Τα μαλλιά μας είναι τόσο στενά συνδεδεμένα με την ταυτότητά μας και τον τρόπο με τον οποίο εκφραζόμαστε, που δεν είναι περίεργο ότι ο χρόνος και η προσοχή που δίνουμε στα μαλλιά μας παίζουν τεράστιο ρόλο στην καθημερινή μας ρουτίνα. Ένας από τους πιο κοινούς στόχους και προκλήσεις όσον αφορά τη βελτιστοποίηση της υγείας των μαλλιών είναι η προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών. Και φαίνεται ότι υπάρχουν νέα προϊόντα στην αγορά κάθε μήνα που ικανοποιούν την επιθυμία μας για ταχύτερη ανάπτυξη και παχύτερη τρίχα. Ωστόσο, γνωρίζατε ότι μπορεί να είστε σε θέση να τονώσετε την ανάπτυξη των τριχών εστιάζοντας απλώς στις βιταμίνες, συγκεκριμένα βιοτίνη;
Μπορεί να έχετε ακούσει για συμπλήρωμα βιοτίνης στο παρελθόν για να βοηθήσετε στην ανάπτυξη των μαλλιών, αλλά υπάρχει έρευνα για να το υποστηρίξετε; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι ακριβώς είναι η βιοτίνη, πώς λειτουργεί και τι λένε μερικές μελέτες σχετικά με την επίδραση της βιοτίνης στην ανάπτυξη των τριχών.
Η βιοτίνη είναι μέρος της οικογένειας των βιταμινών Β (συγκεκριμένα η βιταμίνη Β7), αλλά μερικές φορές αναφέρεται ως βιταμίνη Η. Είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, που σημαίνει ότι παρόλο που απορροφάται στο σύστημά σας όταν καταναλώνεται, δεν αποθηκεύεται στο σώμα. Αυτό σημαίνει ότι η συμπλήρωση είναι απαραίτητη εάν παρουσιαστεί ανεπάρκεια βιταμινών ή εάν θέλετε απλώς να διασφαλίσετε ότι έχετε αρκετή βιοτίνη στη διατροφή σας.
Η βιοτίνη όχι μόνο διεγείρει την ανάπτυξη των τριχών, αλλά παίζει επίσης πολλούς άλλους ρόλους στο σώμα μας. Για παράδειγμα, βοηθά στη μετατροπή θρεπτικών συστατικών όπως οι υδατάνθρακες και το λίπος σε ενέργεια, υποστηρίζει την υγεία των επινεφριδίων, είναι απαραίτητο για την καταπολέμηση της κόπωσης, υποστηρίζει το νευρικό σύστημα και επίσης διεγείρει την ανάπτυξη των νυχιών και τον υγιή κυτταρικό κύκλο στο δέρμα μας. Αλλά, κυρίως, τα άτομα που δεν λαμβάνουν αρκετή βιοτίνη στη διατροφή τους μπορεί να παρουσιάσουν αραίωση μαλλιών ή ακόμα και απώλεια μαλλιών. Εξαιτίας αυτού, η βιοτίνη έχει αποκτήσει φήμη για τα οφέλη ομορφιάς της, ως η απόλυτη βιταμίνη ανάπτυξης μαλλιών.
Όσον αφορά τις κλινικές μελέτες για τη βιοτίνη και την επίδρασή της στην ανάπτυξη των τριχών, η έρευνα είναι περιορισμένη. Αλλά τουλάχιστον δύο μελέτες έχουν δείξει θετικά αποτελέσματα: σε αυτές τις μελέτες, οι συμμετέχοντες που είχαν επηρεαστεί από την τριχόπτωση έδειξαν μεγάλη ποσότητα τριχοφυΐας μετά την κατανάλωση ενός συμπληρώματος που περιέχει βιοτίνη.
Η βιοτίνη είναι μια ευρέως δημοφιλής βιταμίνη για προσθήκη στη ρουτίνα των συμπληρωμάτων σας, βελτιώνοντας πιθανώς την υγεία και την επιδερμίδα των μαλλιών, ενισχύοντας τα νύχια και αυξάνοντας τα επίπεδα ενέργειας. Τα διάφορα μέσα συμπλήρωσης περιλαμβάνουν ζελάκια, υγρά σκευάσματα, ακόμη και συμπληρώματα δέρματος και νυχιών. Άμεσα οφέλη για την ανάπτυξη των μαλλιών μπορούν επίσης να επιτευχθούν από σαμπουάν εμπλουτισμένο με βιοτίνη και προϊόντα περιποίησης μαλλιών. Επιπλέον, συγκεκριμένα τρόφιμα πλούσια σε βιοτίνη περιλαμβάνουν αυγά, καρύδια, αμύγδαλα, μπανάνες, όσπρια, μανιτάρια και κουνουπίδι.
Αναφορές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ:Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση...
Αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν προορίζεται να παρέχει διάγνωση, θεραπεία ή ιατρικές συμβουλές. Διαβάστε περισσότερα Το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας σχετικά με οποιαδήποτε ιατρική ή σχετική με την υγεία διάγνωση ή επιλογές θεραπείας. Οι πληροφορίες σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν θα πρέπει να θεωρούνται ως υποκατάστατο των συμβουλών από έναν επαγγελματία υγείας. Οι ισχυρισμοί που διατυπώνονται σχετικά με συγκεκριμένα προϊόντα σε αυτό το Κέντρο Ευεξίας δεν έχουν εγκριθεί για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη ασθενειών.
