Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Στην πρακτική μου, η λέξη «καθαρό» υποδηλώνει ότι κάτι δεν είναι μόνο απαλλαγμένο από βρωμιά και μικρόβια, αλλά ότι είναι επίσης απαλλαγμένο από χημικά και υποπροϊόντα που μπορούν να βλάψουν την ανθρώπινη υγεία. Είναι μια απλή διάκριση, αλλά μπορεί να μην πιστεύετε πόσο εύκολο είναι να αγοράσετε κατά λάθος καθαριστικά που βλάπτουν εσάς και την ευημερία της οικογένειάς σας.
Από τη δεκαετία του 1970, χιλιάδες νέες χημικές ουσίες έχουν εισαχθεί στο περιβάλλον μας - πάνω από 87.000, για να είμαστε ακριβείς. Πολλές από αυτές τις χημικές ουσίες δεν έχουν μελετηθεί για την επίδρασή τους στην ανθρώπινη ή πλανητική υγεία. Οι μερικές εκατοντάδες χημικές ουσίες που έχουν μελετηθεί έδειξαν ότι ένας σημαντικός αριθμός τεχνητών προσθέτων στα προϊόντα καθαρισμού συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου. Επιπλέον, πολλές από αυτές τις ενώσεις είναι ενδοκρινικοί διαταράκτες που διακόπτουν τη σηματοδότηση ορμονών τόσο στον άνθρωπο όσο και σε άλλα ζωντανά είδη. Επειδή οι ορμόνες παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού, αναπαραγωγικού και νευρικού συστήματος, ακόμη και μικρές αλλαγές στα επίπεδα ορμονών μπορούν να έχουν βαθιές επιπτώσεις στην υγεία.
Ευτυχώς, υπάρχουν αποτελεσματικοί τρόποι ελαχιστοποίησης της επαφής με αυτά τα επιβλαβή συστατικά. Με αυτές τις τρεις συμβουλές, μπορείτε να διατηρήσετε το σπίτι σας λαμπερό καθαρό και να ενισχύσετε την υγεία όσων ζουν σε αυτό. Είναι μια πράξη προληπτικής ιατρικής που θα αποδώσει για την οικογένειά σας μακροπρόθεσμα.
Πολλοί άνθρωποι ξεχνούν ότι ο αέρας που αναπνέουμε είναι μια σημαντική πηγή σκόνης, αλλεργιογόνων, ρύπων, ιών και βακτηρίων. Αυτά τα σωματίδια μπορούν να συμβάλουν στην αναπνευστική ασθένεια και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα αλλεργίας στο ελάχιστο. Όλο και περισσότερο, μαθαίνουμε ότι τα υψηλά επίπεδα ατμοσφαιρικών ρύπων επηρεάζουν τόσο βαθιά την υγεία που μπορούν να μειώσουν τη διάρκεια ζωής σας, ακόμη και σε χαμηλά επίπεδα.
Αυτό συμβαίνει επειδή οι ατμοσφαιρικοί ρύποι παρεμποδίζουν τη λειτουργία των πνευμόνων, τη χρήση οξυγόνου και αυξάνουν την τοξική επιβάρυνση στο λειτουργικό μας σύστημα - το σύστημα οργάνων στο σώμα που είναι υπεύθυνο για την αποτοξίνωση (τα νεφρά, το δέρμα, το γαστρεντερικό σύστημα και πολλά άλλα). Για αυτούς τους λόγους, είναι ζωτικής σημασίας να καθαρίζετε τακτικά τον αέρα στο σπίτι σας - όπως θα καθαρίζατε οποιαδήποτε άλλη επιφάνεια για να προστατεύσετε την υγεία σας.
