Το άγχος μας επηρεάζει όλους καθημερινά όταν αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις της εργασίας, της οικογένειας ή της ασθένειας, ακόμα και σε περιόδους ενθουσιασμού, όπως όταν ξεκινάμε μια νέα δουλειά ή σχεδιάζουμε έναν γάμο. Και το άγχος συχνά οδηγεί σε κακή διατροφή και αϋπνία, γεγονός που μπορεί να δυσκολέψει τη λειτουργία σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Ευτυχώς υπάρχουν αρκετές φυσικές θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος που δεν περιλαμβάνουν συνταγή από το γιατρό σας. Εδώ είναι μερικά από τα φυτικά συμπληρώματα μου που μπορούν να βοηθήσουν στο άγχος οποιαδήποτε εποχή του χρόνου.
Ενώ το βαλσαμόχορτο είναι λιγότερο γνωστό στις ΗΠΑ, είναι αρκετά δημοφιλές στο εξωτερικό. Επίσης γνωστό ως Hypericum perforatum, αυτό το βότανο συνταγογραφείται συνήθως από γιατρούς στην Ευρώπη, ειδικά για διαταραχές που σχετίζονται με τη διάθεση, όπως η κατάθλιψη. Στην πραγματικότητα, μια ανασκόπηση του 2008 σε 23 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές έδειξε ότι τα αποτελέσματα του βαλσαμόχορτου ήταν ισοδύναμα με αυτά των αντικαταθλιπτικών, εκτός από το ότι το φυσικό βότανο είχε ελάχιστες παρενέργειες.
Δεδομένου ότι μερικές φορές το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει τα μπλουζ, ένα συμπλήρωμα βαλσαμόχορτου μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που διέταξε ο γιατρός. Δοκιμάστε California Gold Nutrition, εκχύλισμα βαλσαμόχορτου.
Τις περισσότερες φορές συστήνω black cohosh σε ασθενείς που παραπονιούνται για εξάψεις, καθώς έχει ερευνηθεί σε μεγάλο βαθμό και έχει βρεθεί ότι μειώνει αυτήν την παρενέργεια στην εμμηνόπαυση στο 80% των γυναικών, με το 50% να βιώνει πλήρη ανακούφιση. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό που μπορεί να βοηθήσει το μαύρο cohosh.
Διατηρώντας μια υγιή ισορροπία ορμονών (από την οποία μπορούμε όλοι να επωφεληθούμε), βοηθά στη ρύθμιση της διάθεσής μας και του επιπέδου άγχους, αποτρέποντας την κατάρρευση. Δοκιμάστε California Gold Nutrition, εκχύλισμα Μαύρου Κοχόσου.
Εκτός από το όμορφο όνομά του, το λουλούδι πάθους έχει μερικά αρκετά εντυπωσιακά οφέλη, δηλαδή μείωση του στρες και του άγχους. Για τους ασθενείς που αντιμετωπίζουν αγχωτικές καταστάσεις και αγωνίζονται να κοιμηθούν καλά, προτείνω συμπληρώματα πασιφλούλουδου για λίγη βοήθεια στο τμήμα χαλάρωσης.
Μόλις 500 mg 2 ή 3 φορές την ημέρα είναι το μόνο που χρειάζεστε για να απαλλαγείτε από το άγχος και να χαλαρώσετε. Δοκιμάστε Χρυσή Διατροφή της Καλιφόρνιας, Λουλούδι Πάθους.
Ένα ψηλό, φραγκοσυκώδες, μοβ ανθοφόρο φυτό, γαϊδουράγκαθο έχει χαιρετιστεί εδώ και χιλιάδες χρόνια για τα εντυπωσιακά θεραπευτικά του οφέλη, όπως η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, η υποστήριξη της υγείας των οστών και ακόμη και η υποστήριξη της υγείας του ήπατος.
Συνιστώ περίπου 400 mg κάθε μέρα για να αποτρέψετε το άγχος. Δοκιμάστε California Gold Nutrition, εκχύλισμα Γαϊδουράγκαθου.
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
