Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Το παχύ έντερο είναι ένα απίστευτο όργανο που αποτελεί το 1/5 του πεπτικού μας συστήματος. Μας βοηθά να απορροφήσουμε βιταμίνες όπως B12; δημιουργούμε θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Κ, βιοτίνη, και λιπαρά οξέα μικρής αλυσίδας- ρυθμίζει το νερό και τους ηλεκτρολύτες στην κυκλοφορία του αίματός μας, και αποβάλλει τα υποπροϊόντα του κυτταρικού μεταβολισμού και της παραγωγής ορμονών.
Αν έχετε απορίες σχετικά με το παχύ έντερο, ωστόσο, δεν είστε οι μόνοι. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν διδάσκονται ποτέ για το ευρύ φάσμα λειτουργιών που επιτελεί το παχύ έντερο για την υγεία μας κάθε μέρα. Γνωρίζατε, για παράδειγμα, ότι το παχύ έντερο και οι λειτουργίες του συμβάλλουν στη ρύθμιση της υγείας των οστών, της ανοσίας, της πήξης του αίματος και πολλά άλλα;
Σε αυτό το άρθρο, θα καλύψουμε τι είναι το παχύ έντερο, πώς επηρεάζει την υγεία και πώς μπορείτε να διατηρήσετε το παχύ έντερό σας υγιές με τη διατροφή, τις αλλαγές στον τρόπο ζωής και τις τακτικές εξετάσεις.
Το παχύ έντερο είναι ένας κοίλος σωλήνας μυϊκού ιστού που έχει μήκος περίπου ένα μέτρο στον μέσο ενήλικα. Ο σωλήνας αυτός χωρίζεται σε διάφορα τμήματα: το τυφλό έντερο και την ειλεοκυστική βαλβίδα, το ανιούσα κόλον, το εγκάρσιο κόλον, το κατιόν κόλον και το σιγμοειδές κόλον, το οποίο καταλήγει στο ορθό.
Κάθε τμήμα του παχέος εντέρου διαδραματίζει διαφορετικό ρόλο στην υγεία του ανθρώπου. Η ανατομία του κάθε τμήματος του παχέος εντέρου συμβάλλει στο να του προσδίδει ιδιαίτερες ικανότητες. Για παράδειγμα, το ανιούσα, το εγκάρσιο και το κατιούσα κόλον περιέχουν θαλάμους που ονομάζονται haustra, οι οποίοι μοιάζουν με μικρές τσέπες. Η λέξη haustra προέρχεται από τη λατινική λέξη για το δοχείο ή τον κουβά - και έτσι μοιάζουν! Τα Haustra συγκρατούν το χωνευμένο μείγμα τροφής και νερού που προέρχεται από το λεπτό έντερο για αρκετά μεγάλα χρονικά διαστήματα μέχρι η μεμβράνη του παχέος εντέρου να μπορέσει να εξαγάγει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, πριν επιτρέψει στην τροφή να κινηθεί μέσω του υπόλοιπου παχέος εντέρου και να εξέλθει από το σώμα ως κόπρανα.
Τα Haustra φιλοξενούν επίσης βακτήρια και άλλους μικροοργανισμούς που βοηθούν στην εξαγωγή θρεπτικών συστατικών από την τροφή. Ορισμένα βακτήρια, για παράδειγμα, παράγουν βιοτίνη και βιταμίνη Κ από τις τροφές που τρώμε. Άλλα βακτήρια ζυμώνουν τις ίνες για να παράγουν λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας, όπως το βουτυρικό οξύ, τα οποία με τη σειρά τους τροφοδοτούν τον κυτταρικό μεταβολισμό στη μεμβράνη του παχέος εντέρου.
Κάθε στόμαχος επενδύεται από απορροφητικό βλεννογόνο που αποτελείται από κύτταρα που ονομάζονται κολονοκύτταρα. Τα κολοκύτταρα συμβάλλουν στη ρύθμιση του καλίου, το νάτριο, το νερό, το χλώριο, τα διττανθρακικά και άλλους ηλεκτρολύτες τόσο εντός όσο και εκτός του παχέος εντέρου. Αυτό, με τη σειρά του, μας βοηθά να ρυθμίσουμε την ισορροπία των ηλεκτρολυτών στην κυκλοφορία του αίματός μας.