Ο οικιακός αέρας ανακυκλοφορείται συχνά πολλές φορές την ημέρα. Από τη δεκαετία του 1970, όταν η μόνωση του σπιτιού έγινε πιο προηγμένη, μεγάλο μέρος του αέρα μέσα σε ένα σπίτι, γραφείο ή διαμέρισμα δεν ανταλλάσσεται με εξωτερικό αέρα. Αυτό σημαίνει ότι αναπνέουμε τον ίδιο αέρα ξανά και ξανά καθ 'όλη τη διάρκεια ενός 24ωρου κύκλου. Αυτά είναι καλά νέα όταν πρόκειται για φιλτράρισμα αέρα, ωστόσο, επειδή η εγκατάσταση μόνο ενός φίλτρου είναι αρκετή για να κάνει τη διαφορά σε αυτόν τον κύκλο.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να καθαρίσετε τον αέρα στο σπίτι σας είναι να χρησιμοποιήσετε αυτό που ονομάζεται φίλτρο True HEPA (υψηλής απόδοσης σωματιδιακού αέρα). Τα φίλτρα HEPA λειτουργούν τραβώντας τον αέρα του δωματίου μέσω ενός εξαερισμού και αναγκάζοντάς τον να περάσει από ένα λεπτό φίλτρο πολλές φορές την ημέρα. Το φίλτρο βγάζει γύρη, σκόνη και άλλα λεπτά σωματίδια που μπορούν να βλάψουν την υγεία.
Συνιστώ στους πελάτες μου να διατηρούν ένα φίλτρο στα δωμάτια στα οποία περνούν τον περισσότερο χρόνο. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτό περιλαμβάνει το υπνοδωμάτιο, το σαλόνι και το γραφείο στο σπίτι. Μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα αγοράζοντας ένα φίλτρο και μετακινώντας το γύρω από το σπίτι κατά τη διάρκεια της ημέρας ανάλογα με το δωμάτιο στο οποίο βρίσκεστε. Εάν δεν θέλετε την ταλαιπωρία, απλώς αγοράστε δύο ή τρία που μπορούν να μείνουν έτσι ώστε να είναι εκεί όταν τα χρειάζεστε.
Επιπλέον, μπορείτε να φρεσκάρετε τον εσωτερικό αέρα ανοίγοντας ένα παράθυρο για λίγα λεπτά μία φορά την ημέρα για να επιτρέψετε στον αέρα να εισέλθει. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα αρωματικό σπρέι για να κάνετε τον αέρα του δωματίου να αισθάνεται λιγότερο μπαγιάτικο, βεβαιωθείτε ότι ψάχνετε για αποσμητικά δωματίου που περιέχουν αντιμικροβιακά αιθέρια έλαια σε αντίθεση με τα τεχνητά αρώματα, τα οποία περιέχουν χημικές ουσίες που μπορούν να ερεθίσουν τα άτομα με αλλεργίες και να αυξήσουν την τοξική επιβάρυνση για το συκώτι και τους πνεύμονες μας.
Πολλοί από τους πελάτες μου εκπλήσσονται όταν ακούνε ότι μπορούν να χρησιμοποιήσουν κοινά είδη κουζίνας για να καθαρίσουν με μη τοξικό τρόπο. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:
Επιπλέον, υπάρχουν πολλά πράσινα προϊόντα καθαρισμού που μπορείτε να αγοράσετε τα οποία περιέχουν μόνο φυσικά συστατικά και αφήνουν έξω τις επιβλαβείς χημικές ουσίες. Καθαρίζουν εξίσου καλά με τις μάρκες που μπορεί να έχετε συνηθίσει. Μπορείτε επίσης να ξεκουραστείτε λίγο πιο εύκολα γνωρίζοντας ότι βοηθάτε να διατηρήσετε το περιβάλλον υγιές και με την αγορά σας.
Η χρήση φυσικών προϊόντων σας εμποδίζει να εισάγετε επιβλαβείς χημικές ουσίες στο σπίτι σας που τελικά δεν έχουν θέση εκεί. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο τα μικρότερα μέλη της οικογένειάς σας να έρθουν τυχαία σε επαφή με τοξικά καθαριστικά. Το καλύτερο από όλα, τα φυσικά προϊόντα κουζίνας όπως η μαγειρική σόδα είναι συνήθως λιγότερο ακριβά από τα εμπορικά διαθέσιμα είδη καθαρισμού και μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για πολλούς σκοπούς στο σπίτι. Τα οφέλη είναι ατελείωτα!
