Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Οι αναζητήσεις για «συσκευές ημικρανίας» έχουν αυξηθεί κατά 2900% τα τελευταία πέντε χρόνια, αντανακλώντας την αύξηση του επιπολασμού και της έντασης της ημικρανίας στις ΗΠΑ. Πέρυσι, περισσότεροι άνθρωποι ανέφεραν κρίσεις ημικρανίας από ποτέ, με περίπου το 50% να χαρακτηρίζεται πλέον ως «μέτρια έως σοβαρή», από 22% το 2004. Οι ημικρανίες μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν λόγω διαφόρων άγνωστων ενεργειών, συμπεριλαμβανομένων περιβαλλοντικών παραγόντων, ορμονικών αλλαγών και επιλογών τρόπου ζωής.
Η ημικρανία είναι ένας πονοκέφαλος που μπορεί να προκαλέσει έντονο παλλόμενο πόνο ή παλμική αίσθηση, συνήθως στη μία πλευρά του κεφαλιού. Γιατί μερικοί άνθρωποι θα εμφανίσουν ημικρανίες με αυτές τις αιτίες και κάποιοι όχι είναι άγνωστο. Μερικές φορές, δεν μπορεί να εντοπιστεί κανένα έναυσμα, ωστόσο η ημικρανία παραμένει.
Τα συνοδευτικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν οποιονδήποτε συνδυασμό ναυτίας, εμέτου, πόνου στα μάτια, θολή όραση, πόνο στη γνάθο, ζαλάδα ή λιποθυμία και ακραία ευαισθησία στο φως και τον ήχο. Οι επιθέσεις ημικρανίας μπορεί να διαρκέσουν ώρες έως ημέρες και ο πόνος μπορεί να είναι τόσο κακός που παρεμβαίνει στις καθημερινές σας δραστηριότητες.
Για μερικούς ανθρώπους, ένα προειδοποιητικό σημάδι γνωστό ως αύρα μπορεί να εμφανιστεί πριν ή με τον πονοκέφαλο. Οι αύρες είναι συμπτώματα του νευρικού συστήματος που εμφανίζονται πριν ή κατά τη διάρκεια της ημικρανίας. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν διαταραχές της όρασης, όπως λάμψεις φωτός ή τυφλά σημεία, και σωματικές διαταραχές, όπως μυρμήγκιασμα στη μία πλευρά του προσώπου ή σε ένα χέρι ή πόδι. Άλλα συμπτώματα είναι οσφρητικές διαταραχές, όπως η μυρωδιά των αυγών ή της βενζίνης χωρίς την πραγματική τους παρουσία. Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να έχουν δυσκολία στην ομιλία.
Τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ορισμένων ημικρανιών και να τις κάνουν λιγότερο επώδυνες. Τα σωστά φάρμακα σε συνδυασμό με αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσουν. Για όσους προτιμούν μια πιο φυσική λύση, υπάρχουν αρκετές φυσικές θεραπείες για την ανακούφιση της ημικρανίας. Η ανακούφιση της ημικρανίας χωρίς φαρμακευτική αγωγή είναι δυνατή με αυτές τις φυσικές θεραπείες ημικρανίας.
Εάν αναζητάτε φυσική ανακούφιση από την ημικρανία, εδώ είναι επτά αποτελεσματικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσφορίας των πονοκεφάλων ημικρανίας.
Το μαγνήσιο είναι ένα ζωτικό μέταλλο που βρίσκεται στο σώμα και τη φύση μας, με τις ρίζες του να χρονολογούνται από την αρχαία Ελλάδα. Όταν πρόκειται για φυσική ανακούφιση από την ημικρανία, το μαγνήσιο είναι μια ιδιαίτερα συνιστώμενη θεραπεία λόγω της ικανότητάς του να βοηθά με διάφορους τρόπους.
