα προ-προπόνησης και πρόσθετης προπόνησης.
Τυροσίνη > Ντοπαμίνη &; gt; Νοραδρεναλίνη (νορεπινεφρίνη) > Αδρεναλίνη (επινεφρίνη) |
Η βελτιστοποίηση της λειτουργίας των σκέψεων είναι σημαντική σε κάθε ηλικία. Καθώς μεγαλώνουμε, η γνωστή εξήγηση είναι αναπόφευκτη. Ευτυχώς, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τη δύναμη των μυαλών σας στο επίπεδο του αγαπημένου σας - η διατροφή, η διατροφική διατροφή, η τακτική σωματική δραστηριότητα και ο καλός ύπνος είναι όλα σημαντικά. Σύμφωνα με μελέτες, συμπληρώματα όπως η τυροσίνη μπορεί επίσης να είναι ευεργετικά.
Για παράδειγμα, μια μικρή μελέτη του 1994 εξέτασε 16 υγιή άτομα. Στους μισούς χορηγήθηκε τυροσίνη και στους άλλους μισούς ένα εικονικό φάρμακο. Στη συνέχεια, ζητήθηκε από τα υποκείμενα να εκτελέσουν ευαίσθητες εργασίες στο στρες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το συμπλήρωμα τυροσίνης βελτίωσε την απόδοση μία ώρα μετά τη χορήγηση σε κατανάλωση με το εικονικό φάρμακο.
Μια μελέτη του 1995 εξέτασε τις επιδράσεις της τυροσίνης στη λειτουργία των μυαλών κατά τη διάρκεια της περιόδου στέρησης περιόδων. Στη μελέτη, τα υποκείμενα που επεξεργάζονται τη δυσφορία υποβλήθηκαν σε μια σειρά δοκιμασιών. Ως εκ τούτου, ήταν ξύπνιος για περισσότερες από 24 ώρες. Στα μισά άτομα χορηγήθηκε τυροσίνη, ενώ τα άλλα μισά έλαβαν εικονικό φάρμακο. Όσοι έλαβαν τυροσίνη είδαν μικρότερη πτώση της απόδοσής τους σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η τυροσίνη θα μπορούσε να είναι χρήσιμη για τη διόρθωση της μείωσης των επιδόσεων σε όσους δεν είναι ικανοποιημένοι.
Επιπλέον, μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι η τυροσίνη ενισχύει τη γνωστή απόδοση, ιδίως σε περιόδους καταστροφής. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η τυροσίνη «είναι ένας αποτελεσματικός ενισχυτής της νόησης, αλλά μόνο όταν η λειτουργία των νευροδιαβιβαστών είναι πιο ενεργή» και όταν η ντοπαμίνη έχει προσωρινά εξαντληθεί.
Τέλος, μια διπλή, τυχαία και ελεγχόμενη μελέτη του 2015 έδειξε 22 υγιείς εφαρμογές. Οι μισοί έλαβαν τυροσίνη, ενώ οι άλλοι μισοί έλαβαν εικονικό φάρμακο. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η τυροσίνη προάγει τη γνωστή ευελιξία διατηρώντας τη σταθερή λειτουργία των μυαλών.
Στη σημερινή εποχή, όπου πολλοί από εμάς παρασύρονται προς διάφορες κατευθύνσεις, η ικανότητα των πολλαπλών καθηκόντων είναι επαρκής. Εξάλλου, αυτό μπορεί να είναι ευκολότερο για κάποιον από αυτό, τι για άλλους.
Μια μελέτη του 1999 διαπίστωσε ότι η τυροσίνη μπορεί να βοηθήσει στην πολυδιεργασία. Η μελέτη αυτή κατέληξε στο συμπέρασμα ότι «... η τυροσίνη μπορεί να διατηρήσει τη σωστή λειτουργία όταν οι ανταγωνιστικές απαιτήσεις για την εκτέλεση των καθηκόντων υποβαθμίζουν ταυτόχρονα την απόδοση και ότι η συσχετισμένη τυροσίνη μπορεί να είναι κατάλληλη για τη διατήρηση της απόδοσής της...».
