Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Μέχρι τώρα, πιθανότατα έχετε ακούσει πολλά για τα οφέλη των αντιοξειδωτικών για τα πάντα, από την υγεία της καρδιάς έως την υγεία του δέρματος. Είναι αλήθεια - αυτά τα μικροσκοπικά οξειδωτικά μόρια που βρίσκονται στα τρόφιμα είναι αρκετά ισχυρά, αλλά τι κάνουν ακριβώς; Λοιπόν, όπως αποδεικνύεται, αυτό το αντιοξειδωτικό έχει πολλαπλούς ρόλους, συμπεριλαμβανομένης της καταπολέμησης της φλεγμονής και της αποτροπής μυριάδων διαφορετικών ασθενειών. Μειώνουν επίσης τον κίνδυνο κατάθλιψης και ψυχικής παρακμής. Το κάνουν αυτό προστατεύοντας το σώμα μας από επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες στο περιβάλλον που ουσιαστικά διασπούν τα κύτταρα μας ένα προς ένα.
Υπάρχουν πολλά αντιοξειδωτικά, αλλά ένα από αυτά που πρέπει να γνωρίζετε - και να γνωρίζετε καλά - είναι το άλφα λιποϊκό οξύ (ALA). Αν και απαντάται φυσικά στο σώμα, αποκτούμε ως επί το πλείστον το μερίδιο των άλφα-λιποϊκών οξέων στα λαχανικά που τρώμε, συμπεριλαμβανομένου του μπρόκολου, του σπανακιού και των πατατών.
Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι το άλφα-λιποϊκό οξύ υπάρχει σε κάθε ένα από τα κύτταρα του σώματός μας, μπορείτε μόνο να φανταστείτε πόσο σημαντικό είναι πραγματικά. Το κύριο καθήκον του είναι να βοηθήσει το σώμα να μετατρέψει τη γλυκόζη ή τη ζάχαρη σε ενέργεια. Επειδή το σώμα μας δεν παράγει πάντα τη σωστή ποσότητα άλφα-λιποϊκών οξέων που χρειαζόμαστε, είναι ζωτικής σημασίας να λαμβάνουμε την προμήθειά μας από μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή. Εκτός από την παροχή ενέργειας, τα άλφα-λιποϊκά οξέα καταπολεμούν επίσης τις επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών στο περιβάλλον, οι οποίες ουσιαστικά προκαλούν γήρανση. Ξέρω τι σκέφτεστε -όλοι μεγαλώνουν. Ναι, αυτό είναι αλήθεια, αλλά το είδος της γήρανσης που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες θεωρείται προχωρημένη γήρανση - μια διάσπαση σε σημείο που τα κύτταρά μας εκφυλίζονται.
Όπως και άλλα αντιοξειδωτικά, λουτεΐνη, καροτενοειδή, β-καροτένιο, λυκοπένιο και βιταμίνη C, άλφα-λιποϊκά οξέα βοηθούν στην επιβράδυνση αυτής της κυτταρικής βλάβης που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες, αποτρέποντας έτσι τις εκφυλιστικές ασθένειες να δημιουργηθούν. Έρευνες έχουν βρει ακόμη και ότι τα άλφα-λιποϊκά οξέα είναι μια φυσική θεραπεία του Αλτσχάιμερ, καθώς ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της νόσου είναι το οξειδωτικό στρες.
Επιπλέον, γνωρίζουμε ότι τα αντιοξειδωτικά ενισχύουν την υγεία του δέρματος, γι 'αυτό και ο όρος είναι μια τόσο δημοφιλής λέξη που χρησιμοποιείται για να πουλήσει τα πάντα, από πλύσεις προσώπου και ορούς έως κρέμες ματιών και ακόμη και προϊόντα για τα μαλλιά.
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πρόσθετες μελέτες έχουν βρει μια σχέση μεταξύ των άλφα-λιποϊκών οξέων και της προστασίας από τον διαβήτη, καθώς γνωρίζουμε εδώ και αρκετό καιρό ότι υπάρχει μια ισχυρή σχέση μεταξύ των θρεπτικών συστατικών (ή της έλλειψής τους) με τα οποία τροφοδοτούμε το σώμα μας και του κινδύνου μας για την ασθένεια. Η θεωρία είναι ότι τα άλφα-λιποϊκά οξέα βοηθούν στην ενίσχυση της ικανότητας του σώματος να χρησιμοποιεί την ινσουλίνη που παράγει φυσικά, μειώνοντας έτσι το σάκχαρο στο αίμα. Άλλες μελέτες έχουν βρει ότι τα άλφα-λιποϊκά οξέα είναι ακόμη χρήσιμα στη θεραπεία συμπτωμάτων του διαβήτη, όπως πόνος, κάψιμο και μυρμήγκιασμα, μεταξύ άλλων.
Εκτός από το να λαμβάνετε όσο το δυνατόν περισσότερες τροφές που περιέχουν αντιοξειδωτικά στην καθημερινή σας διατροφή, η σύστασή μου είναι να παίρνετε 200 mg άλφα-λιποϊκού οξέος ως μέρος του συμπληρώματος πρόληψης ή θεραπείας του διαβήτη, μαζί με 2 έως 3 g ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και 500 mcg πικολινικού χρωμίου ημερησίως.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
