Ένα ζεστό φλιτζάνι ή ένα ψηλό, δροσιστικό ποτήρι τσάι μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Ωστόσο, το τσάι μπορεί να βοηθήσει σε κάτι περισσότερο από τη χαλάρωση- ορισμένα τσάγια μπορούν επίσης να ωφελήσουν έναν ενεργό τρόπο ζωής με πολλούς τρόπους.
Οι πόνοι είναι παρόντες στους περισσότερους ανθρώπους. Η χαλάρωση είναι χρήσιμη για την απομάκρυνση κάποιου πόνου, αλλά ένας από τους καλύτερους τρόπους για την εξάλειψη του άγχους είναι η άσκηση. Το άγχος είναι πολύ σκληρό για το σώμα συναισθηματικά και σωματικά. Υπάρχουν αυξημένες ορμόνες του στρες στο σώμα- συγκεκριμένα, τα επινεφρίδια παράγουν κορτιζόλη για να καταπολεμήσουν τη φλεγμονή, αλλά μακροπρόθεσμα, η κορτιζόλη προκαλεί πολλές βλαβερές συνέπειες. Για τη φυσική επούλωση του σώματος, η κίνηση και τα αντιφλεγμονώδη συμπληρώματα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ανακουφιστείτε από τους πόνους. Τα τσάγια βοτάνων προσφέρουν πολλά αντιφλεγμονώδη οφέλη που θα μπορούσαν να κάνουν ένα άτομο να αισθάνεται καλύτερα.
Αγιος βασιλικός, επίσης γνωστός ως tulsi, διαφέρει ελαφρώς από τον γλυκό ιταλικό βασιλικό που χρησιμοποιούν συχνά οι μάγειρες.
Το Tulsi είναι ένα αυτοφυές ινδικό βότανο της οικογένειας της μέντας. Οι μίσχοι του είναι μοβ με μικρά λουλούδια και φτάνουν σε ύψος έως και 18 ίντσες. Λόγω του θερμότερου κλίματος της Ινδίας, είναι δυνατή η πραγματοποίηση τριών συγκομιδών ετησίως. Τα οφέλη για την υγεία και η δημοτικότητα του tulsi είναι ευρέως διαδεδομένα σε ορισμένους πολιτισμούς.
Επιστημονικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το Tulsi είναι ένα προσαρμογόνο. Τα προσαρμογόνα είναι χημικές ουσίες που βοηθούν τον οργανισμό να αυξήσει την ανοσολογική του απόκριση και την αντοχή του σε εσωτερικούς και εξωτερικούς στρεσογόνους παράγοντες. Με απλούστερους όρους, μπορεί να ενισχύσει την ικανότητα του σώματος να προστατεύει τον εαυτό του.
Η γεύση του tulsi είναι συγκρίσιμη με μια γήινη, λουλουδάτη γεύση και συχνά αναμιγνύεται και με άλλα συστατικά. Ένα τέτοιο φυτικό συστατικό είναι το τζίντζερ.
Το τζίντζερ είναι γνωστό στους αμερικανικούς και ανατολικούς πολιτισμούς. Είναι το κλασικό συστατικό σε πολλά πιάτα stir-fry, το εκπληκτικό λάκτισμα στην ginger ale και επίσης μια ζεσταίνουσα γεύση στο κρεμώδες chai.
Οι ιστορικοί δεν είναι σίγουροι για την ακριβή προέλευση αυτής της ρίζας, αλλά υπάρχει εδώ και πολύ καιρό. Αυτό το ριζικό φυτό θέλει να βρίσκεται σε θερμά κλίματα και τα φύλλα και τα λουλούδια του μπορούν να φτάσουν σε ύψος τα 4 πόδια. Τα οφέλη του τζίντζερ για την υγεία είναι σχεδόν αναρίθμητα.
Μια υγιής κοιλιά μπορεί να κάνει μια ευτυχισμένη ζωή. Το τσάι τζίντζερ χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τη δυσπεψία, τη ναυτία, το δυσάρεστο αίσθημα μετά από υπερκατανάλωση φαγητού και ορισμένα στομαχικά προβλήματα. Το τζίντζερ βοηθάει να ζεσταθεί το στομάχι και να ηρεμήσει. Θεωρείται επίσης ότι συμβάλλει στην επιτάχυνση της διαδικασίας κένωσης του στομάχου, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει τα συμπτώματα της δυσπεψίας.