Η μύτη είναι μια κοινή κατάσταση που επηρεάζει τα εκατομμύρια ανθρώπων παγκοσμίως. Υπάρχουν πολλές αιτίες και μπορεί να είναι πολύπλοκες. Πολλοί αναζητούν ιατρική βοήθεια ή λαμβάνουν φαρμακευτικά προϊόντα για να εξερευνήσουν τα σημάδια και τα φάρμακα του θηλασμού.
Μια μικρή μελέτη του 1988 έδειξε ότι η τυροσίνη είναι αποτελεσματική στην εγκυμοσύνη με ανεπάρκεια ντοπαμίνης. Όσοι έλαβαν θεραπεία παρατηρήθηκαν βελτίωση τόσο στα φάρμακα του θηλασμού όσο και στην καθαρότητα του ύπνου.
Εξάλλου, μια μελέτη του 1990 διαπίστωσε ότι η τυροσίνη δεν ήταν χρήσιμη στη θεραπεία άλλων μορφών μητρότητας.
Η σημασία της τακτικής σωματικής διέγερσης είναι γνωστή. Η άσκηση έχει άμεσα αποτελέσματα και προοπτικές. Μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της σωματικής επιφάνειας, στη βελτίωση της ψυχικής υγείας και στην ενίσχυση των οστών και των μυών, συμβάλλοντας παράλληλα στη βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς και των μυών.
Πολλοί παίρνουν συμπληρώματα διατροφής όπως το που χρειάζονται την πρώτη ύλη και κρεατίνη για να βοηθήσουν στην κορυφαία απόδοση. Η τυροσίνη είναι ένα από αυτά τα συστατικά και/ή συμπληρώματα που μπορεί επίσης να είναι ευεργετικά για ορισμένους.
Μια μελέτη του 1992 εξέτασε τη συνδυασμένη χορήγηση τυροσίνης σε στρεσογονικές καταστάσεις, όπως οι στρατιωτικές επιχειρήσεις, οι οποίες συνήθως συνεπάγονται απώλεια βάρους και κόπωση. Οι αξιολογήσεις κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η λήψη συμπλεγμάτων τυροσίνης μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στη βελτίωση τόσο της διάθεσης όσο και της σωματικής απόδοσης σε οποιαδήποτε συμπληρωματικά συμπληρώματα τυροσίνης.
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2011 η εγκεφαλική ντοπαμίνη (η τυροσίνη είναι πρόδρομη ουσία) βελτιώνει την ένταση της άσκησης στη ζέστη. Στην παρούσα μελέτη προέκυψαν 11 υγιείς επιβαρύνσεις. Πραγματοποίησαν δύο δοκιμασίες άσκησης που απέχουν μεταξύ τους τις συγκεκριμένες ημέρες. Τα υποκείμενα κατανάλωσαν είτε ένα φάρμακο με συμπλήρωση τυροσίνης είτε ένα απλό εικονικό φάρμακο μία ώρα πριν από μια δοκιμαστική δοκιμασία μέχρι να εξαντληθεί. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι «... ότι η οξεία συμπλήρωση της τυροσίνης σχετίζεται με τη βελτίωση του επιπέδου αντοχής στη ζέστη σε μέτρια προκαταρκτικά άτομα».
Ως εκ τούτου, δεν δείχνουν ότι όλες οι μελέτες έχουν όφελος της τυροσοζίνης με την άσκηση. Μια μελέτη του 2014 έδειξε ότι η συμπλήρωση της τυροσίνης δεν βελτίωσε την άσκηση αντοχής με αυτορυθμιζόμενη πίεση στη ζέστη. Επιπλέον, μια μελέτη του 2016 δεν αποκαλύπτει επίσης καμία βελτίωση στη σωματική απόδοση κατά τη διάρκεια της άσκησης και καμία βελτίωση στη γνωστή λειτουργία. Επίσης, δεν παρατηρήθηκαν αρνητικές επιδόσεις σε αυτές τις μελέτες.
Παρά τα αποτελέσματα αυτών, πολλοί βασίζονται σε αυτό το αμινοξύ και το ενσωματώνουν στην άσκηση της προβολής τους.
Παρουσία του σεληνίου, ο οργανισμός συνδυάζει το ιώδιο και την τυροσίνη για την παραγωγή των θυρεοειδικών κυττάρων. Εάν ένα άτομο έχει ανεπάρκεια αυτής της ορμόνης, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας. Το ιώδιο και η τυροσίνη είναι δύο κρίσιμα όρια που απαιτούνται για την εμφάνιση των θυρεοειδικών κυττάρων.
