Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Το μαγνήσιο έχει πολλά απροσδόκητα οφέλη για την υγεία.
Είναι γνωστό ότι το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό στοιχείο που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι έχουν ανεπάρκεια μαγνησίου και δεν το γνωρίζουν καν. Το μαγνήσιο είναι τόσο σημαντικό επειδή βοηθά το σώμα να διαχειρίζεται τα επίπεδα νατρίου, καλίου, και ασβέστιο. Ορισμένες από τις σημαντικές λειτουργίες του μαγνησίου περιλαμβάνουν:
Το έλαιο μαγνησίου δεν είναι πραγματικά έλαιο. Είναι ολισθηρό σαν λάδι, γι' αυτό και πήρε αυτό το όνομα- ωστόσο, αυτό που είναι στην πραγματικότητα είναι ένα διάλυμα νερού και χλωριούχου μαγνησίου . Είναι δυνατόν να αγοράσετε αυτό το στοιχείο προκατασκευασμένο, αλλά είναι πολύ φθηνότερο για κάποιον να το φτιάξει μόνος του. Είναι σχετικά εύκολο αν έχετε τα κατάλληλα υλικά και υπάρχουν εύκολες οδηγίες. Μια λίστα με τα συστατικά και οδηγίες βήμα προς βήμα μπορείτε να βρείτε παρακάτω σε αυτό το άρθρο.
Τα συμπληρώματα μαγνησίου είναι αρκετά δημοφιλή. Αν και είναι καλύτερο για τον οργανισμό να φτιάξετε ένα διάλυμα ελαίου μαγνησίου που μπορεί να απορροφηθεί μέσω του δέρματος. Αυτό θα διασφαλίσει ότι η σωστή ποσότητα απορροφάται από το σώμα. Φυσικά, η παρασκευή ελαίου μαγνησίου είναι επίσης φθηνότερη από την αγορά χαπιών, όπως είναι φθηνότερη από την αγορά ελαίου μαγνησίου.
Το μαγνήσιο έχει αναγνωριστεί ότι είναι πολύ σημαντικό εδώ και αρκετά χρόνια. Αυτό το έχει καταστήσει ευρέως αναγνωρισμένο ως ένα από τα πιο σημαντικά συμπληρώματα διατροφής. Διάφοροι κυβερνητικοί οργανισμοί έχουν ενθαρρύνει έντονα τους Αμερικανούς να προσλαμβάνουν περισσότερο μαγνήσιο, αλλά εκτιμάται ότι το 75% των Αμερικανών δεν προσλαμβάνουν πραγματικά αρκετό μαγνήσιο σε τακτική βάση.
Πολλοί άνθρωποι που είναι ευαισθητοποιημένοι σε θέματα υγείας έχουν προσπαθήσει να πάρουν περισσότερο μαγνήσιο τρώγοντας λάχανο, καρύδια, και άλλες τροφές που είναι γνωστό ότι έχουν πολύ μαγνήσιο. Ωστόσο, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το μαγνήσιο απορροφάται καλύτερα μέσω του δέρματος και όχι από το στόμα. Αυτό ισχύει ακόμη και αν κάποιος τρώει τρόφιμα με πολύ μαγνήσιο αντί να παίρνει χάπια μαγνησίου. Μερικά από τα οφέλη του ελαίου μαγνησίου που εφαρμόζεται τοπικά μπορούν να βρεθούν παρακάτω.
Το μαγνήσιο είναι πολύ καλό για τις ημικρανίες. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν ότι η έλλειψη μαγνησίου αποτελεί παράγοντα κινδύνου για ημικρανίες. Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι τα άτομα που αντιμετωπίζουν ημικρανίες έχουν συχνά ελλείψεις μαγνησίου, αν και δεν έχει απαραίτητα διαπιστωθεί άμεση αιτιολογική σχέση. Παρόλα αυτά, υπάρχουν αρκετά στοιχεία που δείχνουν ότι μπορεί να είναι καλό για τα άτομα που έχουν ημικρανίες και σοβαρούς πονοκεφάλους. Όσοι αντιμετωπίζουν ημικρανίες θα πρέπει να δοκιμάσουν να ψεκάσουν λάδι μαγνησίου στους ώμους, το λαιμό και το πάνω μέρος της πλάτης και να κάνουν μασάζ στο δέρμα.