Το τζίντζερ λειτουργεί επίσης ως αντιφλεγμονώδες και αντιοξειδωτικό. Αυτές οι αντιφλεγμονώδεις ικανότητες μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου μετά από μια προπόνηση λόγω των ενώσεων τζιντζερόλης. Οι ενώσεις τζιντζερόλης είναι οι βιοδραστικές χημικές ουσίες που δίνουν στο τζίντζερ τη δύναμή του. Μια μελέτη, που δημοσιεύθηκε από την Αμερικανική Εταιρεία Πόνου το 2010, έδειξε ότι σε ποντίκια, το τζίντζερ φαίνεται να αυξάνει τις αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις. Η μελέτη εξέτασε το ακατέργαστο και το ζεστό τζίντζερ ως μέσο ελέγχου του πόνου και διαπιστώθηκε ότι είχαν μέτρια έως μεγάλη ανακούφιση στον μυϊκό πόνο.
Ο ενεργός τρόπος ζωής περιλαμβάνει συχνά σημαντική ποσότητα άγχους. Είτε το άγχος προέρχεται από τη δουλειά, είτε από τα παιδιά είτε από μια έντονη προπόνηση, είναι σημαντικό να βρείτε έναν τρόπο να ανακουφιστείτε από το άγχος. Το τσάι Skullcap μπορεί να βοηθήσει.
Το βότανο skullcap είναι ένα ανθοφόρο φυτό μέντας με δύο λοβούς που μοιάζουν με στρατιωτικά κράνη. Αναπτύσσεται στην ανατολική Βόρεια Αμερική και την Κίνα και μπορεί να φτάσει σε ύψος τα 4 πόδια. Στη δεκαετία του 1700, χρησιμοποιήθηκε ως θεραπεία για τη λύσσα και ονομαζόταν επίσης Mad Dog Weed. Αργότερα συνειδητοποιήθηκε ότι το βότανο δεν λειτουργούσε ως θεραπεία και έγιναν έρευνες για να βρεθεί η πραγματική του αξία.
Το Skullcap χρησιμοποιείται ως καταπραϋντικό βότανο και μπορεί να είναι χρήσιμο για όσους έχουν συναισθηματικό στρες για να ενισχύσουν τα συναισθήματα ευεξίας. Το τσάι κρανίου μπορεί επίσης να βοηθήσει με το άγχος, επειδή λειτουργεί για να χαλαρώσει τους σφιχτούς μύες και τις αρθρώσεις, όπως σε εκείνους που σφίγγουν τις γροθιές ή το σαγόνι τους όταν είναι αναστατωμένοι. Αυτοί οι χαλαροί μύες μπορεί να επιτρέψουν σε ένα άτομο να κοιμάται καλύτερα τη νύχτα.
Παρόμοια με το τζίντζερ, το κρανίο έχει επίσης αντιφλεγμονώδη δράση και μπορεί να είναι χρήσιμο για όσους πάσχουν από αρθρίτιδα ή φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου, επειδή μειώνει τον πόνο και το πρήξιμο που συνδέεται με τη φλεγμονή.
Ο κουρκουμάς είναι το χρυσό μπαχαρικό των μπαχαρικών. Εδώ και χιλιάδες χρόνια, χρησιμοποιείται για την παρασκευή κάρυ, για τον αρωματισμό τσαγιών ή για την παρασκευή χρυσού γάλακτος για την εξάπλωση των ωφελειών του στην υγεία.
Το φυτό Curcuma Longa καλλιεργείται στη Νοτιοανατολική Ασία, και η αποξηραμένη, κίτρινη ρίζα είναι ο τρόπος παρασκευής του κουρκουμά. Σύμφωνα με την Mayo Clinic, ο κουρκουμάς ονομάζεται λειτουργικό τρόφιμο. Η κατηγοριοποίησή τους ως τέτοια οφείλεται στο γεγονός ότι τα τρόφιμα δεν είναι απλώς κάτι που είναι καλό για να τρώει κανείς, αλλά έχουν επίσης πολλαπλά οφέλη για την υγεία και την καταπολέμηση των ασθενειών.
