Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Μόλις αποκτήσετε όλα τα βέλτιστα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας σας για τις μοναδικές σας ανησυχίες, το επόμενο βήμα είναι να βεβαιωθείτε ότι τα χρησιμοποιείτε σωστά. Δεν θέλετε να σπαταλήσετε το χρόνο ή τα χρήματά σας αναμειγνύοντας εσφαλμένα προϊόντα ή εφαρμόζοντάς τα με λάθος τρόπο. Ως δερματολόγος, ένα κοινό λάθος που βλέπω στην πρακτική μου είναι ότι οι άνθρωποι έχουν τα σωστά προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας, αλλά τα χρησιμοποιούν εσφαλμένα.
Εάν έχετε κάνει την εργασία σας για να βρείτε τα ιδανικά συστατικά περιποίησης της επιδερμίδας σας, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι δεν τα βάζετε σε λάθος ώρα της ημέρας ή με λάθος σειρά. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε ποια συστατικά φροντίδας δέρματος συνεργάζονται καλά και ποια όχι, ώστε να έχετε τη μεγαλύτερη δραστηριότητα από τα προϊόντα. Για παράδειγμα, όταν αναμειγνύονται ορισμένα συστατικά, ενισχύουν την ισχύ του άλλου, ώστε να είναι πιο αποτελεσματικά, ενώ άλλα μπορούν να απενεργοποιήσουν το ένα το άλλο ή να επιδεινώσουν τις παρενέργειες.
Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα εκτιμήσεων για την ανάμειξη προϊόντων περιποίησης δέρματος, αλλά θα εξετάσω τα βασικά για τα οποία πρέπει σίγουρα να γνωρίζετε. Περιλαμβάνονται επίσης σύνδεσμοι για μερικά από τα αγαπημένα μου προϊόντα για καθένα.
Η βιταμίνη C μπορεί να είναι λίγο περίπλοκο συστατικό επειδή διασπάται εύκολα όταν εκτίθεται στο φως και το οξυγόνο. Μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη Ε λειτουργεί συνεργικά με τη βιταμίνη C για να μειώσει τη διάσπασή της και το φερουλικό οξύ βοηθά στη διατήρηση του βέλτιστου pH που είναι απαραίτητο για τη λειτουργία της βιταμίνης C. Ως εκ τούτου, μπορεί να παρατηρήσετε ότι αυτά τα συστατικά συνδυάζονται συχνά σε ορούς βιταμίνης C.
Αν και το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου μπορεί να προκαλέσει τη διάσπαση άλλων ρετινοειδών, δεν το κάνει με το προσαρμογαλένιο. Αυτός ο συνδυασμός συστατικών μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την καταπολέμηση της ακμής, επειδή το BPO αντιμετωπίζει τα βακτήρια που προκαλούν ακμή (propionibacterium acnes) και το adapalene ρυθμίζει την κυκλοφορία των κυττάρων του δέρματος για να αποτρέψει τον πρόωρο σχηματισμό ακμής. Αυτός ο συνδυασμός διατίθεται ως συνταγή, αλλά μπορείτε επίσης να τα αγοράσετε ως δύο ξεχωριστά προϊόντα και να τα χρησιμοποιήσετε μαζί.
Η τρέχουσα άποψη για τη βιταμίνη C είναι ότι εφαρμόζεται καλύτερα το πρωί επειδή βοηθά στη μείωση των ζημιών που προκαλούνται από τον ήλιο και άλλους καθημερινούς περιβαλλοντικούς ρύπους. Εξαιτίας αυτού, έχει συνεργιστικά αποτελέσματα με το αντηλιακό στην καταπολέμηση των βλαβών από τον ήλιο. Δεν θα αγόραζα απαραίτητα ένα προϊόν που έχει βιταμίνη C συνδυασμένη με το αντηλιακό γιατί μπορεί να μην είναι στο βέλτιστο pH για να είναι λειτουργική η βιταμίνη C, αλλά θα έβαζα βιταμίνη C το πρωί, κάτω από το αντηλιακό.
