Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Αρχική δημοσίευση Απρίλιος 2017 / Ενημέρωση Αύγουστος 2023
Ανακαλύψτε τα φανταστικά οφέλη του συνένζυμου Q10 για τη συνολική σας υγεία, ιδιαίτερα για τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς, της ενέργειας και των αντιοξειδωτικών επιπέδων.
Το συνένζυμο Q10 (CoQ10) είναι απαραίτητο συστατικό των μιτοχονδρίων, των κυτταρικών διαμερισμάτων που παράγουν την ενέργεια που χρειάζονται τα κύτταρα για να διαιρούνται, να κινούνται, να συστέλλονται και να εκτελούν όλες τις άλλες λειτουργίες τους.
Το CoQ10 είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP), το χημικό νόμισμα της κυτταρικής ενέργειας που κινεί όλες τις διαδικασίες του σώματος. Επιπλέον, το CoQ10 είναι ένα απαραίτητο αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες.
Παρόλο που το σώμα μας μπορεί να παράγει CoQ10, δεν παράγουμε πάντα αρκετό, γι' αυτό και η συμπληρωματική χορήγηση CoQ10 είναι τόσο σημαντική. Επειδή ο εγκέφαλος και η καρδιά είναι από τους πιο ενεργούς ιστούς του σώματος, η έλλειψη CoQ10 επηρεάζει περισσότερο αυτούς τους ιστούς και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα στη λειτουργία αυτών των κρίσιμων οργάνων.
Διάφοροι παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε ανεπαρκή επίπεδα CoQ10 - κακή διατροφή, γενετικό ή επίκτητο ελάττωμα, γήρανση ή αυξημένες ανάγκες των ιστών. Για παράδειγμα, οι περισσότερες καρδιακές και αγγειακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής χοληστερόλης και της αυξημένης αρτηριακής πίεσης, συνδέονται με χαμηλά επίπεδα CoQ10. Επιπλέον, είναι γνωστό ότι τόσο τα φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης όσο και τα φάρμακα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης μειώνουν τα επίπεδα CoQ10 στους ιστούς. Χαμηλά επίπεδα CoQ10 εντοπίζονται επίσης σε άτομα με φλεγμονή, παχυσαρκία και διαβήτη. Και συνήθως, τα επίπεδα CoQ10 μειώνονται με την ηλικία. Ως αποτέλεσμα, πολλά άτομα άνω των 50 ετών μπορεί να μην έχουν αρκετό CoQ10 στους ιστούς του σώματός τους.
Σε αυτές τις καταστάσεις και σε άλλες, η συμπληρωματική χορήγηση CoQ10 έχει πολύ νόημα. Στην πραγματικότητα, δεδομένου του κεντρικού ρόλου του CoQ10 στη λειτουργία των μιτοχονδρίων και την προστασία των κυττάρων, είναι ένα απαραίτητο συμπλήρωμα για τους περισσότερους ανθρώπους.
Το CoQ10 έχει αναδειχθεί τα τελευταία 40 χρόνια σε συμπλήρωμα διατροφής με τις μεγαλύτερες πωλήσεις, βασιζόμενο σε μεγάλο αριθμό επιστημονικών ερευνών που αναδεικνύουν σημαντικά οφέλη για την υγεία.
Τα περισσότερα από αυτά τα οφέλη του CoQ10 για την υγεία περιστρέφονται γύρω από την ικανότητά του να βελτιώνει την παραγωγή ενέργειας και να δρα ως αντιοξειδωτικό. Ακολουθεί ένας μερικός μόνο κατάλογος των λειτουργιών του σώματος ή των καταστάσεων στις οποίες το CoQ10 έχει αποδειχθεί ότι ασκεί ευεργετικά αποτελέσματα:
Η πιο δημοφιλής χρήση του CoQ10 είναι η υποστήριξη της υγείας της καρδιάς.
Οι κλινικές δοκιμές σε ανθρώπους έχουν τεκμηριώσει εκτενώς τα οφέλη του CoQ10 σε αυτή την εφαρμογή. Είναι εύκολο να καταλάβει κανείς γιατί, καθώς κάθε φορά που τα κύτταρα της καρδιάς καταπονούνται ή δοκιμάζονται, δημιουργείται αυξημένη ζήτηση για CoQ10. Η συμπληρωματική χορήγηση CoQ10 σε αυτές τις περιπτώσεις καλύπτει αυτή τη ζήτηση και επιτρέπει στα μεμονωμένα κύτταρα του καρδιακού μυός να παράγουν περισσότερη ενέργεια και να χρησιμοποιούν το οξυγόνο πιο αποτελεσματικά. Και ως αποτέλεσμα, η λειτουργία της καρδιάς βελτιώνεται.