Εάν κάνουμε ζουμ από την εξέταση του ανιούσας, εγκάρσιας και κατιούσας περιοχής του παχέος εντέρου, μπορούμε να δούμε το πρώτο μέρος του παχέος εντέρου, το οποίο ονομάζεται τυφλό έντερο. Βρίσκεται ακριβώς πάνω από το δεξιό οστό του ισχίου και μπορεί να το αισθάνεστε και να το μετακινείτε όταν είναι γεμάτο με τροφές που χωνεύονται. Θα το αισθάνεστε σαν ένα μικρό μπαλόνι νερού όταν είναι πολύ γεμάτο.
Το τυφλό έντερο συνδέεται με την απόφυση και περιέχει μια βαλβίδα που επιτρέπει στην πέψη της τροφής να περάσει από το λεπτό έντερο και να εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτή η βαλβίδα ονομάζεται ειλεο-κεφαλική βαλβίδα και είναι η θέση δύο σημαντικών πραγμάτων στο σώμα. Πρώτον, εκεί απορροφάται η βιταμίνη Β12 , αν έχουμε υγιές έντερο. Δεύτερον, είναι ένα σημαντικό οπισθοστεγανό που εμποδίζει την αντίστροφη ροή των αντικειμένων από το παχύ έντερο στο λεπτό έντερο. Θα αναφερθούμε περισσότερο σε αυτό παρακάτω στην ενότητα "Διαταραχές του παχέος εντέρου", αλλά απλά να ξέρετε ότι όταν αυτή η βαλβίδα δεν λειτουργεί σωστά, δεν θα αισθάνεστε καλά και είναι πιο πιθανό να εμφανίσετε κάτι που ονομάζεται υπερανάπτυξη βακτηρίων του λεπτού εντέρου (SIBO), μεταξύ άλλων θεμάτων.
Όπως μπορείτε να δείτε, το παχύ έντερο έχει πολλά μέρη, στρώματα και ανατομικές δομές που το βοηθούν να επιτελεί κάθε μια από τις σημαντικές λειτουργίες του.
Το παχύ έντερο είναι υπεύθυνο για την απορρόφηση και την παραγωγή θρεπτικών συστατικών, καθώς και για την αποβολή των αποβλήτων από το σώμα. Το να πούμε ότι αυτές οι διεργασίες είναι κρίσιμες για τη βέλτιστη ανθρώπινη υγεία είναι μια πλήρης υποτίμηση!
Το παχύ έντερο φιλοξενεί πολλά βακτήρια που παράγουν βιταμίνη Κ και βιοτίνη από τις τροφές που τρώμε. Η βιταμίνη Κ απαιτείται για τη σύνθεση διαφόρων παραγόντων πήξης, οι οποίοι βοηθούν το αίμα μας να σχηματίσει κρούστα και να σταματήσει την αιμορραγία όταν εμφανίζεται μια πληγή. Ορισμένες μορφές της βιταμίνης Κ (όπως η Κ2) συμμετέχουν επίσης στον κύκλο εργασιών των οστών και στο μεταβολισμό του ασβεστίου. Όταν οι τροφικές πηγές βιταμίνης Κ, όπως το natto και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, δεν επαρκούν στη διατροφή, η βακτηριακή παραγωγή βιταμίνης Κ καθίσταται σημαντική για την πρόληψη των συμπτωμάτων της διατροφικής ανεπάρκειας.
Η βιοτίνη απαιτείται για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα και την υγεία των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών, καθώς και για την επαρκή διατήρηση του ψευδαργύρου. Παρόμοια με τη βιταμίνη Κ, παρασκευάζεται από τα βακτήρια του παχέος εντέρου και μπορεί να βοηθήσει να καλυφθούν τα κενά εάν η διατροφική μας πρόσληψη βιοτίνης υπολείπεται. Η ανεπάρκεια βιοτίνης μπορεί να οδηγήσει σε εξανθήματα, κατάθλιψη, επιληπτικές κρίσεις, τριχόπτωση, προβλήματα με τα νύχια και πολλά άλλα.
Για όλους αυτούς τους λόγους, θέλουμε ένα παχύ έντερο που περιέχει αρκετά υγιή βακτήρια.