Τα ρετινοειδή μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό, απολέπιση και ξηρότητα. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε ένα προϊόν ρετινοειδούς, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε επίσης μια καλή ενυδατική κρέμα τουλάχιστον μία ή δύο φορές την ημέρα. Αναζητήστε ενυδατικές κρέμες που περιλαμβάνουν υαλουρονικό οξύ, κεραμίδια και/ή γλυκερίνη. Συνήθως, συνιστώ να εφαρμόσετε πρώτα το ρετινοειδές για να αυξήσετε τη διείσδυση και το αποτέλεσμα, ωστόσο, εάν κάποιος αντιμετωπίζει πολλές παρενέργειες από το ρετινοειδές, η εφαρμογή της ενυδατικής κρέμας πρώτα μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίησή τους.
Πιθανότατα σκέφτεστε, ε; Αυτό που εννοώ εδώ είναι ότι εάν χρησιμοποιείτε ήδη ένα προϊόν ρετινοειδούς όπως η τρετινοΐνη ή το προσαρμογαλένιο, βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε διπλή εμβάπτιση χρησιμοποιώντας κατά λάθος άλλα προϊόντα που περιέχουν ρετινόλες. Βλέπω αυτό να συμβαίνει συνήθως όταν κάποιος αγοράζει μια «νυχτερινή ενυδατική κρέμα» που περιέχει ρετινόλη, αλλά χρησιμοποιεί ήδη ένα από τα ισχυρότερα ρετινοειδή. Η χρήση και των δύο μπορεί να αυξήσει τις ανεπιθύμητες ενέργειες όπως ξηρότητα και ερεθισμό.
Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου μπορεί να απενεργοποιήσει την τρετινοΐνη (ένα συνταγογραφούμενο ρετινοειδές), κάτι που θα ήταν ατυχές αφού είναι ένα τόσο εξαιρετικό συστατικό περιποίησης της επιδερμίδας. Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου πρέπει να χρησιμοποιείται το πρωί και η τρετινοΐνη πρέπει να χρησιμοποιείται τη νύχτα.
Ένα από τα ρετινοειδή, η τρετινοΐνη, διασπάται όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως, οπότε πρέπει να εφαρμόζεται πριν από τον ύπνο. Για αυτόν τον λόγο και για να διατηρήσουμε τα πράγματα απλά, συνιστώ συνήθως στους ανθρώπους να εφαρμόζουν οποιοδήποτε από τα ρετινοειδή (προσαρμογαλένιο, τρετινοΐνη ή ρετινόλες) τη νύχτα, παρόλο που ορισμένα μπορούν τεχνικά να εφαρμοστούν το πρωί.
Το Dapsone είναι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο ακμής που μπορεί να προκαλέσει πορτοκαλί αποχρωματισμό του δέρματος όταν εφαρμόζεται ταυτόχρονα με το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. Είναι καλύτερο να διαχωρίσετε τη χρήση αυτών των δύο συστατικών έτσι ώστε το ένα να είναι το πρωί και το άλλο να είναι το βράδυ.
Αυτό είναι λίγο αμφιλεγόμενο θέμα. Παλαιότερες έρευνες έδειξαν ότι η βιταμίνη C στην καθαρή της μορφή (ασκορβικό οξύ) αλληλεπιδρά με τη νιασιναμίδη για να σχηματίσει νικοτινικό οξύ, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και ξηρότητα. Ευτυχώς, όμως, αυτό συνέβη μόνο σε υψηλές θερμοκρασίες, κάτι που είναι απίθανο όταν τα προϊόντα χρησιμοποιούνται στο σώμα και αποθηκεύονται σε θερμοκρασίες δωματίου. Ωστόσο, λόγω του συγκεκριμένου όξινου pH που χρειάζεται η βιταμίνη C, είναι καλύτερο να τα παρασκευάσετε ξεχωριστά. Ωστόσο, είναι καλό να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν βιταμίνης C στην ίδια πρωινή ακολουθία με ένα άλλο προϊόν με νιασιναμίδη.
