Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Ο δυόσμος χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για ιατρικούς σκοπούς σε πολλούς πολιτισμούς. Από την παραδοσιακή ιρανική ιατρική μέχρι την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, το τσάι δυόσμου έχει χρησιμοποιηθεί σταθερά για μια μεγάλη ποικιλία παθήσεων και διαταραχών.
Πιο πρόσφατα, το τσάι δυόσμου έχει αποκτήσει φήμη για τα πιθανά οφέλη του σε όσους αγωνίζονται με ορμονικές και ενδοκρινικές διαταραχές όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS).
Η έρευνα δείχνει ακόμη ότι το τσάι δυόσμου μπορεί να είναι ευεργετικό για τη βελτίωση της ακμής που προκαλείται από μια ανισορροπία στις ορμόνες.
Ενώ το τσάι δυόσμου μπορεί να είναι γνωστό περισσότερο για τις σύγχρονες εφαρμογές του για δυνητικά ωφέλιμες ορμονικές διαταραχές, μελέτες δείχνουν ότι ο δυόσμος μπορεί να έχει πολλά περισσότερα οφέλη για την υγεία.
Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, επίσης γνωστό ως PCOS, είναι μια κατάσταση που περιλαμβάνει ορμονικές ανισορροπίες που συμβάλλουν στη διεύρυνση των ωοθηκών που αναπτύσσουν κύστεις. Τα συμπτώματα PCOS μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν ακανόνιστες περιόδους, μη φυσιολογική ανάπτυξη τριχών σώματος, αύξηση βάρους, ακμή, αντίσταση στην ινσουλίνη και ακόμη και στειρότητα.
Έρευνες δείχνουν ότι το PCOS οφείλεται σε αύξηση των ανδρικών αναπαραγωγικών ορμονών ή των ανδρογόνων στις γυναίκες. Ενώ η αιτία του PCOS δεν έχει ανακαλυφθεί ακόμη, η έρευνα δείχνει ότι η κατάσταση μπορεί να οφείλεται σε συνδυασμό γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων.
Μελέτες δείχνουν ότι ο δυόσμος είναι ένα αντι-ανδρογόνο βότανο και ότι το τσάι δυόσμου μπορεί να ωφελήσει το PCOS. Μια μονο-τυφλή τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή επικεντρώθηκε σε 60 γυναίκες με PCOS που είχαν διαγνωστεί ως στείρες.
Οι συμμετέχοντες ενδιαφέρθηκαν επίσης να μείνουν έγκυες. Η μελέτη χώρισε τους συμμετέχοντες σε 1 από τις 3 ομάδες: μια ομάδα που έλαβε το φάρμακο κλομιφαίνη, μια ομάδα που έλαβε ένα μείγμα βοτάνων που περιελάμβανε δυόσμο, τζίντζερ και κανέλακαι μια ομάδα που έλαβε τόσο κλομιφαίνη όσο και το φυτικό μείγμα δυόσμου.
Κάθε ομάδα έλαβε την παρέμβασή της για 3 μήνες. Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι ομάδες που έλαβαν το φυτικό μείγμα δυόσμου είχαν λιγότερο οξειδωτικό στρες και καλύτερα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα νηστείας.
Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι τα επίπεδα ινσουλίνης ήταν χαμηλότερα στην ομάδα του δυόσμου σε σύγκριση με την ομάδα κλομιφενίου. Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που βοηθά στη λήψη σακχάρου στο αίμα από την κυκλοφορία του αίματος στα κύτταρα για χρήση ως καύσιμο. Τα άτομα με PCOS τείνουν να έχουν υψηλότερα επίπεδα ινσουλίνης στην κυκλοφορία του αίματος και αντίσταση στην ινσουλίνη.
Μελέτες δείχνουν επίσης ότι ο δυόσμος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των κύστεων των ωοθηκών στο PCOS. Μια μελέτη σε ζώα διαπίστωσε ότι ένας συνδυασμός δυόσμου και λιναρόσπορου βοήθησε στη μείωση του αριθμού των κύστεων των ωοθηκών.
Ένα από τα συμπτώματα του PCOS μπορεί να είναι οι κηλίδες του δέρματος και η ακμή. Το PCOS σχετίζεται με την ακμή λόγω της αύξησης των ανδρογόνων. Η αύξηση των ανδρογόνων συνδέεται συχνά με αυξημένο έλαιο ή σμήγμα του δέρματος, το οποίο μπορεί να συμβάλει στην ακμή.