Το παχύ έντερο βοηθά στη ρύθμιση της ενυδάτωσης απορροφώντας νερό από τις τροφές που τρώμε. Επιπλέον, η μεμβράνη του παχέος εντέρου έλκει ηλεκτρολύτες όπως το κάλιο, το ασβέστιο, το νάτριο, το χλώριο και άλλα από τις τροφές και στην κυκλοφορία του αίματός μας. Αυτά τα μέταλλα χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία ηλεκτρισμού στο νευρικό μας σύστημα, για την κατάλυση ενζυμικών αντιδράσεων που δημιουργούν κυτταρική ενέργεια και για τη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών και της αρτηριακής πίεσης στο καρδιαγγειακό μας σύστημα. Μπορείτε να φανταστείτε ότι η ανεπάρκεια οποιουδήποτε από τα μέταλλα -είτε λόγω κακής διατροφής είτε λόγω κακής υγείας του παχέος εντέρου- μπορεί να έχει ισχυρό, εκτεταμένο και βαθύ αντίκτυπο στη συνολική ευεξία, αλλά ιδιαίτερα στην υγεία της καρδιάς και των νεύρων.
Κάτι που θα ήθελα να γνωρίζουν περισσότεροι άνθρωποι για το ανθρώπινο σώμα είναι ότι, ενώ το συκώτι φιλτράρει τις τοξίνες από την κυκλοφορία του αίματος, στην πραγματικότητα το παχύ έντερο είναι αυτό που αποβάλλει αυτές τις τοξίνες από το σώμα. Το συκώτι μας επεξεργάζεται τα απόβλητα των ενζυμικών αντιδράσεων στο σώμα μας, τα περνάει από την πρώτη και τη δεύτερη φάση της πέψης στα ηπατοκύτταρα και στη συνέχεια αποβάλλει τα απόβλητα στη χολή, η οποία στη συνέχεια αποβάλλεται στον πεπτικό σωλήνα. Μόλις εισέλθουν στο πεπτικό σύστημα, αυτές οι δεσμευμένες με τη χολή τοξίνες δεσμεύονται στις ίνες. Αυτός ο συνδυασμός φυτικών ινών και χολής υποτίθεται ότι θα πρέπει στη συνέχεια να συσκευάζεται σε κόπρανα μόλις φτάσει στο παχύ έντερο και στη συνέχεια να αποβάλλεται τακτικά -τουλάχιστον μία φορά την ημέρα- για να κρατήσει το τοξικό φορτίο του σώματός μας χαμηλό. Όταν το παχύ έντερό σας είναι υγιές και τρώτε τις σωστές τροφές - αυτό συμβαίνει φυσικά.
Η νόσος του Crohn και η ελκώδης κολίτιδα είναι φλεγμονώδεις καταστάσεις που επηρεάζουν τις μεμβράνες του παχέος εντέρου. Μπορούν να οδηγήσουν σε έλκη, αιμορραγία, δυσαπορρόφηση θρεπτικών συστατικών, πόνο και πολλά άλλα. Όταν οι μεμβράνες του παχέος εντέρου είναι χρόνια φλεγμονώδεις και κατεστραμμένες, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών με την πάροδο του χρόνου. Οι καταστάσεις αυτές αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, εάν δεν αντιμετωπιστούν.
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι ο τρίτος πιο κοινός τύπος καρκίνου παγκοσμίως. Υπολογίζεται ότι το 2020 δύο εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο θα έχουν καρκίνο του παχέος εντέρου. Οι παράγοντες κινδύνου για καρκίνο του παχέος εντέρου περιλαμβάνουν δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, αδράνεια, κατανάλωση αλκοόλ, υπερβολικό βάρος και χαμηλή κατάσταση βιταμίνης D . Όλοι αυτοί οι παράγοντες κινδύνου μπορούν να επηρεάσουν τη σύνθεση του DNA στο παχύ έντερο και σε άλλους ιστούς. Επειδή η μη φυσιολογική παραγωγή και ρύθμιση του DNA είναι η βασική αιτία της έναρξης και της ανάπτυξης των όγκων, είναι σημαντικό να διατηρείται υγιής η παραγωγή DNA στο παχύ έντερο.