Το μαγνήσιο ρυθμίζει την εγκεφαλική δραστηριότητα και τους νευροδιαβιβαστές, μειώνοντας δυνητικά την εμφάνιση ημικρανιών. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του μπορούν επίσης να μειώσουν τις φλεγμονώδεις αντιδράσεις που σχετίζονται με πονοκεφάλους ημικρανίας. Επιπλέον, το μαγνήσιο βελτιώνει τη ροή του αίματος χαλαρώνοντας τα αιμοφόρα αγγεία, συμβάλλοντας στη μείωση της σοβαρότητας και της συχνότητας των ημικρανιών. Μπλοκάρει ακόμη και ορισμένες χημικές ουσίες που μεταδίδουν πόνο στον εγκέφαλο, προσφέροντας περαιτέρω ανακούφιση.
Μπορείτε να βρείτε μαγνήσιο σε διάφορες μορφές, όπως υγρά, σκόνες, χάπια και μασώμενα. Ορισμένες κλινικές προσφέρουν επίσης θεραπείες IV μαγνησίου. Για μια φυσική θεραπεία για ημικρανίες, το μαγνήσιο είναι μια εξαιρετική επιλογή.
Το έλαιο μέντας, που προέρχεται από το φυτό Mentha piperita, χρησιμοποιείται ιατρικά από την αρχαιότητα. Τα αιθέρια έλαια για ημικρανίες γίνονται όλο και πιο δημοφιλή και το έλαιο μέντας είναι μια από τις κορυφαίες επιλογές.
Η μενθόλη, το δραστικό συστατικό του ελαίου μέντας, έχει ένα δροσιστικό αποτέλεσμα που χαλαρώνει τους μυς και βοηθά στη μείωση του πόνου. Οι ιδιότητες κατά της ναυτίας είναι ιδιαίτερα χρήσιμες καθώς η ναυτία συχνά συνοδεύει ημικρανίες. Τα ηρεμιστικά και μειωτικά αποτελέσματα του ελαίου μέντας, όταν χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία για ανακούφιση από την ημικρανία, μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των επιθέσεων ημικρανίας που προκαλούνται από το άγχος.
Για να χρησιμοποιήσετε έλαιο μέντας, αραιώστε το σε λάδι φορέα και εφαρμόστε το στους κροτάφους, τη μύτη και τους καρπούς σας ή διαχέστε το στον χώρο διαβίωσής σας για συνεχή ανακούφιση. Αυτό το φυτικό φάρμακο για ημικρανίες είναι μια ευέλικτη και αποτελεσματική φυσική λύση.
Ο βελονισμός είναι μια παραδοσιακή κινεζική ιατρική θεραπεία που μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από την ημικρανία χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Με την εισαγωγή λεπτών βελόνων σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, ο βελονισμός βοηθά στην τόνωση της απελευθέρωσης των ενδορφινών, των φυσικών παυσίπονων του σώματος, τα οποία μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο της ημικρανίας.
Η βελτίωση της ροής του αίματος είναι ένας άλλος τρόπος με τον οποίο ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει. Η καλύτερη κυκλοφορία και η μειωμένη ένταση των μυών συμβάλλουν στη χαλάρωση των ημικρανιών, ενώ τα αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα του βελονισμού μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της συχνότητας των επιθέσεων. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι οι τακτικές συνεδρίες βελονισμού μπορούν να αποτρέψουν τις ημικρανίες ή να μειώσουν την έντασή τους, καθιστώντας την μια δημοφιλή ολιστική θεραπεία ημικρανίας.
Το έλαιο λεβάντας είναι ένα άλλο ισχυρό αιθέριο έλαιο για ημικρανίες. Γνωστή για τις ηρεμιστικές της ιδιότητες, η λεβάντα μπορεί να μειώσει το άγχος και το άγχος, τα οποία είναι κοινά αίτια ημικρανίας. Η εισπνοή ελαίου λεβάντας μπορεί να ανακουφίσει σημαντικά τον πόνο της ημικρανίας και να βελτιώσει τον ύπνο, βασικό παράγοντα για την πρόληψη των ημικρανιών.