Μελέτες δείχνουν ότι το τσάι δυόσμου μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ακμής που σχετίζεται με το PCOS. Δεδομένου ότι ο δυόσμος θεωρείται συχνά αντι-ανδρογόνο βότανο, όπως η γλυκόριζα ή το πράσινο τσάι, ο δυόσμος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ακμής μειώνοντας τα ανδρογόνα που συμβάλλουν στην ακμή στο σώμα.
Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο ο δυόσμος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των βλαβών της ακμής αποδίδεται στις πιθανές αντιβακτηριακές του ιδιότητες. Μελέτες δείχνουν ότι η ακμή μπορεί να προκληθεί, εν μέρει, από μια ανισορροπία στο μικροβίωμα του δέρματος. Αυτή η ανισορροπία συμβαίνει όταν είδη βακτηρίων όπως C. acnes και S. epidermidis πολλαπλασιάζονται σε σχέση με άλλους μικροοργανισμούς που ζουν στο δέρμα.
Με την αύξηση της αντοχής σε συμβατικές μεθόδους όπως τα αντιβιοτικά, άλλες μέθοδοι όπως τα προβιοτικά και το τσάι δυόσμου κερδίζουν ενδιαφέρον. Μελέτες δείχνουν ότι ο δυόσμος μπορεί να λειτουργήσει ως αντιβιοτικό σε ορισμένα βακτήρια που μπορεί να συμβάλουν στην ακμή, όπως το S. epidermidis.
Ενώ ο δυόσμος μπορεί να είναι ένα πολλά υποσχόμενο βότανο για τη μείωση της ακμής, χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να κατανοήσουμε πραγματικά τις δυνατότητες αυτού του καταπληκτικού βοτάνου.
Η υπερτρίχωση είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ανώμαλη και υπερβολική τριχοφυΐα, ειδικά στις γυναίκες. Με την υπερτρίχωση, η ανώμαλη και παχιά τριχοφυΐα μπορεί να είναι οπουδήποτε στο σώμα, αλλά είναι συχνότερα στο πρόσωπο και το πηγούνι των γυναικών.
Έρευνες δείχνουν ότι η υπερτρίχωση προκαλείται συχνότερα από υπερβολική ποσότητα ανδρικών ορμονών ή ανδρογόνων.
Μελέτες δείχνουν ότι το τσάι δυόσμου μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του υπερχειρισμού. Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή επικεντρώθηκε σε 42 συμμετέχοντες με υπερτρίχωση.
Η μελέτη παρακολούθησε τους συμμετέχοντες για 30 ημέρες για να αξιολογήσει τις επιδράσεις του τσαγιού δυόσμου στον υπερχειρισμό. Οι συμμετέχοντες έπιναν 1 φλιτζάνι τσάι δυόσμου δύο φορές την ημέρα για ένα μήνα. Μετά από 30 ημέρες, η μελέτη διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες στο τσάι δυόσμου είχαν χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα και υψηλότερες ορμόνες ωχρινοποίησης (LH) και διέγερσης των ωοθυλακίων (FSH).
Η τεστοστερόνη είναι μια κυρίως αρσενική ορμόνη που μπορεί να συμβάλει στον υπερχειρισμό εάν βρεθεί σε υψηλά επίπεδα στις γυναίκες. Η LH και η FSH είναι ορμόνες που βοηθούν στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Οι συμμετέχοντες ανέφεραν επίσης μια υποκειμενική βελτίωση στον υπερχειρισμό τους, αν και οι αντικειμενικές δοκιμές δεν βρήκαν σημαντική αλλαγή εντός του χρονικού πλαισίου της μελέτης.
Μελέτες δείχνουν ότι ο δυόσμος μπορεί να λειτουργήσει ως νοοτροπικό. Τα νοοτροπικά, όπως το bacopa ή το ginkgo biloba, είναι ουσίες που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της γνώσης, στην αύξηση της εστίασης και στη βελτίωση της μνήμης.
Μια διπλά τυφλή, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη επικεντρώθηκε στις επιδράσεις του δυόσμου στη λειτουργική μνήμη. Η μελέτη περιελάμβανε 90 συμμετέχοντες με εξασθένηση μνήμης που σχετίζεται με την ηλικία. Οι συμμετέχοντες ήταν περίπου 60 ετών.