Οι χημικές ενώσεις του Curcuma Longa’s που μπορεί να είναι χρήσιμες για τον οργανισμό είναι γνωστές ως κουρκουμινοειδή ή, με απλούστερους όρους, κουρκουμίνη. Η κουρκουμίνη είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των θρόμβων στο αίμα- αυτό είναι χρήσιμο για άτομα που πρέπει να κάθονται για μεγάλα χρονικά διαστήματα, όπως σε μια διεθνή πτήση ή σε μακρές επαγγελματικές συναντήσεις.
Η κουρκουμίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει όσους θέλουν να είναι πιο δραστήριοι αλλά δεν μπορούν λόγω αρθριτικών παθήσεων. Σύμφωνα με μια μελέτη για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα που πραγματοποιήθηκε από το Ιατρικό Κέντρο Nirmala στην Κεράλα της Ινδίας, η κουρκουμίνη βρέθηκε να είναι πιο ισχυρή από το νάτριο δικλοφενάκης, ένα φάρμακο για τον πόνο που μοιάζει με ΜΣΑΦ. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η κουρκουμίνη δεν είχε τις προβληματικές παρενέργειες, όπως στομαχικές διαταραχές, που συνήθως συνδέονται με τα ΜΣΑΦ.
Το φυτό τσουκνίδα είναι επίσης γνωστό ως τσουκνίδα. Χρησιμοποιήθηκε για την κατασκευή ταφικών σάβλων κατά την εποχή του χαλκού. Οι Ευρωπαίοι χρησιμοποιούσαν επίσης την τσουκνίδα για να φτιάχνουν δίχτυα ψαρέματος και ρούχα. Το πράσινο χρώμα του φυτού υποδηλώνει την παρουσία χλωροφύλλης σε αυτό. Στον Β' Παγκόσμιο Πόλεμο, η βρετανική κυβέρνηση χρησιμοποίησε 100 τόνους τσουκνίδας για να φτιάξει τη βαφή για τις στολές παραλλαγής των στρατιωτών της.
Η τσουκνίδα όντως αισθάνεται σαν τσίμπημα αν την αγγίξει κανείς. Το φυτό έχει τριχώματα που απελευθερώνουν μια επώδυνη και ερεθιστική ουσία όταν αγγίζονται. Το μαγείρεμα του φυτού επιτρέπει στις μυτερές ίνες να καταλαγιάσουν και αφαιρεί το τσίμπημα.
Στην αρχαία Αίγυπτο, η τσουκνίδα χρησιμοποιούνταν για την ανακούφιση της αρθρίτιδας και του πόνου στην πλάτη. Ο Ιπποκράτης είναι γνωστό ότι ανακάλυψε 61 φαρμακευτικές χρήσεις της τσουκνίδας, οι οποίες περιλάμβαναν βοήθεια για δαγκώματα σκύλων, πρήξιμο, ρινορραγία, βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία, άσθμα και πληγές στο στόμα.
Οι σύγχρονες χρήσεις της τσουκνίδας είναι επίσης τεράστιες. Επί του παρόντος, έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία καλοήθων προστατικών παθήσεων, υψηλής αρτηριακής πίεσης, αρθρίτιδας, αναιμίας και αλλεργιών. Αυτό οφείλεται στις αντιφλεγμονώδεις, αντιμικροβιακές και αναλγητικές ικανότητες του. Για όσους είναι πολύ δραστήριοι, η κατανάλωση τσουκνίδας ή η τοποθέτησή της σε μια επώδυνη περιοχή μπορεί να φέρει ανακούφιση από τον πόνο.
Η ισταμίνη που υπάρχει στην τσουκνίδα μπορεί επίσης να βοηθήσει όσους επιθυμούν να είναι δραστήριοι σε εξωτερικούς χώρους. Τα συμπτώματα του φτερνίσματος, των υγρά μάτια και των αλλεργιών που μοιάζουν με αλλεργία από αλλεργική ρινίτιδα μπορούν να μειωθούν με τσουκνίδα. Ενώ η λήψη ισταμίνης για μια αντίδραση που μοιάζει με ισταμίνη μπορεί να φαίνεται περίεργη, έχει αποδειχθεί ότι είναι χρήσιμη. Το National College of Naturopathic Medicine έκανε μια μελέτη για να συγκρίνει τις επιδράσεις της τσουκνίδας με ένα εικονικό φάρμακο. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η τσουκνίδα ανακούφιζε περισσότερο τις αλλεργίες από το εικονικό φάρμακο.
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