Οι μύες του παχέος εντέρου μετακινούν την τροφή μέσω αυτού συστέλλοντας με τακτικούς ρυθμούς και ανταλλάσσοντας νερό και ηλεκτρολύτες με τα περιβάλλοντα αγγεία και ιστούς. Αυτή η διαδικασία μετακίνησης της τροφής μέσω του εντέρου ονομάζεται "κινητικότητα". Όταν η κινητικότητα είναι μη φυσιολογική, η τροφή είτε κινείται μέσω του παχέος εντέρου πολύ γρήγορα -κάτι που οδηγεί σε διάρροια- είτε πολύ αργά, κάτι που οδηγεί σε δυσκοιλιότητα. Μπορούμε να ταξινομήσουμε τον ανώμαλο χρόνο διέλευσης του εντέρου ως "δυσκινησία", που σημαίνει ανώμαλη κίνηση. Όταν η δυσκινησία γίνεται χρόνια, επηρεάζει την ικανότητα του παχέος εντέρου να εκτελεί τις βασικές λειτουργίες του, δηλαδή την παραγωγή θρεπτικών συστατικών, την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών και την αποτοξίνωση.
Το μικροβίωμα στο έντερο είναι προσεκτικά ισορροπημένο μεταξύ πολλών σημαντικών τύπων μικροοργανισμών, συμπεριλαμβανομένων των βακτηρίων και των ζυμομυκήτων. Σε γενικές γραμμές, η αφθονία "καλών" βακτηρίων (γνωστά και ως προβιοτικά) βοηθά στην πρόληψη της υπερανάπτυξης παθογόνων ή ευκαιριακών βακτηρίων και ζυμομυκήτων που προκαλούν προβλήματα στο έντερο.
Υπάρχουν ολόκληρα πεδία μελέτης που επικεντρώνονται στο μικροβίωμα και τόσες πολλές μελέτες για να διαβάσετε και να αναλύσετε! Το εξηγώ στους πελάτες μου ως εξής: όλα τα βακτήρια επιβιώνουν χρησιμοποιώντας καύσιμα. Παράγουν απόβλητα ως μέρος του κυτταρικού μεταβολισμού τους. Ορισμένα από τα απόβλητα είναι στην πραγματικότητα ευεργετικά για την ανθρώπινη υγεία. Άλλα προϊόντα αποβλήτων, όπως το μεθάνιο και το υδρογόνο, μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα εάν παράγονται σε ποσότητες που είναι πολύ υψηλές για να τις αντιμετωπίσει ο οργανισμός μας ή εάν παράγονται σε λάθος σημεία του σώματος.
Σε γενικές γραμμές, θέλουμε μια αφθονία καλών βακτηρίων στο παχύ έντερο και θέλουμε αυτά τα βακτήρια να παραμένουν εκεί και να μην μεταναστεύουν σε άλλα μέρη. Η ύπαρξη ενός υγιούς παχέος εντέρου με μια υγιή ειλεο-οισοφαγική βαλβίδα είναι το κλειδί για την πρόληψη της μετανάστευσης βακτηρίων από το παχύ έντερο σε μέρη που δεν θα έπρεπε να πάνε - όπως το λεπτό έντερο. Όταν τα βακτήρια του παχέος εντέρου μεταναστεύουν στο λεπτό έντερο, μπορεί να έχουμε συμπτώματα όπως αέρια, φούσκωμα, κράμπες, δυσαπορρόφηση θρεπτικών συστατικών, διάρροια, δυσκοιλιότητα και άλλα. Συλλογικά, αυτή η διαταραχή του μικροβιόκοσμου και τα συμπτώματα που προκαλεί αναφέρονται ως υπερανάπτυξη βακτηρίων του λεπτού εντέρου ή SIBO. Αν δεν το έχετε ακούσει, θεωρήστε τον εαυτό σας τυχερό! Και ευχαριστήστε το παχύ έντερό σας που κάνει τη δουλειά του και διατηρεί τα βακτήρια του στο σωστό μέρος.
Μερικές φορές ένα παθογόνο εγκαθίσταται στο παχύ έντερο και μετατρέπει ένα κατά τα άλλα υγιές όργανο σε εστία μόλυνσης. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με την C. diff, μια επικίνδυνη λοίμωξη που μπορεί να αποβεί μοιραία αν δεν αντιμετωπιστεί. Η καλύτερη άμυνα κατά των λοιμώξεων του παχέος εντέρου είναι η καλή υγιεινή των τροφίμων και του νερού και ένα υγιές μικροβίωμα που μπορεί να καταπολεμήσει τους παθογόνους μικροοργανισμούς όταν τους συναντάμε. Θα σας εξηγήσω πώς θα το πετύχετε αυτό παρακάτω.
