Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Ενώ οι εικόνες της γλίτσας που αναπτύσσονται σε στάσιμα νερά μπορεί να έρθουν στο μυαλό σας όταν ακούτε τον παράγοντα "από τη γη«, αυτό το φυτό καταναλώνεται από πολλούς σε όλο τον κόσμο. Οι δύο πιο κοινές μορφές της, η χλωρέλια και η σπιρουλίνα, διατίθενται σε μορφή κάψουλας και σκόνης και έχουν πολλά οφέλη για την υγεία.
Η Chlorella είναι ένα μονοσωματικό φύλο που είναι πλούσιο σε προκύπτοντα οξέα, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά:
Η οξείδωση είναι η διαδικασία με την οποία γερνάμε και αναπτύσσουμε λιπαρές ουσίες. Ορισμένες συμπεριφορές, όπως η χρήση καπνού και η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ, προκαλούν υπερβολική οξείδωση και επιταχύνουν τη διαδικασία απορρόφησης. Θεωρητικά, η επιβράδυνση αυτής της διαδικασίας έχει πολλά πλεονεκτήματα για το παιδί.
Η διατροφική διατροφή είναι σημαντική για την παροχή στον οργανισμό των συστατικών που απαιτούνται για την προστασία από την οξείδωση. Η χλωρέλλα μπορεί επίσης να παίξει ρόλο. Μια μελέτη του 2010 στο Nutrition κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα «... αποτελέσματα υποστηρίζουν τον αντιοξειδωτικό ρόλο της χλωρίδας και δείχνουν ότι η χλωρέλη είναι ένα σημαντικό συμπλήρωμα ολικής διατροφής που θα πρέπει να χρησιμοποιείται ως βασικό συστατικό μιας διατροφικής διατροφής». Μια μελέτη του 1995 έδειξε επίσης την αντιοξειδωτική ιδιότητα της χλωρέλλας.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που προκαλούν περιστατικές προσβολές, νεφροπάθειες και εγκεφαλικά επεισόδια. Ενώ η διατροφή και η άσκηση παίζουν σημαντικό ρόλο στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, πολλοί βασίζονται επίσης σε συνταγογραφούμενα φάρμακα.
Προφανώς, ορισμένοι προτιμούν πιο φυσικές προσκολλήσεις και η χλωρέλια είναι ένα συμπλήρωμα που μπορεί να είναι ευεργετικό. Μια μελέτη του 2006 με τους αρουραίους έδειξε ότι η χλωρέλια μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Αυτό το θέμα είναι γνωστό από το 1978, όταν πολλές μελέτες έδειξαν ιδιότητες μείωσης της αρτηριακής πίεσης. Πιο πρόσφατα, μια μελέτη του 2018 στην επιθεώρηση Clinical Nutrition έδειξε ότι το συμπλήρωμα χλωρίδας θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε πειραματόζωα. Τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να συνεργάζονται στενά με τη θεραπεία τους πριν προβούν σε οποιαδήποτε προσαρμογή των φαρμάκων τους.
Η υψηλή χοληστερόλη πιστεύεται ότι αποτελεί τον βασικό παράγοντα για βραχείες προσβολές. Η επίτευξη των αναπτυξιακών επιπέδων της χοληστερόλης είναι σημαντική για όσους προσπαθούν να μειώσουν αυτόν τον κίνδυνο και συχνά συνταγογραφούν φάρμακα χοληστερίνης.
Εκτός από συμπληρώματα όπως το αντηλιακό μαγνήσιο, το χλωρέλι έχει επίσης ληφθεί από ορισμένους για να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης. Η χλωρίδα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των υγιών κυττάρων του αίματος, σύμφωνα με τη μελέτη του 2017 στο Nutrition Journal. Επιπλέον, μια μελέτη του 2018 στην Κλινική Διατροφή έδειξε ότι η συνδυασμένη χορήγηση χλωρίδας θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων τόσο της ολικής χοληστερόλης όσο και των τριγλυκερικών.
Ο προδιαβήτης και ο διαβήτης γίνονται όλο και πιο εμφανείς καθώς το μέσο βάρος του ανθρώπινου σώματος γίνεται όλο και πιο βαρύ. Το αυξημένο σάκχαρο στο σώμα αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικής επεισοδίου, εγκεφαλικού επεισοδίου και άνοιξης. Η μειωμένη πρόσληψη των ανομοιογενών και απλών υδατανθράκων είναι σημαντική και η διατροφή πρέπει να παρακολουθείται στενά. Σε ένα προηγούμενο άρθρο, συζήτησα φυσικές προσεγγίσεις για τον διαβαστή. Και ενώ δεν αφορούσαν το χλωρέλι, σε μια μελέτη του 2015, οι ερευνητές απέδειξαν ότι το συμπλήρωμα θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση των επιπτώσεων της γλυκόζης σε πειραματόζωα.