Αυτά τα συστατικά δεν αλληλεπιδρούν απαραίτητα μεταξύ τους, αλλά όλα μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό και ξηρότητα. Ως εκ τούτου, εάν χρησιμοποιείτε πολλά προϊόντα με αυτά τα συστατικά, μπορεί να είναι πάρα πολύ. Τα AHA όπως το γλυκολικό οξύ και τα ΒΑ όπως το σαλικυλικό οξύ λειτουργούν ως χημικά απολεπιστικά για την απομάκρυνση των εξωτερικών στρωμάτων των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Εάν θέλετε να ενσωματώσετε AHA ή BHA στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας, σας συνιστώ να επιλέξετε ένα από αυτά και στη συνέχεια να το εναλλάξετε με το ρετινοειδές σας, ώστε να τα χρησιμοποιείτε σε διαφορετικές ημέρες.
Ελπίζω αυτές οι οδηγίες να είναι χρήσιμες καθώς επιμελείτε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Μια υπενθύμιση: δεν χρειάζεστε ένα εκατομμύριο προϊόντα στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Η ύπαρξη πάρα πολλών προϊόντων στο δέρμα μπορεί να είναι επιζήμια και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει ακμή ή ερεθισμό. Είναι καλύτερο να βρείτε μερικά καλά προϊόντα και να διατηρήσετε τα πράγματα αρκετά απλά.
Ένα τελευταίο ερώτημα που τίθεται συνήθως σε σχέση με την ανάμειξη συστατικών περιποίησης δέρματος είναι: ποια είναι η κατάλληλη σειρά εφαρμογής προϊόντων περιποίησης δέρματος;
Οι πλύσεις περιποίησης της επιδερμίδας πρέπει να πραγματοποιούνται πρώτα και στη συνέχεια να ξεπλένονται. Στεγνώστε το δέρμα μετά το πλύσιμο. Γενικά, τα προϊόντα πρέπει να είναι στρωματοποιημένα κατά σειρά συνοχής, με ελαφρύτερους ορούς και πηκτές να εφαρμόζονται πρώτα, ακολουθούμενα από παχύτερα, αποφρακτικά προϊόντα τελευταία. Ένας άλλος καλός εμπειρικός κανόνας είναι να εφαρμόσετε πρώτα τα πιο δραστικά συστατικά, όπως βιταμίνη C, συνταγογραφούμενα φάρμακα και/ή ρετινοειδή. Η πρώτη τοποθέτηση αυτών βελτιώνει τις πιθανότητες διείσδυσης στο δέρμα, κάτι που είναι σημαντικό αφού περιέχουν τα πιο ενεργά συστατικά. Μου αρέσει να τα αφήνω να στεγνώσουν πρώτα πριν στρώσω σε περισσότερα προϊόντα. Οι ενυδατικές κρέμες και τα αντηλιακά έρχονται τελευταία επειδή είναι παχύτερα. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με ερεθισμό από άλλα προϊόντα, μπορείτε να δοκιμάσετε να βάλετε πρώτα την ενυδατική κρέμα (αμέσως μετά το πλύσιμο) και αυτό μπορεί μερικές φορές να βοηθήσει. Μην αγχώνεστε πολύ για την παραγγελία, ωστόσο - η ρουτίνα δεν χρειάζεται να είναι τέλεια για να επωφεληθείτε από τα προϊόντα.
Καλή τύχη στην ανάπτυξη της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας και καλή ανάμειξη!
Σημείωση: Αυτό το ιστολόγιο δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία, ή ιατρικές συμβουλές. Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το ιστολόγιο προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διαγνωστικές ή θεραπευτικές επιλογές. Οι πληροφορίες σε αυτό το ιστολόγιο δεν πρέπει να θεωρούνται υποκατάστατα συμβουλών από επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το ιστολόγιο δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, τη θεραπεία, τη θεραπεία ή την πρόληψη ασθενειών.
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