Η φροντίδα του παχέος εντέρου σας είναι όπως η φροντίδα οποιουδήποτε άλλου μέρους του σώματός σας. Απαιτεί συντήρηση ρουτίνας και μια τεκμηριωμένη προσέγγιση. Αν και δεν θα μπορείτε απαραίτητα να "δείτε" τα αποτελέσματα της φροντίδας του παχέος εντέρου σας, καθώς βρίσκεται εσωτερικά, θα είστε σε θέση να "αισθανθείτε" τα αποτελέσματα με τη μορφή υγιέστερης πέψης, πιο τακτικών κινήσεων του εντέρου και επισκέψεων στην τουαλέτα χωρίς συμπτώματα.
Επιπλέον, επειδή η φροντίδα του παχέος εντέρου βελτιώνει την υγεία κάθε άλλου συστήματος του σώματός σας, μπορείτε να προσβλέπετε σε καλύτερη γενική υγεία, καθαρότερο δέρμα, υγιή λειτουργία του νευρικού συστήματος και πολλά άλλα από τις προσπάθειές σας. Ακολουθούν οι βασικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να φροντίζετε το παχύ έντερό σας κάθε μέρα.
Κάθε δημοσίευση σχετικά με την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου έχει διαπιστώσει ότι η αύξηση της κατανάλωσης φυτικών ινών σχετίζεται άμεσα με την ενίσχυση της υγείας του παχέος εντέρου και τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι φυτικές ίνες συμβάλλουν στην ισορροπία του μικροβιώματος, αυξάνουν την κινητικότητα και παρέχουν τον όγκο που απαιτείται για να μεταφερθούν οι τοξίνες μέσω του παχέος εντέρου και να εξέλθουν από το σώμα. Θα πρέπει να στοχεύετε σε τουλάχιστον 25 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα για να διατηρήσετε την καλή υγεία του παχέος εντέρου. Οι πληθυσμοί που καταναλώνουν κοντά στα 50 γραμμάρια την ημέρα έχουν τον χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου από οποιαδήποτε άλλη ομάδα ανθρώπων στη γη.
Το παχύ έντερο συνδυάζει διαρκώς νερό, χωνευμένη τροφή, φυτικές ίνες και ηλεκτρολύτες για να σχηματίσει κόπρανα. Χωρίς αρκετό νερό, τα κόπρανα δεν μπορούν να κινηθούν αποτελεσματικά μέσω του παχέος εντέρου και κολλάνε. Αυτό είναι γνωστό ως δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα ορίζεται στην πραγματικότητα ως λιγότερη από μία κίνηση του εντέρου την ημέρα, γεγονός που εκπλήσσει τους περισσότερους ανθρώπους! Η κατανάλωση αρκετού νερού κάθε μέρα είναι το κλειδί για το σχηματισμό κοπράνων που έχουν τη σωστή σύσταση για να μετακινούνται εύκολα και τακτικά μέσω του παχέος εντέρου σας. Αν είστε σαν πολλούς από τους πελάτες μου, μπορεί να χρειάζεστε βοήθεια για να θυμάστε να πίνετε αρκετό νερό. Μη φοβάστε να βάλετε συναγερμούς στο τηλέφωνό σας, να χρησιμοποιήσετε μπουκάλια νερού που ανάβουν - ό,τι χρειαστεί! Μπορείτε επίσης να καταναλώνετε νερό μέσω γευστικών ροφημάτων όπως το τσάι. Εάν έχετε νεφρικά ή άλλα χρόνια προβλήματα υγείας, ρωτήστε το γιατρό σας πόσο νερό είναι το κατάλληλο για εσάς.
Το σώμα μας χρησιμοποιεί το μυϊκό σύστημα του παχέος εντέρου για να μετακινεί τα κόπρανα με κανονικό ρυθμό. Αλλά και το να κινείτε το σώμα σας βοηθάει! Κινήσεις όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, τα άλματα και οι στροφές δημιουργούν δονήσεις στο έντερο που βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς ρυθμού κινητικότητας. Επιπλέον, η άσκηση συμβάλλει στην αύξηση της λεμφικής κίνησης, η οποία βοηθά στην αποτοξίνωση. Είναι λογικό ότι οι μελέτες μας δείχνουν ότι η έλλειψη κίνησης συνδέεται μακροπρόθεσμα με κακή υγεία του παχέος εντέρου. Μην το αφήσετε να συμβεί σε εσάς!
