Κατά την υιοθέτηση του τρόπου ζωής του Paleo , μπορεί να είναι μια πρόκληση να περιηγηθείτε στο τοπικό σούπερ μάρκετ.
Για το τι αγωνίζεται να διατηρήσει το ντουλάπι του εφοδιασμένο με τρόφιμα και συστατικά φιλικά προς την παλαιά οικολογία, αυτή η πλήρης λίστα αγορών θα πρέπει να παρέχει κάποιες βασικές κατευθυντήριες γραμμές. Η διατήρηση αυτών των συστατικών σε απόθεμα θα κάνει την προετοιμασία των σνακ και των γευμάτων πολύ πιο εύκολη.
Οι υποθέσεις των προσλήψεων που έχουν εγκριθεί από την Παλαιά Συνέλευση βοηθούν να γίνει εφαρμόσιμος ο τρόπος ζωής του Παλιού. Αυτά τα συστατικά είναι γεμάτα θρεπτικά λίπη ή άμυλα χωρίς γλουτένη ή κενές θερμίδες.
Τα λίπη είναι η κύρια πηγή ενέργειας για τους λάτρεις της παλαιοδιατροφής τους. Μια ποικιλία από υγιεινά έλαια και λίπη συμπληρώνει ένα καλά εξοπλισμένο ντουλάπι παλαιών προϊόντων.
Τα κοντινά είναι απλώς αποξηραμένα και κονιορτοποιημένα μέρη φυτών. Χρησιμοποιείται για να ενισχύσει τη γεύση και τη θρεπτική αξία των τροφίμων εδώ και αιώνες. Τα μπαχαρικά δεν έχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες, ζάχαρη ή υδατάνθρακες, έτσι ώστε να αποτελούν ένα ιδιαίτερο ευέλικτο συμπλήρωμα διατροφής Paleo .
Τα καρυκεύματα προσθέτουν πινέλο και στα πιάτα. Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να προσθέσετε τεχνητά συστατικά χάρη στην αφετηρία των επιλογών που είναι φιλικές προς την παλιά κουζίνα.
Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, όπως είναι μια μεγάλη πηγή πτηνών, τροφίμων λιπαρών και αντιοξειδωτικών. Πρέπει να θυμάστε ότι είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε τα ξηρούς καρπούς τους ανάλογα με το μέτρο.
Τα φρέσκα, βιολογικά τρόφιμα είναι συχνά ανώτερα από τα κονσερβοποιημένα προϊόντα, αλλά η περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά των κονσερβοποιημένων προϊόντων και τροφίμων είναι μερικές φορές υψηλότερη από εκείνα των φρέσκων προϊόντων. Εν προκειμένω, είναι σημαντικό να διαβάσετε προσεκτικά τις ετικέτες για να βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα είναι φιλικά προς την Παλαιά Φαγητό.
Όταν ακολουθείτε τον τρόπο ζωής του Paleo, είναι σημαντικό να αποφεύγετε την αγαπημένη αγάπη των ασθενών, καθώς προέρχεται από γαλακτοκομικά προϊόντα. Εδώ είναι μερικά σκίτσα που είναι φιλικά προς την παλιά κουζίνα για να σκεφτείτε.
Είναι σημαντικό να κάνετε ένα μέτρο με τα κύτταρα ξηρών καρπών. Η υπερκατανάλωση μπορεί να καθυστερήσει την απώλεια προσώπου.
Τρώγοντας με τον τρόπο Paleo μπορεί να ικανοποιήσει ένα γλυκό δόγμα με τη γεύση και τη διατροφή. Αυτά τα βασικά είδη του ντουλαπιού θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια παρτίδα πραγματικών συνταγών.
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