Μια τυχαία, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη του 2007 έδωσε τη γνώμη των ατόμων στην Ανταρκτική. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι «η τυροσίνη οδηγεί σε σημαντική μείωση της σύνθεσης TSH και βελτίωση της διάθεσης ώστε να είναι δυνατή με το εικονικό φάρμακο, ενώ η συνδυασμένη συμπλήρωση Τ4-Τ3 οδηγεί σε επιδείνωση της διάθεσης του χρήστη και σε καμία βελτίωση του μαστού». Με άλλα λόγια, η τυροσίνη έκανε καλύτερη δουλειά από τα φάρμακα για τα θυρεοειδή σε αυτή τη μελέτη.
Ωστόσο, δεν υπάρχουν πολλές άλλες μελέτες σχετικά με την τυροσίνη και τη λειτουργία του θυρεοειδούς, οπότε είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι δεν διακόπτετε ποτέ τα φάρμακα για τα θυρεοειδή σας, εκτός από το αν ζητήσετε τον γιατρό σας.
Η μελανίνη είναι η φυσική χρωστική ουσία που υπάρχει στο δέρμα, τα κύτταρα και τα μάτια. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι μελανίνης. Η καστερική έως μαύρη μελανίνη ονομάζεται ευμελανίνη, ενώ υπάρχει επίσης μια μελανίνη που ονομάζεται φαιομελανίνη που ονομάζεται φαιομελανίνη.
Εκτός από το αν υπάρχει αλμπινισμός, οι περισσότεροι παράγουν μελανίνη σε ένα ή σε άλλο βαθμό. Αν έχετε φρέσκο δέρμα, έχετε πιο σκούρο δέρμα και μαλλιά, ενώ αν έχετε λιγότερη μελανίνη, τότε έχετε πιο ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα.
Η περιεκτικότητα σε μελανινίνη απαιτεί την παρουσία τυροσίνης. Χωρίς αυτό, η μελαγχρασία θα ήταν αδύναμη.
Η νόσος του Πάρκινγκ είναι μια νευρολογική αντίληψη που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Στην αρχή, τα φάρμακα μπορεί να περιλαμβάνουν τρόμο, δυσκολία στη μετάβαση και αργή κίνηση. Καθώς η κατάσταση εξελίσσεται, μπορεί να εμφανιστεί έντονη αρτηριακή πίεση, υπνηλία, άγχος, ακόμη και άνοια.
Η τυροσίνη είναι η πρόδρομη ουσία της λεβοντόπα, μια πρόδρομη ουσία της ντοπαμίνης. Η λεβοντόπα είναι επίσης η χημική ουσία των μυαλών που είναι ανεπαρκής σε όσους αισθάνονται άσχημα από τη νόσο του Πάρκινγκ. Ως αποτέλεσμα, ορισμένοι ασθενείς με νόσο του Πάρκινγκ συμπληρώνουν συμπλήρωμα με L-τυροσίνη σε δόση 500 mg τρεις φορές την ημέρα. Σύμφωνα με την άποψή μου, δεν υπάρχουν ποιοτικές μελέτες που να δείχνουν ότι η τυροσίνη είναι χρήσιμη.
Η καλύτερη μελέτη που αναπτύχθηκε ήταν από το 2014. Δεν ανακαλύφθηκε καμία σημαντική ερώτηση σχετικά με τη συνδυασμένη χορήγηση τυροσίνης για τη νόσο του Πάρκινγκ και των συμπιεστών της.
Σημείωση: εάν κάποιος παίρνει συμπληρώματα τυροσίνης και φάρμακα για τη νόσο του Πάρκινγκ, είναι σημαντικό να επιλέγονται ξεχωριστά, καθώς ανταγωνίζονται για την απορρόφηση στο έντερο. Συζητήστε με τις επιθυμίες σας.
Η τυροσίνη λαμβάνεται συνήθως σε δόση 500 έως 1.000 mg μία ή δύο φορές την ημέρα για λήψη. Εάν ληφθεί με δική σας κατανάλωση ή με χαμηλότερη πυκνότητα σε σπορόφυτα, μπορεί να αποφευχθεί η απορρόφηση.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
