Κατάρροια, υγρά μάτια, φαγητά στην ουσία σα—πολλοί από εμάς έχουν τα γνωστά φάρμακα της δυσανεξίας στην ισταμίνη. Η θεραπεία είναι να πάρετε ένα Benadryl ή ένα αντιισταμινικό χωρίς καμία δυσκολία για να βρείτε την ανακούφιση. Δυστυχώς, αυτή είναι συχνά μια βραχυπρόθεσμη και προσωρινή λύση.
Οι ισταμίνες είναι νευροδιαβιβαστές—ή πιο συγκεκριμένα αμίνες—όπου είναι χημικές ουσίες στο σώμα που επικοινωνούν τόσο με τον εγκέφαλο όσο και με το έντερο. Η πλειονότητα της ισταμίνης παράγεται στο έντερο και ρυθμίζεται από τα βακτήρια του εντέρου. Το Διαχωρίζεται από το ένζυμο διαμινοειδές ή DAO, το οποίο απομακρύνει την ισταμίνη από τον οργανισμό σας. Για πολλούς ανθρώπους, η ανεπάρκεια αυτού του ενζύμου οδηγεί σε δυσανεξία στην ισταμίνη.
Πολλά τρόφιμα περιέχουν επίσης υψηλές ποσότητες ισταμίνης. Αυτά περιλαμβάνουν αγαπημένα προϊόντα όπως μπανάνες, αβοκάντο ή μελιτζάνες. Οι ενήλικες άνθρωποι μπορούν να απομακρύνουν την ισταμίνη από τον οργανισμό τους και να αποφύγουν τα φάρμακα της δυσανεξίας ή της δυσλειτουργίας της στην ισταμίνη. Για πολλούς άλλους, τα φάρμακα μπορεί να είναι πιο ευαίσθητα από την πλάνη των μικρών φαρμάκων. Αντίθετα, η εμφάνιση των ημικρανίων , κοιλιακός πόνος , διάρροια , έξοδος προσώπου, ευερέθεια, συμφόρηση ή απλά ένα πιο αδύναμο σύστημα υγείας . Στα παιδιά, τα φάρμακα μπορεί να περιλαμβάνουν απροσεξία, άγχος και παρορμητικότητα.
Με τη δυσανεξία στην ισταμίνη, συχνά δεν υπάρχει άμεση δράση όπως μια λανθασμένη - αντίθετα, είναι μια αργή ανάπτυξη ή τακτική παρουσίαση των συμπτωμάτων. Αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία και δυσκολία στον πάσχοντα που προσπαθεί να εντοπίσει τη ρίζα της αδιαθεσίας.
Ευτυχώς, υπάρχει ένας τρόπος για να μειώσετε τη δυσανεξία στην ισταμίνη και να βελτιώσετε τη συνολική θερμοκρασία σας. Το πρώτο βήμα είναι να περιορίσετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ισταμίνη. Η μείωση της καθημερινής πρόσληψης υπνηλίας, ιδίως του ιού και της μπύρας που έχουν υποστεί ζύμωση, βελτιώνει τη δράση της ισταμίνης. Η αποφυγή των μπανανών, της μελιτζάνης και του αβοκάντο για τουλάχιστον 4-6 εβδομάδες μπορεί επίσης να βοηθήσει τα φάρμακα της δυσανεξίας στην ισταμίνη. Επιπλέον, η μείωση της πρόσληψης τροφών που έχουν υποστεί ζύμωση, συμπεριλαμβανομένης της κομπού, ξινολάχανου και τροφής μπορεί εύκολα να βελτιώσει τη δυσανεξία στην ισταμίνη.
Η βελτίωση της υγείας του εντέρου αποτελεί βασικό βήμα για τη μείωση της δυσανεξίας στην ισταμίνη. Τα προβιοτικά που περιέχουν γαλακτοβάκιλλους και διφιδιοβακτικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης της Candida ή της ζύμης στο έντερο, εξαντλώντας τα επίπεδα ισταμίνης. Ασθένειες όπως η βερβερβερίνη ή το έλαιο ινδίνης βοηθούν στην καταπολέμηση της Candida, βελτιώνοντας ταυτόχρονα τα επίπεδα ισταμίνης.
Η αύξηση των θρεπτικών συστατικών των λιπαρών, όπως το ελαιόλαδο ή το ευνοεί την υγεία , μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της δυσανεξίας στην ισταμίνη, καθώς τα λιπαρά οξέα σταθεροποιούν το εσωτερικό των ενταγμένων βακτηρίων. Τα ένζυμα που προκαλούν λιπάση και οξυγόνο βελτιώνουν τη δυσαπορρόφηση του λίπους — βοηθώντας επίσης στη διατήρηση της ισορροπίας και στον έλεγχο των ενταγμένων βακτηρίων.
Τέλος, τα φυσικά αντιισταμινικά και αντιφλεγμονώδη στοιχεία μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη δυσανεξία στην ισταμίνη. Η κουερσιτίνη, που βρίσκεται φυσικά στα μήλα, ή κουρκουμά μου, ένα γνωστό μπαχαρικό, μπορούν επίσης να χρησιμεύσουν και οι δύο για να μειώσουν την ενίσχυση της ισταμίνης αλλά και να βελτιώσουν τη διατήρηση. Η ενσωμάτωσή τους στη χρήση της παραγωγής σας, μαζί με τα προβιοτικά μπορεί να βελτιώσει τη δυσανεξία στην ισταμίνη, αυξάνοντας τη μεγαλύτερη ποικιλία τροφίμων.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η δυσανεξία στην ισταμίνη μπορεί να υποβληθεί αργά, σε αντίθεση με την ψευδή επίδραση στην ισταμίνη που συχνά υποβάλλεται γρήγορα με τη χρήση αντιισταμινικών ή επινεφρίνης. Αναγνωρίστε τα φάρμακα της δυσανεξίας στην ισταμίνη και εξοπλίστε τον εαυτό σας με μια στρατηγική για την καλύτερη βελτίωση της κατανάλωσης τροφίμων, συμπληρωμάτων και ακριβείας του τρόπου ζωής.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