Ακολουθούν τα κρίσιμα οφέλη που παρατηρήθηκαν σε αυτές τις κλινικές μελέτες με το CoQ10 για τη βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς:
Το CoQ10 είναι επίσης απαραίτητο σε άτομα που λαμβάνουν φάρμακο "στατίνης" για τη μείωση της χοληστερόλης. Η παραγωγή χοληστερόλης και CoQ10 ακολουθεί την ίδια βιοχημική οδό. Οι στατίνες μπλοκάρουν αυτό το μονοπάτι πριν από το CoQ10 και τη χοληστερόλη. Αυτό το μπλοκάρισμα οδηγεί σε χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης και CoQ10. Με τη χρήση στατινών, τα επίπεδα CoQ10 μπορεί να μειωθούν έως και 50%.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα χαμηλότερα επίπεδα CoQ10 που προκαλούνται από τα φάρμακα στατίνης μπορεί να ευθύνονται για ορισμένες από τις παρενέργειες που αναφέρονται για τις στατίνες, όπως η κόπωση και ο μυϊκός πόνος. Η συμπληρωματική χορήγηση CoQ10 σε χρήστες στατινών μπορεί να βελτιώσει την ανεκτικότητα αυτών των φαρμάκων.
Το περισσότερο εμπορικό CoQ10 παράγεται κυρίως μέσω μιας διαδικασίας ζύμωσης με μαγιά. Το CoQ10 είναι διαθέσιμο σε δύο εναλλάξιμες χημικές μορφές στο σώμα - την ουβικινόνη και την ουβικινόλη. Αυτές οι δύο μορφές είναι επίσης διαθέσιμες ως συμπληρώματα διατροφής, αλλά μόλις απορροφηθούν, οι δύο μορφές είναι εναλλάξιμες. Περίπου το 95% του CoQ10 στο σώμα βρίσκεται στη μορφή ουβικινόλης . Αυτή η μορφή είναι η πιο ενεργή. Ωστόσο, η λήψη ουβικινόνης συνήθως οδηγεί σε εύκολη μετατροπή σε ουβικινόλη στο σώμα. Έτσι, οποιαδήποτε από τις δύο μορφές αυξάνει τελικά τα επίπεδα ουβικινόλης στο αίμα.
Η ουβικινόνη είναι μια κρυσταλλική σκόνη αδιάλυτη στο νερό και δύσκολα απορροφάται όταν χορηγείται με άδειο στομάχι. Ωστόσο, όταν λαμβάνεται με τροφή (ειδικά με έλαια), η ουβικινόνη απορροφάται τουλάχιστον δύο φορές καλύτερα από ό,τι όταν λαμβάνεται με άδειο στομάχι.
Η μορφή της ουβικινόλης έχει καλύτερη διαλυτότητα και, ως εκ τούτου, βελτιωμένη βιοδιαθεσιμότητα σε σχέση με την ουβικινόνη.
Η γενική δοσολογία για την ουβικινόλη είναι 100 mg ημερησίως, ενώ η δοσολογία για την ουβικινόνη είναι 200 έως 300 mg ημερησίως. Η σύστασή μου είναι να χρησιμοποιείτε τα υψηλότερα επίπεδα δοσολογίας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές υπάρχουσες πληροφορίες από όλες τις δημοσιευμένες κλινικές μελέτες που επιτρέπουν κατάλληλες δοσολογικές συστάσεις για κάθε μορφή. Φροντίστε να λαμβάνετε το CoQ10 με τροφή για μέγιστη απορρόφηση.
Το CoQ10 είναι πολύ ασφαλές- δόσεις έως και 1.200 mg/ημέρα σε ενήλικες δεν έχουν προκαλέσει παρενέργειες.
Εκτός από τις στατίνες, άλλα φάρμακα μπορεί να μειώσουν τα επίπεδα του CoQ10 εμποδίζοντας την παρασκευή του. Αυτά περιλαμβάνουν άλλα φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη, β-αναστολείς, φαινοθειαζίνες και τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