Η αποφυγή μολυσμένων τροφίμων και νερού είναι σημαντική για την αποφυγή συσσώρευσης τοξικών ουσιών. Επιπλέον, η ικανότητα του σώματός μας να απομακρύνει τις τοξίνες είναι επίσης πολύ σημαντική. Η ιδέα ότι η χλωρέλλα θα μπορούσε να είναι χρήσιμη στην απομάκρυνση των τοξικών ουσιών έχει διερευνηθεί από το 1984, σύμφωνα με μια μελέτη στο Φάρμακο και Χημική Τοξικότητα. Συμπληρώματα όπως το NAC μπορεί επίσης να είναι ευεργετικά.
Η σπιρουλίνα θεωρείται από πολλούς υπερτροφές. Πρόκειται για ένα εύχρηστο συμπλήρωμα διατροφής, το οποίο ανήκει σε μια οικογένεια γαλαζοπράσινων φυκών. Η σπιρουλίνα χρησιμοποιήθηκε πριν από αιώνες από τους Αζτέκους τους, σύμφωνα με τα ισπανικά αρχεία από τις κατατάξεις τους - φύτρα στη λίμνη Τεξκούκο, στο Μεξικό, όπου οι Αζτέδες την αποκαλύπτουν.
Η σπιρουλίνα περιέχει τα προερχόμενα οξέα και μέταλλα:
Η σπιρουλίνα δρα ως πρεβιοτική και βοηθά στην ανάπτυξη άλλων βιώσιμων βακτηρίων στο εσωτερικό. Περιέχει επίσης χλωροφύλλη, η οποία συμβάλλει στην αλκαλοποίηση (βελτιστοποίηση των επιπέδων pH) των ιστών του σώματος.
Η σπιρουλίνα περιέχει ενώσεις, συμπεριλαμβανομένης της χλωροφύλλης, β-καροτένιο, ζεαξανθίνη, και φυτοκυανίνη, οι οποίες είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορούν να εξουδετερώσουν τις βλάβες οξείωσης που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες, μια κύρια αιτία των ασθενειών. Η εξεύρεση ενός τρόπου που θα επιτρέψει στον οργανισμό να προστατεύεται από αυτή τη διαδικασία είναι ζωτικής σημασίας για την εξέταση των ασθενειών.
Η υψηλή χοληστερόλη αποτελεί τον παράγοντα παράγοντα για περιστατικές παθήσεις. Εάν οι αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση δεν επαρκούν για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, οι γιατροί θα συνταγογραφήσουν φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη. Η σπιρουλίνα παρέχει ένα άλλο όπλο στο οπλοστάσιο για τη μείωση της χοληστερόλης. Η μελέτη του 2008 σε εξικανική κλιμάκωση έδειξε ότι η σπιρουλίνα μπορεί να μειώσει τις τιμές του χοληστερίου και την αρτηριακή πίεση στα πειραματόζωα που δέχονται τα φύκια.
Μια πιο πρόσφατη μελέτη από το 2014 έδειξε ότι ένα γραμμικό σπιρουλικό που λαμβάνεται κυρίως μπορεί να μειώσει τη συνολική χοληστερόλη κατά 16% όταν λαμβάνεται για τέσσερις τρόπους. Η σπιρουλίνα μείωσε επίσης τα τριγλυκερίδια (λίπη) και την LDL (κακή) χοληστερόλη. Μια μελέτη του 2015 επιβεβαίωσε τα οφέλη της σούπας για τη μείωση της περιεκτικότητας σε λίπος σε όσους το χρησιμοποιούν ως συμπλήρωμα διατροφής.
Ο διαβήτης τύπου 2 συμβάλλει καθοριστικά στην εμφάνιση σοβαρών παθήσεων, εγκεφαλικών επεισοδίων, νεφρικών παθήσεων και εξασθένησης της νόσου. Ένα άτομο με διαβήτη τύπου 2 μπορεί να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης του, προσαρμόζοντας τη διατροφή του και ασκώντας τη δράση του. Συχνά συνταγογραφούνται φάρμακα από το φάρμακο σε όσους χρειάζονται περαιτέρω βοήθεια. Η σπιρουλίνα μπορεί επίσης να είναι μια χρήσιμη προσθήκη στην πρακτική ρουτίνα.