Τα αντιφλεγμονώδη αποτελέσματά της καθιστούν επίσης τη λεβάντα ένα εξαιρετικό φυσικό φάρμακο για την ανακούφιση της ημικρανίας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι λεβάντας εισπνέοντάς το απευθείας, εφαρμόζοντάς το τοπικά (αραιωμένο με λάδι φορέα) ή χρησιμοποιώντας το σε διαχύτη αιθέριου ελαίου.
Το τζίντζερ, ένα ισχυρό μπαχαρικό με φαρμακευτικές ιδιότητες, είναι μια επιλογή για φυσική ανακούφιση από την ημικρανία. Αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης, συμβάλλοντας στη μείωση της φλεγμονής και της συστολής των αιμοφόρων αγγείων, όπως τα συμβατικά φάρμακα ημικρανίας.
Το τζίντζερ είναι επίσης εξαιρετικό για την ανακούφιση της ναυτίας, ένα κοινό σύμπτωμα ημικρανίας. Οι αντιφλεγμονώδεις και ανακουφιστικές του ιδιότητες το καθιστούν ένα από τα καλύτερα φυτικά φάρμακα για ημικρανίες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκο τζίντζερ για να φτιάξετε τσάι ή να πάρετε συμπληρώματα τζίντζερ για συνεχή διαχείριση της ημικρανίας.
Η βιοανάδραση είναι μια αναδυόμενη τεχνική που σας επιτρέπει να αποκτήσετε τον έλεγχο των ακούσιων σωματικών λειτουργιών, όπως ο καρδιακός ρυθμός και η μυϊκή ένταση, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ημικρανίας. Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας βιοανάδρασης, οι αισθητήρες παρακολουθούν τις αντιδράσεις του σώματός σας και καθοδηγείστε σε ασκήσεις για να τροποποιήσετε αυτές τις λειτουργίες.
Η βιοανάδραση μειώνει το στρες και σας βοηθά να εντοπίσετε πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια ημικρανίας, καθιστώντας την μια πολύτιμη μέθοδο για φυσική ανακούφιση από την ημικρανία. Μπορεί επίσης να ρυθμίσει τον έλεγχο της θερμοκρασίας και τον καρδιακό ρυθμό, βοηθώντας σας να διαχειριστείτε τις ημικρανίες που προκαλούνται από άγχος ή καιρικές αλλαγές.
Το Feverfew , ένα φυτό γνωστό για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες, είναι ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα για την πρόληψη της ημικρανίας. Λειτουργεί μειώνοντας την ισταμίνη, αναστέλλοντας την παραγωγή προσταγλανδίνης και βελτιώνοντας τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, τα οποία παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη ημικρανίας.
Για καλύτερα αποτελέσματα, το feverfew θα πρέπει να λαμβάνεται τακτικά ως προληπτικό μέτρο και όχι ως θεραπεία κατά τη διάρκεια μιας ημικρανίας. Αυτό το φυτικό φάρμακο για ημικρανίες διατίθεται σε μορφή αποξηραμένων φύλλων, κάψουλες ή εκχυλίσματα και είναι μια εξαιρετική μακροπρόθεσμη λύση για τη μείωση της συχνότητας ημικρανίας.
Οι ημικρανίες είναι όλο και πιο συχνές και έντονες για τους πάσχοντες, αλλά υπάρχουν φυσικές θεραπείες για ανακούφιση χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Συμπληρώματα όπως το μαγνήσιο, το τζίντζερ και το πυρετό μπορεί να βοηθήσουν στον πόνο και την πρόληψη, ενώ τα αιθέρια έλαια λεβάντας και μέντας μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα. Ο βελονισμός και η βιοανάδραση δείχνουν επίσης πολλά υποσχόμενα ως αποτελεσματικές θεραπείες. Πάντα συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε νέα συμπληρώματα και αναζητήστε εξειδικευμένους επαγγελματίες για βελονισμό και βιοανάδραση.
Παραπομπές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