Ο ύπνος αποτελεί θεμελιώδες μέρος της υγείας και η έλλειψη ύπνου έχει βρεθεί ότι αυξάνει τον κίνδυνο κολίτιδας και άλλων προβλημάτων του παχέος εντέρου. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε αρκετά.
Το κάπνισμα τσιγάρων και η κατανάλωση αλκοόλ συνδέονται αμφότερα με αυξημένους κινδύνους καρκίνου του παχέος εντέρου και φλεγμονωδών νόσων του εντέρου. Κάντε ένα σχέδιο με το γιατρό σας για να κόψετε το κάπνισμα και δεσμευτείτε να καταναλώνετε λιγότερα από τρία αλκοολούχα ποτά την εβδομάδα για να βελτιώσετε την υγεία του παχέος εντέρου σας.
Το παχύ έντερό σας είναι αδύνατο να το δείτε από έξω, και γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να επισκέπτεστε τακτικά τον γιατρό σας και να κάνετε τις εύκολες εξετάσεις που μας επέτρεψε η τεχνολογία να αναπτύξουμε για να ελέγξουμε την υγεία του παχέος εντέρου. Υπάρχουν διάφορες επιλογές για να γίνει αυτό, από την εξέταση στο σπίτι μέχρι τις κολονοσκοπήσεις. Ο γιατρός σας θα ξέρει τι χρειάζεστε, αλλά εδώ είναι η πραγματική συζήτηση που θέλω να κάνω μαζί σας, αν είστε στο σπίτι και διαβάζετε αυτή τη στιγμή.
Οι κολονοσκοπήσεις είναι ασφαλείς, αποτελεσματικές και ο μόνος τρόπος για να δούμε πραγματικά το εσωτερικό του παχέος εντέρου και να εντοπίσουμε σημαντικά προβλήματα όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου νωρίς - πριν γίνουν απειλητικά για τη ζωή. Εάν ο γιατρός σας έχει συστήσει κολονοσκόπηση, κάντε την. Υπολογίζεται ότι 53.000 άνθρωποι θα πεθάνουν από καρκίνο του παχέος εντέρου στις Ηνωμένες Πολιτείες μόνο φέτος. Πολλοί από αυτούς τους θανάτους θα μπορούσαν να προληφθούν εάν είχαν εντοπιστεί νωρίτερα με τον προληπτικό έλεγχο. Σας παρακαλώ, μην παραλείψετε την εξέταση. Ακούστε το γιατρό σας όταν σας πει ότι είναι ώρα για κολονοσκόπηση. Είναι άβολη η ολοήμερη προετοιμασία για κολονοσκόπηση; Φυσικά. Αλλά είναι επίσης μια μεγάλη ευκαιρία να καθαρίσετε το παχύ έντερό σας, να αποτοξινωθείτε φυσικά και να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε καρκίνο. Κάντε την κολονοσκόπησή σας σύμφωνα με τις οδηγίες και κάντε την τακτικά αν είστε άνω των 50 ετών. Εκτός από αυτό, κοιμηθείτε αρκετά, τρώτε μια υγιεινή διατροφή γεμάτη φυτικές ίνες, σταματήστε το κάπνισμα, πάρτε αρκετή βιταμίνη D, και να κινείστε συνεχώς. Το παχύ έντερο και τα άλλα όργανά σας θα σας ευχαριστούν γι' αυτό.
Όταν πρόκειται για την υγεία του παχέος εντέρου και τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου και άλλων ασθενειών, εσείς είστε στη θέση του οδηγού! Ελπίζω αυτό το άρθρο να σας αφήσει να αισθάνεστε ενδυναμωμένοι και να έχετε κίνητρο να φροντίσετε το παχύ έντερό σας και ολόκληρο το σώμα σας χρησιμοποιώντας φυσικές και προληπτικές επιλογές που γνωρίζουμε ότι λειτουργούν πραγματικά.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