Μελέτες σχετικά με τη χρήση ζωικών κυττάρων δείχνουν ότι η σπιρουλίνα μπορεί να είναι χρήσιμη στον έλεγχο του σακχάρου στο φαγητό και στην αντιμετώπιση του διαβήτη, όπως η διαβητική νεφροπάθεια. Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η σπιρουλίνα που χρησιμοποιείται τοπικά μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία διαβητικών παθήσεων. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να διεξαχθούν περισσότερες προθεσμίες προτού γίνει κοινή χρήση.
Η ασθένεια των αρθρώσεων προέρχεται από την ελληνική λέξη «arthron», που σημαίνει «άρθρωση» και τη λατινική ουσία «itis», που σημαίνει «ελπίδα». Η αρθρίτιδα σημαίνει κυριολεκτική «πρόληψη της άρθρωσης». Γενικά, υπάρχουν δύο κύριοι τύποι του εγκεφάλου. Η πιο συχνή είναι η οστεοαρθρίτιδα (~ 95%), η οποία εμφανίζεται καθώς μεγαλώνουμε. Η δεύτερη, και λιγότερο συχνή, είναι η ρευστοειδής αρθρίτιδα (~ 5%), μια αυτοάνοση παθήσεων.
Μια μελέτη του 2006 έδειξε ότι η σπιρουλίνα είχε αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και θα μπορούσε να βοηθήσει σε όλους τους πόνους που σχετίζονται με την αρθρίτιδα. Μια πιο πρόσφατη μελέτη του 2015 έδειξε παρόμοια ευρήματα, υποδεικνύοντας ότι η σπιρουλίνα μείωσε τη γονιμότητα μειώνοντας τα επίπεδα COX-2 στο επιθυμητό, ένα ένζυμο που στοχεύει τα ΜΣΑΦ (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα), όπως η ιβουπροφαίνη και η απροξένη, χωρίς φαρμακευτικές παρενέργειες.
Η σπιρουλίνα μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του οργανισμού από τα βαρέα οξέα. Το αρσενικό, το οποίο συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο νευρολογικών παθήσεων και διαβήτη, μπορεί να αποτοξινωθεί από τον οργανισμό χρησιμοποιώντας τις ιδιότητες της μυρωδιάς για την υγεία, σύμφωνα με τη μελέτη της Ινδίας, όπου η τοπική παροχή νερού είχε υψηλά επίπεδα αρσενικού.
Καθώς ο πόνος αυξάνεται, οι νευροεκφυλιστικές ασθένειες γίνονται όλο και πιο συχνές. Η διατροφική διατροφή, η σωματική άσκηση και οι γρίφοι των χεριών, όπως οι αναζητήσεις των λέξεων και τα σταυρόλεξα, μπορούν όλα να χρησιμοποιηθούν ως μέρος μιας ανεξάρτητης προσέγγισης για την εξέταση της γνωστής εξασθένησης του γηράσου των μυών.
Η σπιρουλίνα μπορεί επίσης να διαδραματίσει κάποιο ρόλο. Μια μελέτη του 2010 στο Journal of Alzheimer's Disease έδειξε ότι η σπιρουλίνα, εκτός από μερικά άλλα συμπληρώματα όπως η κουρκουμίνη, μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση πλαστικών αμυλοειδών, οι οποίες πιστεύεται ότι είναι η αιτία της εμφάνισης του Αλτσχάιμερ.
Καθώς ένα άτομο γερνάει, ο διατρός έχει αυξημένο κίνδυνο σχηματισμού του συσσωρευτή, ο οποίος εμφανίζεται όταν ο φακάς του ματιού θολώνει λόγω οξείδωσης. Μελέτες από το 2013 και το 2014 δείχνουν ότι η φυτοκυανίνη, το ενεργό συστατικό της σπιρούλας, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καταρράκτη των μυών. Η συνταγή είναι το καλύτερο φάρμακο!
Η νομυαλγία συνήθως διαγιγνώσκεται όταν ένα άτομο έχει σωματικό πόνο και μυϊκή ευαισθησία και δεν μπορεί να εμφανιστεί σε άλλη μορφή. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να προσκολληθούν από ό, τι επιδρούν. Για πολλούς, ένα "διατραπτικό έντερο" μπορεί να είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει. Μια μικρή μελέτη έδειξε ότι η σπιρουλίνα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της ινομυαλγίας. Αυτό πιθανότατα οφείλεται στην προβιοτική (τροφή για τα καλά βακτικά του εντατικού) και στην ικανότητά του να αποτοξινώνει το σώμα από τις τοξίνες.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