Το μαγνήσιο μπορεί ακόμη και να βελτιώσει την επιδερμίδα του δέρματος. Όταν εφαρμόζεται τοπικά, το έλαιο μαγνησίου διασπά τα λίπη και τα έλαια. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της λιπαρότητας του δέρματος. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα και την εμφάνιση εξάρσεων ακμής. Υπάρχουν ακόμη και κάποια στοιχεία που δείχνουν ότι το μαγνήσιο είναι καλό για το έκζεμα και τη ροδόχρου ακμή. Απλά αντλήστε έναν έως τρεις ψεκασμούς από το έλαιο μαγνησίου σε ένα χέρι με φλιτζάνι και τρίψτε το σχολαστικά στις προσβεβλημένες περιοχές του δέρματος μία φορά την ημέρα.
Ένα άλλο πράγμα για το οποίο το μαγνήσιο είναι εξαιρετικό είναι ο καλύτερος ύπνος. Το μαγνήσιο μπορεί να χαλαρώσει τους υποδοχείς μέσα στο νευρικό σύστημα και τον εγκέφαλο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει κάποιον να νιώσει ηρεμία και να επιβραδύνει το σώμα και το μυαλό. Ως αποτέλεσμα, αυτή η χαλάρωση μπορεί να προκαλέσει ύπνο. Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν σοβαρή αϋπνία και έχουν δοκιμάσει οτιδήποτε άλλο μπορεί να θελήσουν να δοκιμάσουν το μαγνήσιο. Δοκιμάστε να τρίψετε λάδι μαγνησίου στο δέρμα σας ακριβώς πριν από τον ύπνο.
Ένα από τα πιο εκπληκτικά οφέλη του ελαίου μαγνησίου είναι ότι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Το μαγνήσιο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον πόνο και το φούσκωμα που συχνά συνδέονται με τα συμπτώματα του PMS. Υπάρχουν πολλές χημικές ουσίες στην αγορά που μπορούν να μειώσουν την ενόχληση από το PMS, αλλά το μαγνήσιο είναι φυσικό και καλό για τον οργανισμό. Οι γυναίκες μπορούν να αυξήσουν την πρόσληψη μαγνησίου σε μια προσπάθεια να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του PMS ή να τρίψουν λίγο έλαιο μαγνησίου στα χέρια τους όταν αρχίζουν να αισθάνονται ζαλάδες, ευερεθιστότητα ή φούσκωμα ή εμφανίζουν κράμπες.
Το μαγνήσιο που υπάρχει στο σώμα είναι γνωστό ότι καίγεται σε περιόδους στρες, οπότε σχετίζεται με τη μείωση του στρες. Αυτό είναι ένα άλλο όφελος του μαγνησίου που δεν είναι ακόμη καλά κατανοητό, αλλά είναι γενικά αποδεκτό ότι το μαγνήσιο συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων του στρες και του άγχους. Για την ανακούφιση από το στρες και το άγχος, το έλαιο μαγνησίου μπορεί να ψεκαστεί στα χέρια, τα πόδια ή την κοιλιά και στη συνέχεια να τριφτεί απαλά στο δέρμα για να απορροφηθεί πλήρως. Ένα μπάνιο ή ένα ποδόλουτρο με χλωριούχο μαγνήσιο και μερικά αιθέρια έλαια μπορεί επίσης να είναι πολύ χαλαρωτικό.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα στις δυτικές χώρες. Η χρήση μαγνησίου έχει βρεθεί ότι μειώνει λίγο την αρτηριακή πίεση. Δεν μειώνει πολύ την αρτηριακή πίεση, οπότε δεν είναι καλή ιδέα να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε το μαγνήσιο από μόνο του για την καταπολέμηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέρος μιας ολιστικής προσέγγισης για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης με υγιή τρόπο. Μετά το ντους, ψεκάστε λάδι μαγνησίου απευθείας στο δέρμα, κάντε μασάζ για να προωθήσετε τη ροή του αίματος και αφήστε το να απορροφηθεί για τουλάχιστον 30 λεπτά.