Η διατήρηση του εσωτερικού αέρα και των επιφανειών καθαρών περιλαμβάνει πολύ περισσότερα από απλά φίλτρα και μη τοξικά καθαριστικά. Η μείωση της συσσώρευσης τοξινών είναι καταρχάς η απόλυτη λύση και μια ισχυρή πράξη προληπτικής ιατρικής. Υπάρχουν αλλαγές που βασίζονται σε αποδεικτικά στοιχεία που μπορείτε να κάνετε αυτή τη στιγμή για να μειώσετε την τοξική επιβάρυνση στο σπίτι σας.
Πρώτον, μην φοράτε παπούτσια στο σπίτι. Οι σόλες των παπουτσιών που φοριούνται έξω είναι στην πραγματικότητα μια σημαντική πηγή μόλυνσης στην καθιζόμενη οικιακή σκόνη (SHD) - μια μορφή σκόνης που μελετήθηκε εκτενώς στην επιστημονική βιβλιογραφία ως σημαντική πηγή μόλυνσης στο σπίτι. Τα μικρά παιδιά είναι τα πιο ευάλωτα στην τοξική έκθεση μέσω της SHD επειδή περνούσαν μεγάλο μέρος του χρόνου τους στο πάτωμα και στα χαλιά. Ζητήστε από τα μέλη της οικογένειας και τους επισκέπτες σας να αφαιρέσουν τα παπούτσια στην πόρτα για να αποτρέψετε επιβλαβείς χημικές ουσίες όπως οι πολυκυκλικοί αρωματικοί υδρογονάνθρακες (ΠΑΥ) και άλλα να εισέλθουν στο σπίτι σας και να βλάψουν την υγεία της οικογένειάς σας.
Εάν περνάτε πολύ χρόνο έξω ξυπόλητοι, κρατήστε ένα μη τοξικό σαπούνι και λίγο νερό δίπλα στην πόρτα για να πλύνετε τα πόδια και να τα στεγνώσετε πριν μπείτε στο σπίτι. Το ίδιο ισχύει και για τα κατοικίδια ζώα σας! Κρατήστε λίγο σαπούνι κατοικίδιων ζώων δίπλα στην πόρτα για να ξεπλύνετε τα μαξιλάρια των ποδιών του γούνινου φίλου σας πριν μπείτε στο σπίτι αφού πάτε στην αυλή ή σε μια βόλτα. Ακόμα και το ξέπλυμα με νερό είναι καλύτερο από το τίποτα.
Δεύτερη προληπτική συμβουλή: σκουπίστε πιο έξυπνα χρησιμοποιώντας μια ηλεκτρική σκούπα με εγκατεστημένο φίλτρο HEPA. Αυτό εμποδίζει το κενό να αποβάλλει τη σκόνη στον αέρα συλλαμβάνοντας πρώτα το μεγαλύτερο μέρος του στο φίλτρο. Δεν θέλετε το SHD να ρίχνεται στον αέρα περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο, καθώς αυτό θα αυξήσει τον αριθμό των τοξινών που αναπνέετε.
Τελευταία συμβουλή: εξασκήστε καλή υγιεινή στο κρεβάτι κάνοντας ντους πριν τον ύπνο και πλένοντας σεντόνια και κουρτίνες εβδομαδιαίως με ζεστό νερό. Αυτό εμποδίζει τη συσσώρευση γύρης και τη συμβολή στα συμπτώματα αλλεργίας. Επιπλέον, σας εμποδίζει να φέρετε τις τοξίνες που συναντήσατε ενώ βρίσκεστε στον κόσμο πίσω στο κρεβάτι σας. Είναι αυτονόητο ότι θα πρέπει να επιλέξετε να καθαρίσετε τον εαυτό σας και τα σεντόνια σας με μη τοξικά σαπούνια σώματος και απορρυπαντικά πλυντηρίων ρούχων.
Με αυτές τις συμβουλές, θα μειώσετε τον αριθμό των επιβλαβών προϊόντων στο σπίτι σας, επιτρέποντάς σας να διατηρήσετε έναν καθαρό και υγιή χώρο.
Παραπομπές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