Οι συμμετέχοντες τοποθετήθηκαν σε ομάδα δυόσμου ή ομάδα εικονικού φαρμάκου και έλαβαν 2 κάψουλες δυόσμου μία φορά την ημέρα για 90 ημέρες. Στο τέλος της μελέτης, όσοι συμμετείχαν στην ομάδα του δυόσμου βρέθηκαν να έχουν καλύτερη λειτουργική μνήμη και χωρική μνήμη σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.
Η ομάδα παρέμβασης του δυόσμου ανέφερε επίσης μια ευκολότερη ικανότητα να κοιμηθεί σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.
Μια άλλη διπλά τυφλή, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη επικεντρώθηκε στις επιδράσεις του δυόσμου στη γνωστική λειτουργία σε 142 υγιείς, ενεργούς ενήλικες. Οι συμμετέχοντες έλαβαν ένα συμπλήρωμα δυόσμου ή εικονικό φάρμακο για 90 ημέρες.
Μετά τη μελέτη, όσοι συμμετείχαν στην ομάδα του δυόσμου είχαν καλύτερα αποτελέσματα που σχετίζονται με συνεχή προσοχή και εστίαση από την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.
Πολλά παραδοσιακά ιατρικά συστήματα, από την Παραδοσιακή Ιρανική Ιατρική και την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική μέχρι την Αγιουρβέδα, έχουν χρησιμοποιήσει δυόσμο για πεπτικά προβλήματα.
Μελέτες μπορεί να υποστηρίξουν αυτούς τους ισχυρισμούς. Μια κλινική μελέτη συνέκρινε τις επιδράσεις του δυόσμου έναντι της μέντας για λειτουργική δυσπεψία. Η λειτουργική δυσπεψία είναι μια στομαχική διαταραχή που δεν έχει γνωστή ή προφανή αιτία. Τα συμπτώματα της λειτουργικής δυσπεψίας περιλαμβάνουν πόνο στο στομάχι, μετεωρισμό, ναυτία, φούσκωμα και αίσθημα κορεσμού μετά την κατανάλωση μόνο μικρών ποσοτήτων τροφής.
Στη μελέτη συμμετείχαν 79 συμμετέχοντες που υπέφεραν από λειτουργική δυσπεψία. Οι συμμετέχοντες είτε ανατέθηκαν να λάβουν παρέμβαση μέντας ή δυόσμου για 5 ημέρες.
Μετά τη μελέτη, τόσο ο δυόσμος όσο και η μέντα είχαν εξίσου αποτελέσματα στη μείωση των συμπτωμάτων του πόνου, της πληρότητας, της ναυτίας, του φουσκώματος και του μετεωρισμού. Ο δυόσμος αποδείχθηκε πιο αποτελεσματικός από τη μέντα στη μείωση του εμέτου.
Μια άλλη μονοτυφλή κλινική μελέτη επικεντρώθηκε στις επιδράσεις του δυόσμου έναντι της διμεθικόνης για μετεωρισμό. Συνολικά 60 συμμετέχοντες με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου έλαβαν είτε διμεθικόνη είτε δυόσμο μετά από κάθε γεύμα για 3 εβδομάδες.
Μετά τη μελέτη, ο δυόσμος βρέθηκε ότι λειτουργεί καλύτερα από τη διμεθικόνη για τον μετεωρισμό. Επιπλέον, η μελέτη αναφέρει ότι δεν υπήρχαν ανεπιθύμητες ενέργειες ή παρενέργειες μεταξύ των συμμετεχόντων.
Ο δυόσμος συχνά αναγνωρίζεται γενικά ως ασφαλής (GRAS) για ανθρώπινη κατανάλωση σε τρόφιμα, ποτά και φαρμακευτικά προϊόντα. Μελέτες ασφάλειας δεν έχουν βρει δυσμενείς αλλαγές στην ορμόνη διέγερσης του θυρεοειδούς, στη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών ή στα προφίλ λιπιδίων σε άτομα που λαμβάνουν έως και 900 χιλιοστόγραμμα δυόσμου την ημέρα για 90 ημέρες. Ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν με δυόσμο θα μπορούσαν να είναι αλλεργικές αντιδράσεις σε ευαίσθητα άτομα. Ο δυόσμος μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως ήπιο ηρεμιστικό και μπορεί να ηρεμήσει.
Το τσάι δυόσμου μπορεί να έχει πολλά πιθανά οφέλη που κυμαίνονται από την εξισορρόπηση των ορμονών έως τη βελτίωση της μνήμης. Ο δυόσμος έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες με ασφάλεια ως ένας νόστιμος τρόπος για τη δυνητική βελτίωση της συνολικής ευεξίας.
Αναφορές :
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