Ο διαβήτης είναι ένα άλλο σοβαρό πρόβλημα που συχνά συνδέεται με την κακή διατροφή. Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από διαβήτη, ιδιαίτερα από κακώς θεραπευμένο ή μη θεραπευμένο διαβήτη, έχουν πολύ χαμηλά επίπεδα μαγνησίου. Έχει προταθεί ότι όσοι πάσχουν από διαβήτη μπορεί να χρειάζονται περισσότερο από το διπλάσιο της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης μαγνησίου, η οποία είναι 350 έως 400 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. Τα άτομα αυτά μπορούν να εξετάσουν τόσο τα συμπληρώματα μαγνησίου από το στόμα όσο και την εφαρμογή ελαίου μαγνησίου στο δέρμα τους μετά το ντους.
Το μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει ακόμη και τη στοματική υγεία. Βοηθά τον οργανισμό να απορροφήσει το ασβέστιο , το οποίο είναι σημαντικό για την υγεία των δοντιών. Φυσικά, είναι επίσης σημαντικό για την υγεία των οστών σε όλο το σώμα. Αυτό είναι ένα ακόμη όφελος του μαγνησίου που είναι σημαντικό για τους ανθρώπους που δεν έχουν την καλύτερη διατροφή. Πολλοί άνθρωποι που έχουν κακή διατροφή έχουν επίσης κακή στοματική υγεία, οπότε το μαγνήσιο είναι πολύ σημαντικό για να βοηθήσει αυτούς τους ανθρώπους να επιτύχουν καλή στοματική υγεία.
Για να διατηρήσετε τα δόντια υγιή, ψεκάστε αρκετές αντλίες ελαίου μαγνησίου απευθείας στο στόμα και κρατήστε το εκεί για αρκετά λεπτά πριν το φτύσετε. Η σκόνη μαγνησίου μπορεί επίσης να διαλυθεί σε νερό και να κυκλοφορεί καθημερινά στο στόμα για να βοηθήσει στη βελτίωση της στοματικής υγείας.
Το μαγνήσιο χρησιμοποιείται ως φυσικό αποσμητικό εδώ και πολλά χρόνια. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι ελαχιστοποιεί την κακοσμία του σώματος. Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να προσθέσουν ένα φυσικό έλαιο όπως λεβάντα στο μαγνήσιο και να φτιάξουν τα δικά τους φυσικά αποσμητικά. Τα αποσμητικά που διατίθενται στα καταστήματα είναι συχνά ακριβά και έχουν επιβλαβείς χημικές ουσίες, οπότε τα άτομα μπορούν να χρησιμοποιούν φυσικά αποσμητικά.
Όσοι ενδιαφέρονται να φτιάξουν το δικό τους έλαιο μαγνησίου για να επωφεληθούν από όλα τα οφέλη για την υγεία που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, μπορούν να βρουν τα συστατικά και τις οδηγίες παρακάτω.
Συστατικά
Οδηγίες
Κατά την εφαρμογή του ελαίου μαγνησίου, το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να ψεκάσετε ή να απλώσετε ένα λεπτό φιλμ στο δέρμα. Το έλαιο μαγνησίου είναι ισχυρό, οπότε πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο λίγο. Μπορεί να είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε με μια σχετικά μικρή ποσότητα και να αυξήσετε την ποσότητα σιγά-σιγά.
Είναι επίσης σημαντικό ότι όποιος παρασκευάζει έλαιο μαγνησίου γνωρίζει πώς να το χρησιμοποιεί σωστά. Οι άνθρωποι που δεν έχουν συνηθίσει να χρησιμοποιούν έλαιο μαγνησίου μπορεί να εκπλαγούν όταν τσούζει. Το έλαιο μαγνησίου είναι ισχυρό, οπότε κάποιο μυρμήγκιασμα είναι φυσιολογικό. Είναι καλή ιδέα να αποφεύγετε τις λεπτόδερμες περιοχές του σώματος, όπως το πίσω μέρος του γόνατος, το λαιμό και τους αγκώνες, όταν χρησιμοποιείτε αυτό το έλαιο. Είναι επίσης καλύτερο να μην εφαρμόζετε λάδι μαγνησίου σε περιοχές που έχουν μόλις ξυριστεί. Τα άτομα που χρησιμοποιούν έλαιο μαγνησίου θα πρέπει να περιμένουν τουλάχιστον 24 ώρες μετά το ξύρισμα.
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
