Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Θα θέλατε ποτέ να υπήρχε ένα πράγμα που θα μπορούσε να θεραπεύσει όλα τα συμπτώματά σας, είτε είναι η βελτίωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς είτε η μείωση της απώλειας μνήμης; Ευτυχώς για εμάς, το αρχαίο Αγιουρβεδικό βότανο Ashwagandha είναι εξαιρετικά ευεργετικό για πολλά μέρη του σώματός μας, όπως ο θυρεοειδής, ο εγκέφαλος, το ανοσοποιητικό σύστημα και πολλά άλλα. Η συμπερίληψη αυτού του βοτάνου στη διατροφή σας καθημερινά θα αναζωογονήσει το σώμα σας, ώστε να αισθάνεστε φρέσκοι για να αντιμετωπίσετε την επόμενη μέρα!
Το Ashwagandha είναι ένα προσαρμογόνο βότανο που έχει χρησιμοποιηθεί στην ιατρική της Αγιουρβέδα εδώ και αιώνες για να βοηθήσει στη σταθεροποίηση της φυσιολογίας και της ομοιόστασης του σώματος. Αυτό σημαίνει ότι το ashwagandha σταθεροποιεί αποτελεσματικά τις ανισορροπίες στο σώμα σας, έτσι ώστε κατά τη διάρκεια περιόδων στρες να μπορεί να μειώσει την κορτιζόλη και να ενισχύσει τη λειτουργία του θυρεοειδούς.
Η ιατρική της Αγιουρβέδα προέρχεται από την Ινδία και επικεντρώνεται στην εξεύρεση φυσικών τρόπων για να θεραπεύσει το σώμα από ασθένειες αντί να χρησιμοποιεί συνταγές ή εξωτερικά φάρμακα. Αυτός ο τύπος φαρμάκου προσεγγίζει επίσης την ασθένεια σε μια περιοχή του σώματος καθώς επηρεάζει ολόκληρο το σύστημα, γι 'αυτό το ashwagandha χρησιμοποιείται ως βότανο πολλαπλών χρήσεων.
Κατηγοριοποιημένο ως «rasayana» στην ορολογία της Αγιουρβέδα, το ashwagandha χρησιμοποιείται για να υπερασπιστεί το σώμα σας από τις τοξίνες στο περιβάλλον ή τη διατροφή σας για τη διατήρηση θετικής σωματικής και ψυχικής υγείας. Αυτό το αρχαίο βότανο έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις, αντιάγχες και αντικαταθλιπτικές ιδιότητες, καθιστώντας το εξαιρετικά πολύτιμο για την υγεία μας. Το Ashwagandha δεν έχει μόνο υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο αλλά επίσης περιέχει διαφορετικά αλκαλοειδή ή χημικές ενώσεις που είναι γνωστό ότι είναι αντικαρκινικές. Είναι επίσης υψηλή σε αντιοξειδωτικά- μόρια που προστατεύουν το σώμα σας από εξωτερικές χημικές βλάβες.
Ως πιστός στην ολοκληρωμένη υγεία, η οποία συγχωνεύει τη δυτική ιατρική με την Αγιουρβέδα, τα κινέζικα και άλλα παραδοσιακά συστήματα γνώσης, χρησιμοποιώ καθημερινά το ashwagandha και το συνιστώ σε πολλούς ασθενείς. Όχι μόνο είναι ένα φυσικό ανακουφιστικό από το στρες, αλλά βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος ενώ εργάζεται για την πρόληψη εκφυλιστικών ασθενειών.
Ένα από τα σημαντικότερα οφέλη του ashwagandha είναι η ικανότητά του να διεγείρει τον θυρεοειδή και να τον βοηθά να λειτουργεί βέλτιστα. Ακόμα καλύτερα, το ashwagandha είναι γνωστό ότι είναι αποτελεσματικό τόσο για υπερδραστήρια όσο και για ανενεργές διαταραχές του θυρεοειδούς. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Εναλλακτικής και Συμπληρωματικής Ιατρικής έδειξε ότι το ashwagandha ήταν επιτυχές στην ομαλοποίηση του θυρεοειδούς σε ασθενείς με υποθυρεοειδισμό (Sharma et. al, 2018). Αν και έχουν γίνει λιγότερες έρευνες σχετικά με τις επιδράσεις του ashwagandha στον υπερθυρεοειδισμό, το βότανο έχει αποδειχθεί ότι σταθεροποιεί το σύστημα του θυρεοειδούς.
Αυτό είναι ίσως το πιο γνωστό πλεονέκτημα της ashwagandha, αλλά αυτό το βότανο σας βοηθά να διαχειριστείτε την κορτιζόλη και σας κρατά ήρεμοι όλη την ημέρα. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2012 που δημοσιεύθηκε στο Indian Journal of Medicine, το ashwagandha έχει αποδειχθεί ότι «βελτιώνει την αντίσταση ενός ατόμου στις επιπτώσεις του στρες», βοηθώντας σας να παραμείνετε ήρεμοι σε περιβάλλοντα υψηλής πίεσης (Kapoor et. al, 2012).
Το Ashwagandha έχει κάποιες αντικαρκινικές ιδιότητες. Μπορεί επίσης να προστατεύσει το σώμα από λοιμώξεις λόγω των αντιοξειδωτικών και αποτοξινωτικών ιδιοτήτων του.
Οι στρεσογόνοι παράγοντες στη ζωή μας βλάπτουν το σώμα μας και βλάπτουν το νευρικό μας σύστημα με την πάροδο του χρόνου, οπότε το να έχουμε το ashwagandha ως φυσικό ανακουφιστικό από το στρες είναι σίγουρα ευεργετικό. Αλλά ακόμα περισσότερο, τα ισχυρά ένζυμα αποτοξίνωσης που περιέχει το ashwagandha βοηθούν στη διακοπή των ελεύθερων ριζών, χημικών ουσιών που προάγουν τη γήρανση και τη φθορά του σώματος. Με αυτό έρχεται η υποστήριξη μνήμης - το ashwagandha έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην ενίσχυση της μνήμης και της γνωστικής λειτουργίας σε ενήλικες σε διάστημα 8 εβδομάδων (Bose et al, 2017).
Τέλος, ως προσαρμογόνο, το ashwagandha μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα σας και να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα να λειτουργήσει σωστά. Όχι μόνο έχει βελτιώσει τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων, αλλά η έρευνα δείχνει ότι το ashwagandha μπορεί να αυξήσει την παραγωγή ανοσοσφαιρίνης. Οι ανοσοσφαιρίνες είναι αντισώματα που καταπολεμούν τις ασθένειες στο ανοσοποιητικό σας σύστημα και το ashwagandha βοηθά το σώμα σας να αναπτύξει φυσικά περισσότερα από αυτά για να υποστηρίξει την υγεία σας.
Συνήθως, χρησιμοποιούμε μόνο το εκχύλισμα ρίζας του ashwagandha, οπότε οποιοδήποτε συμπλήρωμα με εκχύλισμα ρίζας θα είναι ευεργετικό. Το βότανο θα έρθει είτε σε μορφή κάψουλας είτε σε σκόνη και οποιοδήποτε είναι αποδεκτό για χρήση. Μερικοί από τους ασθενείς μου προτιμούν την κάψουλα λόγω της μοναδικής μυρωδιάς του βοτάνου. Αλλά μου αρέσει να βάζω μια κουταλιά σκόνη εκχυλίσματος ρίζας ashwagandha στο τσάι μου ή να το ανακινώ το πρωί για να ξεκινήσω τη μέρα και να διατηρήσω το άγχος μου χαμηλό καθώς προχωρά η μέρα. Ξεκινήστε με 500mg και, στη συνέχεια, αυξήστε τα 1-2 γραμμάρια την ημέρα.
Αν και η πλειονότητα των χρήσεων του ashwagandha ήταν ολοκληρωμένες, η έρευνα δείχνει τα φυτά της Αγιουρβέδα όπως το ashwagandha ως πηγή για την ανάπτυξη συμβατικών θεραπειών και συνταγογραφούμενων φαρμάκων (Bredesen, 2012). Συμπεριλάβετε το ashwagandha στην καθημερινή σας πρωινή ρουτίνα για να ζήσετε την πιο υγιεινή και πιο ευτυχισμένη ζωή σας!
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
